da motsin zuciyarmu yana dacewa kuma suna nan don taimaka mana, amma akwai lokuta da yawa idan muka ga yadda suke sarrafa mu kuma ya zama matsala. Wannan shine dalilin da ya sa dole mu koya don sarrafa motsin zuciyarmu yadda ya kamata don su taimaka mana da wani abu kuma su taimaka mana a rayuwarmu ta yau da kullun da kuma cikin alaƙarmu.
Daya daga cikin ginshiƙan abin da ake kira yau da hankali hankali ya kunshi daidai wajen sarrafa motsin rai da koyo daga gare su. Ba game da danne ko danne wasu motsin rai bane, amma game da fahimtar su da sanya su a matsayin namu don taimaka mana ci gaba.
Fahimci motsin rai
Fahimtar motsin zuciyar ku da na wasu shine farkon matakin da zaku iya sarrafa su da amfani da su don fa'idarku. Yana iya yi mana wahala mu fahimci motsin zuciyar wasu da ma na mu. Wani lokaci bamu san dalilin da yasa wani yake fusata mu ba, me yasa muke fara jin haushi, bakin ciki, ko kuma farin ciki. Wannan shine dalilin yana da muhimmanci ka san kanka kuma ku isa ga inda muke san abin da ke faruwa da mu lokacin da muke jin wata hanya. Kuna iya neman littafin da zai gaya muku game da ainihin motsin zuciyarmu, aikinsu na daidaitawa da yadda suke sa mu ji. Kyakkyawan farawa ne don koyo game da motsin rai. Hakanan ya kamata ku gwada tare da kanku da tare da wasu, kuna ƙoƙarin sanin yadda kuke ji da yadda wasu suke ji a kowane lokaci. Ba abu mai sauƙi ba amma kamar duk abin da zaku iya koya da horarwa. Sanin motsin zuciyarmu ya sa ya zama mana sauƙi mu san yadda za mu nuna hali da yadda za mu yi amfani da su kuma mu yi amfani da su.
Yi amfani da zargi mai kyau
Wasu lokuta dole ne mu soki kanmu don sanin abin da zamu iya aikatawa ba daidai ba ko menene motsin zuciyar da ke mamaye mu koyaushe. Sanin kanka yana faruwa ta hanyar sanin karfi da rauni. Da kalmar tabbatacciya muna nufin ka soki duk abin da za ka iya yi ba daidai ba kuma dole ne ka yi shi inganta amma daga kyakkyawan ra'ayi, domin canza shi. Yin sukar kanka ba tare da kai ga ƙarshe ba bazai zama da amfani ba yayin da yake haifar da mummunan ra'ayi. Amma idan muka yi hakan don inganta shi koyaushe tabbatacce ne.
Duk motsin zuciyarmu tabbatacce ne
Wataƙila an koya mana tsawon shekaru don guje wa motsin zuciyarmu waɗanda ya kamata su zama marasa kyau kamar baƙin ciki ko fushi. Amma gaskiyar ita ce cewa motsin zuciyar akwai saboda suna dacewa da dabi'a kuma a cikin zamantakewar mu. Idan ba a kula da su ba sai su daina daidaitawa don zama matsala amma dole ne muyi tunanin cewa daga farkon duk motsin rai yana da wani abu mai kyau. Wannan shine dalilin da ya sa yana da kyau mu gano yadda muke ji da kuma dalilin da ya sa.
Rayuwar ku tana da mahimmanci
Kullum muna jin labarin mens sana a corpore sana, kuma wannan shine cewa babu lafiyayyen hankali ba tare da salon rayuwa wanda zai sa mu sami lafiyayyen jiki ba. Don haka ana ba da shawarar sosai don don ingantawa da fahimtar motsin zuciyar ku, ku jagoranci rayuwa mai kyau wanda ke taimaka muku ku kasance masu ƙwarin gwiwa da kuma watsa ingantaccen makamashi mafi kyau. Cin abinci mai kyau yana da mahimmanci, amma kuma muna ba da shawarar sosai motsa jiki na yau da kullun. Yin wasanni koyaushe yana da fa'idaYana sa mu ji daɗi, ya share tunaninmu kuma har ma an tabbatar dashi don taimaka mana magance matsaloli yadda yakamata. Akwai fa'idodi da yawa na yin wasanni wanda bai kamata mu ajiye shi ba, saboda shima yana da alaƙa da motsin zuciyarmu.