Hypokalorisk kost: vad det är och exempel
Känner du till den kalorifattiga dieten? Vi förklarar vad det handlar om, vilka livsmedel som ingår i den och ett exempel på en meny som du kan följa.
Underhållsbidrag
Antidieten: vad det är och hur man följer det
Känner du till antidieten? Vi berättar allt om det, dess faser och även hur du kan följa det om du vill.
Intermittent fastediet, vad det är och hur man gör det
Fastekosten är mycket effektiv för att gå ner i vikt så länge det görs på ett kontrollerat sätt och med bra medicinsk övervakning.
Vikten av att äta baljväxter varje vecka
Brukar du inkorporera baljväxter varje vecka i din kost? Upptäck vikten av att äta baljväxter och deras många fördelar.
Noom Diet: Vad det är, fördelar, nackdelar och allt du behöver veta
Känner du till Noom-dieten? Vi berättar vad det är, hur det fungerar samt dess fördelar och nackdelar. Är det effektivt? Lämna tvivel!
Knep för att inte slarva bort kosten under sommarlovet
Kosten brukar bli lidande under sommarlovet men med några knep och några råd går det att undvika det.
Perricone Diet: Vad är det?
Känner du till Perricone-dieten? Vi berättar vad det är, vilka livsmedel som består av det och hur många kilo du kan gå ner med det.
Medelhavsdietens egenskaper och fördelar
Medelhavsdieten är den mest uppskattade världen över av näringsexperter, den är rik, hälsosam och perfekt för ett hälsosamt liv.
Tips innan du börjar en diet
Vill du börja med en diet? Sedan måste du upptäcka en rad tips för att göra din resa mycket mer uthärdlig.
Vad är Sirtfood-dieten?
Sirtfood-dieten har blivit det nya mirakulösa landmärket för kändisdieter. den som Adele har följt för att gå ner 45 kilo.
Upptäck tricket för att förvandla vilken rätt som helst till en fettförbrännare
Vissa livsmedel hjälper till att förvandla vilken maträtt som helst till en bra fettförbrännare, det vill säga ingefära, vinäger eller kryddor.
Hur man upptäcker dolda kalorier som hindrar dig från att gå ner i vikt
Att veta hur man upptäcker dolda kalorier är viktigt när man följer en diet för att gå ner i vikt, för utan att veta om det förstör de din diet.
Dukan-diet: vad det är, hur det fungerar och risker det har för din hälsa
Definierat av många nutritionister som en obalanserad och riskabel diet om den görs under lång tid, försöker vi förstå ...
Rengörande kost för efter julmiddagar
Med denna rengörande diet kan du avgifta kroppen efter överdrifterna av julhelgens typiska högtider.
Grönkålsdiet för att gå ner i vikt innan jul
Med denna grönkåls- eller grönkålsdiet kan du gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt, samtidigt som du förbättrar din hälsa på alla nivåer.
Delfindiet: hur går man ner i vikt på ett varaktigt sätt?
Denna diet är baserad på att kontrollera kalorier och växla dem mellan udda och jämna dagar. Det hjälper oss att gå ner 4-5 kilo på...
Vad är DASH -kosten och vad är dess fördelar
DASH -kosten är en ätstil som är skapad för personer med högt blodtryck, men den är så hälsosam att den passar alla.
Fungerar 5: 2 -kosten verkligen?
Diet 5.2 bygger på principen om intermittent fasta: 2 dagar i veckan äter du väldigt lite, medan de andra 5 dagarna "du är ledig" ...
Kaloriunderskott: vad är det och hur kan jag göra det?
Vill du satsa på kaloriunderskottet? Så missa inte vad det egentligen är, hur du hittar det och hur du förverkligar det.
Månens diet, vad det är och hur det fungerar
Månedieten skapas utifrån tron att månfaserna direkt påverkar människokroppen.
Livsmedel som kan ätas på en antiinflammatorisk diet
Inom den långa listan över livsmedel som bör ingå i en antiinflammatorisk diet är det de som innehåller de bästa egenskaperna.
Vad är Paleo-dieten? Fördelar och nackdelar
Paleo-kosten baseras på hur människor äter under den paleolitiska eran. Vill du upptäcka om det är bäst för dig?
Varför mår du dåligt när du börjar kosten?
Har du börjat januari-dieten och känner dig tröttare och sämre? Allt har sin förklaring, tappa inte detaljer.
Flytande dieter
Vi berättar vad som är fördelarna och nackdelarna med flytande dieter, en typ av diet som använder mat med mycket vatten.
6 kalorifattiga livsmedel för att gå ner i vikt
Denna lista över livsmedel med få kalorier är perfekt att introducera i viktminskningsdieter, gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.
Ketogen diet, allt du behöver veta om ketodieten
Den ketogena dieten är baserad på att begränsa konsumtionen av kolhydrater till 10% för att få kroppen till ett tillstånd ...
Sandwich diet
Känner du till smörgåsdieten? Vi avslöjar de kilo du kan förlora och vi erbjuder dig menyn. Du kommer säkert att älska det!
Vad är humörmat? Upptäck lycksköket
Lyckans kök finns och kallas Mood Food. Det är ett kök utformat för att undvika depression, och hur ...
Sirtfood-diet, vi berättar vad det är och om det är effektivt
För idag vill vi prata med dig om en diet som sveper på grund av de fantastiska resultat det ger oss, det är ...
Friska frukter som du kan konsumera på vintern
Vi pratar om de bästa vinterfrukterna att inkludera i en hälsosam kost tack vare dess egenskaper.
Vi pratar om högt blodtryck, salt och kalium
En av de vanligaste faktorerna som leder till hjärt-kärlsjukdom är högt blodtryck. En faktor av ...
En metod för konsumtion av nötter. För- och nackdelar med var och en. Del II
Konsumtionen av nötter finns i ett stort antal kulinariska recept, de ingår i många livsmedel eller ...
En metod för konsumtion av nötter. För- och nackdelar med var och en. Del I.
Att nötter är mycket bra och alltid finns till hands som aperitif eller mellanmål är något som ...
Hur man får en diet att fungera
Vill du ta rätt steg för att få en diet att fungera? Så missa inte allt vi har att berätta för dig. Du kommer älska det!
Vi pratade om frukost: vilka livsmedel är bäst för att bryta fastan?
Finns det exklusiva livsmedel till frukost? Varför har vi vissa livsmedel upprättade för dagens måltid? Ska vi äta om ...
Intermittent fasta, är det bra? Hur man gör det?
Till de låga kolhydraterna, baserade på riktig mat, som ökar så mycket, måste vi lägga till en annan faktor varje ...
Gå in i ketos: Vad är det? Det är hälsosamt?
Ketos är ett alltmer populärt ämne, särskilt relaterat till ökningen av låga ätstilar ...
Vi pratar om gluten på djupet
Gluten konsumeras alltmer globalt, men särskilt i Spanien är det ett av länderna ...
Keto eller lågkolhydratdiet för kvinnor
Fler och fler människor är oroliga för sin hälsa och dess förhållande till mat. Är…
Köttätande kost: Vad är det? Det är hälsosamt?
De dieter och olika sätt att äta som uppstår i nuet blir alltmer varierande. De flesta är ...
Hirsutism eller överdrivet kroppshår hos kvinnor: Vad är det, varför det händer och hur man kan åtgärda det.
Det finns kvinnor som plötsligt börjar märka en ökning av kropps- eller ansiktshår i områden där de inte tidigare ...
Mejeri: intoleranser, konsumtion och hälsa
Fler och fler människor har någon typ av mejerirelaterad intolerans. Många gånger denna intolerans ...
Ångest att äta: hur man kan eliminera det för att få en bra diet
Det finns många som bestämmer sig för att ändra sin ätstil, antingen för hälsa eller estetik. En bra…
Konstgjorda sötningsmedel, naturliga sötningsmedel och sockerersättningar i allmänhet. Vad ska man ta?
Ofta när vi väljer att ta en hälsosam kost är det första vi tänker på att eliminera ...
Känner du till de stora fördelarna med cashewnötter?
Känner du till egenskaperna och fördelarna med cashewnötter? Idag berättar vi allt det kan göra för vår hälsa, vilket inte är litet.
Håll vår kropp avgiftad för att vara frisk
När vi pratar om att avgifta vår kropp menar vi att vi idag utsätts för en inte obetydlig mängd ...
Vilken effekt har koffein på vår kropp och hur mycket kaffe kan vi dricka för att göra det friskt?
I vårt dagliga liv konsumerar vi vanligtvis en stor mängd drycker som innehåller koffein, såsom...
Choklad: vad och när man ska äta och dess fördelar för vår hälsa
Choklad är för många en av de stora nöjen när det gäller mat. Men även om ...
Att hålla våra tarmar friska är att skydda hälsan hos hela vår organism
Nästan utan att inse det, utsätter vi ofta vår kropp för kostförändringar, dieter, överdrift, giftiga och inflammatoriska produkter ...
Menstruationscykeln och dess förhållande till mat
Normalt när man gör dieter eller förändringar i kosten är det en mycket viktig faktor som vanligtvis är ...
Benbuljong, "superfood" du måste inkludera i din kost
Numera hörs ordet "superfood" mer och mer för att beskriva vissa livsmedel som chia, blåbär, quinoa, etc. ...
Amaranth: Vad är det, egenskaper och hur man konsumerar det.
Amarano, hirs, bovete ... Det stora utbudet av dieter eller livsmedelsformer som finns idag, utöver begränsningarna ...
Bokvete: vad det är, varför det hörs mer och mer och varför inkludera det i din kost
Bovete, även känd som bovete, är ett spannmål som inte har något att göra med spannmål eller ...
11 fördelaktiga spannmål som borde finnas i din kost
Spannmål i allmänhet är inte ett livsmedel med en hög mängd näringsämnen och vi brukar ha större nytta av att äta ett annat ...
Resistent stärkelse Vad är det och vilka fördelar har det?
Du kanske har hört talas om resistent stärkelse men är inte så tydlig om vad den är till för eller vad den är ...
Keto och Paleo äter: skillnader
Fler och fler anhängare av ketodieter, Paleo och härledningar av dem. Det finns många som bestämmer ...
Diet att följa för när vi inte rör oss mycket
Tränar du inte lika mycket som tidigare? Så missa inte denna diet att följa för när vi är mer tid hemma och sitter ner.
Hur många ägg kan du äta?
Som har hänt med många livsmedel har den rekommenderade mängden ägg över tiden varierat, om de är bra ...
Fördelar med att konsumera hela livsmedel
Vi berättar fördelarna med att konsumera hela livsmedel, en typ av mat som hjälper oss att få en hälsosam kost.
5 Vinterfrukter och deras fördelar
Vi berättar vilka fem vinterfrukter som har sina egenskaper och deras fördelar för en balanserad kost.
Intermittent fasta för att förlora de extra punden
Intermittent fasta är en annan metod när det gäller bantning för att gå ner i vikt eller gå ner ett visst antal kilo.
Kefirs egenskaper och fördelar
Vi berättar vilka egenskaper och fördelar kefirmat har, vilket är perfekt för tarmfloran och för att förbättra vår hälsa.
Hur man enkelt kan skära kalorier i kosten
Vi berättar några intressanta knep för att minska kalorierna i kosten på ett enkelt sätt, med enkla steg som alla kan göra.
Allt du behöver veta om ketogen diet
Den ketogena kosten ökar i popularitet, vi måste veta vad riskerna med denna typ av diet är för att inte äventyra din hälsa.
Orange te egenskaper
Vi berättar om de fantastiska egenskaperna hos orange te, en drink som kan hjälpa dig att gå ner i vikt och hålla dig ung.
Dissociated diet och hur man använder den för att gå ner i vikt
Vi berättar vad du behöver veta om den berömda dissocierade kosten och hur du använder den för att gå ner i vikt och äta gott.
Detox dieter och deras fördelar
Det är vanligt att höra om detoxdieter, så vi berättar vad dessa dieter och livsmedel är, förutom de symtom de har.
Hur kändisar går ner i vikt, deras kostvanor och trick
Du kommer att upptäcka hur kända kvinnor går ner i vikt tack vare en serie dieter och i andra fall, till några knep som de genomför i praktiken och som du borde veta.
Hälsosam kost med detoxjuicer
Vi berättar varför det kan vara en bra idé att starta en hälsosam kost med så kallade detoxjuicer, fyllda med näringsämnen.
Diet för att vara i form
Vi berättar hemligheterna för en hälsosam kost för att hålla sig i form, något viktigt om vi ska spela sport och ändra våra vanor.
Egenskaper och fördelar med rädisor
Vi berättar vilka fördelar och egenskaper som rädisor bidrar till hälsan, grönsaker som är mycket bra för levern.
Hur man äter en hälsosam kost
Ta reda på hur du äter en hälsosam kost genom att följa några enkla steg. Förändringar vi måste göra för att förbättra vår hälsa.
Vad äter egentligen en intetsägande diet?
Visst har du hört talas om den mjuka kosten, vet vad den bygger på, hur du måste följa den och vilka livsmedel som är tillåtna.
Kännetecken för Medelhavsdieten
Medelhavsdieten är en mycket hälsosam och fördelaktig kost, liksom att vara en av de traditionella dieterna i vårt land.
Fördelar med frukt, en viktig mat
Frukt har blivit en viktig mat, eftersom den erbjuder en stor mängd näringsämnen med låg kalorinivå.
5 skäl att ha en hälsosam kost
Om du vanligtvis inte har en hälsosam kost, är det dags för dig att känna till dessa skäl för att förbättra dina matvanor.
Mat för god matsmältning
I vår artikel idag presenterar vi en serie livsmedel för en god matsmältning: kronärtskockan är bland dem.
Den perfekta kosten enligt din blodgrupp
Idag kommer vi att berätta om guiden till Dr Peter J. D'Agamos som har skapat den perfekta kosten enligt din blodgrupp. Upptäck det!
Makrobiotisk diet, vad är det och vad består det av?
Ta reda på vad den så kallade makrobiotiska kosten är och vad den består av. Ta reda på dess fördelar, nackdelar och till och med kändisarna som följer det.
Tips för att hålla din aptit under kontroll
I den här artikeln ger vi dig en serie tips för att hålla din aptit under kontroll: Kontrollera vad du äter och därmed blir du inte slav till maten.
Middagsmat du kan ha utan ånger
Missa inte det här urvalet av middagsmat som du kan få utan ånger. Välj de hälsosammaste rätterna.
8 vanliga misstag som hindrar oss från att gå ner i vikt
Om du vill gå ner i vikt ska du inte göra dessa åtta misstag som vi kommer att diskutera idag. Visst har mer än en hänt dig.
Hur man visar upp tio ben i sommar
Det är dags att ta av våra strumpor, och det är att temperaturerna snart kommer att stiga och det stora bekymret kommer ...
Gör dig sylt som de säger?
Gör dig sylt som de säger? Det är inte sant! Här berättar vi dess hälsofördelar.
Följ den alkaliska kosten för att rengöra din kropp
Den alkaliska dieten har blivit modern i flera månader, denna diet hjälper dig att kontrollera kroppens pH, begränsar surheten och hjälper till att bli friskare
Känn kosten enligt din blodgrupp
Lär dig om dieten från läkaren D'Alamo enligt din blodgrupp och hjälp din kropp att må bättre genom att konsumera de livsmedel som passar dig bäst
Letar du efter en lätt middag? #Cenothins
Några dagar innan sommaren anländer är du säker på att vara full med # bikini-operationen, så här ...
Startar min #operacionbikini med Enerzona
Med vårens ankomst precis runt hörnet är det redan många av oss som sätter på ...
Höstmat för en balanserad kost
Hösten, bladen faller, dagarna är kortare och nätterna är längre, det börjar bli kallt och ...
3 infusioner som fungerar för mig i viktminskning
Jag älskar örtteer, men jag måste säga att inte alla te fungerar för viktminskning. I dag…
Fortsätter med min Bikini-operation: Ny behandling för ben med Dorsia
I drygt tre månader har jag berättat om min utveckling med Operation Bikini i sommar. Slutligen och ...
10 frukostar som hjälper dig att gå ner i vikt
Att börja dagen på höger fot är viktigt för att ditt goda humör ska vara kvar i timmar. Många av oss, när ...
5 recept för att njuta av kallt te
Med ankomsten av sommaren längtar vi efter mer kalla drycker. Men vi letar också efter drycker som inte lägger till eller ...
Min bikinioperation, 7 kilo på 3 månader
Det här inlägget är något speciellt, för jag vill berätta för mig hur min bikinioperation har varit efter att ha gjort en översikt över ...
Bikinioperation, 3 läkemedel mot celluliter som fungerar
Sommaren är precis runt hörnet, och så att du kan visa upp en perfekt kropp i sommar utan ...
Vikten av att äta kyckling
Att äta kyckling är bra för vår kropp, särskilt lämpligt för växande barn och gravida kvinnor.
4 friska smoothies
De är lätta att förbereda, läckra och framför allt ger de en imponerande mängd fördelar för din kropp. Vilka smoothies varje ...
Olika användningsområden som vi kan göra av havssalt
I sådana tider älskar jag att berätta om upptäckter jag gör, och en av dem i sommar är ...
10 recept att äta hälsosamt på stranden
Jag ser fram emot stranden !! Och säkert njuter många av er redan sommaren och solar bra ...
Myter och fakta om sushi
Jag erkänner att jag är beroende av sushi, och särskilt i tider som sommar vill jag äta det mycket mer. Tydligen…
Garnier BodyTonic effektiv mot celluliter, vi har testat det
Vill du att den mest förrädiska celluliten försvinner från dina ben och lår? Tja nu är det möjligt tack vare den revolutionära metoden ...
Gå ner i vikt med Perfect Line L112, vi har testat det
Vill du gå ner i extra kilo med lite hjälp? Nåväl nu kan du med Perfect Line L ...
Militärens diet
Det kallas militärens diet, eftersom det är en mycket stel diet med minimal kaloriförbrukning, det är ...
Minska höfter och glutes
När vi bestämmer oss för att gå ner i vikt finns det vissa delar av kroppen som motstår mer, såsom skinkorna och höfterna ...
Bioalimentos, ett hälsosamt alternativ
Biomat är på modet och det är goda nyheter, eftersom det är mycket hälsosamma livsmedel som används i ...
Användning och missbruk av diuretika
Många kvinnor missbrukar diuretika för att bli av med de intjänade quilitos, eller för att kompensera för deras gastronomiska överdrift. Men ta dem ...
Gör dig sushi fet?
Många har frågat sig själva mer än en gång, och idag svarar vi: det är en myt att sushi inte gör dig fet ....
Innéov, skönhetskapslar
Som lovat är en skuld, i dag ska jag prata med dig om innéov. En mycket innovativ produkt som några av er redan känner till och ...