Bio-livsmedel, De är på mode och det är goda nyheter, eftersom de är mycket hälsosamma livsmedel som, som används i en diet, ger oss enorma fördelar.
Bio-maten kännetecknas av frånvaron av bekämpningsmedel, hormoner och andra ämnen, i dess tillväxt, vilket ökar dess fördelar för vår kropp.
Med denna diet, som borde vara några fem dagar, du kan gå ner två eller tre kilo, kom alltid ihåg att dricka mycket vatten och följa med kosten med lite träning.
DAG 1
Frukost:
Fruktjuice, tre torkade plommon, en yoghurt med laktobaciller och en infusion av örter eller svart te
Mitt på morgonen:
En banan
mat:
En tallrik grönsaksoppa berikad med en sked vetegroddar och en annan med öljäst
En servering kokt brunt ris med en kopp sauterad fisk och skaldjur
En rå grönsaksallad
Morots juice
mellanmål:
Rå frukt och grönsaker och fem nötter
middag:
En platta av grönsaksoppa med aromatiska örter
En servering av magert kött
En servering spenat med olivolja och sex hackade oliver med äppeljuice
DAG 2
Frukost:
Fruktjuice, tre torkade plommon, en yoghurt med laktobaciller och en infusion av örter eller svart te
En apelsin
mat:
En tallrik grönsaksoppa berikad med en sked vetegroddar och en annan med öljäst
En sparrisomelett med två ägg
Ett bakat äpple med en sked av vit ost till efterrätt
mellanmål:
Rå frukt och grönsaker och en matsked sesamfrön
middag:
En platta av grönsaksoppa med aromatiska örter
En servering bovete med tre matskedar böngroddar och persilja
Ett glas dietchokladglass
DAG 3
Frukost:
Fruktjuice, tre torkade plommon, en yoghurt med laktobaciller och en infusion av örter eller svart te
Mitt på morgonen:
Ett äpple
mat:
En tallrik grönsaksoppa berikad med en sked vetegroddar och en annan med öljäst
En portion kyckling eller kalkon utan skinn och tre matskedar ärter
En grön sallad med 6 torkade aprikoshalvor
Tre torkade fikon till efterrätt
mellanmål:
Rå frukt och grönsaker och en matsked solrosfrön
middag:
En tallrik grönsaksoppa berikad med en sked vetegroddar och en annan med öljäst
En del av grillad fisk
En del morot, pumpa och en halv bakad potatis
En säsongsbetonad frukt
DAG 4
Frukost:
Fruktjuice, tre torkade plommon, en yoghurt med laktobaciller och en infusion av örter eller svart te
Ett päron
mat:
En tallrik grönsaksoppa berikad med en sked vetegroddar och en annan med öljäst
En sallad med morot, paprika, selleri och rosenkål berikad med tre matskedar ångad räka
Ett glas dietchokladglass
mellanmål:
Rå frukt och grönsaker och fem nötter
middag:
En platta av grönsaksoppa med aromatiska örter
En servering av pärlkorn med olivolja, vitlök, lök och broccoli
En fruktsallad med yoghurt
DAG 5
Frukost:
Fruktjuice, tre torkade plommon, en yoghurt med laktobaciller och en infusion av örter eller svart te
Mitt på morgonen:
Två skivor melon
mat:
En tallrik grönsaksoppa berikad med en sked vetegroddar och en annan med öljäst
En servering brunt ris med tre matskedar kokta röda njure bönor och olivolja
Ett glas dietchokladglass
mellanmål:
Rå frukt och grönsaker och en matsked sesamfrön
middag:
En platta av grönsaksoppa med aromatiska örter
En servering av bakad spenat med ett ägg
50 gram avfettad ost
En grön sallad
En del av nya jordgubbar
Via: Underhållsbidrag
Bild: fyrkantigt djur