Sa pagdating ng sipon maraming mga taong magdurusa sa mga problema sa lalamunan, kahit na wala itong kinalaman sa isang virus. Ang isang namamagang lalamunan ay maaaring lumitaw nang simple sapagkat nalantad kami sa lamig at ang lugar na ito ay nagdusa, bagaman kung minsan ito ay ang pauna sa isang malamig o kahit na mga impeksyon. Kaya't ito ay isang lugar na kailangan mong alagaan ng mabuti.
May ilan mga trick na maaari nating sundin upang maiwasan ang namamagang lalamunan, isang problema na nakakaapekto sa maraming tao sa panahon ng taglamig at kapag dumating ang malamig. Ang kakulangan sa ginhawa na ito ay maaaring maging napaka nakakainis, kaya mahalaga na iwasan ito at alagaan ang delikadong lugar na ito.
Hydration sa lalamunan
Kapag may sakit tayo lalamunan ay karaniwang napapansin natin itong tuyo at namamagang. Ang pakiramdam ng tuyong lalamunan ay kadalasang nakakainis, lalo na sa gabi, kaya't mahalaga na pagaanin ito. Ang hydration ay magiging mahalaga sa ganitong kahulugan, dahil ang pagkakaroon ng hydrated sa lalamunan ay makakatulong sa amin na hindi magkaroon ng pang-amoy na iyon at na ang lalamunan ay higit na hinalinhan. Uminom ng mga likido ng lahat ng uri ngunit iwasan ang gatas, sapagkat lumilikha ito ng higit na uhog, at alkohol na nag-aalis ng tubig at nagpapababa ng iyong mga panlaban.
Magkaroon ng ilang honey
La Malaking tulong ang honey kapag mayroon tayong namamagang lalamunan para sa ilang mga kadahilanan. Tumutulong ito sa amin upang ma moisturize at panatilihing mas hydrated ang lalamunan, na nagbibigay sa amin ng lubos na kaluwagan. Ngunit mayroon din itong mga katangian ng antiseptiko na makakatulong sa amin na alisin ang bakterya na maaaring makaapekto sa lalamunan. Kumuha ng ilang honey kasama ang maligamgam na tubig sa lemon at magkakaroon ka ng mahusay na lunas para sa iyong lalamunan. Maaari ka ring kumuha ng isang kutsara sa umaga at isa pa bago matulog upang matulungan ang iyong lalamunan na gumaling.
Sinasaklaw ang lalamunan
Ang pagtakip sa lalamunan ay isang mabuting paraan upang maiwasan. Ang lalamunan ay sensitibo sa malamig at kung ang aming mga panlaban ay ibinaba ng mga pagbabago sa temperatura, higit itong makakaapekto sa atin. Iyon ang dahilan kung bakit kung lumabas tayo sa lamig dapat nating gawin itong maayos na masilungan. Ang mga panglamig na may mataas na leeg ay mahusay na mga kakampi, ngunit din ang mga scarf at lahat na makakatulong sa amin na mapanatiling ligtas ang aming mga leeg mula sa lamig. Palaging magdala ng isang scarf sa iyo, kahit na magaan ito, upang maiwasan ang lalamunan na maapektuhan ng mga draft o ng malamig na labas.
Iwasan ang mga aircon at pagbabago ng temperatura
Los ang mga pagbabago sa temperatura ay maaaring maging isang malaking problema kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang namamagang lalamunan, dahil ang aming mga panlaban ay madaling ibababa. Mahalagang maiwasan ang mga mapagkukunan ng sipon tulad ng aircon o paglabas nang hindi maayos na pinoprotektahan ang ating sarili. Maaari itong gawing mas malala ang isang lalamunan sa lalamunan dahil ito ay magiging mas pamamaga. Sa kabilang banda, hindi tayo dapat magkaroon ng sobrang pag-init, dahil ang pagbabago ng temperatura ay maaari ding makaapekto sa atin.
Huwag manigarilyo o uminom ng alak
Mga ito ang dalawang gawi ay laging may masamang bunga at isa sa mga ito ay maaari silang makaapekto sa iyong lalamunan nang higit pa. Ang paninigarilyo ay maaaring magpakasakit sa iyong lalamunan sa taglamig at mas madaling gumaling. Sa kabilang banda, ang alkohol ay nagpapatuyo sa amin at nagpapababa ng ating mga panlaban, isang bagay na dapat iwasan sa lahat ng gastos sa taglamig. Ang malusog na ugali ay palaging mahalaga upang maiwasan ang lahat ng mga uri ng karamdaman.
Magandang nutrisyon
Ang isang mahusay na diyeta karaniwang maging susi sa isang malusog na buhay. Tinutulungan tayo ng pagkain na palakasin ang aming mga panlaban, tulad ng mga bitamina na nasa prutas. Kumakain din kami ng bitamina C, na makakatulong sa immune system. Sa pamamagitan ng pagkain pinapabuti din natin ang mga mauhog na lamad na may bitamina A at pinapanatili nating hydrated ang katawan.