Totoo na kapag naisip natin ang iba't ibang diyeta at dapat nating alagaan ito, palaging nandiyan ang puting karne. Sa loob nito ipasok ang manok o pabo. Ngunit bagaman ang karne ng pato hindi ito nasa loob ng puti, o itinuturing din bilang isang payat na karne. Hindi bababa sa iyan ang sinasabi nila tungkol dito at dahil dito maraming pakinabang ito.
Napakarami na kung ikaw ay mahilig sa karne at nag-iingat ng iyong sarili, sasabihin namin sa iyo ang lahat ng mga birtud o katangian na sinabi ng karne. Ito ay isang ibon na may iba't ibang paraan ng pagluluto at lahat ng mga ito ay makatas. Ngunit tingnan muna natin kung ano mga halagang nutritional ay nagbibigay sa amin at pagkatapos, pipiliin namin ang resipe.
Isang mahusay na mapagkukunan ng protina
Sa kasong ito, lilitaw na ang karne ng pato ay may a mataas na halaga ng protina. Dahil ang tungkol sa 100 gramo ng karne na ito ay tungkol sa 18 protina. Kaya't pinag-uusapan na namin ang tungkol sa isang mahusay na halaga na isasaalang-alang. Ginagawa nitong perpekto ito para sa mga pagdidiyeta kung saan nais naming panatilihin ang aming timbang at punan ang ating sarili nang hindi gumagamit ng iba pang mga hindi gaanong malusog na sangkap. Siyempre, nakakatulong din ito sa amin upang mapanatili ang hitsura ng balat nang mas mahusay at pati na rin ang ating immune system.
Pangangalagaan nito ang aming cardiovascular system
Bagaman ang karne ng pato ay may mga fatty acid, ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan at may kalidad din. Samakatuwid, idinagdag sa lahat ng iba pang mga pag-aari na mahahanap namin dito, malinaw na alagaan din nito ang kalusugan ng cardiovascular. Pag-iwas sa ilang mga komplikasyon at gawing perpektong gumana ang ating katawan. Siyempre, palaging kinukuha ito sa isang balanseng pamamaraan.
Pinoprotektahan ang atay
Isa pa sa mga pangunahing organo at kailangan ding alagaan sa isang wastong paraan. Para sa kadahilanang ito, sa karne ng pato ay makukuha natin ito. Bakit? Kasi may bitamina A, na kung saan ay isa sa mga pangunahing gawain ng atay, dahil bilang isang antioxidant nakakatulong itong protektahan ito mula sa ilang mga malubhang sakit. Kaya sa ganitong paraan, habang nasasarapan kami ng isang makatas na ulam na karne, inaalagaan din namin ang aming atay at hindi alam ito.
Mga bitamina at mineral sa karne ng pato
Pinag-uusapan natin ang tungkol sa maraming mga benepisyo na mayroon ito sa aming katawan ngunit totoo na kailangan naming malaman nang kaunti pa tungkol sa komposisyon nito pati na rin ang mga pag-aari nito upang maalok sa amin ang mga magagandang resulta. Kabilang sa mga bitamina, nabanggit na natin ang A, ngunit mayroon din B12 at B5 na makakatulong sa aming sistema ng nerbiyos. Ngunit nang hindi nakakalimutan ang iba pang mahahalaga at mahahalagang bagay tulad ng C o D. Habang kung tumutukoy tayo sa mga mineral, dapat nating sabihin na mahahanap natin dito ang ilang pangunahing mga tulad ng bakal o kaltsyum, pati na rin potasa, sink, posporus. o siliniyum. Ito ay isang napaka-kumpletong karne!
Pagbutihin ang iyong mga panlaban
Tulad ng nabanggit na namin, hindi ito kabilang sa mga puting karne ngunit hindi sa gitna ng pinakapayat. Maaari nating sabihin na ito ay isang balanse sa pagitan ng isa at ng iba pa. Kahit na, ang bahagi ng balat ay mayroong isang mas malaking kontribusyon ng taba. Ngunit sa sandaling bawiin natin ito, kung gayon hindi na tayo kailangang magsisi tungkol sa ating diyeta. Ang lahat ng mga nutrisyon na nabanggit namin at mahahanap namin mismo sa karne, magpapabuti ng ating mga panlaban. Isinasalin ito sa isang mas malusog na katawan at mas handa na maipaglaban ang anumang sakit na lalapit dito. Kung nag-iisip ka na rin tungkol sa isang resipe, tandaan na maaari mo itong gawin ayon sa gusto mo: Inihaw, nilaga at kahit pinirito, bagaman ang huli ay nagdaragdag ng ilang labis na calorie. Bon gana!