Maglakad araw-araw

Mga pakinabang ng hiking

Napakagandang hiking sa isport! Ang hiking ay hindi lamang naglalapit sa iyo sa kalikasan, makakatulong din ito sa iyo na manatili ...

Masamang ugali sa pagkain

Masamang ugali sa pagkain upang maiwasan

Nais mo bang maiwasan ang masamang gawi sa pagkain? Tuklasin ang mga ito at puksain ang mga ito mula sa iyong buhay sa lalong madaling panahon. Ngayon bibigyan ka namin ng kinakailangang payo.

Mga ehersisyo sa bola ng Pilates

Ehersisyo sa pelvic floor

Sinasabi namin sa iyo ang lahat ng mga benepisyo ng ehersisyo sa pelvic floor na dapat mong gamitin. Mga simpleng hakbang na gagana.

Mga Squat

Squat pagkakamali

Ang squats ay isa sa mga pangunahing ehersisyo pagdating sa pagpapalakas ng iyong mga binti at pagkawala ng taba. Kasama ang…

Ilang beses mag-tae

Ilang beses normal ang pagdumi

Alam mo ba kung gaano karaming beses normal na ang pagdumi ayon sa mga eksperto? Alamin kung ano ang maaaring maging bunga ng hindi pagpunta sa banyo at higit pa.

Ano ang hydrolyzed collagen?

Kung nais mong malaman at malaman nang eksakto kung ano ang binubuo ng hydrolyzed collagen at kung ano ang magagawa nito para sa iyo, hindi ...

benepisyo sa boksing

Mga pakinabang ng boksing

Alam mo ba kung ano ang mga pakinabang ng boxing? Isang kasanayan na sorpresahin ka ng maraming pakinabang at marami pang dapat mong malaman.

isport laban sa depression

Palakasan laban sa pagkalumbay

Paano ako matutulungan ng isport laban sa pagkalumbay? Lahat ng mga kalamangan, alin ang dapat mong gawin at bakit. Ang impormasyong kailangan mo!

gatas ng baso ng magnesia

Gatas ng magnesia

Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga pakinabang na mayroon ang gatas ng magnesia para sa katawan, kapwa para sa balat at para sa katawan. Alam mo ba kung para saan ito?

pumayat sa treadmill

Paano mawalan ng timbang sa treadmill

Alam mo ba kung paano mawalan ng timbang sa treadmill? Binibigyan ka namin ng mga pinakamahusay na hakbang upang sundin upang makamit ang iyong pangwakas na layunin.

malusog na ideya ng pinggan

Kung paano gumana ang diyeta

Nais mo bang gawin ang mga tamang hakbang upang gumana ang diyeta? Kaya huwag palampasin ang lahat ng sasabihin namin sa iyo. Magugustuhan mo ito!

Sakit ng panahon

Paano mapawi ang panregla

Nagbibigay kami sa iyo ng ilang mga tip upang mapawi ang mga panregla sa iyong panahon, dahil maaari silang maging napaka-nakakainis.

agujetas

Paano natin malalabanan ang katigasan?

Alam mo ba kung paano mo malabanan ang tigas? Ngayon ay maaari mo nang labanan ang mga ito sa pamamagitan ng pagsunod sa isang serye ng mga hakbang na magiging napaka epektibo para sa iyo.

Routine sa HIIT

HIIT na gawain sa bahay: Walang mga dahilan!

Nais mo bang gumawa ng isang mahusay na gawain sa HIIT sa bahay? Huwag palalampasin ang pinakamahusay na mga ehersisyo at lahat ng mga benepisyo na hatid sa iyo. Magugustuhan mo ito!

Kalusugang pangkaisipan

Paano mag-ingat sa kalusugan ng isip

Sinasabi namin sa iyo kung paano mo mapangangalagaan ang iyong kalusugan sa kaisipan araw-araw upang maging mas masaya at magkaroon ng malusog na pag-iisip.

nababanat na mga banda

Mga goma na ehersisyo

Nais mo bang sanayin ang iyong buong katawan na may mga pakinabang ng nababanat na mga banda? Pagkatapos ay huwag palalampasin ang mga pagsasanay na ito sa mga goma

trx ehersisyo

Mga ehersisyo sa TRX

Ang mga pagsasanay sa TRX ay isa sa mga kasanayan na nagpapagana sa buong katawan: Ang balanse, at lakas ay pangunahing sa kanila

sayaw

Mga benepisyo sa pagsayaw

Kung ikaw ay isa sa mga taong gusto ang sayawan, swerte ka, sapagkat ito ay isang mainam na ehersisyo ...

mga benepisyo sa pag-iisip

Mga tumatakbong benepisyo

Alam mo ba ang magagandang pakinabang ng pagtakbo? Parehas ang iyong katawan at isip ay magiging swerte sa kanila. Ilagay ang iyong mga sneaker ngayon!

Kalusugan ng cardiovascular

Alagaan ang iyong kalusugan sa puso

Binibigyan ka namin ng ilang mga tip upang mapangalagaan ang kalusugan ng cardiovascular, isang bagay na napakahalaga upang maiwasan ang mga karamdaman.

ehersisyo ng dumbbell

Ehersisyo ng Dumbbell

Huwag palampasin ang pinakamahusay na ehersisyo sa dumbbell. Isang kasanayan na dapat ay nasa iyong araw upang mapabuti ang mga balikat, dibdib at buong katawan.

surfing at mga pakinabang nito

Pag-surf at ang mga pakinabang nito

Alam mo ba kung paano ang surfing at mga kalamangan nito ay maaaring magbago ng iyong katawan at isip? Ngayon ay matutuklasan mo ang mahusay na mga pakinabang ng kasanayang ito.

Mga benepisyo ng tryptophan

Ang tryptophan ay isang napakahalagang amino acid na dapat mayroon tayo sa ating katawan, maaari itong maging napaka-kapaki-pakinabang ngayon ...

Mga benepisyo ng SUP

Mga benepisyo ng SUP

Nais mo bang malaman ang lahat ng mga pakinabang ng SUP? Isa sa mga disiplina na nag-iiwan sa amin ng mahusay na kalamangan para sa aming kalusugan at dapat mong matuklasan.

aerobic at anaerobic na ehersisyo

Aerobic at anaerobic na ehersisyo

Alam mo ba ang aerobic at anaerobic na ehersisyo? Sinasabi namin sa iyo kung ano ang mga ito at kung ano ang mga bentahe ng pareho pati na rin ang pagsasama ng dalawa.

Sunog ng araw

Paano gamutin ang sunog ng araw

Tuklasin ang ilang mga tip at trick upang gamutin ang sunog ng araw, isang problema na maaaring makaapekto sa atin sa tag-init.

Mga disiplina sa sining ng Tsino

Ang pinaka-sunod sa moda martial arts

Gusto mo ba ng martial arts? Dito sasabihin namin sa iyo kung alin ang nasa fashion at kung ano ang batay sa bawat isa sa kanila. Tuklasin ang mga ito!

ibabang tiyan

Mga ehersisyo upang ibababa ang tiyan

Nais mo bang mawala ang iyong tiyan? Kung gayon huwag palalampasin ang seryeng ito ng mga pagsasanay na magagawa mong maginhawa sa bahay. Umalis ka na!

pagsasanay sa crossfit

Ano ang Crossfit

Alam mo ba kung ano ang Crossfit? Dito sasabihin namin sa iyo ang mga pakinabang o pakinabang, ehersisyo at iniiwan ka namin ng ilang mga gawain na maaari mong gampanan.

Sunbathe

Paano mag-sunbathe sa pag-iingat

Sa panahon ng tag-init ay oras na upang mag-sunbathe, isang bagay na lahat na gusto natin ngunit nangangailangan ng pag-iingat na alagaan ang balat.

yoga para sa mga nagsisimula

Panunumbalik na yoga

Ang restorative yoga ay isang disiplina na naglalayong kunin ang koneksyon sa pagitan ng katawan at isip sa ibang antas. Alamin ang lahat tungkol sa kanya.

Mga pakinabang ng pagtulog na hubad

Marahil ay maaari mong isipin na ang pagtulog na hubad ay isang bagay na kapaki-pakinabang para sa mga oras ng init kung saan manatili sa iyong damit na panloob ...

Pangangalaga sa paningin

Pangunahing pangangalaga sa mata

Binibigyan ka namin ng ilang mga tip upang maisakatuparan ang pangunahing pangangalaga sa mata, isang pakiramdam na napakahalaga at kung saan kailangan mong pagtuunan ng pansin.

Mga ehersisyo sa tono pigi

Mga ehersisyo sa tono pigi

Nais mo bang matuklasan ang pinakamahusay na mga pagsasanay sa tono pigi? Magsimula sa mga gawain na ipinapakita namin sa iyo ngayon at buhayin ang iyong sarili sa pinakamahusay na paraan.

Paglinang ng Abelia floribunda

Mga bulaklak na bach, pinagmulan at therapy

Sa mga linggong ito ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa alternatibong gamot, napag-usapan namin ang tungkol sa halamang gamot o aromatherapy at ngayon pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga bulaklak na bach.

Pamamaga ng tiyan

Sakit sa gas, matutong kontrolin ito

Ang pakiramdam ng sakit sa gas ay napaka-hindi komportable at nakakainis sa maraming mga okasyon. Kung ang mga sakit na ito ay paulit-ulit na maaari nilang ...

Histamine mula sa pagkain, ano ito?

Ang katawan ay maaaring makaipon ng labis na histamine, maaari itong maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa pagtunaw, pananakit ng ulo at iba pang mga imbalances. Kung nais mong limitahan ...