Dukanmu mun san irin waɗannan mutane waɗanda suna da alama koyaushe suna tabbatuwa kuma suna ganin gilashin rabin cika. Wani lokaci mukan ji wani yana cewa irin sa'ar da suka kasance koyaushe suna cikin farin ciki da tabbatuwa, ba tare da sanin cewa kasancewa mai kyau da farin ciki shima lamari ne na ɗabi'a da ƙoƙari don ganin kyakkyawan ɓangaren abubuwa.
Gaban fuskantar kowace rana ta hanya mai kyau abu ne mai yiyuwa. A cikin rikici kamar wanda muke fuskanta, muna ganin hanyoyi daban-daban na fuskantar ta. Akwai wadanda suka yanke shawarar rayuwa kowace rana kuma suke cin gajiyar lokacin kuma akwai wadanda suka yanke shawarar yin korafi da ganin mummunan bangaren. Komai koyaushe sha'anin zabi ne.
Ci sosai
Ba za mu iya zama masu fa'ida da jin daɗin rayuwarmu ta yau da kullun ba idan ba mu da lafiya. Kuma saboda wannan ya zama dole mu ciyar da kanmu da kyau. Kyakkyawan abinci zai taimaka mana inganta yanayinmu kuma don samun karin kuzari sosai a kowace rana. Yana da mahimmanci a ci abinci mai sauƙi sau da yawa a rana kuma abincin da muke ci yana da ƙimar mai gina jiki. Duk wannan zai taimake mu mu sami lafiyar jiki wanda zai taimaka mana mu ji daɗi.
Yi motsa jiki
Rayuwa ta nutsuwa wacce ba mu yin kowane motsa jiki a ciki ta ƙunshi abubuwa da yawa. Jikinmu ya ƙare da jin rashin jin daɗi, lafiyarmu na taɓarɓarewa kuma galibi muna cikin mummunan yanayi. Tare da motsa jiki da muke sarrafawa don kawar da damuwa, samar da endorphins kuma ji daɗi da farin ciki. Hakanan yana inganta girman kai kuma yana sa mu ji daɗi sosai. Don haka koda koda ya biya ku da farko, muna da tabbacin cewa zai dace da shi.
Ji daɗin ƙananan abubuwa
Mun sani cewa aikin yau da kullun ba koyaushe bane mai daɗi ko ban sha'awa. Amma a kowace rana muna da ƙananan abubuwa da ke sa mu farin ciki. Daga yin yawo tare da dabbobin ku ta wurin shakatawa da kuka fi so don shakatawa tare da wasu motsi na yoga, magana da aboki a kan hanyoyin sadarwar ko kallon jerin abubuwan da kuka fi so. Detailsananan bayanai waɗanda ke ƙara kyakkyawar ma'amala da farin ciki ga kowane matakin da muke ɗauka. Dole ne mu koyi jin daɗin waɗannan ƙananan abubuwan kuma.
Nisantar abin da yake cutar da kai
A rayuwa akwai yanayi, abubuwa da mutane waɗanda ba sa yi mana kyau amma cewa mu ci gaba da jiran abubuwa don inganta ko kuma saboda mun saba da su kuma ba mu yi la’akari da wani nau'in rayuwa ba. Amma wannan yana cutar da mu gaba ɗaya. Akwai mutanen da suka cutar da mu kuma suka hana mu farin ciki da kuma yanayi kamar ayyuka ko alkawura. Yana da mahimmanci koya mu guji duk abin da baya ba mu komai kuma wannan yana kawo mana mummunan ra'ayi. Abu ne mai wahala da farko, amma bayan lokaci za mu gane cewa ba za mu rasa abubuwan da suka ɓata mana rai ba.
Samun farin ciki
Tare da sabon sutura, tare da tafiyar da kuke shiryawa, tare da sabon kwas ko kuma tare da ra'ayin koyon kunna guitar. Yana da mahimmanci shine muna da mafarki don wani abu, don tashi kowace rana da jin daɗin waɗannan ƙananan abubuwan da ke sa komai ya zama kyakkyawa. Kodayake bamu da manyan tsare-tsare ko cikakkiyar rayuwa, tabbas muna da abubuwa da yawa da zamuyi farin ciki dasu kuma wannan shine abin da zai ƙara mana ƙarfi da farin ciki.
Kaunaci kanka ka yafewa kanka
Wani lokaci muna wahalar da kanmu idan muka yi kuskure game da wani abu ko kuma muna jin cewa mun kasa. Muna da halin yin magana da junanmu fiye da yadda zamuyi magana da kowa. Amma wannan dole ne ya ƙare. Dole ne koya son ka da girmama kanka. Yana da matukar mahimmanci mu san yadda zamu yafewa kanmu kuma muyi koyi da kurakuranmu muci gaba. Idan mun aikata su, to saboda mun jajirce kuma hakan yana da kyau. Babu nadamar kokarin aikata abubuwa.