Ang pakiramdam ng sakit mula sa gas ay napaka hindi komportable at nakakainis maraming beses. Kung ang mga sakit na ito ay paulit-ulit na maaari pa rin nila kaming hindi magagawa sa ating pang-araw-araw na gawain.
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang sakit sa gas ay pag-iwas sa mga pagkaing gumagawa nito, dahil may ilang mga produkto na nagdudulot sa amin ng pamamaga, utot o sakit. Sinasabi namin sa iyo kung ano ang mga sintomas ng gas at kung paano mo maiiwasan ang mga ito.
Bago simulan kailangan nating bigyang-diin na ito ay maginhawa kumunsulta sa isang doktor upang maalis ang anumang mga problema sa kalusugan mas matindi. Dahil ang pagkakaroon ng sakit sa isang napaka-karaniwang paraan ay hindi normal, at maaaring sanhi ng ilan Alimentary intolerance.
El sakit ng gas maaari itong malito ng mga doktor, kung ito ay napakatindi para sa apendisitis, mga apdo o kahit isang problema sa puso.
Ang hitsura ng mga gas ay napaka-pangkaraniwan, ay normal at nangyayari sa panahon ng proseso ng pagtunaw. Karaniwan ang gas at hindi kailangang mapahiya dito, gayunpaman, kapag ang kakulangan sa ginhawa ay naging sakit, oras na upang malaman kung bakit.
Tinatayang ang isang tao ay nagpapatalsik, isang average ng 13 hanggang 21 gas bawat araw, alinman sa mula sa belching o utot. Kapag nakadarama tayo ng sakit, nangyayari ito kapag ang mga gas na ito ay nahahadlangan.
Bilang isang pangkalahatang tuntunin, lAng mga sakit sa gas ay hindi itinuturing na seryoso, at malulutas lamang ito kapag binago natin ang ating diyeta. Sinasabi namin sa iyo sa ibaba, ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa gas, ang pinakamahusay na mga tip upang maiwasan ang mga ito at kung ano ang mga sintomas.
Sinasabi namin sa iyo ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa mga gas
Ang mga gas na ito ay nabuo sa malaking bituka o colon sa pamamagitan ng pagkilos ng bakterya. Ang bakterya ay nagpapalaki ng mga carbohydrates iyon ay hindi ganap na natutunaw sa maliit na bituka at ang mga ito ay ang sariling mga starches, sugars at fibers.
Paano nagagawa ang mga gas
Ang mga gas na ito ay maaaring mabuo ng iba't ibang mga kadahilanan, bukod dito binibigyan diin namin ang mga sumusunod:
- Lunok ng hangin. Ito ang pinakakaraniwan, at nang hindi namamalayan nalulunok natin ang hangin kapag kumakain tayo o umiinom. Ang hangin ay mananatili sa tiyan at pagkatapos ay pinakawalan ng belching.
- Mga pagkain na maraming hibla. Ang hibla ay gumagawa ng mas maraming gas at matatagpuan ito sa mga pagkain tulad ng beans, gisantes, gulay ng lahat ng uri, prutas o buong butil.
- Ang paraan ng pagkain namin. Ang paraan ng pagkain ay mahalaga din. Napakabilis ng pagkain, pag-inom ng dayami, o chewing gum.
- Carbonated na inumin. Ang mga carbonated o carbonated na inumin tulad ng mga softdrink o beer ay nagdaragdag ng produksyon ng gas.
- Mga pandagdag at kapalit ng asukal. Kung ito man ay mga pandagdag sa hibla o mga artipisyal na pangpatamis, gumagawa din sila ng gas.
- Mga karamdaman sa medisina. Ang isang talamak na sakit sa bituka o pagkakaroon ng hindi pagpayag sa pagkain, paninigas ng dumi, o paglaki ng bakterya sa maliit na bituka ay maaari ding maging sanhi ng gas.
- Paggamit ng mga gamot na nagbabago sa flora ng bituka. Ang ilang mga gamot ay sanhi ng patolohiya na ito.
- Ang sirkulasyon ng ilang mga gas mula sa ating dugo patungo sa bituka.
Mga sintomas ng sakit sa gas
Ang sakit sa gas ay nangyayari kapag ang parehong mga gas ay na-trap o hindi madaling gumalaw sa pamamagitan ng digestive system. Ang sakit ay talamak at sa maraming mga kaso, sinamahan ito ng mga cramp sa lugar ng tiyanl, pakiramdam ng higpit, tunog ng bituka o pamamaga sa lugar ng tiyan.
Kung pinatalsik namin ang maraming mga gas, hindi ito isang masamang tanda, sa kabaligtaran ay kapaki-pakinabang ito. Sa kabilang banda, kung panatilihin natin ang mga ito at hindi natin sila maitataboy, maaaring sanhi ito ng isang nakatagong patolohiya at alamin natin kung bakit. Lalo na kapag ang sakit sa gas ay napakatindi o madalas nangyayari.
Bukod dito, kapag ang sakit ay sinamahan ng iba pang mga sintomas, napaka-maginhawa upang pumunta sa doktor:
- Pagbaba ng timbang
- Dugo sa dumi ng tao.
- Pagbabago sa dalas ng paggalaw ng bituka.
- pagtatae o paninigas ng dumi.
- Suka
- Pagsusuka
- Pagmasdan ang isang pagbabago sa pagkakapare-pareho ng dumi ng tao.
Mga tip upang natural na matanggal ang inis ng mga gas
Ang isa sa mga pinapayuhan na hakbang upang maalis ang sakit sa gas ay upang simulan ang isang pagbabago sa diyeta, pag-iwas sa mga pagkain na mas gusto ang paggawa nito. Para sa kadahilanang ito, pinapayuhan naming alisin ang mga pagkaing mayaman sa hibla, pagawaan ng gatas, pinirito at mataba na pagkain, at mga pandagdag sa hibla.
Ang mga pagbabagong ito sa diyeta ay karaniwang sapat upang malutas ang problema. Upang pahalagahan ang mga pagbabago, maginhawa na sundin ang diyeta na ito kahit isang buwan. Kaya iwasan ang mga pagkaing iyon sa isang buwan upang mabago ang iyong sitwasyon.
Naitala na natin dati iyon ang ugali sa pagkain ay nakakaimpluwensya sa hitsura ng gasay, upang maibsan ang mga ito, hangga't hindi sila sanhi ng isang pangunahing karamdaman, pinapayuhan namin ang mga sumusunod na pagkilos:
- Dahan-dahan kumain, ngumunguya ng mabuti at kontrolin ang paraan ng paglunok mo ng pagkain.
- Iwasang kumain ng mga pagkaing mataas karbohidrat, dahil ang mga ito ay mas mahirap digest.
- Iwasan ang pag-inom ng mga likido sa panahon ng pagkain, dahil sa pag-inom ng hindi sinasadya nalulunok natin ang mas maraming hangin.
- Huwag uminom ng carbonated na inumin huwag gumamit ng mga dayami o uminom diretso mula sa bote.
- Evita ngumuya ka ng gum sapagkat nang hindi nalalaman ito ay nakakainit tayo ng hangin.
- Huwag gumamit ng masikip na pula. Pumunta para sa maluluwang damit.
- Subukang maglakad ng 10-15 minuto sa isang araw pagkatapos kumain.
Sa mga alituntuning ito, ang bituka gas ay dapat mawala o hindi bababa sa karamihan. Gayunpaman, kung kailangan mo ng tulong, maaari kang gumamit ng mga gamot antiflatulent Gumagamit ng mga gamot sa gas simethicone, isa sa mga aktibong prinsipyo na nagpapadali sa pag-aalis at nagpapagaan ng kakulangan sa ginhawa na dulot nito.
Iba pang mga tip na dapat tandaan
Sinasabi namin sa iyo ang higit pang mga tip upang makontrol mo ang sitwasyong ito sa pinakamahusay na paraan at sa pinaka natural na paraan na posible.
- Subukang kumain ng mas maliit na mga bahagi ng pagkain at dahan-dahang ngumunguya.
- Tumigil sa tabako, bukod sa isang nakakapinsalang kaugalian, hindi ito kapaki-pakinabang para sa gas.
- Gumawa magsanay regular.
- Ang tsaa o mansanilya ay tumutulong sa pagtunaw at ito ay kapaki-pakinabang.
- Taasan ang pagkonsumo ng luya o mint.
- Toma probiotics para sa flora ng bituka.
- Huwag kusang hawakan ang gas, huwag hawakan ang pagnanasa na paalisin ang dumi ng tao dahil maaari itong maging mas malala.
Ang sakit sa gas ay maaaring maging napaka nakakainis at kung hindi ito baligtarin mahalaga na magpatingin sa doktor upang makontrol ang sakit na ito. Maaari kang maglagay ng isang mainit na tela sa tiyan upang maiwasan ang sakit, tumutulong ang init sa mga kalamnan na makapagpahinga at ang bituka ay maaaring mapadali ang paggalaw at ang pagpapaalis ng mga gas.