Alam mo ba yung Physalis o golden berrysa? Ito ay isang prutas na may mahabang tradisyon sa likod nito at higit sa lahat, kapansin-pansin ito para sa mga magagaling na katangian. Kaya't mahalaga ito sa ating mga panghimagas o kunin ito araw-araw na may malulusog na pinggan at makinabang dito.
Ang prutas ay maliit at bilog na kahel. Ngunit dumating ito na nakabalot sa isang uri ng shell na aalisin namin upang matikman ang a prutas mayroong parehong isang matamis na ugnayan at isang medyo acidic. Sinasabing ang kahalagahan nito ay nagsimula pa noong mga panahon ng Inca sa Peru. Sa cool, mahalumigmig na klima ay makikita mo ito. Nais mo bang malaman ang mahusay na mga pakinabang nito?
Ang Physalis ay binubuo ng maraming mga bitamina
Kailangan mong magsimula sa pagsasabi na ang isang prutas na tulad nito ay binubuo ng maraming mga bitamina. Na ginagawa itong isa sa mga unang detalye na tiningnan namin. Sa isang banda mayroon ito bitamina A, na nangangahulugang nangangalaga ito sa aming mga buto, tumutulong sa mga tisyu ng balat at mga mucous membrane, bilang karagdagan sa paglaki ng mga kuko o buhok. Nang hindi nalilimutan na ito ay perpekto din para sa kalusugan ng mata. Ngunit mayroon din itong mga bitamina B1, B2, at B3. Ang huli ay isa sa mga kinakailangan para sa sistema ng nerbiyos. Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at pagiging perpekto upang magpaalam sa kolesterol. Siyempre, naroroon din dito ang bitamina C.
Isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya
Tulad ng nalalaman natin, ang mga prutas ay laging naroroon sa anumang diyeta na nagkakahalaga ng asin. Sapagkat, tulad ng sa kasong ito, maraming nagbibigay sa amin ng isang malaking dosis ng enerhiya. Kaya't ang Physalis o mga gintong berry ay may kapangyarihang magbigay sa amin ng isang mahusay na kuha ng enerhiya ngunit may kakaunti ang calories. Dahil mga 100 gramo sa kanila, mayroon lamang silang 53 calories.
Makapangyarihang antioxidant
Ang mga antioxidant tulad ng polyphenols o carotenoids ay naroroon sa isang prutas na tulad nito. Parehong protektahan ang mga cell mula sa pagod, kaya't sila rin ay isa pang detalye na hindi natin dapat pansinin. Bilang karagdagan dito, alam din natin iyon labanan ang mga palatandaan ng pagtanda at makakatulong maiwasan ang ilang mga karamdaman. Bilang karagdagan, sinasabing mas mahusay na kunin sila kapag sila ay hinog na, upang maibabad ang kanilang mga maximum na pag-aari. Bagaman sa anumang oras, tutulungan ka nila.
Ang Physalis o golden berry ay kontra-namumula
Habang ang antioxidantes sila ay palaging magandang balita para sa ating katawan, na ang mga ito ay laban sa pamamaga ay hindi malayo sa likuran. Dahil sa pagkakaalam natin, maaari tayong magreklamo ng iba`t ibang mga sakit sa iba`t ibang bahagi ng katawan. Ngunit bago kumuha ng mga gamot, kung ang sakit ay hindi masyadong matindi, makakatulong sa atin ang pagkain. Samakatuwid ang natural na anti-inflammatories ay nagsisimulang maglaro. Ang pagpapalakas ng immune system at pagpapalakas ng mga buto ay dalawang hakbang na gagawin ng mga pagkaing tulad ng Physalis. Nasubukan mo na ba ito?
Kinokontrol ang kolesterol
Mayroon silang mahahalagang fatty acid, na kung saan ay ang kolesterol manatili sa bay. Isa pang napakahalagang dahilan para magkaroon ng ganoong pagkain. Tulad ng nalalaman din natin, ang mataas na antas ng kolesterol ay maaaring mag-iwan sa atin ng mga makabuluhang problema sa kalusugan at nang walang babala. Kaya, sa loob ng isang malusog na diyeta, ang mga pagkaing tulad ng Physalis ay dapat ding maging kalaban. Babagsak ang masamang kolesterol ngunit wala itong epekto sa mabuting kolesterol.
Pinabababa ang antas ng glucose sa dugo
Perpekto din ito para sa pagpapanatili ng glucose. Dahil bahagi nito mayroon din ito na ang prutas na ito ay may napakaraming hibla. Ano ang sanhi ng pakikibaka mo sa glucose at ang pagsipsip nito ay magiging kapansin-pansin na nabawasan. Kaya't palaging magkasingkahulugan ito ng magandang balita para sa ating katawan. Siyempre, tandaan na dalhin ito nang regular upang makamit ang pagtatapos na ito.