Tunani mara kyau suna bayyana kusan ba inda suke amma sai da wuya su je inda suka fito. Gaskiya ne cewa dukanmu za mu iya samun irin wannan tunanin, domin wani abu ne da ba makawa kuma saboda yanayi na rayuwa, za su bayyana. Amma idan sun kasance ɓangare na tunaninmu, na rayuwarmu, to suna iya zama da illa sosai. Amma, Yadda za a share mummunan tunani?
Tabbas ba abu bane mai sauki amma da dan hakuri ana iya cimmawa. Domin in ba haka ba, dole ne mu yi tunanin cewa za su cire mana kuzari da farin ciki, abin da bai kamata mu ƙyale ba. Yana da kyau a fara kawar da su da wuri-wuri, domin idan sun ci gaba da girma da kuma ciyarwa, to, zai kara mana tsada.
Yi ƙoƙarin barin mummunan tunani ya gudana
Wannan shawara na iya zama ɗan baƙon abu a gare ku, amma tabbas tana da mahimmanci. saboda wani lokacin yadda muka yi kokarin fitar da su daga hayyacinmu, haka nan ma sai su manne da shi. Don haka dole ne mu ba su mahimmanci, bari su gudana ta cikin kawunanmu saboda babu makawa, amma kawai kamar mu ne masu kallon wasu jerin. Domin idan a duk lokacin da muka ji su, za mu sha wuya mu kwace su, to zai iya yin muni sosai. Zai fi kyau kada a ba su mahimmanci har sai sun gaji da zama a wurin kuma a hankali a nutse su. Don haka, yana da kyau kada ku tilasta yanayi ko yanke hukunci kan kanku saboda waɗannan tunanin. Ayyuka irin su tunani ko Tunani suna da tasiri sosai a cikin waɗannan lokuta.
kuyi nazarin tunanin ku
Idan muka tsaya mu yi tunani, wani lokaci abin da ke ratsa kawunanmu ya ninka fiye da yadda yake. Ashe ba haka ya faru da kai ba fiye da sau ɗaya ka sanya kanka a cikin mafi muni kuma a ƙarshe ba haka ya kasance ba? To yanzu da batun munanan tunani wani abu makamancin haka ya faru. Dole ne mu tsaya mu yi tunanin abin da ba shi da kyau da kuma marar gaskiya. Domin wani lokacin hankali yana ciyar da irin wannan rashin hankali. Don haka, za mu yi tunanin matsalar kamar haka, ba tare da ƙarin ƙari ba. Daga nan za mu iya kammala karatun don neman mafita, amma wannan zai yi aiki ne kawai don tunani na gaske, ba don tunaninmu ba ko kuma mafi munin tunaninmu wanda ya shafe mu kuma ba abin da muke so ba ne, amma barin. tunani ba ya taimake mu. ciyar.
Yi wasu ayyukan wasanni
Kullum muna motsa jiki amma da gaske shi ne zai taimake mu a abubuwa da yawa na rayuwarmu. Daga lafiyar jiki zuwa lafiyar hankali suna tafiya tare. A wannan yanayin mun lura cewa Yin wasan da muke so, wanda ke motsa mu, fita cikin iska ko jin daɗin ƙungiya ɗaya ne daga cikin mafi kyawun hanyoyin bankwana da tunani mara kyau.. Gaskiya ne cewa wasu za su kasance a can, amma duk wannan tsari yana sa mu ji daɗi sosai, mu shakata da ganin abubuwa ta wata hanya dabam, wanda koyaushe shine farkon warware su.
Rike abokai kusa da fuskantar mummunan tunani
Mutane da yawa sun kewaye mu kuma shi ya sa ba mu da ra’ayi ɗaya ko hanyar zama ɗaya. Amma idan muna cikin mummunan lokaci dole ne mu dogara ga abokanmu, amma a, a kan mafi inganci, waɗanda suke taimaka mana mu ƙara ba mu ragewa ba, waɗanda muka dogara da su sosai kuma suna sa mu murmushi. Domin su da su ma suna iya kasancewa cikin tsarin ‘yantar da mu daga abin da ke azabtar da mu a cikin zuciyarmu. Duk abin da muke da shi a kusa da mu zai kunna mafi kyawun motsa jiki kuma shine dalilin da ya sa kyakkyawan kashi mai kyau ba zai taba ciwo ba. Wannan zai sa ka ga abubuwa daban-daban ko kuma daga wani ra'ayi don ban kwana da tunani mara kyau.