Ya kake ji a yau? Kuna farin ciki? Bakin ciki? Fushi? Takaici? Tuna motsin zuciyarmu na awanni 24 da suka gabata na iya zama da sauƙi, amma kun san yadda kuka ji a ranar Juma'ar da ta gabata? Amsa wannan tambayar ta ƙarshe tana da wahala. Kuma idan na tambaye ku,yaya kuka ji makonni 5 da suka gabata? Zai fi wahala amsawa. Fahimtar yanayin motsin rai yana da mahimmanci.
Abubuwan motsin zuciyar da kuke ji suna shafar ku kowane minti da kowane dakika na rayuwar ku. Idan kuna jin damuwa game da aiki ko damuwa, zai fi muku sauƙi kuyi kuskure kuma ku daina zuwa da kyawawan dabaru. Lokacin da ka ji takaici saboda wasu dalilai, ƙila ka ji kasala da rashin kulawa. Idan kuna san fushi da wani ba tare da sani ba, kuna kula da wasu mutane ta hanyoyi marasa kyau (kuma ba su da laifin rashin jin daɗin ku). Idan baku san yanayin motsin zuciyarku ba, to ba za ku iya magance matsalolinku ba. da inganta yanayin da ke damun ku.
Ya kamata motsin rai ya zama mai mahimmanci kamar kuɗi
Shin kun taɓa yin tunani game da shi kamar wannan? Mutane suna ɗaukar kuɗi da mahimmancin gaske, wani lokacin suna da yawa kuma suna sanya motsin zuciyar su gefe. Motsa jiki yana da mahimmanci saboda suna gaya mana yadda muke kuma idan akwai wani abu ya kamata mu canza a rayuwarmu don zama mafi kyau. Lokacin da kuke da kuɗi kaɗan kamar yadda kuke so, kuna iya daidaita yadda ake kashe kuɗi don biyan bukatunku. Za ku daidaita yanayin kashe kuɗi yadda yakamata don adanawa da samun wadatar tattalin arziki. Watau, Idan baka kiyaye kudinka ba, baka da tattalin arziki mai kyau.
Wannan shine yadda ya kamata a bi da motsin rai, daidai iri ɗaya. Ta hanyar ba da mahimmanci daidai ga yadda muke ji, fahimtar dalilin da ya sa muke jin wata hanya da abin da ya haifar da ita, za mu iya dacewa da kyau don ganowa da sarrafa motsin zuciyarmu ta hanyar da ta fi kyau kuma mu zama mafi kyau tare da kanmu da kuma duniyar da ke kewaye da mu.
Abubuwa 3 ya kamata ku rubuta a kowace rana
Kwana ɗaya da ranakun da ke gaba, rubuta waɗannan masu zuwa:
-Jin zuciyar ka ta yau
-Da abubuwan da kuka rayu a rana
-Hanya tsakanin motsin zuciyar ka da abinda ya faru
Lokacin da kuka yi haka, za ku lura cewa motsin zuciyarku yana canzawa a cikin kwanaki daban-daban, ma'ana, wasu ranakun za ku iya zama mafi farin ciki fiye da wasu. Wannan kwata-kwata al'ada ce. Bayan haka, mu mutane ne kuma yana da wahala mu iya sarrafa abin da ke faruwa da mu da kuma yadda muke amsa matsalolin da ke kewaye da mu, saboda haka yana da mahimmanci ku fara fahimtar motsin zuciyar ku da ƙari.
Bai kamata ka matsawa kanka don kasancewa cikin farin ciki koyaushe ba saboda wannan ba gaske bane. Da zarar ka fara bin diddigin yanayinka da abubuwan da ka shiga, zaka iya fara ganin alaƙar da ke tsakanin halayenka da abubuwan da suka faru. Yin bitar motsin zuciyarku yana nufin samun damar ganin abin da ke sa ku farin ciki, baƙin ciki, damuwa, ko fushi.