Kuna lura cewa damuwa a Kirsimeti yana girma da yawa? A duk lokacin da waɗannan kwanakin suka gabato, mukan lura da wani abu a jikinmu wanda wataƙila ba za a iya bayyana shi koyaushe ba. Ko da yake ga ƙananan yara a cikin gida yana ɗaya daga cikin lokutan da ake so, ga ƙananan yara, ba haka ba ne don dalilai daban-daban.
Ba koyaushe dalili ba ne na biki ko murna, akasin haka. Yana haɓaka abubuwan tunawa, baƙin ciki da damuwa na abincin dare, da sauran batutuwa, waɗanda ke ɗaukar kwakwalwar ku da ƙari.. Don haka, mun bar muku mafi kyawun shawarwari da matakai waɗanda dole ne ku aiwatar da su don guje wa damuwa sosai akan waɗannan kwanakin.
Shirya komai daga yanzu
Gaskiya ne cewa akwai abubuwan da muka bari har kusan lokacin ƙarshe. Domin ba koyaushe muke samun lokaci ɗaya ba, amma dole ne mu yi la'akari da tsara komai daga yanzu. Kada ku sake barin shi, domin daga baya zai sa lokacinku ya ragu kuma damuwa ya girma gaba daya. Don haka, yi tunani game da siyayyar da za ku yi kuma ku sami sarari kowace rana don sadaukar da kanku gare shi. Ba wai kawai na magana ne game da kyaututtuka ba, har ma da kayan ado har ma da abincin da ka riga ka daskare. Duk wannan ci gaba ne kuma ba tare da yin amfani da kwanakin ƙarshe a cikin dogon layin jira ba!
kujera mara komai
Yana daga cikin mafi munin lokacin da ya kamata mu fuskanta. Domin waɗannan kwanakin sun kasance na al'ada sosai, kasancewa tare da iyali kuma hakan ba koyaushe zai yiwu ba saboda rayuwa tana ɗauke da waɗannan muhimman mutane daga gare ku. Ba abu mai sauƙi ba ne, amma ba hikima ba ne don kuɓuta daga zafin kuma. Kuna iya magana game da shi tare da sauran mutanen da suke tare da ku, ku bar jin daɗinku amma koyaushe ku kiyaye wannan harajin kusa da wanda ba ya nan. Yi ƙoƙarin kada ku guje wa batun, yana da kyau koyaushe don kawo shi kuma ku huta, ko da har yanzu yana ciwo.
Ci gaba da ayyukanku gwargwadon iyawa
Gaskiya ne cewa ƙila ba za ku iya tserewa waɗannan abincin dare da abinci tare da abokai ko dangi ba. Amma sauran ranaku ko ranaku, kuyi ƙoƙarin kiyaye ayyukanku na yau da kullun. Hanya ce da kwakwalwa ta ci gaba da dogara da ita don kada ta rasa iko. Don haka, ku tuna cewa ko da kuna da ranaku, idan kun kasance ɗaya daga cikin waɗanda ke yawo kowace rana ko jirgin ƙasa na sa'o'i biyu, dole ne ku ci gaba. Na farko, domin zai yi kyau sosai ga tunaninku da kuma ba shakka, har ma ga jikin ku da kuma abubuwan wuce gona da iri waɗanda ke zuwa. Ka tuna cewa lokaci ne mai kyau don yin motsa jiki na numfashi ko fara ayyuka kamar Mindfulness.
Koyaushe ku kasance masu godiya ga abin da kuke da shi
Kamar yadda muka fada a baya, abubuwan tunawa suna taruwa akan waɗannan kwanakin kuma yawanci suna da zafi sosai. Amma dole ne mu yi ƙoƙari mu canza ra'ayinmu na 'yan mintoci kaɗan kuma mu gode wa abin da kuke da shi, domin tabbas yana da yawa. Ka yi ƙoƙarin saduwa da mutanen da ba ka saba gani ba, domin a kullum numfashin iska ne zai zo da amfani a rayuwarka. Amma ku tuna cewa kada ku maida hankali sosai ga tunanin ku, musamman idan ba su da wani abu mai kyau. Saboda haka, dole ne ka fara karɓar damuwa a matsayin wani abu da ke kare ka da gaske kuma wanda ba zai cutar da kai ba, koda kuwa ya zama akasin haka.
Nemo lokaci don kanka: za ku rage damuwa a Kirsimeti
Domin rage damuwa a lokacin Kirsimeti, da kuma sauran shekara, yana da kyau koyaushe a rage dan kadan. Wannan yana fassara zuwa lokaci don ɗaya ko kansa. Domin muna bukatarsa fiye da yadda muke tunani. Kuna iya tafiya yawo, yin dogon wanka ko sauraron kiɗan da kuka fi so. Wani abu da kuke so da yawa, wanda ke kwantar da ku kuma yana sa ku ga abubuwa ta wata hanya dabam. Kuna da damuwa a Kirsimeti?