Kung naghahanap ka ng ehersisyo para sa panahon ng taglagas-taglamig, pinapayuhan ka namin na pag-aralan ang posibilidad na magawa mag-sign up para sa mga klase sa Body Jump.
Ito ay isang napaka-kumpletong ehersisyo na makakatulong mapabuti ang tibay ng cardiovascular at umakma din sa isa pang serye ng mga benepisyo para sa ating katawan. Sinasabi namin sa iyo kung ano ito at lahat ng mga pakinabang.
Ang fitness ehersisyo na ito Ito ay isang ehersisyo na isinasagawa sa isang indibidwal na trampolin, kaya't ginagawa ito ng tuloy-tuloy na paglukso, ginagawa ang mga paa upang mag-ehersisyo at ang natitirang bahagi ng katawan upang manatiling gumagalaw sa lahat ng oras.
Ang mga klase ng Tumalon sa Katawan karaniwang tumatagal ng 45 minuto at makakatulong na madagdagan ang pumping ng puso at magsunog ng maraming calories, Tinatayang ang isang mataas na klase sa pagganap ay maaaring mag-burn sa pagitan 600 at 900 calories.
Ano ang Body Jump?
Tulad ng sinabi namin, Ang Body Jump ay isang napaka-aktibong ehersisyo na isinasagawa sa isang trampolin na nakakabit sa mga lubid ng bungee, iyon ay, wala silang mga bukal. Ang trampolin ay maaaring magkaroon ng isang metal bar na nakakabit dito na makakatulong na hawakan ang mga kamay upang makagawa ng iba pang mga uri ng paggalaw.
Ang Body Jump ay hindi lamang naghahangad na sanayin ang katawan ngunit din upang matulungan ang lymphatic system sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad sa isang masaya at nakakaaliw na paraan. Ang isa sa mga pinakamahusay na kalamangan na mahahanap natin mula sa ehersisyo na ito ay kapag tumatalon sa isang trampolin ay mas mababa ang epekto sa tuhod at kasukasuan.
ang mga klase ang mga ito ay napaka-pabago-bago at masaya at karaniwang mayroon isang tagal ng 45 minuto at 15 minuto ng pag-uunat at pahinga. Ang serye at mga paggalaw ng higit na kasidhian na may motivating na musika ay sinasalimuot ng mas lundo na musika.
Sa aktibidad na ito magagawa mong palakasin ang lugar ng ibabang bahagi ng katawan, ngunit sa parehong oras, isinasagawa ang mga ehersisyo sa braso habang tinatunog ang katawan ng tao, kaya't lubos na inirerekumenda na panatilihing fit sa isang masaya at nakakaaliw na paraan.
Mga Pakinabang ng Body Jump
Ang paglukso sa fitness trampoline ay lubos na kapaki-pakinabang para sa ating katawan, hindi lamang ito pinapayagan na mawalan tayo ng timbang, makakatulong din ito sa atin na malinis ang ating isipan at mapanatili ang matatag na kalusugan ng isip. Karaniwan, lahat ng mga uri ng palakasan ay tumutulong sa amin upang maitago ang mga endorphin at serotonin, ang hormon ng kaligayahan nagpapagaan ng pakiramdam sa amin.
Sa ibaba sinusuri namin kung ano ang mga benepisyo na hindi mo dapat palampasin.
Nagpapataas ng lakas, tibay at balanse
Ang isport na ito kapaki-pakinabang upang madagdagan ang ating pagtitiis, lakas at balanse, tatlong napakahalagang aspeto na dapat nating kontrolin sa harap ng pagtanda.
Pinapataas nito ang koordinasyon ng katawan, at dahil ito ay isang ehersisyo ng mataas na intensidad, pinapataas din nito ang ating paglaban nang hindi inilalagay sa peligro ang ating likod o mga kasukasuan.
Bawasan ang aming pang-araw-araw na stress
Ang mga klase ay nakakaaliw at nakakatuwa, lumilipad sila at pinapayagan kaming alisin ang pang-araw-araw na stress. Nakamit ito salamat sa maraming halaga ng mga endorphin na isinasekreto ng katawan., nagpapasaya sa atin.
Maaari itong isagawa sa anumang edad, na may anumang uri ng katawan o kondisyong pisikal
Ang ehersisyo na ito ay walang anumang kontraindikasyon para sa mga bata, matanda o taong may iba't ibang mga pisikal na estado upang maisagawa ito.
Ang mga koreograpia, gawain at diskarteng ginamit ay napakadaling maisagawa.
Iba pang mga benepisyo na hindi mo dapat makaligtaan
- Ito ay kapaki-pakinabang para sa kalamnan at buto.
- Tumulong sa alisin ang mga lason sa katawan.
- Ang katawan ay pinalakas ng pagtalon at ang puso ay nagbobomba ng mas maraming dugo upang matulungan ang sistemang lymphatic.
- Pinapabuti nito ang koordinasyon ng katawan.
- Ito ay natural na gumagawa ng endorphins at serotonin, kumikilos bilang isang natural na nagpapagaan ng sakit.
- Mga tono lalo na sa puwitan at binti.
- Maaari kang mawala sa pagitan 600 at 900 calories sa isang klase.
- Pinahuhusay nito ang balanse at koordinasyon ng katawan.
- Pagbutihin ang aming pagtitiis.
- Inirerekumenda ito para sa mga taong may problema presyon ng dugo, sapagkat nakakatulong ito upang mabawasan ito.
- Tumulong sa panatilihin ang mga antas ng asukal sa katawan.
- Kung sinamahan ng isang tamang diyeta, makakatulong ito mas mababang kolesterol
- Tumutulong na mabawasan ang cellulite dahil target ng ehersisyo ang mas mababang katawan.
- Pinapalakas ang rehiyon ng lumbar pinapayagan ang mga pagpapabuti sa pustura.
- Ito ay nagdaragdag ng pagganyak, ito ay isang ehersisyo na karaniwang mahal ng mga tao at iyon ang dahilan kung bakit ito ginagawa nang buong pagpapanatili.
- Ito ay isang perpektong ehersisyo upang subukan kahit minsan sa iyong buhay, dahil ito ay napaka-makabago at kapaki-pakinabang.
Ito ang mga klase sa Body Jump
Kung nagtataka ka kung ano ang mga klase sa Body Jump, sasabihin namin sa iyo kung paano sila karaniwang nabuo, upang makabuo ka ng isang mas malinaw na ideya ng kung ano ang maaari mong makita.
Pinapayagan ka ng ehersisyo na ito na tangkilikin ka sa ibang paraan mula sa iba pang palakasan, sa mga sumusunod na kadahilanan:
- Paggamit ng isang fitness trampolin Ito ay isang bagong bagay at ang pakiramdam ng paglukso ay napaka-masaya.
- Ito ay isang isport na maaaring gawin sa bahay pagkakaroon ng sarili mo trampolin habang nanonood ng mga klase sa online.
- ang sama-samang klase sa mga sports center ang mga ito ay kapaki-pakinabang, dahil pinapayagan nilang maging mas mataas ang pagganyak.
- Ang pagsasanay sa pagtuturo ay perpekto upang mapanatili mong mataas ang pagganyak at maitama ang mga maling pustura.
Sa mga klaseng ito, ang mga maliliit na paglukso ay magkakabit, na may mabagal na pagtalon, ang iba ay mas mabilis at mas mataas. Bilang karagdagan, isinasagawa ang mga klasikong paggalaw ng aerobic, at hindi ka lamang nagtatrabaho sa trampolin, maaari mo ring magtrabaho sa sahig at pagsasama-sama ng dalawang puwang.
Tumalon sa isang klase Pinapayagan ka ng Body Jump na magsunog ng hanggang sa tatlong beses na higit pang mga calorie kaysa sa pagtakbo sa parehong tagal ng oras na iyon, kaya't lubos na inirerekumenda na mawalan ng timbang, bilang karagdagan, ito ay maraming kasiyahan at lumilipas ang mga klase.
Contraindications ng Body Jump
Bagaman ito ay isang kapaki-pakinabang na ehersisyo, tulad ng lahat ng palakasan, nakakakita kami ng mga kontraindiksyon, na gaano man kaliit, Maipapayo na kumunsulta sa iyong doktor ng pamilya tungkol sa iyong hangarin na magsimula sa mga klase sa Body Jump kung mayroon kang anumang kundisyon sa iyong katawan, tulad ng isang problema sa puso o isang napaka-seryosong pinsala sa iyong mga binti.