Tunani mara kyau na iya bayyana kusan nan take a cikin rayuwarmu amma saboda wannan suna iya haifar da rashin jin daɗi, musamman na tunani. Za su yi tasiri a cikin mummunar hanya, kamar yadda suke da kansu, don haka ya dace a kai musu hari da wuri-wuri.
Saboda Idan ba mu magance su ba, damuwa ko ma baƙin ciki na iya zama wani ɓangare na rayuwarmu. Tun da rashin iya sarrafa su, munanan tunani zai jawo hankalin wasu tunani iri ɗaya. Idan haka lamarin ku ne, kada ku damu domin za ku iya tsayawa kan su.
Menene mafi yawan tunani mara kyau
Yi wasan kwaikwayo yanayi
Idan wani abu mara kyau ya same mu, har yanzu muna zuwa mafi muni. Wato daga mummunan har yanzu muna sa kwakwalwarmu ta gane cewa zai iya zama mafi muni. Don haka, muna cikin madauki na kusan matattu. Bai kamata mu yi wasan kwaikwayo da yawa ba, ko da yana da rikitarwa kuma eh duba mai kyau a kowane lokaci na kowane yanayi, domin tabbas za a sami wani abu mai kyau a cikinsa duka.
Koyaushe tunanin wuce gona da iri
A koyaushe ana cewa wuce gona da iri mara kyau. Domin, dole ne mu sami daidaito tsakanin su biyun. Kamar a ce baki ko fari, a’a, domin akwai sikeli mai launin toka wanda shi ma ya fifita mu da yawa. Za a sami ma'auni a cikin rashin barin kanmu a ɗauke kanmu da komai mara kyau da kuma neman wannan ɗan ƙaramin hasken rana.
Koyaushe ganin 'masifu'
Dangantaka kadan da wasan kwaikwayo, amma wani lokacin idan komai ya zarce mu mukan kalli gaba a matsayin bala'i da kuma halin yanzu, duk abin da aka sa a gaba. Don haka, mun fara tunanin cewa ba za ta yi nasara ba ko kuma abin da muke yi ba zai yi ma’ana ba. Akasin haka! Idan har yanzu bai faru ba, me ya sa muke jira? Yana daya daga cikin mummunan tunani da zai fi shafar mu.
Mugun ra'ayi game da kai
Tunani mara kyau kuma suna da alaƙa da samun ra'ayi mara kyau game da kanku. Da alama muna so mu yi yaƙi da kanmu kuma a'a, dole ne mu yi yaƙi da waɗannan tunanin amma muna ba da mafi kyawun kanmu saboda kowannenmu na musamman ne.
Ƙaddara zuwa gabaɗaya
Tun da wani abu ya faru da mu akai-akai, mu yawanci gama gari kamar zai faru da mu kamar yadda aka saba. Amma a'a, idan wani abu ya same mu ba sai an maimaita shi ba kuma idan yana cikin ikonmu, zai fi kyau domin za mu yi duk mai yiwuwa don kada ya faru. A can za mu yi yaƙi da munanan tunani da dukan ƙarfinmu.
Laifi akan komai
Ko da yake a wasu lokuta muna da alhakin wani abu na musamman, kada mu zargi kanmu akan komai. Amma gaskiya ne cewa a matsayin mummunan tunani yana daya daga cikin na kowa. Ba mu amince da kanmu ba don haka muna tunanin cewa duk wani abu mara kyau yana kewaye da mu.
Yadda ake sarrafawa da guje wa tunani mara kyau
Gaskiyar ita ce, ba abu ne mai sauƙi mu guje wa ba amma za mu iya sarrafa su. Ko da ya biya mana kuɗi kaɗan, zai dace da shi. Kullum ana cewa sa’ad da waɗannan tunanin suka zo a zuciyarmu, zai fi kyau mu rubuta su. Domin watakila lokacin da muke wucewa ta cikin kanmu za su iya zama mafi muni kuma da zarar an rubuta kuma an bincika ba za su yi yawa ba.
A daya bangaren kuma, ya kamata mu yi nazarin su kadan. bincika idan da gaske sun kasance marasa kyau ko kuma idan suna da mafita. Domin idan sun yi, bai kamata mu damu sosai ba. Bugu da kari, dole ne a ce mafi rinjaye za su yi. Don samun damar cire su, shine a juya su. Yi ƙoƙarin nemo mai kyau, mafita da kuma tabbatacce. Canza hangen nesa yana ɗaya daga cikin mafi kyawun shawarwari da za mu iya amfani da su. Lokacin da waɗannan nau'ikan tunani ke maimaitawa, saboda akwai wani abu dabam a bayansu, don haka lokaci ya yi da za a yi fare kan neman mafita kuma wataƙila ƙwararrun ne ke da kalmar ƙarshe.