Ukuba uzikhathalela kakhulu kuba ufuna ukunciphisa umzimba okanye ngenxa yokuba unesigulo, ngokuqinisekileyo baya kube bakubeke ekutyeni kuko konke oku. Ewe, xa sikhankanya ukutya sibeka izandla zethu entloko kuba sicinga ukuba siza kulamba hayi. Isicwangciso sesondlo esilungileyo sinakho konke ukusanelisa kwaye sinako ukonwabela izitya ezinencasa kakhulu. Kodwa, Ngaba kulungile ukutsiba ukutya kanye ngeveki?
Siza kuthetha ngale nto ixesha elide namhlanje kuba kubonakala ngathi xa singabambeleli isicwangciso sesondlo, siziva sinetyala yaye asifanele. Kambe ke, asiyiyo eyothusayo okanye enye yaye yile nto esifanele siyazi size siyisebenzise. Fumanisa ukuba kutheni kulungile ukutsiba ukutya, ngamaxesha athile.
Ukutsiba ukutya kanye ngeveki: Ewe okanye hayi?
Inyaniso kukuba ngenye imini, isidlo, ukuba sitsibe akukho nto iya kwenzeka kodwa siya kuba neenzuzo kuphela. Oku kungenxa yokuba silandela isicwangciso esingqongqo kwaye kunjalo, sihlala sineminqweno. Kunjalo ngoba, Ukukwazi ukunandipha isidlo samahhala kuneenzuzo zakho ezinkulu. Ngendlela yengqondo, iya kusenza sizive ngcono kakhulu ngathi, kuba siya kuthatha njengekhefu ukuqhubeka nenkuthazo yeveki yonke. Ke sinokuyishwankathela njengotyhalo oluncinci lokuqhubeka, ke kusoloko kuziindaba ezimnandi.
Umthwalo weekhalori ezongezelelweyo?
Ewe, siyazi ukuba iya kuba ngumthwalo weekhalori kumzimba wethu. Kuba ngokuqinisekileyo into oyinqwenelayo ngaloo mini iya kuba namafutha amaninzi okanye iswekile eninzi. ngoko siyayazi loo nto Iikhalori ziya kwenza imetabolism yakho isebenze nzima. Kodwa sithetha malunga nosuku kwaye oku kunokuba luncedo ukuze umzimba wethu waneliseke ngaphambili kwaye uphendule kuwo. Ngale ndlela, siyakufezekisa oko ngesidlo esinye 'sokuqhatha' asiyi kubawela ngaphezulu kweentsuku ezimbalwa. Ngesi sizathu, kubaluleke kakhulu ukulandela isicwangciso sesondlo esilungileyo kwaye ewe, ukuzinyanga kuyinxalenye ebalulekileyo yalo.
Ngalo lonke ixesha gcina umkhondo wezidlo
Siye safikelela kwisigqibo sokuba ewe, sinokungatyi kanye ngeveki size sibe yingenelo ngokupheleleyo engqondweni nasemizimbeni yethu. Ngokuba siya kuqhubeka ukuncipha kwaye leyo yinjongo yethu ngokutya esikulandelayo, okanye ukuzikhathalela ngokubanzi. Ekubeni usuku olunye asiyi kutshabalalisa umsebenzi weeveki okanye iinyanga.
Kuhlala kulungele ukucacisa ukuba kufuneka senze oku ngolawulo. Kuya kuhlala kuxhomekeke emntwini, kodwa ngamanye amaxesha sithwalwa lusuku olunye kwaye ijike ibe ngabaninzi. Ngoko apho bekungayi kuba yingenelo kangako. into esinokuyenza yenza esinye sezidlo ngosuku sibe simahla kodwa ngaphandle kokudinwa. Ngokulula njenge-whim kodwa elawulwayo, kuba ngale ndlela siya kulawula ukuthathwa kweekhalori kwaye umzimba wethu uya kuba nexesha lokuphendula.
Hlala udibanisa kunye nokuzivocavoca umzimba
Kufuneka ukonwabele isidlo sakho sasimahla, Yinyani leyo. Kodwa ukuba uziva unetyala okanye ufuna ukunciphisa ukugqithisa, unokuhlala usenza umthambo wakho womzimba. Ukuba awukwazi ukuthwala inkqubo yakho yemihla ngemihla, unokuthatha uhambo okanye uhambe ukubaleka, umzekelo. Ukuze ukwazi ukuzonwabela ngaphandle kwalo naluphi na uhlobo lwentloko ebuhlungu, ngelixa umzimba wakho ukwalandela loo migaqo oye wayibeka kuwe kangangexesha elithile.
Ukuphepha ukutya kakhulu kunzima, kwezinye iimeko, kodwa ukuba siyachasa siya kufumana inzuzo enkulu kumzimba nengqondo. Xa ufuna ukutsiba eso sidlo, zama ukusenzela eso osifuna ngokwenene. Ngenxa yoko, uya kuziva wanelisekile ngokupheleleyo okanye wanelisekile.