Pagdating ng malamig na buwan, sinisimulan naming makita ang mga prutas na bumabaha sa mga supermarket, lingguhang sariwang mga merkado ng prutas o malalaking supermarket. Ang granada ay isang mayamang prutas na matatagpuan lamang sa taglagas at bahagi ng taglamig.
Ito ay isang masarap at napaka-makatas na prutas, dahil ang isang malaking bahagi ng komposisyon nito ay ginawa mula sa tubig o juice. Kung nais mong malaman kung ano ang mga pakinabang na hatid nito sa amin, huwag ihinto ang pagbabasa ng mga linyang ito.
Nagbibigay ang granada ng mga antioxidant, bilang karagdagan sa iron, B bitamina at hibla. Iyon ang dahilan kung bakit, kapag lumitaw ang mga ito sa mga tindahan, hindi mo dapat kalimutan na kumuha ng mga granada upang tamasahin hindi lamang ang lasa nito, kundi pati na rin ang mahusay na mga pakinabang.
Ang calorie na nilalaman nito ay medyo katamtaman, kaya maaari nating ubusin ang mga ito nang hindi natatakot para sa aming pigura, nangyayari ito dahil sa mataas na nilalaman ng tubig, higit sa 80% ng nilalaman nito ay likido, at palaging ito ay inirerekomenda sa mga diyeta sa pagbawas ng timbang.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng granada
Kung susuriin natin ang mga katangian ng nutrisyon ng granada, nakakahanap kami ng isang likas na mapagkukunan ng mga bitamina C at B2, pati na rin ang mga mineral at antioxidant. Sa kabilang banda, ang mataas na nilalaman ng hibla ay makakatulong sa amin na mapanatili ang isang kontrolado at malusog na bituka, kahit na kung nais namin ang hibla na kumilos nang higit pa sa aming katawan, kakainin natin ang buong piraso sa halip na gumawa ng juice.
Palaging nasabi iyan napakahalagang kumain ng 5 pirasong prutas at gulay sa isang araw, at ang prutas na ito ay may medyo mas mataas na bilang ng mga carbohydrates kaysa sa iba pang mga prutas, lalo na kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa glucose o fructose.
Bukod dito, mayaman din ito sa mga polyphenol at flavonoid, na matatagpuan sa shell, dahon o panloob na mga partisyon na humahawak sa mga perlas ng granada sa lugar. Sa kabilang banda, nai-highlight namin na ito ay mayaman sa potasa, napakababa ng sodium, tulad ng marami sa mga prutas.
Salamat sa komposisyon na ito ng mga nutrisyon ng potasa, iron, bitamina ng pangkat B at bitamina C, Ito ay itinuturing na isang napaka-kapaki-pakinabang na prutas at iyon ay hindi dapat nawawala sa aming diyeta.
Dito sasabihin namin sa iyo kung ano ang mga nakamamanghang benepisyo na iyon.
Mga benepisyo salamat sa bitamina C
Maraming mga kadahilanan kung bakit dapat magsimulang tangkilikin ng lahat ang mayamang prutas na ito, Salamat sa mataas na nilalaman ng bitamina C, o kung ano ang pareho, ascorbic acid, tataas natin ang natural na mga antioxidant sa ating katawan panatilihin ang mga organo, tisyu at system ng ating katawan sa mabuting kondisyon, alagaan ang mga ito mula sa mga free radical.
Bukod dito, Nag-aambag ang bitamina C sa pagtaas ng produksyon ng collagen, na kung saan ay mahalaga upang pangalagaan at mapanatili ang malusog na balat, ay tumutulong sa amin na pagalingin ang mga sugat at pagbutihin ito sa iba pang mga bagay.
Isang kakulangan ng bitamina C maaari itong maging sanhi ng pagtaas sa mga sakit na cardiovascular at na may katamtamang pagkonsumo ng 100 mg / araw na sila ay higit sa sapat upang mabawasan ang insidente na ito.
Mga benepisyo na nakukuha natin mula sa mga bitamina ng pangkat B
Ang pangkat ng mga bitamina ay kapaki-pakinabang, karaniwang kilala bilang "B complex" at sila ay naging napakapopular dahil ipinakita ang mga ito upang mapabuti ang kalusugan ng ating utak, isa sa pinakamahalagang bahagi ng katawan sa ating katawan.
Bilang karagdagan, kinokontrol at inaalagaan nila ang aming mga pulang selula ng dugo, pinapabuti ang kalidad ng aming kalamnan, tinutulungan kaming makagawa ng mas maraming mga hormon, at makagambala sa maraming proseso, tulad ng pagpapabuti ng aming aktibidad sa bituka.
Pangkalahatang mga benepisyo ng granada
Kung sa puntong ito gumawa kami ng isang pagsasama-sama ng mga benepisyo ng granada, maaari natin itong buod sa mga sumusunod:
- Ito apports maraming lakas.
- Nagbibigay ng mga bitamina ng pangkat B, na kung saan ay kapaki-pakinabang upang itaguyod ang kalusugan ng ating utak.
- Bitamina C, ito ay perpekto upang matulungan kaming bumuo ng isang mas malaking halaga ng collagen sa aming balat.
- Pinapayagan kaming mapanatili ang ilang mga karamdaman sa puso.
- Kung isasama natin ito sa ating diyeta, mapapanatili natin matatag na kalusugan at napaka-kapaki-pakinabang.
Paano natin inuubusan ang granada?
Maaari nating ubusin ang prutas na ito sa anumang oras ng araw, ang pinaka "kumplikado" o ang pinaka "nakakaaliw" na bagay ay ang balatan ito, dahil dapat muna nating alisin ang mga perlas upang maubos ito.
Maraming mga tao ang palaging tumigil sa pag-inom ng granada sa pamamagitan lamang ng pagbabalat nito, dahil maaari itong maging nakakapagod. Gayunpaman, Nahanap natin sa iba't ibang pamamaraan ang Internet upang madaling alisin ang mga butil na ito, maaari naming i-cut ang granada sa kalahati at pindutin ang bahagi ng shell ng isang kutsara, ang mga butil ay dahan-dahang mahuhulog sa isang simpleng paraan.
Maaari din nating i-cut ito sa apat na bahagi upang madaling matanggal ang lahat ng mga binhi. Sa wakas, isa pang paraan upang ubusin ang granada ay sa pamamagitan ng isang mayamang katas na ginawa mula sa mga buto nito.
Ang juice ng granada, ihanda man natin ito sa bahay o kung makukuha natin ito mula sa isang herbalist o isang natural na tindahan ng mga produkto, ay maaaring maging napaka kapaki-pakinabang habang tinatangkilik ang isang masarap na inumin.
Ang perpekto ay upang patamisin ang katas na ito kung nakikita natin na kinakailangan sa mga dahon ng stevia o honey, upang mas matamis ito sa amin at maaaring maging isang masarap na meryenda o isang masarap na panghimagas.
Ang ugnayan ng granada at pagkamayabong
Ang granada ay isinasaalang-alang mula pa noong sinaunang panahon bilang isa sa mga bunga ng pag-ibig, dahil nakakatulong ito upang mapabuti ang pagkamayabong, fecundity at kasaganaan. Kahit na nakikita tulad nito ito ay isang napaka-makasagisag na katanungan, ito ay ang mga nutrisyon na nakita natin na mayroon ito na ginagawang isang prutas na makakatulong sa ating mabuntis.
Sa kasong ito, namumukod-tangi ang mga phytoestrogens ng halaman, na direktang nauugnay sa pagkamayabong. Ang mga binhi nito kasama ang shell nito ay naglalaman ng mga sangkap na ito, na nakikipagtulungan din sa pagtaas ng pagnanasang sekswal.
Sa kabilang banda din Pinapayagan upang mapabuti ang kalidad ng tabod at maiwasan ang ilang mga urological problema.
Ang lahat ng mga naglalaman ng mga antioxidant, kasama ang mga bitamina C at mga nasa pangkat B, at lahat ng mga mineral, potasa, iron, silikon, kaltsyum o sink, malic acid, sitriko o ang nilalaman nito sa Omega 5.
Tandaan na ito ay isang prutas na mababa sa taba at asukal, ang malakas na pulang kulay nito ay sanhi ng anthocyanins, mga sangkap na nagpapabuti din sa ating sirkulasyon, nagdaragdag ng libido, mapabuti ang ating kalusugan sa puso at sistema ng ihi.