Paano gagawing mas maaga ang pagbagsak ng iyong panahon

Maraming kababaihan na kumukuha ng birth control pills ang nakakaalam tungkol sa ito. isulong ang panuntunan at gawin itong bumaba nang mas maaga. Dahil ang katotohanan ay maraming kababaihan ang mas gusto na kontrolin ang kanilang panahon para sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Maaari mo bang isipin na mayroon kang isang espesyal na kaganapan at ang pagkakaroon ng panahon ay magiging isang problema lamang? O na ang iyong panahon ay bumaba sa araw lamang na magbakasyon ka? Para sa kadahilanang ito, mainam na isinasaalang-alang ang ilan mga pamamaraan upang babaan ang panuntunan, nang hindi nakakasira sa iyong kalusugan.

Ano ang dapat gawin upang mabawasan ang iyong panahon?

Maaari din na ikaw ay isang babae na mayroong hindi regular na panahon at iyon ang dahilan kung bakit nais mong simulang kontrolin ang iyong panahon at babaan ito kapag isinasaalang-alang mong subukang kontrolin ito. Huwag palalampasin ang ilan mga remedyo upang maisulong mo ang iyong panahon nang walang panganib.

Bitamina C

gloryfeel® Vitamin C...

21,99 €

Tingnan ang alok Tingnan ang mga tampok

Kumuha ng mataas na dosis ng Vitamina C Maaari itong magbuod ng regla dahil aalisin mo ang matris ng progesterone at mas madali para dito na malaglag ang lining ng matris. Bagaman ang bitamina C ay isang mabubuting pagpipilian, mahalagang tandaan na ang ilang mga tao ay nakakaranas ng masamang epekto, tulad ng mga bato sa bato at kahit matinding pagtatae.  Upang maiwasan ang mga epektong ito, ang mainam ay kumuha ng bitamina C na may maraming tubig.

Maaari kang makakuha ng mga suplemento sa Vitamin C ang link na ito.

Mga tabletas para sa birth control

ang tabletas ng control control ay isang madaling paraan upang ayusin ang siklo ng panregla, maaari ka ring magkaroon ng mas kaunting mga patakaran. Ang mga tabletas sa birth control ay naglalaman ng mga artipisyal na hormone na kumokontrol sa estrogen at progesterone sa katawan, at binabawasan din ang antas ng androgen. Ang mga tabletas sa birth control ay inireseta sa mga kababaihan na wala pang 35 taong gulang. Ang mga karagdagang pakinabang ng pagkuha sa kanila ay magkakaroon ka ng mas mahusay na balat, mas magagandang buhok at makontrol mo ang araw na bumaba ang iyong panahon.

Kaugnay na artikulo:

Mga tabletas para sa birth control

Aspirin

Ang paggamit ng aspirin ay maaari ding maging epektibo sa pagpapalitaw ng iyong panahon. Kapag bumaba ang iyong panahon, durugin ang dalawang aspirin sa isang tasa ng tubig at magdagdag ng dalawang kutsarang asukal at dalawang kutsarang honey. Uminom ng halo sa unang araw ng bawat panahon at unti-unting maaayos ito. Ang pamamaraang ito ay ipakikitungo para sa mga kababaihan na may hindi regular na panahon at nais nilang malaman kung anong araw ang bababa kahit na hindi ito advanced, ngunit kinokontrol.

Mga halamang gamot

Maraming herbs at infusions maaaring makatulong sa iyo na magbuod ng iyong panahon nang natural. Ang perehil at luya ay mga halimbawa upang matulungan kang makontrata ang iyong matris at maagang makuha ang iyong panahon o hindi pa huli kung nakakaranas ka ng mga oras ng stress o kawalan ng timbang ng hormonal.

Inirerekumenda na uminom ng dalawang tasa ng pagbubuhos ng perehil o luya na tsaa sa isang araw (mabibili mo ito dito), ngunit dapat mong tandaan na ang perehil na tsaa ay ang pinakaligtas na pagpipilian dahil wala itong mga epekto. Ang isa pang natural at ligtas na pagpipilian upang maagang bumaba ang iyong panahon ay ang regular na paggamit ng langis ng primrose sa gabi.

Ilang pagkain

Mayroong ilang mga pagkain tulad ng pinya, papaya at mangga, kilala ang mga ito upang magbuod ng regla. Ang kinakailangang pagkonsumo ay humigit-kumulang 500 gramo ng papaya, pinya o mangga juice upang mas mabilis na bumaba ang panahon. Ang honey ay isa ring mahusay na kahalili upang maudyok ang iyong panahon na bumaba nang mas maaga kaysa sa inaasahan, kukuha ka lamang ng dalawang kutsarang isang araw na natunaw sa mainit na tubig. at inumin ito kaagad mula sa katapusan ng iyong huling tagal ng panahon.

Gayundin, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagkain, dapat nating sabihin iyon pagdaragdag din ng isang maliit na pampalasa sa pagkain ay maaaring maging isa sa mga pinakamahusay na tip. Totoo na hindi kinakailangan na mag-apoy na parang isang dragon, ngunit upang ubusin ang pagkain o pagkain na may isang tiyak na labis na pampalasa araw-araw. Bakit? Kaya, dahil gagawin nito ang mga kalamnan ng may isang ina ay mayroon ding mas maraming presyon upang malaglag ang kanilang panloob na layer. Sa pamamagitan ng pagsubok nito, hindi kami mawawalan ng anumang bagay, lalo na kung ikaw ay isa sa mga mahilig sa maanghang na pagkain! Syempre, laging nasa moderation.

mangayayat

Ang iyong timbang ay maaaring makaapekto sa iyong panahon. Ang labis na timbang ay maaaring magdulot sa iyo ng hindi regular na mga panahon at makakaapekto pa sa dami ng dugo. Ang sobrang taba ng tisyu ay gumagawa ng estrogen, isang bagay na maaaring makagambala sa obulasyon at maaaring labis na pasiglahin ang lining ng matris. ito ay makakapagdulot ng masaganang panahon. Kapag napagtanto ang masamang epekto ng sobrang timbang, isang malinaw na paraan upang mahimok ang iyong panahon ay upang mawalan ng timbang. Bagaman tandaan na dapat kang magkaroon ng isang malusog na timbang dahil kung mawalan ka ng labis na timbang maaari din itong maka-impluwensyang negatibo sa iyong panregla.

Mag-ehersisyo

Ang pisikal na aktibidad ay maaaring magbuod ng regla. Halos kalahati ng oras ng ehersisyo sa aerobic, tulad ng mabilis na paglalakad at pag-akyat at pababa ng hagdan, ay maaaring magbuod ng regla. Gayundin, ang mga ehersisyo sa tiyan ay maaaring gumana para sa ilang mga kababaihan din. Ang lahat ng ito ay dahil nagpapabuti ng sirkulasyon at ito ay magiging tulad ng isang bagong salpok sa aming layunin upang ang panuntunan ay isulong. Bilang karagdagan, sinasabing ang ehersisyo ay magbabawas ng matinding sakit sa panahon.

Bawasan ang stress

Ang pinaka-halatang dahilan na maaaring maantala ang iyong panahon ay diin. Kaya bago subukan ang ilan sa iba pang mga remedyo na nakalista dito, dapat mo munang subukan ang ilang mga hakbang sa pagpapahinga upang mapawi ang stress. Halimbawa, ang pagkuha ng isang mainit na paliguan ay maaaring kapwa nakakarelaks at mahimok ang regla. Maaari kang magnilay at huminga ng malalim, mamahinga ang katawan, atbp. Ang lahat ng ito ay makakatulong sa katawan na makaramdam ulit ng lundo at kontrolin ang layunin nito. Ito ay isa sa mga hakbang na talagang kailangan nating gawin para sa aming pangkalahatang kalusugan.

Sekswal na pakikipagtalik

Ang pagkilos ng kasarian ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa puki at pinasisigla itong kumontrata. Matapos ang pakikipagtalik ay nagpapahinga ang puki, na nagpapalitaw sa pagpapadanak ng aporo ng may isang ina. Ang isa pang kapaki-pakinabang na epekto ng kasarian ay ang mga hormon na nilalaman ng semilya na sanhi ng paglambot ng cervix, na isang paunang hakbang sa proseso ng regla. Samakatuwid, ang pakikipagtalik ay isang kaaya-ayang paraan upang mahimok ang regla.

Ito ang ilang mga remedyo upang maaari mong mabawasan ang iyong panahon nang mas maaga at sa ganitong paraan maaari mong subukang magkaroon ng higit na kontrol sa iyong katawan. Walang babaeng kagustuhan na lumitaw ang kanyang panahon kung kailan hindi niya inaasahan ito, kaya dumating ang oras na pangasiwaan mo ang iyong katawan at ang iyong regla.

Mula ngayon hindi ka na magiging komportable o walang katiyakan kapag iniisip mo kung kailan dapat bumaba ang iyong panahon, mula ngayon ay hindi mo ito malilinaw nang malinaw, Ngunit unti-unti matutunan mong kontrolin ang iyong regla dahil bumaba ito ng ilang araw bago kung nakikita mong nararapat.

Siyempre, huwag kalimutan na palaging may mga pad, tampon o isang tasa ng panregla, alinman sa tatlo ang mabisang pamamaraan upang mapanatili ang kontrol ng regla sa lahat ng oras.

Mga ehersisyo upang babaan ang panahon

Ang isang paraan upang maibaba ka nang mas maaga ay sa pamamagitan ng pag-eehersisyo. Pinalaya tayo ng pisikal na aktibidad, ngunit nakakapagpahinga din sa atinIyon ang dahilan kung bakit sinasabing mabuting kaalyado upang labanan ang hindi pagkakatulog. Ngayon, ito ang aming matalik na kaibigan pagdating sa pagkakaroon ng isang normal na siklo ng panregla dahil binabawasan nito ang stress.

Pero Anong mga ehersisyo ang mas mahusay? Sa totoo lang, kahit sino. Isang bagay na kasing simple ng paglalakad ng isang oras bawat araw ay magiging napaka kapaki-pakinabang. Kung nais mo ang isang bagay na mas matindi: ang isang umiikot na sesyon sa gym ay magpapawis sa iyo ng sobra, at magpapasaya din sa iyo.

Ano ang dapat gawin upang mas mabilis na maibaba ang iyong panahon

JUVAMINE - Pagbubuhos...

4,99 €

Tingnan ang alok Tingnan ang mga tampok

Ngayong alam mo na ang pinakamahusay na mga tip upang maibaba ang iyong panahon nang mas maaga, mag-focus tayo sa isa sa mga ito. Totoo na nabanggit na natin ang ilang mga pagkain na maaaring maging perpekto ngunit mayroon pa kaming higit. Dahil ang mga infusion ay isa rin sa mga pinakamahusay na paraan upang magtapos ngayon. Alam mo ba kung sino ang magiging iyong pinakamahusay na mga kakampi?

• Ang pagbubuhos ng perehil: Sinasabi na ito ay isa sa mga pinakamahusay na halaman upang makontrol ang regla. Kaya dapat mong isaalang-alang ito. Pakuluan mo ang isang litro ng tubig at magdagdag ng isang kutsarang perehil. Hahayaan mo itong magpahinga at, sa sandaling mainit-init, pipilitan mo ito. Handa ka na uminom nito!
• Tsaa ng luya: Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng daloy, na magpapasulong sa ating panahon, ang isang pagbubuhos ng luya ay perpekto din upang mabawasan ang sakit at pamamaga sanhi ng panahon.
• Clove tea: Ang sibol ay anti-namumula at nagtataguyod din ng sirkulasyon at pinasisigla ang mga kalamnan ng matris. Upang magawa ito, maglalagay ka ng isang kutsarang sibuyas sa kalahating litro ng tubig, pahinga ito at handa na itong uminom. Ang isang pares ng mga beses sa isang araw ay magiging sapat.
• Ang kanelaKinuha din bilang isang pagbubuhos o, pagdaragdag nito sa iyong mga pagkain at panghimagas, magkakaroon ito ng mahusay na resulta sa iyong katawan.

Dapat mong bawasan ang paggamit ng asin kung nais mong umabot ang panahon at gayun din, pusta sa lahat ng mga pagkaing mayroong carotenes kabilang sa kanilang pangunahing mga sangkap. Naroroon ang mga ito sa mga prutas at gulay tulad ng kalabasa, karot o mga aprikot. Kaya't ang mabubuting salad araw-araw ay hindi sasaktan at tutulong sa atin sa aming misyon. Mayroon na kaming pinakamahusay na menu! Salad, isang bagay na maanghang at para sa panghimagas, isang pagbubuhos ng mga nabanggit.

Gaano karaming mga araw ay maaaring masulong ang panahon?

Ang totoo ay ang mga pag-ikot ay mula 21 hanggang 35 araw, humigit-kumulang. Totoo na ang isang medyo kinokontrol na ikot ay magtutuon sa 28 araw. Ngunit alam na natin na ito ay hindi isang eksaktong batas sa lahat ng mga katawan. Minsan ang mga kababaihan na mayroong mga pag-ikot ng 26 araw o kahit na 31 ay hindi mag-alala, dahil sila ay nasa loob din ng itinakda. Samakatuwid, kapag iniisip natin ang tungkol sa kung gaano karaming mga araw ang panahon ay maaaring ma-advance, totoo na hindi dapat marami ang magpatuloy sa pakikipag-usap tungkol sa isang proseso nang walang mga pagbabago. Ang pinaka-karaniwan ay ito ay tatlo o apat na araw na pinaka.

Maaari kang magkaroon ng mga cycle ng 28 at ang ilang partikular na buwan ay isulong ang panuntunan at darating sa iyo sa 24 o 23 araw. Isang bagay na itinuturing na ganap na nakagawian o normal. Kapag ang mga pagbabago ay masyadong bigla o mas matagal sa oras, ipinapayong kumunsulta sa doktor. Ngunit kapwa kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga pagsulong at pagkaantala. Dahil kung minsan ang mga hormon at ang katawan mismo ay maaaring tumagal nang hindi natin inaasahan.

Paano malalaman kung darating ang aking panahon

Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga sintomas, medyo nangyayari ito sa siklo, na nabanggit lamang namin. Hindi rin ito isang eksaktong agham. Gayunpaman, palaging may isang bagay na nagpapalagay sa amin na darating na ang panuntunan. Ano ang alam mo kung ano ang sinasabi ko?

• Ang daloy ay isang mahusay na pahiwatig: Dahil kapag ang panahon ay malapit nang bumaba mapapansin natin ito mas maputi at hindi masyadong matubig, dahil ang progesterone ay maglalaro dito.
• Sakit sa tiyan: Habang naghahanda na ang katawan para sa pagdating ng panahon, mapapansin mo ang sakit sa ibabang bahagi ng tiyan. Minsan maaari itong maging isang araw o dalawa bago o kung minsan ng ilan pa.
• Ang pinaka-sensitibong dibdib: Minsan nalilito natin ang mga sintomas sa pagbubuntis at hindi nakakagulat, dahil mapapansin din natin ang dibdib na mas sensitibo sa alitan at syempre, mas namamaga.
• Sakit ng ulo: Maraming mga tao ang napansin ang isang tiyak na sakit ng ulo. Ang sakit sa isang gilid o ilang presyon, bagaman matatagalan, ay ilang mga malinaw na sintomas.
• Pagpapanatili ng likido: Mapapansin mo kung paano mo naramdaman na medyo namamaga pa rin, kung paano ang iyong tiyan ay tila higit na kilalang at sa yugtong ito ang pagpapanatili ng mga likido ang siyang sanhi ng epektong iyon na mawawala kapag lumitaw ang panahon.
• Mayroon ka bang tagihawat o tagihawat?: Kung ang isang bagong tagihawat ay lilitaw ng ilang araw bago ang iyong panahon ay dapat bayaran, kung gayon ang pagdating nito ay halos malapit na.

Anong mga sintomas ang karaniwang mayroon ka? Mas sensitibo ka ba o mas na asar? Ngayon alam mo nang kaunti pa tungkol sa buong proseso ng mga hormon, na hindi kailanman madali.

Paano maaantala ang panahon nang natural?

Paminsan-minsan ang panahon ay maaaring maantala ng ilang araw, ngunit hayaan mo akong ipilit ito: hindi ito dapat maging ugali. Ang panregla ay bahagi ng buhay ng isang babae sa loob ng maraming taon, samakatuwid ito ay isang likas na bagay, at walang ibang pagpipilian kaysa manirahan kasama nito.

Upang maantala ito maaari mong gawin ang sumusunod:

• Kumuha ng malamig na shower o paliguandahil naantala nito ang daloy ng dugo mula sa panahon.
• Uminom ng natural lemon juice ilang araw bago ako mapahamak. Pumiwain ang isang limon at ihalo sa tubig ang katas nito, para mas masarap ito.
• Uminom ng perehil na tsaa. Tulad ng nagkomento kami dati, ito ay isang mahusay na regulator ng patakaran. Gawin ito sa isang maliit na dahon, na iyong pakuluan sa isang kasirola na may tubig. Pagkatapos, kailangan mo lang maghintay para lumamig ito nang kaunti.

Tulad ng nakikita mo, ang panahon ay maaaring maging mas nakakainis kaysa sa anupaman, ngunit inaasahan namin na natutunan mo ang higit pa tungkol dito.