Iingcebiso zokunyamekela impilo yakho yonke imihla
Kufuneka unakekele impilo yakho yonke imihla kwaye uyazi. Ke ngoko, udinga uthotho lweengcebiso ekufuneka uzilandele.
Kufuneka unakekele impilo yakho yonke imihla kwaye uyazi. Ke ngoko, udinga uthotho lweengcebiso ekufuneka uzilandele.
Ukutya okuzila ukutya kuyasebenza kakhulu ekunciphiseni ubunzima nje ngokuba kwenziwa ngendlela elawulwayo kunye nokujongwa kakuhle kwezonyango.
Ngaba uziva urhawuzelelwa ngumlomo xa usitya iziqhamo ezifana nepayina okanye ivatala? Basenokuba kukubangela Oral Allergy Syndrome (OSA).
Ngaba uyazibuza ukuba ukutsiba ukutya kanye ngeveki kulungile kumzimba nengqondo yakho? Sikushiya nempendulo.
Ngaba uyayikhathalela indlela omi ngayo xa ubukele umabonwakude? Ukungakwenzi oko kunokubangela intlungu ekuhambeni kwexesha. Landela ezi ngcebiso kwaye wamkele imikhwa elungileyo.
Abantu abangakwaziyo ukunyamezela lactose kufuneka balumke kakhulu xa besitya ukutya okuthile.
Ukuyeka ukuya exesheni, ukutyeba kakhulu kunye nokutya kunxulumene ngokusondeleyo. Fumana indlela yokudala izicwangciso ngaphambi kokuba eso sigaba sifike.
Ngaba uyazazi iingenelo zeliki? Sikuxelela yonke into enokuyenza kuwe nakwimpilo yakho, hayi kancinci. Yidibanise kwizitya zakho!
Ngaba uyazazi iibrashi zamazinyo kunye noncedo lwazo? Sithetha nawe malunga nabo kwaye sikuxelele yonke into ekufuneka uyazi.
Ngaba udla ngokusela iziselo zamandla? Sabelana nawe ngezinto ezikuquletheyo, bubuphi ubuxoki ababuthethayo kunye neziphumo zabo ebezingalindelekanga.
Ngaba uyazibuza ukuba ngaba kufuneka ukhuphe i-gluten ekudleni kwakho? Akunyanzelekanga ukuba wenze ukuba awukho celiac. Kwaye zithini iimpawu zesifo se-celiac?
Ngaba ndingatya ushizi ngexesha lokukhulelwa? Ngomnye wemibuzo ephindaphindiweyo kwaye namhlanje siyiphendula ngokucacileyo ukususa onke amathandabuzo.
Ngaba ukhulelwe kwaye uneempawu ezimangalisayo kuwe? Ewe, mandikuxelele ukuba nantoni na enokwenzeka ngexesha lokukhulelwa kwaye siza kukuxelela ngayo.
Ulibale ukubala iikhalori kwaye unciphise umzimba! Kufuneka wenze utshintsho oluthile kwindlela otya ngayo kwaye uya kuyifumana ngokuqhwanyaza kweliso.
Ukwazi iimpawu ze-psoriasis ngundoqo ekuqapheleni isifo kunye nokufuna unyango olufanelekileyo. Siyakubonisa!
Ngaba uyazi ukuba zeziphi iingenelo ezinkulu zencindi yekhala? Sikuxelela yonke into ngokweenkcukacha ukuze uyithathele ingqalelo.
Ngaba uneengxaki zokuqhina? Ngaba ukufumanisa kunzima ukuya kwindlu yangasese xa uhamba? Bhala phantsi la maqhinga kwi-vitarlo kwaye uye kwindlu yokuhlambela ngokukhawuleza.
Fumanisa konke ukutya okutyebileyo nge-iron okungenakusilela ekutyeni kwakho, ukuze kulingane kangangoko.
Ukuba uyalelwe ukuba wenze ukutya okunesodium ephantsi ke kuya kufuneka uyazi ukuba ungatya ntoni kwaye yintoni engafanelekanga.
Ngaba udla ngokubheja kwiimveliso zamaxesha athile ukuze ugcwalise ibhaskithi yakho yokuthenga? Nika ingqalelo ke kwezi ziqhamo kunye nemifuno kaMatshi.
Ngaba uyafuna ukwazi ngakumbi malunga nokutya kwi-menopause? Siyakuxelela ukutya ofanele ukutye kunye noko kufuneka ukuphephe.
Ngaba unemikhwa elungileyo yococeko lwamazinyo? Sicebisa iingcebiso zokukhathalela impilo yakho yomlomo, qaphela!
Ngaba ufuna isidlo sakho sakusasa sibe nesondlo kwaye sigqibelele? Emva koko fumanisa ukuba kukuphi ukutya ekufuneka kube ngu-ewe okanye u-ewe kubo.
Uninzi lwethu lunemikhwa emibi yempilo yeenwele ekufuneka siyiyeke. Fumana ukuba ziyintoni na!
Ngaba uyazi ukuba ingakanani itshokolethi onokuyitya ngosuku? Siyakuxelela ukuze ulahle amathandabuzo ngokukhawuleza kwaye uphathe ngokwakho.
Ubusazi ukuba ukucoca ikhaya lunyango olulungileyo lokulwa noxinzelelo? Siyakuxelela ukuba kutheni ukuze uqalise ukuyisebenzisa ngokukhawuleza.
Iimoles zihlala zingenabungozi kodwa ngamanye amaxesha kufuneka zisuswe. Pro Nini kwaye njani ukususa i-mole ngokukhuselekileyo?
Ngaba ufuna iimbono zokutya kokutya kodwa ngaphandle kokongeza iikhalori ezininzi emzimbeni wakho? Sikushiya ngeendlela ezisi-7 onokuthi uzithande.
Ngaba uhlala uneenyawo ezibandayo? Funda malunga noonobangela abanokuba ngasemva kwayo kunye neengcebiso ezithile zokuziphepha.
Ngaba uyafuna ukufumana umzobo wethoni? Emva koko bhala phantsi le misebenzi isebenzayo nelula. Uya kufumana ukubona iziphumo!
Unuka kakubi? Ngaba ufumene amaqhakuva amancinci amhlophe emqaleni wakho? Fumana ukuba yintoni i-caseum kunye neempawu zayo.
Ngaba uyafuna ukutshintsha imikhwa yakho kwaye uphile ubomi obunempilo? Sikushiya nothotho lweengcebiso ekufuneka uzisebenzise.
Awulali kakuhle? Ukuphuthelwa sisifo esiqhelekileyo sokulala. Ngaba uyazi ukuba yintoni enokubangela oko? Sikuxelela izizathu eziphambili.
Ngentlakohlaza kuya kuza nokwaliwa kwentwasahlobo. Zeziphi ezifika rhoqo? Ziziphi iimpawu zakho? Siyakuxelela.
Ngaba uneqhuma endlebeni yakho? Inokuba yi-keloid. Fumana ukuba yintoni i-keloid kunye nendlela yokuphatha i-keloid endlebeni.
Ngaba ucinga ukuba kulungile okanye kubi ukulala nezityalo kwigumbi? Sikuxelela izinto eziluncedo kunye nezingeloncedo kwenye yeentsomi ezinkulu.
Unomqala obuhlungu? Ke kufuneka uzonwabele ezo ziselo ukuze uzikhulule ngendlela ekhawulezayo.
Phambi kokufunyaniswa kwezitofu zokugonya, ukosulelwa ngokuxhomekeke ekubeni zeziphi izifo ezinokuthi zibe neziphumo ebezingalindelekanga ezimandundu okanye kwezinye iimeko,…
Ngaba ukhe wacinga ngokunikela ngomongo? Kwi Bezzia Siza kukuxelela ngokufutshane ukuba inokuba ngubani kwaye ibandakanya ntoni.
Ukuba une-empacho, ngoko ungayinciphisa ngala mayeza asekhaya esiwacebisayo. Uya kuphawula isiqabu ngoko nangoko!
Iipads zeenyawo ngenye yeendlela ezigqibeleleyo zokunciphisa intlungu kunye nokuvuvukala. Betha ngeenyawo.
Ngaba unengxaki yoxinzelelo? Ngaba uyazazi izifo ezinokubangelwa luxinzelelo okanye zibe mandundu? Namhlanje sithetha nawe malunga nabo kwi Bezzia.
I-Cannabis cream yenza amaza kwihlabathi lezempilo, kwaye kulula ukubona ukuba kutheni. Le mveliso...
Ngaba uqhele ukuya echibini okanye kwindawo yokuzivocavoca ebusika? Bhala phantsi ezi ngcebiso zokuthintela ukungunda kweenyawo ngoku kwaye kuza ihlobo.
Ingaba unawo amabele aqhekekileyo? Ungasoloko usebenzisa olu luhlu lwamayeza asekhaya ukukhulula iintlungu.
Ngaba unazo iingqiniba ezimnyama? Ngoko sikushiya kunye namayeza angcono okanye iingcebiso zokulibala malunga nayo kwaye ubenze mhlophe.
Impilo yasemsebenzini yingqungquthela yezicwangciso ezijolise kwimpilo yomzimba, yengqondo kunye nentlalontle yabantu kwindawo yabo yokusebenza.
Ukuba une-uric acid, kufuneka udibane nogqirha kwaye okwangoku, uthathe amanyathelo okhuseleko ekutyeni kwakho. Sikuxelela ukutya okufuneka uphephe!
Intloko yam irhawuzelelwa andinazo neentwala: yintoni ingxaki yam? Kukho oonobangela abahlukeneyo. Sithetha ngezona zixhaphakileyo kunye nendlela yokuphatha ngayo.
I-Potassium ibalulekile kumzimba wethu. Ngaba uyafuna ukwazi ukuba zeziphi iziqhamo ezinenani eliphezulu? Siyakuxelela.
Ngaba uya kuqubha rhoqo? Ngaba ukhe weva ukurhawuzelelwa okanye iintlungu emva koko? Fumana oonobangela kunye neempawu zendlebe yedada kwaye uyiphephe!
Fumanisa ukuba zeziphi iziqhamo ezineekhalori ezininzi kodwa zihlala zisempilweni. Ungaphoswa yiyo yonke into abanokukwenzela yona.
Ngaba udla ngokufaka iimbotyi kwisidlo sakho? Fumanisa ukubaluleka kokutya iimbotyi kunye neenzuzo zazo ezininzi.
Ukuba ufuna ukukhupha umzimba wakho ngokukhuselekileyo, akukho nto ifana nokwenza iPilates eludongeni. Awusayi kuba nezizathu zokungaqali!
Ukuba ufuna ukukhokela ubomi be-zen ungahlala usebenzisa uluhlu lwamaqhinga, njengalawo sikuxelela ngawo. Shiya uxinzelelo lwakho ngasemva!
Ngaba uyabazi oonobangela kunye neempawu zokungalungelani nezinja? Ukuba ucinga ukuba unokubandezeleka kuyo okanye unomdla ngayo, sifunde.
Ukuba ufuna ukwehlisa i-cholesterol ngokwemvelo, akukho nto efana nokudibanisa uthotho lweziqholo kwizidlo zakho eziphambili.
Ngaba kunzima kuwe ukubuyela kwisiqhelo emva kweKrisimesi? Ngaba uziva unetyala, ulusizi kunye/okanye ukhathazekile? Funda ukulawula kunye nokunqoba ukuthambeka kukaJanuwari
Ukuba ufuna ukusebenza isisu ngendlela eyahlukileyo kancinci, sikushiya ngemithambo emi-5 onokuyenza ngebhola yePilates.
Ngezi apps uya kuba nako ukurekhoda iimpawu zakho, ubude sexesheni kunye nezinye iinkcukacha ezinxulumene nomjikelo wakho.
Ngaba uyayithanda imihla? Emva koko unomdla wokwazi zonke iipropathi zayo, amaxabiso azo ezondlo kunye nokunye okuninzi.
Ngaba uyafuna ukwazi ukuba ungakomeleza njani ukhuseleko lwakho kwingqele? Kukho amaqhinga onokuthi uwasebenzise ukugcina iintsholongwane ebomini bakho.
U-Ashton Kutcher, umdlali weqonga oneminyaka engama-44 ubudala, uxele kwiinyanga ezimbalwa ezidlulileyo ukuba unesifo se-vasculitis.
Ngaba ufuna ukuthomalalisa umnqweno wokutya ngeKrisimesi? Ngoko sikushiya ngezona zitshixo zilungileyo zokuyiphumeza ngokuqhwanyaza kweliso.
Ukuzilolonga ebusika kusempilweni nje ukuba ulandele iingcebiso ezithile zokwenza ngokukhuselekileyo. Ziphawule!
Ngaba uyafuna ukwazi eyona nyaniso inomdla malunga nokutya okungenamsoco? Sizityhila kuwe ukuze wazi yonke into eyenzayo emzimbeni wakho.
Fumana indlela i-arnica ineempawu ezichasayo ze-hematomas ukusuka kwi-pre and post-operative operation.
Ukuba ufuna ukwazi ukuba ulahlekelwa kangakanani kukujikeleza kunye nexesha ekufuneka uziqhelanise nalo kunye nokunye okuninzi, siya kukuxelela.
Ukuhlonela amaxesha okutya kuneengenelo ezinkulu. Zifumanise kwaye uzame ukugcina isiqhelo esisempilweni xa unako.
Ukwenza i-pilates kuneenzuzo ezininzi kumzimba wakho nengqondo. Fumana ukuba zeziphi ezi-5 ezibaluleke kakhulu ukuqala!
Ukwehla ebhedini xa kubanda kulucelomngeni. Ewe, sikushiya ngeqhinga eligqibeleleyo eliya kukwenza ukuba utsibe rhoqo kusasa.
Ngaba udla ngokutya ngakumbi ngeKrisimesi? Ngaba ukhathazwa koko siqhele ukukwazi njengokunxila kweKrismesi? Bazi kwaye ubaphathe.
UCéline Dion ubhengeze ukuba une-Stiff Person Syndrome. Fumana ukuba yintoni, iimpawu zayo, unyango kunye nokunye.
Awukanikeli ngegazi? Sikuculela ukuba kuthetha ukuthini ukunikela ngegazi kwaye xa unako kwaye ungenakukwenza. Ukunikela kusindisa ubomi.
Xa ingqele ifika kukho izifo eziye zibekho ngakumbi. Sithetha ngezi zifo zixhaphakileyo ebusika namhlanje.
Ngaba uyazi ukuba kukho ukutya okwandisa uxinzelelo lwakho? Ukuba awukabazi, lixesha lokuba ubeke ubuso kubo kwaye ubabhaqe.
Ngaba uyafuna ukulibala ngokhohlokhohlo olomileyo? Emva koko zama la mayeza okuphelisa olo khohlokhohlo lucaphukisayo.
Ngaba uhlala uziva utshisa emhadini wesisu sakho? Phucula ukutya kwakho ukulwa ne-asidi kunye ne-reflux ye-gastroesophageal.
Kutheni uhlala ulambile? Sikunika ezona zizathu ziqhelekileyo zokuba kutheni ukulamba kuhlala kukho.
Ngaba i-acne yakho iyancipha iintsuku ngaphambi kokuba ixesha lakho lifike? Ukuguquguquka kweHormonal kunokuba yimpembelelo kuyo. Fumana ukuba kutheni kwaye ungayinciphisa njani.
Ukuba ufuna ukuthenga okunempilo, kufuneka udibanise oko kutya kubalulekile kwinqwelo yakho. Zifumanise!
Ebusika kukho imikhwa enempilo ekufuneka siyilandele ukuze sinakekele ukhuseleko lwethu, ulusu lwethu kunye nemimoya yethu. bamkele!
Kukho inani lokutya okunokuthintela kunye nokunciphisa intlungu yemisipha. Zibhale phantsi kwaye uqale ukubazisa kwisidlo sakho!
Iintsuku ezininzi asiphumli ngendlela ebesingathanda ngayo kwaye izizathu zoku zahluka; ukusuka kumaxhala osuku ukuya...
Ukungcola eluswini lwethu kunokubonakala njengamaqhakuva okanye ama-blackheads, siya kukufundisa indlela yokuwasusa emlonyeni.
Sibonisa uluhlu lweengcebiso zempilo ye-scalp kunye neenwele, ukunyamekela ongenakukushiya ebusika okanye ehlobo.
Ngaba udla iisaladi ekwindla? Fumana ezona zithako zibalaseleyo onokuzisebenzisa kuzo kwizitya ezimnandi nezisempilweni.
Ingaba unazo iintsini ezimfusa? Ukuba loo nto ayingombala wakho wesiqhelo, basenokuba bakuxelela ukuba kukho undonakele, kodwa yintoni?
Ngaba uyazi ukuba yintoni na indlela yokuphila yokuqina? Sikuxelela izibonelelo zayo, indlela yokuqalisa nokugcina ubomi obulungeleleneyo.
Ngaba usoloko ulambile? Emva koko sikuxelela izizathu zokuba kutheni ingxaki efana nale yenzeka. Yisombulule ngokukhawuleza!
Ngaba uyazazi iinzuzo zokuzilolonga ezinempembelelo ephantsi? Sikuxelela ngazo ukuze uqalise ukuzidibanisa kubomi bakho bemihla ngemihla.
Ngaba uyazazi izibonelelo kunye nezibonelelo ze-hypnosis ukunyanga iingxaki ezininzi? Fumana yonke into onokuthi uyiphucule ngayo.
Ngaba imilebe yakho iyoma kwaye igqabhuke ebusika? Fumana ukuba kutheni kwenzeka kunye nendlela yokuyicombulula usebenzisa iziqholo zomlomo.
Ngaba uphathwa yintloko xa usenza umthambo? Emva koko kufuneka ufumanise ezona zizathu zixhaphakileyo kunye nendlela yokuzisombulula.
Ukuhlamba emanzini abandayo, ngaba kulungile empilweni? Sikuxelela izibonelelo kodwa kunye nokuchasana kwesi senzo.
Kukho inani lokutya ongafanele ukufudumeza kwi-microwave ngezizathu ezahlukeneyo kwaye ngoku siza kuchaza nganye nganye kuzo.
Sicebisa ukutya kwasekwindla oku-6 okuneempawu ezibalulekileyo zesondlo ukuze uzibandakanye kwitafile yakho kweli xesha lonyaka.
Ngaba uyafuna ukwazi ukuba zeziphi iintlobo zesikhumba onazo? Sibakhankanya bonke kunye neempawu zabo eziphambili ukuze ukwazi ukunyamekela kakhulu.
Ngaba uyazi ukuba yintoni na iikawusi zokucinezela? Siyakuxelela ngayo, kunye neenzuzo zayo, iintlobo kunye nendlela yokuzibeka ukukhuthaza impilo yakho.
Ngaba uyazi ukuba singaphumla njani ingqondo yethu? Sikushiya namanye amanyathelo asisiseko ekufuneka uwathathe ukuze uphumelele.
Ngaba kufuneka uthathe izongezo ze-iron? Funda ukuba yeyiphi eyona ndlela ifanelekileyo yokuwathatha ukuze asebenze ngakumbi.
Ngaba unayo ixhala? Emva koko kufuneka uphephe uthotho lokutya kunye neziselo ezingakuncediyo ukuba uzibeke ecaleni. Zifumanise!
Ngaba uyakwaliwa? Emva koko zama i-antihistamines yendalo engcono kakhulu ukuze ukhulule iimpawu.
Ngaba uyazazi iingxaki onokuzifumana ngokutya ngokukhawuleza? Zifumanise kunye namanyathelo angcono ukonwabela ukutya ngakumbi.
Ngaba uphethwe ziintlungu zamalungu? Kwi Bezzia Namhlanje sabelane ngeengcebiso ezithile zokunciphisa iimpawu ze-rheumatism kunye neentlungu ezincinci.
Awunaso isiqu se broccoli! Zivumele uthwalwe zezi zokupheka ukuze zisetyenziswe kwaye uzuze kwiipropati zayo ezilungileyo.
Ngaba ulusu lwakho lukhathazwa ngamaqondo obushushu aphantsi? Yazi ezi ngcebiso zokukhusela ulusu lwakho ebusika kwaye ugweme ukoma.
Ngaba uyafuna ukwazi ukuba zeziphi iziqhamo zasekwindla ezilibazisa ukuguga? Sityhila ezo ziya kunceda ulusu lwakho kakhulu.
Funda zonke iinkcukacha zokuba kutheni ulusu olomileyo lwenzeka ebusweni kwaye zeziphi izilungiso ezingcono kakhulu kwisisombululo sayo.
Iiprobiotics kunye ne-prebiotics yimiqathango esihlala siyiva ngayo, kodwa ngaba uyazi ngokwenene ukuba yintoni kwaye yintoni eyahlula?
Ngaba uyazi ukuba udle ntoni kwisigaba ngasinye okanye kwinqanaba lokuya esikhathini? Siyakuxelela ukuba zeziphi ezona izondlo kunye nokutya okuza kuthatha ngcono.
Ngaba ucinga ukuba i-sulfates kwishampu iyingozi? Fumanisa izinto eziluncedo, ezingeloncedo kunye nayo yonke into ofuna ukuyazi.
Ngaba uyayazi indlela yokwenza i-diamond push-ups ngokuchanekileyo? Fumana oku kunye nokunye okuninzi malunga nabo kwaye ubadibanise kuqeqesho lwakho.
Ngaba uyazazi iingenelo zesauna? Sikuxelela zonke ekufuneka uzifumene kuba ziphucula umzimba wakho kunye nolusu lwakho.
Wonqena ukuya ejimini? Emva koko sikushiya kunye nemithambo ye-toning onokuthi uyenze ngokukhululeka ekhaya.
Ngaba uyafuna ukutshintsha iswekile? Emva koko sikushiya ngezona ndlela zibalaseleyo zokuthambisa izimuncumuncu zakho kunye neziselo kodwa ngaphandle kokongeza iikhalori.
Ngaba uza kwenza iCamino de Santiago kungekudala? Emva koko kufuneka ukwazi ukulungisa iinyawo zakho ukuze zixhathise zonke izigaba.
Ngaba ufuna ukukhulula okanye ukuthintela iintlungu ezisezantsi? Emva koko zivumele ukuba uthathwe luthotho lwemithambo oluya kuba yingenelo kakhulu kuwe.
Ukutya kwe-Transgenic kuhlala kuzisa ingxabano enkulu, kodwa siya kuhlalutya zonke iingongoma ezintle zendalo yazo.
Fumanisa ukuba siyintoni na isifo sika-Addison kunye nokuba sibachaphazela njani abo baphethwe siso kwaye loluphi unyango olukhoyo lokunyanga kwaso.
Ukuphucula ukuzilolonga yeyona ndlela ilungileyo yokwenza uninzi lwexesha kunye nomzamo owuchitha usenza umthambo.
Sithetha ngeentlanzi ezinamafutha aphantsi kakhulu ukwenzela ukuba wenze izitya ezinempilo kunye nezilungeleleneyo imihla ngemihla.
Ezi zezinye zezizathu ezifanelekileyo zokundwendwela ugqirha wamazinyo rhoqo, ukuze ube nempilo yomlomo emnandi.
Ukunciphisa umzimba emva kwe-40, kufuneka udibanise uqeqesho oluthile kunye nokutya okunempilo. Kananjalo ulandele la macebiso.
Ngaba unazo iimpazamo xa usenza iipleyiti? Ewe, ngumsebenzi oqhelekileyo kodwa ngamanye amaxesha asiwenzi ngendlela eyiyo. Fumanisa!
I-Styes iyenzeka ngenxa yosulelo lwe-sebaceous glands eluswini lweenkophe kunye ne-eyelashes.
Ukubuyela kwindlela yoqeqesho emva kweeholide kunokuba ngumngeni kwabo babeka umthambo ehlotyeni.
Ngaba uyazi ukuba ulutsha olungalali ngokwaneleyo ludla ngokutyeba ngokugqithiseleyo? Fumana ukuba yintoni ubudlelwane.
Kukho iintlobo ezahlukeneyo zeentloko, ngamnye unesizathu esahlukileyo kwaye ngoko ke uhlobo ngalunye kufuneka luphathwe ngokukodwa.
Ngaba uyafuna ukwenza i-GAP yesiqhelo ekhaya kwaye uvule umzimba wakho wonke? Emva koko ziqhelise le mithambo siyicebisayo.
Xa uyeka ukutshaya, umzimba uqala ukubona iziphumo ezilungileyo ukusuka kwimizuzu embalwa emva kokuyeka umkhwa.
Oku kukutya okungenakulahleka kwi-pantry enempilo apho unokuhlala ufumana olona khetho lufanelekileyo.
Ngaba ufuna ukufumana umthamo kwi-biceps kunye ne-triceps? Emva koko bheja kuzo zonke ezi mithambo kwiingalo zakho nakwindlela yakho yesiqhelo.
Ukuhlatywa yijellyfish elunxwemeni yenye yeengozi zokunandipha ulwandle ehlotyeni. Ukwazi omawukwenze kuya kukunceda xa kuyimfuneko.
Ngaba uyayazi into omawuyitye ngokweminyaka yakho? Sikunika izitshixo ezithile ukuze ungalibali ukutya okuyimfuneko kwishumi ngalinye leminyaka.
I-Estrogen kunye neprogesterone idlala indima ebaluleke kakhulu ngexesha lokukhulelwa. Fumanisa ukuba kutheni.
Ngaba uyafuna ukuphucula ukuphefumla kwakho ngelixa ubaleka? Emva koko kufuneka ulandele olu luhlu lweengcebiso ukufezekisa.
Ukunyanga isilonda esincinci ekhaya, kufuneka ube neemveliso ezisisiseko, ezifana nezo kufuneka zibe kwikhabhathi yamayeza njengale.
Ngaba ufuna ukunciphisa ixhala ngokwemvelo? Unokwenza uthotho lwamanyathelo. Zifumanise!
Ukusebenzisa i-sunscreen ngokuchanekileyo kubalulekile ukukhusela ukutshatyalaliswa kwemitha yelanga esikhumbeni ngexesha lasehlotyeni.
Ukuba ufuna ukuqinisa amaqatha akho kufuneka ulandele uthotho lwemithambo efana nale sikuxelele ngayo. Qalisa ukuziqhelanisa!
Ngaba uza kungena kumsele weengcambu? Emva koko kufuneka ukwazi kancinci malunga nokuba yintoni kwaye yintoni ukhathalelo olusisiseko ekufuneka luthathelwe ingqalelo.
Ukukhusela amehlo ehlotyeni kubalulekile ukunqanda usulelo kunye neziphazamiso ezinokubeka impilo yamehlo emngciphekweni.
Ngaba wenza iimpazamo ezininzi xa utsiba intambo? Ngokuqinisekileyo awuqondi, kodwa enye okanye enye kufuneka ulungise kwaye siya kukuxelela.
Ukuqhuba iiyure ezininzi kunokubangela iintlungu ezibuhlungu zomqolo. Ukuze ugweme oku, unokulandela la macebiso okuthintela.
Ngaba uyayazi ukutya kukaNoom? Siyakuxelela ukuba yintoni, isebenza njani kunye neengenelo zayo kunye nokungalunganga. Ngaba iyasebenza? Shiya amathandabuzo!
Ngaba uyazazi ezona ntlobo zixhaphakileyo ze-deadlift? Iindlela ezahlukeneyo zokufumana okuninzi kwimithambo efana nale.
Ukutya ngokuqhelekileyo kuhlupheka ngexesha leeholide zasehlotyeni kodwa ngamaqhinga ambalwa kunye neengcebiso ezithile ziyakwazi ukukuphepha.
Ngaba uyazi izibonelelo ezinkulu ze-artichokes kwimpilo yakho? Siza kukuxelela zonke malunga nabo kwaye uya kubona ukuba kufuneka udibanise njani izitya zakho.
Ukwazi indlela yokwenza xa kwenzeka ilanga elinokwenzeka kubalulekile ukukhusela ukuphazamiseka kwelanga ekubangeleni imiphumo emibi yempilo.
Ukuze uhlale usebenza ehlotyeni, kubalulekile ukutshintsha iindlela zakho zoqeqesho ukuze ubushushu bungabi sisingxengxezo.
Ngaba uyafuna ukuthi ndlela-ntle kwizibambo zothando ezikukhathaza kakhulu? Emva koko udibanise le mithambo kwiindlela zakho zesiqhelo kwaye uya kubona iziphumo.
Ngaba uyafuna ukwazi ukuba unokhuselo oluphantsi? Emva koko sikushiya ngezona mpawu zixhaphakileyo kunye namayeza onokuwafaka.
Ipilisi yasekuseni emva kokuba ipilisi iqulethe i-ovulation-inhibiting substance ukukhusela ukukhulelwa okungafunwayo.
I-retinal detachment yingxaki eqhelekileyo yamehlo kubantu abaphakathi. Fumana ukuba zeziphi iimpawu kunye nonyango.
I-Prader-Willi Syndrome sisifo sofuzo esenza umonakalo omkhulu emzimbeni nasengqondweni.
Ngaba uyazazi ezona mithambo zingcono kubantu abanoxinzelelo lwegazi? Sikushiya ezinye zezona ziqhelekileyo kwaye eziphucula impilo yakho.
Ukunyanga i-insect bite, into yokuqala kukusebenzisa ukubanda ukunciphisa ukuvuvukala, ungasebenzisa ezi zonyango zasekhaya.
Ngaba uyazi ukuba ubushushu obuphezulu bunokuchaphazela njani umzimba wethu? Sikuxelela yonke into enokwenzeka, engencinci.
Ezi zizitshixo zokwenza phambi kokusikwa kokugaya kwaye yintoni eyona nto ingcono enokwenziwa ukuyithintela.
Ngaba uyazi ukuba ukuhamba elunxwemeni kuneenzuzo ezibalulekileyo kwimpilo yakho? Ngumthambo opheleleyo womzimba ekufuneka uyazi.
Izigulo eziqhelekileyo zasehlotyeni zingonakalisa iiholide, ezi zezona zixhaphakileyo kwaye ezinye iingcebiso zokuthintela.
Ukuba ufuna ukwazi ngakumbi malunga nokuba yintoni i-hydrops, izizathu zesi sifo kunye nendlela yokuphelisa ngayo, siya kukuxelela yonke into.
I-hula hoop inokuba ngumncedisi wakho ongcono woqeqesho. Fumana ukuba yintoni inzuzo yayo enkulu!
I-Osteomyelitis yintsholongwane echaphazela amathambo, ingenzeka ngeendlela ezahlukeneyo kwaye ichaphazela abantwana kunye nabantu abadala.
I-Watermelon sesinye sezona ziqhamo zihlaziyayo ezineengenelo ezilungileyo, kodwa ngaba uyazi ukuba ungatya kangakanani usuku ngalunye?
Ukuba ufuna ukuqeqesha ngaphandle kwaye uthabatheke zizo zonke izibonelelo zakho, sicebisa uthotho lwemithambo egqibeleleyo.
Ngaba uyayazi ukutya kwePerricone? Siyakuxelela ukuba yintoni na, kukuphi ukutya okwenzayo kwaye zingaphi iikhilogram onokuthi ulahlekelwe ngayo.
Ukuba ufuna ukunyamekelwa kakuhle, umqolo ongenantlungu, ngoko udinga i-glutes enamandla. Sikushiya eyona mithambo igqwesileyo!
Ngaba uyafuna ukwazi izibonelelo zempilo zika-Artemis? Siyakuxelela ukuba ziphi kwaye kufuneka usithathe njani esi sityalo.
Kuba mininzi imidlalo yokuziqhelanisa ehlotyeni kwaye asinakuyishiya. Yonwabela zonke iingenelo zayo ezinkulu.
Ukuba ufuna ukulala ngokukhawuleza, kufuneka uhlale usebenzisa amaqhinga athile ukuze uphumle umzimba wakho nengqondo. Ngaba ziyasebenza!
Ngaba uyafuna ukuqalisa uqeqesho lwe-barbell? Emva koko ungaphoswa amacebiso angcono oqeqesho ukuze uhambe ngokugqibeleleyo.
Ukutya okunengqiqo yintanda-bulumko apho umgaqo osisiseko kukumamela umzimba wakho, ubaleka ukutya okunemiqathango.
Ukutya okungenatyuwa akufuneki kungabi namsebenzi. Zininzi iindlela zokuphucula incasa yayo kwaye siyakuxelela ngazo ukuze uzonwabele.
Ngaba unendlu emdaka? Ke kuya kufuneka wazi ukuba oku kungachaphazela impilo yakho. Lixesha lokuyilungisa!
Ukuba ufuna ukonwabela inkqubo entsha yezemidlalo, akukho nto ifana nokudibanisa izisu eludongeni. Uyakonwabela imithambo emininzi elula
Iingenelo zokukhwela ibhayisekile zininzi, ngokwasemzimbeni nangengqondo. Le mizekelo yeminye yayo.
Ngaba ufuna ukunqanda ukuqunjelwa emva kokutya? Sikunika uthotho lweengcebiso ekufuneka uzenze ukuze ulibale ngayo.
Ukunciphisa umzimba akuyimfuneko ukuyeka ukunandipha ukutya, kufuneka nje ukwazi ukutya, ukhethe ukutya kunye nokutya ngokuqaphela.
I-acne kwi-chin ibangelwa zizinto ezahlukeneyo, ezifana ne-hormonal factor, ukutya okanye ukucoceka kobuso.
Ukulahlekelwa ngamanqatha esiswini kubalulekile ukwazi indlela yokukhetha ukutya okudliwayo kwisidlo sakusasa, isidlo esibalulekileyo sosuku.
Ngaba uyayazi indlela yokwenza i-tricep dips ngokuchanekileyo? Ngoku ungayifumana ngexesha elifanayo ukuba ufumene izibonelelo zayo.
I-reflexology yonyawo yindlela apho ukunyakaza kwenziwa kwiindawo ezithile zeenyawo.
Ukutya okucutshungulwayo akuyoncedo kwaphela kumzimba wethu. Ngaba uyafuna ukwazi ukuba ungazisusa njani inyathelo ngenyathelo?
Ukungalali kunokuba neziphumo ezibi kwimpilo, ngokomzimba nangokwengqondo nangokweemvakalelo.
Siyakuxelela ukuba ukuqeqeshwa kobunzima kufuneka kube njani kunye nazo zonke izibonelelo onokuzifumana kunye nayo, ukuba uhlala njalo.
Ukufudumala kunye nokwelula xa usenza imidlalo ngamanyathelo amabini asisiseko anokuthintela ukulimala, phakathi kwezinye izibonelelo.
Ukongeza kwezona mpawu zisisiseko ze-anemia, kukho ezinye ezingaziwayo kodwa zibaluleke kakhulu ukuba zigcinwe engqondweni.
Utyando lweRefractive luseti yeendlela zotyando ezifuna ukulungisa okanye ukuphelisa iingxaki ezahlukeneyo zombono.
I-acne inokuphucula ngokuphawulekayo ngokutya okunempilo, ngaphandle kokutya okunamafutha amaninzi okanye iimveliso ezicutshungulwayo.
Izimuncumuncu ezenziweyo zisetyenziswa endaweni yeswekile ukwenza sweet iziselo okanye izimuncumuncu, kodwa ngaba zinokuba yingozi?
Ukuba awuzazi zonke izibonelelo ze-squat yaseBulgaria, akufanele ulinde kwakhona kwaye uzifumane, kunye nendlela enokwenziwa ngayo.
I-reflux ye-gastroesophageal sisifo senkqubo yokugaya, ukuphepha ukusetyenziswa kweemveliso ezithile kubalulekile ukuyilawula.
Ukunciphisa umzimba kunye nethoni amathanga akho, kuya kufuneka utshintshe umthambo othile kunye ne-cardio, njengokubaleka, ukuhamba okanye ukukhwela ibhayisekile.
Ukuba ufuna ukwehlisa i-cholesterol, sikushiya nothotho lweziselo zasekhaya eziya kukunceda ngenxa yokwenziwa kweziqhamo kunye nemifuno.
Ukunyamekela iintambo zezwi, kuyimfuneko ukuphepha ukuphakamisa ithoni ngokugqithiseleyo, ukuhambisa amanzi emqaleni kakuhle kwaye wenze imithambo ethile.
Ngaba ufuna ukuphucula ukuma komzimba wakho kwaye ugweme iintlungu zangasemva? Emva koko fumana le mithambo isisiseko oyifunayo.
Ukulala ngeenwele ezimanzi kunokuba yingozi kwimpilo yeenwele, phakathi kwezinye izinto, ziba neoli eninzi kwaye i-dandruff inokuvela.
Ukuze ube nentliziyo ephilileyo, akukho nto ifana nokwazisa olu luhlu lokutya kwisidlo sakho. Zibhale phantsi zonke kuba ziya kukunceda kakhulu!
I-Asthenia yasentwasahlobo yintlupheko eguquguqukayo yezinto eziphilayo, ebonakala xa ixesha lentwasahlobo lifika.
Ukuba ufuna ukuzikhuthaza ukuba uye kwindawo yokuzivocavoca, kuya kufuneka ukhumbule uluhlu lweengcebiso ezisisiseko ekufuneka uzithobele yonke imihla.
Utyando lweBariatric luseti yeendlela zotyando ezenziwayo ukunciphisa ubunzima kubantu abatyebe kakhulu.
Ngokuzivocavoca umzimba, umzimba uguqula kwaye uphucule ngaphakathi nangaphandle, kwaye ingozi yesifo iyancitshiswa.
Ukuba ufuna ukonwabela kwaye ugcine ubunzima bakho, ungaphoswa la maqhinga ukunqanda ukufumana ubunzima ehlotyeni. Yonwabele iholide yakho!
I-alopecia okanye inkqayi yingxaki echaphazela amadoda kunye nabasetyhini kwaye inokuba nezizathu ezahlukeneyo.
I-aromatherapy yolunye unyango apho ioli eyimfuneko yezityalo kunye neentyatyambo zisetyenziselwa iinjongo zonyango.
Ukunciphisa umzimba ngaphandle kokuxhalaba, kufuneka ukuphephe ukuchitha iiyure ezininzi ungatyi, utye ukutya okufanelekileyo kwaye wenze umthambo.
Ngaba ufuna ukuthi ndlela-ntle ngonaphakade kwiimpiko zelulwane ezingalweni zakho? Sikushiya nezona mithambo zingcono ekufuneka uyenzile.
Ukuba ufuna ukucheba ulusu lwakho ngaphandle kokulucaphukisa, ngoko kufuneka usebenzise uluhlu lweengcebiso ezisebenzayo ezingazange zibuhlungu.
Iinzuzo zezempilo zeentlanzi zininzi, ngenxa yezondlo zayo ezifana neevithamini, iiminerali, iiprotheni, kunye namafutha anempilo.
Ukulwa ne-anemia, kuyimfuneko ukwandisa ukutya okutyebileyo kwi-iron, kunye nokudibanisa nabanye abacebile kwi-vitamin C.
Iioyile ezibalulekileyo zisetyenziselwe amawaka eminyaka ngenxa yeempawu zabo ezininzi zempilo kunye nobuhle kunye nezibonelelo.
Ngaba ufuna ukunciphisa umzimba ekhaya ngaphandle kwesidingo sejimu? Emva koko siyakuxelela ukuba yeyiphi imithambo elula kwaye ecetyiswayo kuwe.
Ukutya isidlo sakusasa kukunceda ukuba ulahlekelwe isisindo ngenxa yezizathu ezahlukeneyo, umzekelo, kuba kukutya okuqala imetabolism, phakathi kwabanye.
Fumana ukuba uxinzelelo luyichaphazela njani impilo yakho yamazinyo. Kuba nokuba ubungakhange uyicinge ngolu hlobo, liyinene elithi inento yokwenza nayo.
Ukutya kweMeditera yeyona nto ixabiswa kakhulu kwihlabathi liphela ziingcali zezondlo, zityebile, zisempilweni kwaye zigqibelele kubomi obunempilo.
Ukunciphisa intlungu yesisu, ungasebenzisa amayeza endalo njengengcambu ye-ginger, amaqabunga e-mint okanye i-licorice emnyama.
Ezi zezona zonyango zilungileyo zokunyanga ukutshiswa lilanga, iimveliso eziza kukunceda ukunciphisa ukungahambi kakuhle kwesikhumba.
Ukuba ujonge ukolulwa okusebenzayo kosuku ngalunye loqeqesho lwakho, ke siya kukuxelela ezona zifanelekileyo kuwe.
Siyakuxelela ukuba zeziphi izibonelelo ezinkulu zequinoa ekufuneka uzazi. Kokubini ulusu lwakho kunye nempilo yakho.
Ngaba uyafuna ukwazi izibonelelo zebhayisekile yokuzilolonga? Ukuba unayo ekhaya, unokuqalisa uqeqesho ngoku.
Ingaba unomlomo owomileyo? Lifikile ke ixesha lokuba sithi ndlelantle kula mayeza endalo esikuxelela ngawo.
I-Bedsores luhlobo lokulimala oluzibonakalisa esikhumbeni kwaye sisiphumo sokuba kuninzi ...
Indlela yokuphucula ukuxhathisa xa usenza 'ubaleka? Fumana ezi ngcebiso zilandelayo ekufuneka uzisebenzise ukuze ufezekise iinjongo zakho.
Ngenxa yento esiye sadlula kuyo sonke kule minyaka mibini idlulileyo, ayimangalisi into yokuba kunzima ukuhlanganisa amandla. Ukudinwa...
Ezi zezona ndlela zi-5 zokuzilolonga zokunciphisa kunye nokulwa nesikhumba se-orange peel emilenzeni nasezimpundu, ingxaki echaphazela abaninzi.
Ngaba uyayazi into ebizwa ngokuba yiWellness? Siyakuxelela ngayo kunye namanyathelo omawuwathathe ukuze uyisebenzise ebomini bakho.
I-anemia ingenzeka ngezizathu ezahlukeneyo, nganye inesizathu sayo. Kwiimeko eziqhelekileyo kukunqongophala kwentsimbi.
Iyeza lobuhle libhekisa kunyango lwezonyango olukhethekileyo ekugcinweni nasekuphuculeni ubuhle kunye nempilo.
Iziphuzo zemifuno ziyindlela enempilo kwezinye iimveliso, umthombo we-calcium, iivithamini kunye nezinye izondlo eziphilileyo.
Kukho iintlobo ezininzi zeyoga omele uzazi. Ziyahluka kwiintshukumo kunye nokuqina kweeklasi.
Zininzi izizathu ezivakalayo zokuyeka ukutshaya, kuquka nezinye ezisenokungaziwa ngabantu abaninzi.
Indlela yokuphumla engaguqukiyo yonke imihla inokukunceda ukuba ulale ngokukhawuleza kwaye usempilweni...
Ukudlala imidlalo ngaphandle ngaphandle kokubeka nayiphi na ingozi, kufuneka uthathe amanyathelo athile okukhusela afana nala alandelayo.
Ngaba uyafuna ukugcina ioyile ekutyeni kwakho kwemihla ngemihla? Ke akukho nto ifana nokulandela uthotho lwamanyathelo esikuxelela ngawo ngoku.
Iingozi zobomi obuhlala phantsi buninzi, ngaphezu kokukhuluphala, iingxaki zamathambo kunye nomngcipheko wezifo ezahlukahlukeneyo.
Ezi infusions zikunceda ukuba ulahlekelwe isisindo ngenxa yeempawu zazo ezininzi, phakathi kwezinye, ziyi-diuretic, anti-inflammatory kunye ne-accelerate metabolism.
Ngaba uyafuna ukwenza iCore routine ngokukhululeka ekhaya? Emva koko landela ezi ngcamango oza kuzithanda kunye nomzimba wakho.
I-Irritable bowel syndrome kukuphazamiseka kwenkqubo yokugaya echaphazela kakhulu ukusebenza kwamathumbu amakhulu.
Ukutshisa amanqatha ngokutsiba intambo yeyona ndlela ikhawulezayo nesebenzayo yokwehlisa umzimba. Ngalo msebenzi wesiqhelo uya kuwufezekisa.
Ukutya okunemiqathango kakhulu kunokuchaphazela umzimba wakho ngendlela engafanelekanga. Fumana zonke iziphumo zayo!
Ezi zi-5 zokutya ezikunceda ukuba ulwe neengalo ezihexayo, ubuso okanye isisu, esifana nobudala.
Ukuqunjelwa okungapheliyo kunokubangela iziphumo ezifana ne-hemorrhoids, i-anal prolapse okanye i-fissure kwindawo ye-anus.
Ngaba uyafuna ukonyusa ukunganyangeki komzimba? Emva koko bheja kwezona mithambo zibalaseleyo esikushiyayo kwaye uya kuzifumana.
I-Contractures, intamo kunye neentlungu zentlungu ziyimpawu eziqhelekileyo zalabo bathatha i-posture embi kwidesksi ...
Ukuze ugweme i-flaccidity xa ulahlekelwa ubunzima, iintsika ezintathu ezisisiseko kufuneka zidityaniswe, kukuzilolonga, ukutya kunye nezithambiso.
Umahluko phakathi kokwenza umthambo, umthambo kunye nemidlalo ngokusisiseko kukucwangcisa kunye nenjongo yokugqibela yazo nganye yazo.
Ngaba uyazi ukuba yintoni indlala yokwenene kunye nokulamba ngokweemvakalelo? Sikushiya ngeengcebiso ezithile ukuze ukwazi ukuthi ndlela-ntle kokugqibela ngonaphakade.
Ukuze uqalise ukusebenza kwe-bikini kwaye ufezekise iinjongo ezibekiweyo, kubalulekile ukuqala ngoku ngotshintsho oluthile.
Ukuba ufumana i-cranky xa ulambile, kungenxa yehomoni yomzimba wakho kunye ne-neural impendulo yokunqongophala kokutya.
Ukunyanga i-cystitis, ungasebenzisa iimveliso zendalo ngokufanelekileyo njengejusi ye-cranberry yendalo, i-infusions okanye i-lemon juice.
Ungaphoswa ziimpazamo ezenziwa yimbaleki eqalayo. Iingcebiso ezisisiseko ekufuneka uzithathele ingqalelo phambi kokuba wenze 'ukuqhuba'.
Umoya omdaka unokuba ngenxa yezizathu ezahlukeneyo, unokudlula okanye uzingise kwaye kuyo nayiphi na imeko ngunobangela weengxaki zeemvakalelo.
Ukuzivocavoca ekuseni kuneenzuzo ezininzi, ngokomzimba nangokwengqondo. Ezi zezinye zazo.
Ngaba ufuna ukunciphisa uxinzelelo ngendlela yendalo? Emva koko ubheje kwi-infusions kunye nazo zonke izibonelelo zabo ezinkulu.
Iicarbohydrate ezisempilweni zinceda ekunciphiseni ubunzima ngenxa yeempawu zazo zesondlo. Ezi zezona zikhetho.
Izibonelelo zekoko kwimpilo zininzi, zombini zomzimba kunye nengqondo, zifumane kwaye wonwabele ulonwabo olusempilweni.
Ukuba uza kubaleka elunxwemeni ke kuya kufuneka uthathele ingqalelo iingcebiso kwaye, ngokuqinisekileyo, ufumane zonke izibonelelo zayo.
Ngaba uyafuna ukuthi ndlela-ntle kuxinzelelo kwaye ukhululeke ngakumbi yonke imihla? Ungaphoswa ke olu khetho lweziqholo eziya kukunceda kakhulu
I-Covid eqhubekayo okanye isifo esingapheliyo se-Covid sisifo esivela kusulelo olubangelwa yi-SARS-CoV2.
Ukutya kuchaphazela ngokuthe ngqo isimo sengqondo, ekubeni ukutya kuqulethe izinto ezibandakanyekayo kwintlalontle.
Ngaba uyafuna ukufumanisa eyona mithambo ilungileyo yokuvula undoqo ukuze ufumane iziphumo ezingcono kumbindi womzimba?
I-Buckwheat yi-cereal yobuxoki, kuba ayihlali kwintsapho yengca, ukutya okulungileyo kakhulu kwimpilo.
Ukutya okunceda ukuzuza ubunzima bemisipha ngokuyinyani ezo ziqulathe kwaye zibonelela ngeeprotheyini ezininzi.
Ngaba uyazi ukuba kukuphi ukutya okufuneka ukutye xa unesifo sorhudo. Ukulibala ukutya okuqhotsiweyo kwaye ukhethe ukutya okunokulinganisela.
Phakathi kokutya okonakalisa kakhulu i-intestinal flora yi-ultra-processed foods, ishukela ecocekileyo okanye i-fat fat, phakathi kwabanye.
Okunye ukutya kukunceda uphucule ubuthongo ngenxa yezondlo zabo ezinciphisa uxinzelelo kwaye zikuncede uphumle ngakumbi nangcono.
Siyawazi umthambo wokunyuka kodwa ukongeza kulowo usisiseko unothotho lweentlobo ezahlukeneyo ekufuneka zisetyenziswe.
Izibonelelo zeehops kwimpilo zininzi kwaye zinokuthathwa kwi-infusions okanye kwii-capsules ezinoxinzelelo oluphezulu lwesityalo.
Fumana ukuba zingaphi i-sit-ups omele uyenze ukuze ulahlekelwe ngamanqatha esisu, ngokutsho kweengcali kunye nokuqwalasela zonke izinto.
Ngaba uyafuna ukuqalisa ukutya? Emva koko kufuneka ufumane uthotho lweengcebiso ukwenza uhambo lwakho lunyamezeleke ngakumbi.
Ukutya kwe-Sirtfood kuye kwaba luphawu olutsha olumangalisayo lwezidlo zosaziwayo. lowo u-Adele ulandele ukulahlekelwa yi-45 kilos.
Ukuba uyazibuza ukuba kutheni impumlo yakho ibaleka, unokufumana impendulo kwindalo ngokwayo, njengoko kuyimpendulo eqhelekileyo yomzimba.
Ukutya okutyebileyo kwiprotheyini kukunceda ukuba unciphise umzimba kuba kudla ngokutya kwaye kukunceda ukulawula ukutya ngokuzingxala ngenxa yonxunguphalo.
Ngaba ulubonile utshintsho eluswini lwentloko yakho? Usenokuba unemeko yolusu eyaziwa ngokuba yi psoriasis...
Ukuba ufuna ukuba nemilenze eyomeleleyo, kuya kufuneka ukhethe uthotho lwemithambo esisiseko esiyicebisayo.
Ukomelela kukukwazi ukuziqhelanisa nabantu abanethemba abanalo, abo babonakalisa inkalipho nokwazi.
Esi sicwangciso somthambo senzelwe ukuphucula umoya wakho ngokuphefumla kunye nokolula, ngemizuzu engama-20 kuphela yoqeqesho.
Ngaba umqala obuhlungu xa uginya? Emva koko sikuxelela ezona zizathu zinokuthi zibangele ukungonwabi ekufuneka uzazi.
Ukulawula amanqanaba eswekile yegazi kubalulekile ukwenza utshintsho oluthile ekutyeni nakwindlela yokutya.
Uloyiko lokungaphumeleli linyathelo lokuqala lokuyeka ukuzalisekisa amaphupha kunye neenjongo, ngezi zixhobo uya kukwazi ukusebenza kuyo kwaye uyinqobe.
Okunye ukutya okuphelelwe lixesha kunokutyiwa ngaphandle komngcipheko wakuba umhla udlulile, ezizezo ezinomhla wokusetyenziswa okhethwayo.
Umzimba kunye nengqondo yakho inokuchaphazeleka kukuzilolonga ngokugqithisileyo. Ngaba uyafuna ukwazi ukuba ungakanani umdlalo ekuchaphazelayo? Siyakuxelela!
Ngaba uyayazi indlela yokuchonga i-bipolar disorder? Inyaniso kukuba akukho nto ilula, kodwa sikushiya ezinye zeempawu eziqhelekileyo.
Imikhwa enempilo yezo zikuvumela ukuba ujabulele impilo engcono emzimbeni, engqondweni nangokweemvakalelo, izenzo eziphucula ubomi bakho.
Olu luhlu lokutya oku-5 okungenakuphekwa kwi-microwave, yifumane kwaye wonwabele esi sixhobo ngokukhuselekileyo.
Okunye ukutya kunceda ukuguqula nasiphi na isitya sibe sisitshisi esikhulu samafutha, yimeko yejinja, iviniga okanye iziqholo.
Ngaba uyafuna ukunika amandla kwiindlela zakho zesiqhelo? Ke iintsimbi ze-ankle ziya kukunceda ukuba wenze ithowuni ngokukhawuleza okukhulu.
Ngala macebiso uya kufunda indlela yokucoca iindlebe zakho ngokukhuselekileyo, ukuze ukwazi ukunyamekela impilo yakho yokuva ngendlela efanelekileyo.
Ngale mizobo emithathu ye-cardio yokulahlekelwa ngamanqatha esisu, unokunciphisa umzimba ukusuka kwisisu kwaye ubonise isisu esithambileyo.
Ngaba uyafuna ukulawula ixhala? Emva koko kufuneka kwakhona ulawule ukuphefumla kwesisu njengoko kubonisiwe.
La ngamanye amayeza endalo okunyanga iintloko ngaphandle kokubhenela kumachiza entloko okanye imigraines.
Ukuyeka ukuhlehlisa akukho mayeza omlingo, kukho umzamo kuphela, ukuzeyisa kunye namanye amaqhinga afana nala alandelayo.
Ukwazi indlela yokufumanisa iikhalori ezifihliweyo kubalulekile xa ulandela ukutya ukuze unciphise umzimba, kuba ngaphandle kokwazi, yonakalisa ukutya kwakho.
Ukuba ufuna ukwenza umkhwa wokubaleka, ungaphoswa zizo zonke iingcebiso esizilungiselele zona. Balandele!
La mayeza asekhaya okunceda amehlo ayasebenza, kulula ukwenza, kunye nendlela yendalo yokuphucula impilo yamehlo.
Ukufumana inkuthazo yokubuyela kuqeqesho emva kweeholide kunokuba ngumsebenzi onzima kuninzi.
Ukuba ufuna ukufumanisa ukuba zeziphi ezona ziqhamo zibalaseleyo zokuthambisa ukuze ukwazi ukuthi ndlela-ntle ekuqunjelweni, siya kukudwelisa zona.
Ezi zi-4 zezona zinto zidla kakhulu kwaye ziyingozi kwimpilo yakho, iimveliso ezingahambelani nobomi obunempilo.