La girman kai shine babban mahimmin ji da kanmu kuma don inganta wanda muke. Dukanmu muna da lahani waɗanda za a iya haɓakawa da kyawawan abubuwa waɗanda za a iya haɓaka, amma dole ne koyaushe mu fara daga sanin kanmu da girmama wanda muke. A yau akwai mutane da yawa waɗanda ke da matsala da jikinsu saboda ƙa'idodin kamala waɗanda za a iya gani a kafofin watsa labarai, don haka za mu tattauna da ku game da yadda za ku inganta alaƙar da jikin.
Inganta dangantaka da jikinka matakin yanke hukunci ne domin karbuwa da son kai. A lokuta da dama jikin mu na iya zama wani abu da ke damun mu kuma hakan ke sa mu nisanta da lafiyar hankali. Wannan shine dalilin da ya sa dole ne mu inganta wannan dangantakar don koya yarda da kanmu kamar yadda muke, tare da kyawawan abubuwanmu da munananmu.
Ta yaya zaka sani idan alaƙar ka da jikin ka bata da kyau
Akwai hanyoyi da yawa da zamu iya sani ko alaƙarmu da jiki ta isa. Ofaya daga cikinsu shine yin tunanin abin da jikinmu zai iya faɗi yadda muke kulawa da shi idan har zai iya bayyana kansa. Misali, zaku iya tunanin cewa ya gaya muku cewa kuna zaune kullun ba tare da yin aikin da kuke buƙata ba don ku sami ƙarfi da koshin lafiya ko kuma ku ci abinci da yawa wanda ba zai cutar da shi ba. Ko da cewa kun takura mai yawa abincin da suke buƙata don aikinta mai kyau. A wannan yanayin, ɗayan maɓallan shine koya koya gaskiya da kanmu. Ba abu bane da yakamata ku fada ba amma yana da mahimmanci ku san duk cutarwa da kuke yiwa jikinku.
Guji zargi mai halakarwa
Kamar kowane abu a rayuwa, sukar da kawai ke nufin cutar ba zata kai mu ko'ina ba. Lokacin da muke magana game da jikinmu iri daya ne. Soki mu ba tare da wani dalili ba ko don kawai ba ma son wani abu namu ba zai kai mu ko'ina ba, sai dai bakin ciki, damuwa ko damuwa, abubuwan da dole ne mu guje su. Dole ne muyi tunani idan wani abu ne da zamu iya canzawa, kamar nauyin mu, ko kuma wani abu ne da zamu iya ɓoye ko karɓa. Akwai hanyoyi da yawa, misali ana bude hanci mai fadi da kayan shafawa kuma zamu iya inganta lafiyar jikinmu ta hanyar yin wasanni. Dole ne mu ga damar sannan kuma mu fahimci cewa dukkanmu ajizai ne, cewa duk wata lahani da yake, bai kamata ya haifar da mummunan motsin rai ba.
Yarda da abin da ba za ku canza ba
Akwai abubuwa da yawa a jikin mu wadanda ba zasu canza ba. Ba za mu iya zama tsayi ba ko kuma cikakken girma kawai ta hanyar tunani game da shi, amma wannan ba yana nufin ba mu da kyawawan abubuwa da yawa. A wannan yanayin dole ne mu sani cewa bai kamata mu damu ba ga abin da ba za mu iya canzawa ba, saboda wannan zai haifar da rashin kwanciyar hankali ne kawai a cikin tunaninmu. Dole ne mu yarda da abin da muke da shi da abin da za mu rayu cikin farin ciki. Har ila yau, yawan sha'awar mutum yawanci yakan kasance a cikin halayensu kuma ana samun hakan ne kawai tare da ƙimar kanki mai kyau.
Kula da jikin ku sosai
Ba wai kawai inganta halayen halayyar mutum da jikinmu bane, amma dole ne mu kula da shi. Yana da mahimmanci ayi wasanni, guji abubuwan da zasu cutar da kai kuma ku ci abinci mai kyau. Da lafiyar jikin da muka ji ba zai taimaka mana ba kawai don zama mafi kyau a hankali, amma kuma yana taimaka mana mu sami darajar kai. An tabbatar da cewa waɗancan mutanen da ke motsa jiki a kai a kai mutane ne da ke da darajar kai fiye da waɗanda ba sa kulawa da kansu.