Kamar yadda muke kula da jikin mu kullun ta hanyar yin wasanni da cin abinci mai kyau, ya kamata kuma mu kula da hankalinmu, saboda yana da muhimmiyar mahimmanci kai tsaye ga lafiyar duniya. Yin kyawawan halaye na ɗabi'a abu ne da duk zamu iya yi kuma a zahiri sun fi sauƙi fiye da yadda ake gani, tunda yawancin su kan yi su kusan ba tare da sun sani ba.
Yana da babban ra'ayi don yin nazarin rayuwarmu don ganin idan da gaske muna kula da lafiyar hankalinmu. Abune mai mahimmanci kuma ba koyaushe muke yin abubuwa da kyau ba. Idan kun aiwatar da waɗannan halaye masu ɗabi'a mai kyau, zaku gane cewa suna cikakke don inganta yanayin halinku na yau da kullun.
Shin burin da dalili
Idan akwai wani abu da ya banbanta mutanen da suke da wani abu a rayuwa da kuma wadanda ba su da shi, to wannan yana haskakawa a idanunsu, kwadaitar da yin abubuwa da tashi kowace safiya. Ofaya daga cikin alamun rashin damuwa ba jin kamar yin komai ba, don haka yana da matukar mahimmanci a garemu mu sami wani abu da zamu dosa. Dole ne ya zama wani abu mai mahimmanci a gare mu, ta haka ne kawai zamu sami kwarin gwiwar ci gaba. Samun wasu maƙasudai, wasu na ɗan gajeren lokaci da wasu na dogon lokaci, yana da matukar buƙata. Abubuwan motsa jiki suna zuwa yayin da muke bin wani abu da yake sha'awar mu.
Yi rayuwa mai tsari
Kodayake dole ne a sami wasu hargitsi a cikin kowace rayuwa, gaskiyar ita ce cewa yana da mahimmanci mu kasance muna da tsari, aƙalla isa don kada mu ji cewa komai yana tafiya daga hannunmu. Samun jadawalin yau da kullun da kuma tunani yana taimaka mana jin daɗi. Tsari koyaushe yana da mahimmanci yayin da muke magana game da rayuwa, tunda ba tare da shi ba muna ƙara damuwa game da rashin sanin abin da za mu yi ko kuma rashin sanin yadda abubuwa za su kasance. Idan kun shirya, kun kirkiro tsaro kuma wannan yana taimaka mana mu kasance masu natsuwa.
Kasance cikin tunani
Manya tsofaffi waɗanda ke aiki, na jiki da na hankali, suna more lafiya da ƙoshin lafiya, ƙari ga gujewa manyan matsaloli kamar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa. Wannan shine dalilin da ya sa ya zama dole mu sa tunaninmu ya kasance mai aiki, domin shi ma ya fi mana sauki mu yi amfani da ƙwaƙwalwa ko tunani, tun da muna motsa ta. Kamar dai wani tsoka ne, dole ne mu horas da shi koyaushe ya kasance cikin sifa.
Bari kerawar mu ta tashi
Ivityirƙirawa ta zo ta hanyoyi da yawa, ba kamar yadda ake bayyana fasaha ba. Akwai wadanda suke da kirkirar abubuwa idan ana batun warware matsalolin lissafi, wadanda suke hada kayan daki ko gyaran lalacewa. Wannan shine dalilin dole ne mu bar tunaninmu ya zama mai kirkiro, saboda shine damar kirkirar sabon abu daga abinda aka riga aka sani, karfin da yan adam suke dashi kuma hakan yana da matukar muhimmanci. Yana da wani ƙarfinmu wanda ya kamata a ciyar dashi kuma a horar dashi. Idan kuna iya aiwatar da duk wata magana ta fasaha kamar rawa, rubutu ko zane, to kar ku barshi, domin hakan zai taimaka muku samun lafiyayyen hankali.
Huta da barci
Mai gaji da tunani ba ya aiki da kyau, kamar tsokoki masu gajiya ba sa aiki. Rarraba koyarwar da sake tuna su shine hankali yana buƙatar hutawa da murmurewa. A lokacin lura, yana aiwatar da ayyuka don dawo da abin da muka koya da kuma ƙarfafa shi, don haka hutu ya zama dole kamar aiki tuƙuru lokacin karatu. Idan ba za mu iya hutawa da kyau ba, kwakwalwarmu za ta yi kasa sosai. Wannan shine dalilin da ya sa kwanciyar hankali yake da mahimmanci. Irƙiri wuri mara nutsuwa a cikin ɗakin kwananku kuma kuyi ƙoƙari ku sami lokutan awoyin bacci a kowace rana.