Psychology

Muna gaya muku yadda zai yiwu ku koya don gudanar da tashin hankali, dalilin da ya sa ya bayyana da kuma abin da alamunsa suke.

Gano yadda zaka iya nemowa da kasancewa mai himma a kowace rana don aiwatar da ayyukanka da cimma burin ka.

Muna ba ku wasu matakai da ra'ayoyi don sanin ko ya kamata mu ba da dama ta biyu.

Zamu baku wasu yan makullai ne dan inganta alakar ku da gangar jiki, wani abu da yake taimakawa girman kai.

Muna magana game da yadda ake zama balagagge wanda ya dace da jama'a tare da kyawawan kayan aiki.

Muna ba ku wasu dabaru da nasihu don kula da lafiyar ƙwaƙwalwarku a kowace rana tare da isharar sauƙi don taimaka muku.

Muna ba ku wasu dabaru da dabaru don koyon haɓaka haƙuri, babban ƙimar da ƙalilan ke da shi a rayuwar yau.

Muna gaya muku yadda zaku iya sani idan kun kasance yan kasuwa masu tilastawa kuma menene matakan dakatar da kasancewa ɗaya kuma inganta rayuwarku.

Muna magana ne game da fa'idar Hankali, babban horo da ke taimaka muku don kasancewa a cikin yau da kullun.

Muna magana game da wasu halaye masu kyau na hankali waɗanda ke taimaka muku jin daɗi sosai a cikin yau zuwa yau.

Muna gaya muku yadda zaku iya shawo kan matsaloli kuma ku magance su ta amfani da kyawawan halaye waɗanda zasu taimaka.

Muna gaya muku yadda ake koyan zama mutum mai iya sadarwa sosai tare da sauƙaƙan ra'ayoyi da jagorori na yau da kullun.

Muna ba ku wasu matakai da jagororin sauƙi don koyon sarrafa motsin zuciyarmu yadda ya kamata.

Muna ba ku ra'ayoyi kan yadda za ku kasance masu himma a wannan shekara ta 2021 tare da sabon gaskiyar.

Muna gaya muku yadda zaku iya yin canje-canje a rayuwarku lokacin barin yankin ta'aziyya.

Zamuyi magana game da yadda zaka inganta dangantakarka da abokai tare da wasu nasihu masu sauki.

Zamu baku wasu shawarwari dan kara yawan aiki yayin gudanar da ayyukan yau da kullun.

Muna ba ku wasu jagorori da ra'ayoyi don fara sabuwar shekara tare da sabunta makamashi da kyakkyawan yanayi.

Muna ba da shawarwari masu sauƙi na Sabuwar Shekara waɗanda za ku iya cika don jin daɗin wannan shekara tare da ƙarin kwarin gwiwa.

Muna gaya muku yadda zaku iya sarrafa motsin zuciyar ku, tare da wasu nasihu masu sauƙi.

Muna ba ku wasu matakai masu sauƙi don koyon sarrafa fushi, jin da zai iya cutar da ku.

Muna gaya muku wasu abubuwan da zaku iya yi don haɓaka ƙarfinku kafin jarabawa.

Muna magana game da wasu ayyuka masu sauƙi waɗanda zasu iya taimaka muku inganta yanayin ku.

Mun baku wasu nasihu don fuskantar layoff da ma'amala da shi ta hanyar da ta rikide zuwa wani abu mai kyau.

Muna ba ku wasu jagorori da ra'ayoyi don sanya ranaku su zama masu amfani, don mu yi amfani da lokacin.

Muna ba ku wasu dabaru don inganta sadarwa a kowane yanki na rayuwarmu.

Muna ba ku wasu jagororin masu sauƙi don fuskantar sabon ƙuntatawa wanda zai iya zuwa saboda Covid.

Gano samfurin OCEAN wanda yake gaya mana game da halayen mutum biyar don ƙarin koyo game da mu.

Muna gaya muku yadda zaku iya zama mutum mai iya sada zumunci da abokantaka tare da wasu nasihu mai sauƙi.

Muna gaya muku fa'idar kasancewa mai taimakawa a zamaninmu na yau.

Muna magana game da hanyoyi daban-daban don cire damuwa daga rayuwarmu ta yau da kullun, tare da ra'ayoyi masu sauƙi don aiwatarwa.

Muna gaya muku yadda ake amfani da na'urori masu amfani, waɗanda suke da mahimmanci a yau.

Muna gaya muku yadda zai yiwu ku zama mai tabbatuwa da farin ciki tare da wasu nasihu masu ban sha'awa.

Muna gaya muku yadda zaku inganta sadarwa ta iyali tare da wasu nasihu da jagorori masu amfani.

Huta wajibi ne don yin kyau, amma menene idan kuna barci ƙasa da abin da kuke buƙata? Muna gaya muku komai ...

Muna ba ku wasu matakai don fuskantar ƙarshen lokacin rani da hutu da dawowar wahala zuwa abubuwan yau da kullun.

Gano yadda zaka fara shawo kan tsoran ka tare da wasu jagororin masu sauki wadanda zasu iya taimaka maka.

Gano abin da za mu iya yi idan muka shiga cikin wani lokaci na baƙin ciki a rayuwarmu, don haka za mu fi shawo kansa.

Mun baku wasu dabaru da wahayi don mafi kyawun lokacin hutu bayan hutu.

Muna ba ku wasu jagororin don ku iya shawo kan jin kadaici da kuma cewa ba zai zama mummunan abu a gare mu ba.

Gano yadda zaku iya sanya kowace rana ta zama wani abu na musamman, ƙara lokuta masu ban mamaki da banbanci.

Muna ba ku wasu matakai don sanin idan mutumin da kuke so kawai yana so ya sa ku cikin damuwa ko kuma ya ji wani abu a gare ku.

Muna ba ku wasu jagororin masu sauƙi don koyon alaƙa da kanku a cikin duniyar da ke cike da hayaniya da bayanai.

Muna ba ku wasu shawarwari masu amfani waɗanda zasu iya taimaka muku don yaƙar baƙin ciki lokacin da wannan baƙin ciki ya zama matsala.

Muna ba ku wasu matakai masu sauƙi da amfani don cin nasarar wannan mutum na musamman da kuke so.

Gano yadda zaka zama mai ma'amala da waɗannan nasihu masu sauƙi waɗanda zasu iya taimaka maka cikin alaƙar ka da sauran mutane.

Gano yadda kadaici zai iya kawo mana abubuwa masu kyau idan muka koya morewarsa a kullum.

Muna ba ku ra'ayoyi don yin amfani da mafi yawan lokacinku kuma ku kasance masu fa'ida a kan aikin yau da kullun tare da nasihu masu sauƙi.

Halaye ke tafiyar da rayuwarmu ta yau da kullun, amma fahimtar yadda suke riƙe a cikin kwakwalwa na iya taimaka maka yanke halaye ...

Gano yadda ake samun ƙarin girman kai da girman kai, wani abu da ake samu ta hanyar aiki da shi a kowace rana.

Zaka iya inganta yarda da kai don ganin girman ka yayi sama. Shin kana son sanin ta yaya? Muna gaya muku wasu dabarun.

Muna ba ku wasu maɓallai masu sauƙi don koyon daidaitawa da sabon gaskiyar da ke zuwa bayan tsarewa.

Daga shirya tarin fim zuwa yanke shawarar siyan gida, warware matsaloli yana zama babban ɓangare na ...

Fita don yin wasanni an riga an ba da izini kuma ba tare da wata shakka ba wani abu ne da ya kamata mu yi saboda yana da mahimmancin hankali.

Muna ba ku wasu matakai da ra'ayoyi don magance asthenia na bazara wanda ke ba mu wannan jin gajiya da baƙin ciki.

Muna gaya muku wasu ra'ayoyi don kauce wa damuwa da damuwa da ke bayyana da yawa tare da tsarewa.

Muna ba ku wasu dabaru don ku zama masu ma'amala a cikin yanayin yau da kullun, tare da shawarwari daban-daban.

Muna gaya muku yadda zaku iya fuskantar yau da kullun ta hanya mai kyau, tare da ƙananan alamu don farin ciki.

Muna ba ku wasu shawarwari masu ban sha'awa don manta da mutum da sauri, don mu ci gaba da rayuwar mu.

Muna gaya muku abin da za mu iya yi don kwantar da hankula da inganta keɓewa da kyau.

Muna magana game da menene halaye waɗanda ke sa mu rashin farin ciki da iya canzawa da gyaggyara su.

Muna ba ku labarin halaye na mutanen da suka yi nasara a rayuwa, tun da suna yin wasu halaye.

Muna ba ku wasu jagororin masu sauƙi don koyo don mai da hankali kan takamaiman aiki, tare da dabaru don aiwatarwa.

Muna ba ku wasu jagororin don koyon yadda za ku more lokaci shi kaɗai da mahimmancin sanin yadda za ku kasance kai kaɗai a kan aikin yau da kullun.

Muna ba ku wasu jagorori da nasihu don koyon sarrafa jijiyoyinku a kullun don yanayi bai ci nasara a kanmu ba.

Muna gaya muku menene mabuɗan don karewa da haɓaka girman kai, wani abu da dole ne ayi aiki akai-akai don kauce wa matsalolin hauka.

Muna gaya muku yadda zaku iya sanin ko wani yana kwance, tunda wannan yawanci matsala ce da muke fuskanta sau da yawa.

Muna ba ku wasu jagororin don sanin ko wannan mutumin yana da sha'awar ku sosai, tun da akwai wasu alamun da dole ne muyi la'akari da su.

Muna gaya muku dalilin da yasa tafiya zata iya sanya ku farin ciki sosai, tunda hanya ce ta haɓaka da kuma ganin duniya ta wata fuskar.

Muna nuna muku wasu shawarwarin Sabuwar Shekara waɗanda suke da alaƙa da kwanciyar hankali da narkar da rai don samun babban farin ciki.

Muna ba ku wasu jagororin don gane mutane masu guba, waɗanda ba sa kawo mana abubuwa masu kyau a cikin alaƙarmu.

Muna gaya muku yadda zaku iya shawo kan Kirsimeti shi kaɗai, wani abu da ke faruwa ga mutane da yawa kuma hakan na iya zama matsala.

Muna ba ku wasu shawarwari masu kyau don kauce wa cin kasuwa a waɗannan lokutan, ta amfani da hankali.

Muna gaya muku menene mabuɗan da za mu iya amfani da su don koyon zama masu farin ciki a yau zuwa yau, tare da isharar sauƙi.

Gano menene fa'idodin tunanin mutum na samun dabba, wani abu da zai iya haɓaka farin cikinmu da inganta darajar kanmu.

Muna gaya muku dalilin da ya sa ya kamata a yi amfani da hankali, abin da ya ƙunsa da kuma yadda za mu iya horar da shi da kyau.

Muna gaya muku menene halaye da ƙwarewa don zama ƙwararren mai iya magana da wasu.

Muna gaya muku yadda zai yiwu ku zama mutum mafi ƙoshin lafiya a hankali kuma waɗanne halaye ne ke taimaka mana.

Muna ba ku wasu jagorori da nasihu don sarrafa matsalar damuwa, matsalar da za ta iya bayyana a kowane lokaci.

Mun nuna muku yadda za ku fuskanci sabon canjin yanayi zuwa kaka da kuma sakamakon da hakan ke haifarwa, kamar gajiyawar yau da kullun.

Muna gaya muku yadda zaku iya koya don dacewa da cin nasara gazawa, tunda wannan wani abu ne da ke faruwa da kowa a rayuwar ku.

Muna gaya muku yadda zaku iya kauce wa damuwa da hanyoyin sadarwar zamantakewa, matsalar yanzu da ke shafar yawancin mutane.

Muna gaya muku yadda zaku inganta ayyukan ku a cikin karatu ta hanyar wasu nasihu da hanyoyin da zaku bi don cin nasara.

Muna ba ku jagorori da nasihu don koyon zama cikin tsari da tsari yau da kullun, tare da matakai masu sauƙi da ra'ayoyi da za ku bi.

Kada ku rasa waɗannan maganganun guda uku waɗanda zasu iya sa ku yi tunani game da rayuwar ku ta yanzu, za ku so ku san su idan ba ku san su ba a da!

Muna nuna muku wasu jagororin don koyon nuna tsaro ga wasu akan tsarin yau da kullun. A wuya amma mai amfani sosai.

Gano wasu dabaru masu sauƙi da nasihu don koyon shakatawa a kullum, guje wa damuwa da zai iya shafar mu.

Shin kuna ganin soyayya ce amma dangantakar da kuke da abokiyar zamanta tana bata rai? Don haka kada ku yiwa kanku yaro, domin idan yayi zafi, ba soyayya bane.

Gano yadda zai yiwu a koya don yin cudanya da wasu tare da waɗannan nasihun da ke inganta alaƙar zamantakewar ku da wasu.

Gano yadda ake karatu ba tare da shagala ba kuma mafi inganci. Waɗannan nasihun zasu iya taimaka maka inganta ƙwarewar karatun ka.

Muna ba ku wasu dabaru don kauce wa wahala ta rashin hankali a rayuwarmu ta yau da kullun wacce ke haifar mana da matsaloli da yawa.

Muna ba ku wasu dabaru don sanin yadda za ku taimaki aboki wanda ke cikin mummunan lokaci kuma wanda ke buƙatar shawararmu.

Gano dabi'un da zasu iya taimaka muku shawo kan matsi na damuwa, wani abu wanda yake gama gari ne kuma dole a yaƙi shi.

Muna gaya muku fa'idodi da ra'ayoyin yanke shawara na aiki ko karatu daga gida, wani abu da ake yi akai-akai.

Muna gaya muku fa'idodin tunanin mutum wanda al'adar wasanni na yau da kullun zata iya kawowa, wani abu da yakamata mu haɗa shi cikin rayuwarmu ta yau da kullun.

Muna gaya muku menene fa'idodin halayyar mutum da kuma fa'idar da tafiye-tafiye ke bamu da kuma iya sanin duniyar da ke kewaye da mu.

Muna ba ku ra'ayoyi don koyon zama mai zaman kansa, wani abu da ke da matukar mahimmanci don kauce wa dogaro da motsin rai.

Mun baku wasu mabuɗan da dabaru don koyon magana a cikin jama'a, abin da dole ne kowa ya yi wani lokaci a rayuwarsa.

Damuwa tana da nasaba sosai da yaduwar kowace irin cuta, saboda haka dole ne muyi kokarin kaucewa ko rage ta.

Muna ba ku jagororin don ku iya fahimtar menene amincin kirki daga abota mai guba, don haka muna da dangantaka mai fa'ida.

Muna gaya muku dalilin da ya sa hutu da hutu su kasance wani ɓangare na rayuwarmu ta yau, tunda suna da fa'idodi masu yawa.

Zamu baku wasu dabaru da jagorori domin komawa ga harkokinku na yau da kullun bayan Kirsimeti ba tare da karaya ko karaya ba.

Muna ba ku wasu ra'ayoyi da jagorori don ƙirƙirar shawarwarin Sabuwar Shekara waɗanda za a iya cika su, don haka a wannan shekara mu aiwatar da su.

Damuwa matsala ce da ke damun mutane da yawa kuma yana da alaƙa da damuwar da muke sha, don haka dole ne mu koyi yadda za mu magance ta.

Mai tsattsauran ra'ayi zai nuna hali ta wata hanya. Yana da mahimmanci a gane su don guje musu, tunda mutane ne masu guba.

Gano darussa guda biyar da kowane mutum zai koya daga karensu. Idan kana da dabbobin dabba zaka iya sanin menene abubuwan da suke koya mana.

Gano yadda za a iya taimaka wa mutum mai baƙin ciki ko baƙin ciki ta waɗannan lokutan tare da tallafi da kuma wasu shawarwari.

Kasancewa da tabbaci abu ne da dole ne a koya koyaushe, aiki kaɗan kaɗan a cikin hankali mai kyau da farin ciki, wanda ke shawo kan matsaloli.

Neman motsawa idan ya kai ga cimma buri yana da mahimmanci, tunda ba tare da shi ba yawanci muna jefa tawul mu daina.

Illolin da ci gaba da damuwa ke haifarwa kan lafiyarmu ya banbanta kuma zai iya zama manyan matsaloli, saboda haka dole ne mu san yadda zamu gane lokacin da yake shafarmu fiye da kima.

Lokaci ya yi da za ku gane alamun da ke nuna muku cewa kuna da abokai masu guba don ku iya kawar da su daga rayuwarku kuma ku more abokantaka ta gaske.

Kasancewa shi kaɗai wani abu ne wanda ba dole ba ne ya zama muna jin shi kaɗai. Kasancewa kai kaɗai zai taimaka mana wajen sanin junanmu da ƙulla kyakkyawar dangantaka da wasu.

A cikin labarinmu a yau zamu gaya muku yadda tasirin yau da kullun yake shafar rayuwarmu kuma muna bayyana fa'idodi da rashin dacewarta.

Idan ka koyi fahimtar halayen motsin zuciyar ka, zaka iya hango abubuwan da zasu faru da zasu sa ka ji daɗi ko mafi munin kuma don haka kayi aiki don jin daɗi.

Waɗannan su ne abubuwa 7 da ya kamata ku yi shiru dangane da al'adun Hindu. Duk al'adu suna ba da wani abu don koyo, saboda al'adun Hindu ba zai ragu ba.

A rayuwa dole ne ka fuskanci wasu gaskiyar don ka yi ƙarfi kowace rana. A yau muna gaya muku menene waɗannan kuma yadda zamu iya shawo kan su a kullun.

A cikin labarinmu na ilimin halin dan Adam a yau, mun tabbatar da matsayin mata a cikin zamantakewar yau: Sakonni ga mata masu karfi.

A cikin labarin mu game da ilimin halin dan adam a yau, zamu baku mabuɗan 5 don fara shekara da ƙafar dama. Af, barka da sabon shekara ga dukkan masu karatunmu!

Kowace shekara muna shirya don fara sabon mataki, don haka muna gaya muku yadda za ku fuskanci kudurorin Sabuwar Shekara don cimma su.

A cikin wannan kasidar kan kiwon lafiya da halayyar dan adam, mun kawo maku jerin nasihu game da danniyar aiki, musamman nasihu 6.

A cikin labarin ilimin halin dan adam na yau mun baku jerin dabaru kan yadda zamu kwadaitar da kanmu mu cimma abinda muka sa gaba.

Shin kun san menene ka'idar 90/10 a ilimin halin dan Adam? Ba za ku iya zaɓar abin da ya same ku ba, amma za ku iya zaɓar yadda za ku yi da shi.

A cikin labarin ilimin halin dan adam na yau zamuyi magana ne akan rayuwa mai rai gwargwadon ikon ku ... Bi wadannan nasihu da nasihu dan yin hakan.

A cikin labarin halin yau da kullun muna magana ne game da ɓacin rai: Dalili, sakamako da tukwici. Cuta ce da ba za a ɗauka da wasa ba.

A cikin labarin ilimin halin yau na yau mun kawo muku wasu maganganu daga Carl Jung don ci gabanku. An ba da shawarar sosai don karanta su!

A cikin labarin ilimin halin yau na yau muna gaya muku yadda kasancewa kadaice bazai zama mara kyau ba, akasin haka ne. Lokaci ne mafi kyau don gano kanku.

A cikin labarin ilimin halin ɗan adam na yau za mu gaya muku menene halayen da ke sa ku zama masu wahala a kowace rana. Gane su kuma yi aiki don canza su.

A cikin labarinmu na ilimin halin dan Adam a yau, zamu gaya muku yadda za ku farka da kyakkyawan tunani. Bi waɗannan shawarwari da jagororin kuma cimma burin ku da burin ku.

A yau muna ba ku ma'anar ƙaddamar da ƙiyayya da haushi ta Rafael Santandreu. Abubuwa 10 wadanda zasu baka damar "firgita" ta hanyar kananan abubuwa da suke faruwa da mu kullun.

Muna gaya muku yadda za ku jimre da rashin ƙaunatacce: duk matakan da muke bi yayin da muka rasa wani da abin da za mu yi don jimre shi.

A cikin labarin halin yau game da ilimin halayyar dan adam muna bayyanawa da bayyana wasu kyawawan misalai na Buddha don farin ciki. Yin watsi da shine mabuɗin.

A cikin wannan labarin, zamu ga yadda bayyanar cututtukan motsin rai ke shafar lafiyarmu, wani lokacin yakan haifar da mummunan cututtukan zuciya da na numfashi.

A cikin labarin ilimin halin dan adam na yau zamu baku jerin nasihu da jagorori domin farkar da kyakkyawan tunani. Shin ka kuskura ka yi su?

A cikin wannan labarin a kan Ilimin halin ɗan adam mun bayyana rashin jin daɗin yau da kullun tsakanin mutane a yau: damuwa.

A cikin labarin yau game da ilimin halayyar dan adam muna gaya muku irin matakan da ake bi don shawo kan fargabar hankali. Idan kanaso, zaka iya dukanta.

Waɗannan su ne halaye 5 na yau da kullun waɗanda ke rage yanayin ku. Kai kadai kake da ikon canzawa da dakatar dasu ... Me kuke jira?

A cikin labarin ilimin halin yau na yau muna ba ku shawara: tilasta kanku don yin kyakkyawan rana kuma babu abin da babu wanda zai iya tare da ku. Kewaye da mutanen kirki.

A cikin labarin da muka keɓe a yau don ilimin halayyar ɗan adam mun zo ne don yin magana da ku game da rikice-rikicen hankali na yau da kullun: damuwa da magani.

Idan kuna da buri, idan kuna da mafarkai, idan kuna da bege, cimma burin ku kowace rana tare da wannan jagorar mai sauƙi wanda muke ba ku a yau.

Labarin yau a cikin Ilimin halin ɗan adam yayi magana da waɗancan mutane ko yanayin da ya zama ba za a iya jurewa ba, yana satar da kuzarinmu kowace rana.

A cikin labarin mu na yau game da ilimin halayyar dan adam mun baku jerin jagorori domin ku gane wadannan mutane masu guba wadanda suke "satar mafarkai" da kuzari.

A cikin wannan labarin ilimin halin dan Adam mun shiga cikin yanayin motsin rai da adireshi, ko kuma aƙalla ƙoƙari, girman kai.

Abokanmu sune wannan ɗabi'ar ta ɗabi'a da kuma dangin da muka zaɓa kuma hakan zai ba mu damar more rayuwa mafi daɗi.

Idan kuna so, ku kula, idan baku da ƙauna, babu ruɗi. Rashin aminci shine aiki mafi raɗaɗi wanda zamu iya sha wahala a cikin dangantakarmu.

Zagi da dabara: ya zama gama-gari fiye da yadda muke tsammani, kuma yana bar mana raunuka marasa ganuwa waɗanda ba za a iya gani ba. Muna gayyatarku ku shiga cikin batun.

A yau a Bezzia Muna bikin ranar iyaye mata, daga nan muna godiya ga duk waɗannan jajirtattun matan da suka ba mu rai.

A yau 23 ga Afrilu ne ake bikin ranar littafai ta duniya. A ciki Bezzia Muna so mu raba tare da ku duk abin da karatun ke alamta mana.

Rungumewar yana da ikon warkewa da ikon warkarwa wanda bai kamata muyi shi ba ba. Rungume guda nawa kuka yi a yau? Ba za su taɓa isa ba!

A yau muna bikin Ranar Uba, rana ta musamman don bikin wannan mahimmin haɗin kai tare da iyayenmu da abokanmu.

A yau, 8 ga Maris, ana bikin Ranar Mata. Lokaci na musamman don yin tunani akan duk abin da har yanzu muke buƙatar cimmawa a cikin wannan al'umma.

A cikin 'yan kwanaki ana bikin ranar mace mai aiki. Muna gayyatar ku don yin tunani a kan hakikanin zamantakewa da na sirri na dukanmu a yau.