Chocolate one of the best stimulants and okuthakazelisayo
Ushokoledi mhlawumbe ungokunye kokudla okuvuselela kakhulu futhi okuthokozisayo esikuthola emakethe, uyazi zonke izakhiwo zawo.
Ushokoledi mhlawumbe ungokunye kokudla okuvuselela kakhulu futhi okuthokozisayo esikuthola emakethe, uyazi zonke izakhiwo zawo.
Kuvame kakhulu kunalokho esikucabangayo, ama-parasites amathumbu angafinyelela kithi ngaphandle kokuqaphela. Qaphela lezi zithako ukuze uzivikele.
Kuyacasula kakhulu ukuba nezindebe ezomile nezikhubazekile, kubuhlungu futhi kuthatha isikhathi ukuphola. Ngakho-ke, bahlela ukuba nabo ukuze bahlale bebukeka bephelele.
Lezi yizitshalo zokwelapha okufanele uhlale unazo ukuze ugweme imikhuhlane nazo zonke izimpawu ezihlobene nazo.
Uma uzizwa ukhathele usuku lonke imikhuba yakho ingahle ingalungi, sizokutshela ukuthi yiziphi izimbangela ezivamile zalokho kukhathala.
Sikutshela ngezakhiwo nezinzuzo zejusi le-mangosteen, elenziwe ngesithelo esingajwayelekile esilungele impilo.
Uma ubulokhu uzibuza ukuthi i-psoriasis iqala kanjani, namhlanje sikutshela zombili izimbangela nezimpawu zalesi sifo sesikhumba.
Siyakutshela ukuthi yiziphi izimbangela ezijwayelekile zokuthi kungani sizwa ukushaywa iso, qaphela bese uya kudokotela womndeni wakho uma ubona kudingekile.
Kuyacasula kakhulu ukuhlushwa ukuzwela ngomlomo futhi ngeshwa abantu abaningi bahlushwa yikho, sizokutshela ukuthi ungakugwema kanjani ngalezi khambi zasekhaya.
Kuningi okushiwoyo ngezinzuzo i-garlic esinikeza zona, kepha-ke, kufanele sicabangele ukuphikisana, esikutshela lapha.
Siyakutshela ukuthi yiziphi izinzuzo nezakhiwo ezinikezwa yi-radishes kwezempilo, imifino elungele kakhulu isibindi.
Utamatisi mhlawumbe kungenye yokudla okuhlukahlukene kakhulu ekhishini, ngenxa yokunambitheka, ukuthungwa kanye ...
Sikutshela zonke izinzuzo nezindawo zikakolweni we-bran, ukudla okunokuqukethwe okuphezulu kwe-fiber.
Sikutshela izinkombandlela ezinhle kakhulu okufanele uzilandele noma uzicabangele ukugwema izinduna ebusweni noma kuphi emzimbeni.
Abantu abaningi bayazila empilweni yabo yansuku zonke noma abake bakwenza, noma kunjalo, abanye abaningi abazi ...
Uma ufuna ukwazi izimbangela nokuthi ungaphulukisa kanjani uzipho lwangaphakathi, lapha sikushiya nezimpendulo ezinhle kakhulu nezinyathelo okufanele uzilandele ukukuphatha.
Uma ufuna ukususa izinduna ngempumelelo futhi ngaphandle kokushiya uphawu, qaphela izeluleko zethu, zilula futhi ziphumelela ukukufeza.
Sikutshela izixazululo ezintathu zasekhaya ongazifaka esilondeni sakho esibandayo ukusivimba ukuthi singasabalali futhi sinyamalale ngokwemvelo.
Ukuba nama-triglycerides aphezulu kungaba yingozi empilweni yethu, sizokutshela ukuthi ungawehlisa kanjani lawo mazinga ukuze uthuthukise impilo yakho.
Sikutshela zonke izakhiwo nezinzuzo i-grapefruit engaba nayo emzimbeni wethu, isithelo esaziswa kakhulu ekudleni.
Ungaphuthelwa ukudla okujwayelekile kwasekwindla nasebusika. Kokubili izithelo nemifino kunezinto eziningi zokudla okunempilo.
Yini i-carboxytherapy, yenzelwe ini futhi isizuzisa ngani uma siyenza? Kuyindlela yokwelapha yobuso noma yomzimba. Funda kabanzi lapha.
Uma ucabanga ukwenza amaseshini we-cavitation, sizokutshela ukuthi le nqubo iqukethe ini nezinzuzo ezingakulethela zona.
I-oat bran ingesinye sezithako ezinhle esingazifaka ekudleni kwethu. Namanje angazi kanjani? Sikunikeza imibono emihle kakhulu.
Sikukhombisa izinzuzo nezindawo zobisi lwesoya lwenoveli, okususelwe kusoya, imifino enempilo.
Amafutha kaJohnson angenye yezinto ezisetshenziswa kakhulu emakethe yonke, yazi konke angakwenzela khona ukuze ngokuzayo unganqikazi ukuwuthenga.
Sikutshela izakhiwo zezithelo ezinhle zasebusika, ukujabulela ukunambitheka kwazo kanye nezinzuzo zazo ezinhle zezempilo.
Uma izinzipho zakho zinethoni ephuzi engathandeki futhi ufuna ukuyisusa, qaphela le mpatho yasekhaya ukwenza izinzipho zibe mhlophe kalula.
Siyakutshela ukuthi kuhle noma kubi ngempela ukuphuza amanzi ngokudla nokuthi kunomthelela yini enqubeni yokugaya. Vimbela izinganekwane unomphela!
Sikutshela ngempatho yasekhaya neyemvelo ongayenza ukuvimbela i-cellulite emzimbeni futhi kusekelwe ekhofi kuphela. Qaphela ukuthi kulungiswa kanjani!
Imisebe ye-UV evela emadokodweni ingaba nezinzuzo kanye nokubi, yazi ukuthi izokwenzani ukunquma ngokuzayo lapho uzoba neseshini.
Amabhafu we-Epies alungele ukunakekela impilo yezitho zethu, sikutshela izinhlobo ezintathu ongazenza kalula ekhaya.
Ukwehla ngamakhilogremu ama-3 ungakuthola uma ulandela izeluleko zethu, zinengqondo kakhulu futhi ziyasebenza futhi uma uzinaka uzokufeza ngempilo.
Amabhontshisi aluhlaza awakwazi ukulahleka ekudleni kwakho ngoba anezinto ezingapheli kanye nezinzuzo zempilo yakho nomzimba wakho.
Kufanele uphuze amanzi nsuku zonke, noma kunjalo, kunenkolelo yokuthi kubi ukuphuza amanzi ngesikhathi sokudla. Yazi ukuthi kungani.
Uma ungazi izinzuzo nezindawo ezinhle irayisi elibomvu elisinika zona, ungalibali, sizokutshela ngakho ngezansi.
Utshani beCanary bunenzuzo enkulu nezindawo zokwelapha ongazi ngazo, ngezansi sizokutshela ukuthi ungabudla kanjani ukuthuthukisa impilo yakho
Funda ukuthi ungasusa kanjani izinsumpa zesandla neminwe ezicasulayo nge-aloe vera, isitshalo somuthi esingakusiza futhi esizokusiza ezifweni nakwizifo eziningi.
Abesifazane abaningi baba nokuqubuka kwezinduna ngesikhathi sokukhulelwa, kuvame kakhulu kunalokho esicabanga, sizokutshela ukuthi ungaziqeda kanjani lezo zinduna.
Ziningi izinganekwane zokudla okufanele siqale ukuzichitha. Namuhla sizokutshela ngezinye zezinto ezaziwa kakhulu nokuthi yini okufanele uyishiye ngemuva.
I-Garcinin cambogia isithelo esinezinto ezinhle nezinzuzo eziningi, kufaka phakathi ukukusiza wehlise isisindo.
Induna yezingane ivame kakhulu kunendlela esicabanga ngayo, lapha sikutshela ukuthi yini izimbangela zayo kanye nokwelashwa okufanele kulandelwe. Njalo thintana nodokotela wezingane.
Sikutshela zonke izinhlobo zezithelo ezibomvu esinazo kanye nezinzuzo ezinkulu abasishiyela zona empilweni. Azikwazi ukulahleka ekudleni kwakho!
Ungasebenzisa uwoyela wengane kwezinye izinto eziningi okungenzeka ubungazi ngazo, sizokutshela ngazo ngezansi. Ungayeki ukubazi!
Uwoyela odumile unqoba abesifazane abaningi, wazi ukuthi yiziphi izakhiwo nezinzuzo oyinikezwa yi-bio oil.
Imbewu ye-Chia ingukudla okunezakhi ezinhle zokudla okunempilo, ngakho-ke kungukudla okuphezulu okumele kufakwe ekudleni.
Sikutshela ukuthi ungawacwenga kanjani amaqakala akho namankonyane ngokuzivocavoca okuthile, uthole izimbangela nokuthi ungakuqeda kanjani kalula.
Impandla yabesifazane ithinta abesifazane abaningi kunalokho esicabanga, ungaphuthelwa amathiphu ethu amahle okufunda ukuthi ungakufihla kanjani ngokuthinta okuthile okuncane.
Uma ufuna ukwazi ukuthi iyelashwa kanjani i-alopecia yabesifazane, sizokutshela ukuthi yiziphi izimbangela ezivame kakhulu nokuthi yiziphi izindlela zokwelashwa kwazo.
Kungaba isihloko esingathandeki kodwa sifike sisho ukuthi i-alopecia kubantu besifazane iqukethe ziphi izinhlobo esizitholayo nokuthi kungani ibangelwa.
I-Valerian isitshalo esaziwayo sonke esake sazama ngaso isikhathi esithile, lapha sikutshela ukuthi senzelwe ini nokuthi yini okuphikisana nayo.
Kunezindawo eziningi nezinzuzo ezinamantongomane ezempilo. Ngakho-ke, kuhle ukuthi ubazi bonke.
Uma okudingayo ukuba nesidlo sasekuseni njengenkosi futhi usuthe ekuseni, naka ngoba sizokutshela ukuthi yikuphi ukudla okudingayo.
Izithelo zasekwindla sezifikile ukuze sikwazi ukujabulela ukunambitheka okusha kanye nohlu lonke lokudla okungeziwe ekudleni kwethu.
Uma ucabanga ngokudla okune-alkaline, sizokutshela ukuthi yikuphi ukudla okufanele ukugweme ukuze ukwenze kahle.
Amathiphu ezempilo ahlala eyisisekelo sendlela yokuphila engcono. Ngakho akumelwe nanini sikhohlwe ngabo. Beka lokhu esikushilo ekusebenzeni!
I-Apple cider uviniga iwumkhiqizo omuhle kakhulu ngobuhle nempilo yethu, enezakhiwo ezithokozisayo ezizuzisa umzimba.
Uma ufuna ukufunda ukufaka esikhundleni sokudla inyama, sizokutshela ukuthi yikuphi ukudla okufanele ukunake ukuze ube nempilo enhle.
Ukujuluka okweqile kungaba yinkinga, sikutshela ezinye izindlela zokwelapha ongazenza ekhaya ukugwema ukujuluka ngokweqile.
Yize kwesinye isikhathi zisetshenziswa ngendlela efanayo, umehluko phakathi kokudla nezakhi ukhona kakhulu. Ngakho-ke, kufanele wazi iqiniso ngakho kokubili
I-oat bran ingumkhiqizo onempilo kakhulu onikeza izakhiwo ezinhle nezinzuzo zomzimba wethu uma ufakiwe ekudleni.
Funda ukwehlukanisa phakathi kwamafutha amahle nokubi, sizokutshela ukuthi ungawahlukanisa kanjani nokuthi atholakala kuphi amaqembu okudla.
Sizokutshela ukuthi kungani ukuba nesaladi lesidlo kwakungeyona impilo njengoba ubucabanga, wazi ukuthi yiziphi izici zayo nokuthi yiziphi izinzuzo ezingakulethela zona.
Uma ufisa ukwazi okwengeziwe ngabamhlophe abahlanganisiwe, sizokutshela ngezansi, uma bephilile, yiziphi izinzuzo abasinikeza zona nokuthi zisetshenziswa kanjani.
Thola ukuthi ungakudla kanjani ukudla okunempilo, ulandela izinyathelo ezimbalwa ezilula. Izinguquko okufanele sizenze ukuze sithuthukise impilo yethu.
Impela uzwile ngokudla okuthambile, wazi ukuthi kusekelwephi, ukuthi kufanele ukukulandele kanjani nokuthi yikuphi ukudla okuvunyelwe.
I-Manual lymphatic drainage iyi-massage enenzuzo kakhulu yokwelapha ngemuva kokuhlinzwa, ukuqeda ukugcinwa koketshezi nobuthi, funda kabanzi ngakho.
Akekho umuntu okhululekile ekuhlushweni ngamabhanoni, uqukuqku onzwaneni omkhulu ongadala ukuphatheka kabi nobuhlungu obuningi, sizokutshela ngabo.
Ukudla kwaseMedithera kuwukudla okunempilo futhi okunenzuzo, futhi njengokunye kokudla kwendabuko ezweni lethu.
Siyazibuza ukuthi ukushefa nsuku zonke akulungile yini esikhunjeni. Abantu abaningi bazithola besesimweni sokushefa, sixazulula izinkinga zakho.
Yazi odinga ukukwazi uma unegciwane lesinamoni nokuthi kufanele wenze kanjani uma kwenzeka kukhona okweqile. Qaphela izeluleko zethu.
Thola ukuthi itiye elimhlophe likusiza kanjani ukunciphisa umzimba. Esinye seziphuzo ezihamba phambili zokuqeda ubuthi bese uvalelisa kulawo kilos.
Izikhathi eziningi siyathatheka ngomkhiqizo othize wokudla, yazi ukuthi kwenzekani uma sidla i-tuna eningi ngesikhathi sonyaka.
Ukudla imifino nsuku zonke kuyasiza kakhulu futhi kunempilo emzimbeni wethu, ngoba kunenani elikhulu lamaminerali namavithamini.
Uma ufuna ukunciphisa isisindo kalula futhi ngesiphuzo esinamandla, unganqikazi ukwenza lokhu amanzi aubergine, alula futhi abe nemiphumela emihle.
Uma uchithe ihlobo ebhishi, uzoba nentshisekelo yokwazi ukuthi yiziphi izakhiwo nezinzuzo ezikunikeza amanzi asolwandle, indlela elula futhi emnandi yokuzinakekela.
Nakekela ubuso bakho ubushiye bungekho izinduna ngalezi zindlela zokwelapha ekhaya, ukwelashwa okulula nokusebenzayo. Lungiselela lowo omthanda kakhulu bese ubona ushintsho.
Siveza amaqhinga amahle kakhulu okudla kancane futhi ukwazi ukuthola izinzuzo eziningi zomzimba wakho nempilo yakho.
Sikutshela ukuthi yiluphi uhlobo lwe-vacum therapy oluqukethe, yiziphi izinzuzo olusinikeza lona nokuthi lwenziwa kanjani, indlela engenakuphikiswa elwa nokulwa ne-cellulite.
Igalikhi eluhlaza manje ingaba umlingani wakho omkhulu, idle eyodwa ngosuku ekuseni nasesiswini esingenalutho futhi uzoqala ukubona ushintsho.
Qala ukwenza ngcono impilo yakho ngokushintsha okusanhlamvu kwezimboni kube okunempilo, funa okusanhlamvu okungenashukela ezitolo zokudla okunempilo futhi unakekele umzimba wakho.
Uma ufuna ukulahlekelwa amakhilogremu ambalwa, i-fennel izoba ngumlingani wakho olandelayo, isitshalo semvelo esinikeza izinzuzo eziningi.
Upelepele weCayenne unezinzuzo nezakhiwo eziningi, ezijatshulelwa ukufaka inani elincane nsuku zonke.
Sikutshela ukuthi iziphi izindlela zokwelapha ezingcono kakhulu ongazenza ekhaya ukuphatha kahle izingcingo ezandleni nasezinyaweni zombili.
Ukudla okunempilo akuyona inkimbinkimbi njengoba kungabonakala. Kufanele ulandele nje uchungechunge lwemithetho noma izinyathelo futhi impilo yakho izokubonga.
Isitshalo seminti sivame kakhulu futhi siyazuzisa kakhulu. Sikutshela ukuthi yiziphi izinto zokwelapha okungafanele uziphuthe.
I-Brokholi ibhekwa njengokudla okuhle kakhulu ngenxa yezakhiwo eziningi nazo zonke izinzuzo zezakhamzimba zayo.
Funda ukwehlukanisa uma kuyindlala yangempela nalapho kuyindlala ekhiqizwa yisimo sokukhathazeka ngoba uma singayilawuli sibeka impilo yethu engcupheni.
Isithelo sesiphenduke ukudla okubalulekile, ngoba sinikeza inani elikhulu lezakhamzimba ezinama-calories aphansi.
Uma ngabe ubuzibuza ukuthi ngabe kubi yini ukudla izithelo eziningi, namhlanje sizophendula yonke imibuzo yakho. Ngoba ukudla njalo kuyinto esikhathazayo futhi okuningi
Izinzuzo zikajinja zihluka kakhulu emzimbeni wethu. Kulokhu, bazonakekela futhi bavikele isisu sakho. Thola ukuthi kanjani!
Ukungabekezeleli i-gluten noma i-celiac kuvame kakhulu kunalokho esicabanga ngakho futhi noma ngubani angaba, ngakho-ke, yazi ukuthi yiziphi izimpawu ezijwayelekile.
Siyakutshela ukuthi iziphi izindlela zokwelapha zasekhaya kanye nokudla okufanele ukubheke ukuze ulaphe imivimbo ngokwemvelo.
I-Soy isiphenduke ukudla okubalulekile kunoma yikuphi ukudla, ngoba inikeza izinzuzo ezinkulu nezakhiwo.
Funda mayelana nokuxosha umiyane okungcono kakhulu ongazenza ekhaya ngemikhiqizo yemvelo, ephephile futhi ngaphezu kwakho konke, esebenzayo.
Uma ubheka ukuthi unokhalo lweninyovu noma wehlise isisindo wedwa, sikutshela ezinye zezinyathelo okufanele uzilandele ukuze ufeze inhloso yakho ngokuphepha nangokwempilo.
Sikutshela ukuthi yimaphi amakhambi athandwa kakhulu wokuthuthukisa nokugwema isilungulela, izimbangela nezimpawu ezisenza sizizwe.
Thola izindlela ezingcono kakhulu zokuphuza amanzi. Ngoba sidinga ukufuthwa kahle futhi ngalezi zindlela, sizokufeza.
Phakathi nezinyanga zasehlobo izehlakalo zemisebe yelanga ziphakeme futhi isikhumba sethu singa ...
Amazambane angasetshenziselwa ukwelapha ezinye izifo zomzimba, funda ukuthi ungenza kanjani amakhambi ahlukahlukene asekhaya ukuze unciphise ukungakhululeki.
Ukudla okunomsoco nsuku zonke kuyisinyathelo esibalulekile sokuthola impilo enhle, ngakho-ke kufanele siyinakekele futhi siyilawule.
Uma uhlushwa yizinhlungu zomhlathi, sizokutshela ukuthi iziphi izindlela ezingcono zokwelapha lobo buhlungu, ukuthi ungabugwema kanjani futhi yiziphi izimpawu.
Ama-alimondi alusizo empilweni futhi anezinto eziningi nezinzuzo zomzimba wethu esikhathini eside esizayo.
Thola ukuthi ungawusebenzisa kanjani ushukela ekudleni naseziphuzweni zakho. Sikushiya nemibono emikhulu ukuze konke kunambitheke kamnandi.
Akujabulisi neze ukuzwa isicanucanu nokuhlanza, ngenxa yalesi sizathu uma uvame ukugula kaningi, sizokutshela ukuthi ungayithuthukisa kanjani impilo yakho ngala makhambi.
Uma unephunga elibi lomlomo noma i-halitosis sikutshela ukuthi iziphi izixazululo ezingcono kakhulu zasekhaya ongazenza ekhaya ukumane ulwe nazo.
Sikutshela ukuthi ungawathola kanjani amaphaphu akho uma usuyekile ukubhema, ukudla okunenzuzo okufanele ukudle.
Impilo yemithambo yethu ibaluleke kakhulu, kufanele siyigcine ikhululekile futhi ingavinjelwe, ngakho-ke, yazi ukudla okuhle kakhulu ukukufeza.
Lapho sishisa izandla noma iminwe yethu, kwenzeka ukusha okucasulayo kakhulu, funda ukuthi ungazilapha kanjani ngamakhambi asekhaya alandelayo.
Thola ukuthi ungadlani ukuze uthole amandla usuku lonke. Ukudla kuyisihluthulelo sokushiya phansi futhi uzizwe unethemba kunanini ngaphambili.
Kuyacasula kakhulu ukubona ukuthi umzimba wakho unaloluphawu olusha kanjani, uma ufuna ukuvimbela amabele akho ekubeni nezimpawu zokwelula, yazi amaqhinga amahle kakhulu okuwagwema.
Sithola ezitshalweni zokwelapha izakhiwo ezinhle zokwelapha ezingasisiza sithuthukise impilo yethu ngendlela elula nengokwemvelo.
Sethula izinhlobo ezine zokhilimu abavumelekile ukunakekela impilo yobuso bakho ngenkathi ulele. Nakekela isikhumba sakho ebusuku.
Thola ukuthi ungayisebenzisa kanjani i-melanin ngokudla ngisho nangelanga. Indlela ephelele yokuvikela isikhumba sakho ne-tan.
Uma ufuna ukwandisa impilo yakho yonke yomzimba, sikucebisa ukuthi usebenzise i-rosemary engaphezulu osukwini lwakho nosuku, indlela elula futhi emnandi.
Amanzi e-lavender angasisiza ezicini eziningi zomzimba wethu, anezinhlobo ezahlukahlukene zokusetshenziswa kuye ngokuthi izimonyo noma impilo yethu yini.
Ukudla okunempilo ngaphandle kwekhaya kungenzeka, njengoba kunezindlela eziningi ezinempilo ongakhetha kuzo kwimenyu nezindlela zokugwema ukudla okungenampilo.
Ama-sweeteners awunawo ama-calories futhi asisiza ukuthi sinciphise isisindo, noma kunjalo, awanempilo njengoba sicabanga, sizokutshela ngezansi.
Namuhla sikhuluma ngalezo zinzuzo i-superfood enjengeGoji Berries enayo, yize mhlawumbe nayo inezinkinga ezithile. Ngabe ufuna ukuhlangana naye?
Siyakutshela ukuthi yiziphi izinzuzo izinsuku ezisinikeza zona, zincane futhi ziluma kamnandi esingazidla nsuku zonke.
Sikutshela ukuthi yiziphi izakhiwo nezinzuzo ezinhle kakhulu zembabazane, kungaba lula kakhulu ukwethula ekudleni kwakho.
Uma okudingayo ukuqinisa imisipha yakho, sizokutshela ukuthi yikuphi ukudla okufanele uqale ukukufaka ekudleni kwakho nsuku zonke.
Amanzi kakhukhunathi anikezela ngezakhiwo ezinhle nezinzuzo zokuthuthukisa impilo yethu. Isiphuzo semvelo nesiphansi samakhalori.
Ukudla kusizuzisa ezicini eziningi, sifinyelela impilo yensimbi nesikhumba esihle, sikutshela ukuthi ulwa kanjani nelanga
Ungaphuthelwa yilokhu kukhethwa kokudla okunothe ngamafutha enempilo okufanele ukuhlanganise nokudla kwakho. Zinenzuzo enkulu ngomzimba wakho!
Ukuba nezitshalo ekhaya kuyisampula elincane lemvelo, singaba nazo futhi empeleni, zinenzuzo enkulu. Yazi ukuthi yiziphi izinzuzo zayo ezinhle kakhulu.
Thola lolu chungechunge lwezivivinyo ze-anti-cellulite ongazenza ekhaya, ngendlela elula. Uzokwenza kusebenze ukusakazwa bese uvalelisa ikhasi eliwolintshi.
Amapheya ayindlela enhle yokudla i-dessert, isithelo esinezinzuzo ezinkulu nezakhiwo zomzimba, yazi izimfanelo zayo ezinhle kakhulu.
Ngaphakathi kokudla okunomsoco sithola izinhlobo ezimbili zama-carbohydrate, ama-carbohydrate alula futhi anzima, sifunde ukuwahlukanisa ukuze abe nempilo.
Kufanele ubheke umzuzwana wokutotosa nokuphumula futhi ngalokho singakuthola. Ukubhucungwa komzimba kulungele ukunqoba izinsuku zokucindezeleka nokukhathazeka.
Amakhowe angasiza kakhulu umzimba, angawadla ngezindlela eziningi futhi angasiza ekuthuthukiseni impilo yethu.
Thola zonke izinzuzo kanye nezici zobisi lwe-oat. Uma ufuna, ungakwenza futhi ekhaya. Jabulela ukunambitheka kwayo!
Izikhathi eziningi sithola ekudleni isisombululo sezifo ezithile esingahlupheka emzimbeni. Ama-anti-inflammatories emvelo ...
Uma ukhathazekile ngemithambo ye-varicose, yidla okuningi kokudla kwe-vasodilator okulandelayo. Gwema ukudla kwe-vasoconstrictor.
Thola ukuthi mangaki ama-calories ashiswa ngosuku, kuya ngemisebenzi nokunyakaza komzimba wakho. Sizibalile wena!
Ama-Triglycerides ahlobene ngqo ne-cholesterol, kubalulekile ukugcina amazinga anele ukugwema izifo.
Uma ukudla kusinda futhi unegesi eningi, indlela odla ngayo ayiphilile. Yazi ukuthi yikuphi ukudla okukhiqiza amagesi amaningi.
Qaphela ukudla kwama-probiotic okusisiza ukuthi sigcine impilo enhle emzimbeni wethu. Zitholakala ngokwemvelo noma kuma-supplements.
Ikhofi eluhlaza, njengoba ingagazingiwe, inezinzuzo ezingapheli esingeke sizithole ekhofi ejwayelekile. Zitholele!
Sikutshela ukuthi yiziphi izinzuzo ezinhle kakhulu ama-strawberry noma ama-strawberry angasinika zona. Ezinye izithelo ezincane kodwa ezizuzisa kakhulu.
Ama-blueberries izithelo ezincane ezibomvu ezingadliwa unyaka wonke, funda ngezindawo zazo ezinhle kakhulu nokuthi zisizuzisa kanjani.
Ukulala okungcono akuyona into elula. Kungaba nezimbangela eziningi ezisivimbela ekuphumuleni kahle ebusuku. Namuhla sikushiya nochungechunge lwamathiphu ayisisekelo ongawasebenzisa ukuze ubusuku ngabunye ungabi yiphupho elibi, kepha kube okuphambene nalokho.
I-Basil ingesinye sezitshalo ezinamakha ezisetshenziswa kakhulu ekhishini, yazi ukuthi yiziphi izakhiwo zayo ezizuzisa kakhulu nezelaphayo.
Amakhiwane angenye yezithelo ezimnandi kakhulu imvelo esinikeza yona, wazi ukuthi ziyini izinzuzo zamakhiwane nokuthi angakusiza kanjani ukuthi uhlale uphilile.
Ukudla kungasenza sizizwe sijabule kakhulu noma singajabuli, sazi ukuthi yiziphi lezo ezingathinta kakhulu isimilo nokuziphatha kwethu.
Kunabantu abadinga ukuzwa leso sifiso abasilahlile. Yebo, enye yezindlela ezinhle kakhulu zokufeza lokhu kungukudla uqobo. Namuhla senza ukuhlanganiswa kwazo zonke ezizokusiza ukuthi ulambe kakhulu kunanini ngaphambili. Zitholele!
Ukudla kwasekuseni yisidlo esikhulu sosuku, kufanele usinikeze ukubaluleka kwaso. Akufanele seqe futhi seqe ibhulakufesi ngoba ngokuhamba kwesikhathi kungalimaza impilo yethu.
Ukucindezeleka kungenza imizimba yethu ihlupheke futhi kusenze sizizwe kabi. Sikutshela ukuthi yiziphi izimpawu ezivame kakhulu nokuthi ungazithola kanjani.
Uma ufuna enye indlela yemvelo kuma-deodorants amakhemikhali athengiswa ezitolo ezinkulu, nazi izindlela ezintathu ezihlukile zokwenza ama-deodorants akho emvelo.
Uma uvame ukuba namanxeba avulekile noma izibazi, siyakutshela ukuthi iziphi izindlela ezingcono kakhulu zokwelapha amakhaya. Izindlela ezilula zokwenza lokho zizokushiya uphelelwe ngamazwi.
Utamatisi ngaso sonke isikhathi kufanele ube ekudleni okulinganiselayo. Izinzuzo zayo ziningi, ngoba yakhiwe ngamavithamini namaminerali ahlukahlukene. Ngakho-ke, akulimazi ukwazi ngayinye yalezo zakhiwo ezisizuzisa kakhulu.
Intwasahlobo isigcwalisa ngombala nezithelo ezimnandi, ziyindlela enhle yokwethula ekudleni kwethu okuyisisekelo, wazi ukuthi ziyini.
Isipinashi singenye yemifino enempilo kakhulu esingayidla, imvamisa yonke enamaqabunga aluhlaza akufanele ilahleke ekudleni kwakho.
Sikutshela ukuthi iziphi izindlela zokwelapha ezingcono kakhulu zokusika uhudo ngokushesha nangempumelelo. Bhala inothi ngokuzayo.
Sikushiya nokukhetha kokudla ukuze uthole ubukhulu bemisipha. Ngoba ngomphumela ongcono kakhulu, kuzofanele sihlanganise kokubili ukudla naleyo nqubo yokuzivocavoca esiyenza nsuku zonke. Kungaleso sikhathi kuphela lapho ungabona khona imiphumela elindelekile!
Uwoyela wezinhlanzi ungakusiza uthuthukise impilo yakho, ungadliwa ngamaphilisi ngendlela elula noma ngqo kusuka ezinhlanzini ezinamafutha. Funda ngezici zayo zokwelapha ezihamba phambili.
Ubisi lwezimbuzi lungenye yezindlela ezingcono kakhulu zobisi lwenkomo, lukhiqiza ukungabekezelelani okumbalwa, lunamafutha anempilo futhi lunakekela umzimba wethu ngempumelelo.
Uma ufuna ukunciphisa isisindo, ungakwenza kalula ngokusebenzisa i-lecithin yesoya ngendlela elula nephephile, kungaba okusanhlamvu kwakho, ama-yogurts noma ama-smoothies.
Sihlala sicabanga ngalokho esikudlayo namakhalori asinika wona. Ngakho-ke namuhla, uzothola ukudla okuphelele okungu-8 okungakhuli. Okungathathwa ngaphandle kokuzisola kakhulu. Ngoba izitsha zakho akudingeki zibe yisicefe!
Ama-tangerine yizithelo ezimnandi ezingadliwa kusuka ekwindla kuye ebusika. Funda ngezakhiwo zayo nezinzuzo zayo ezinhle kakhulu.
I-Boldo isitshalo esisetshenziswa kakhulu eChile ngezinzuzo zayo ezinkulu zokwelapha, sifuna ukusazisa ukuze ukwazi ukwenza ukumnika ekhaya ukuthuthukisa impilo yakho.
Uma izithelo zivuthwa ngokushesha okukhulu futhi kufanele uzilahle kude, naka ongakwenza ngazo ukuze uzinike ithuba lesibili uphinde uzijabulele futhi ngokuluma ngakunye.
Zihlolele ukuthi uma uqala ukudla i-mangosteen uzoqala ukuzizwa ungcono, isithelo esishisayo esinothe ngama-antioxidants futhi esimnandi ngokunambitheka.
Kunokudla okuningi okunzima ukugaya futhi okufanele ukwazi. Akusho ukuthi kufanele uziqede ekudleni kwakho, zama nje ukuzinciphisa noma uzipheke ngenye indlela njengoba sikhombisa kwesinye isikhathi. Uzobona ukuthi uzizwa ungcono kanjani!
Uma unentshisekelo ngezithelo, ungayeki ukuqeda amapentshisi ngenkathi yawo, ukunambitheka kwawo kumnandi futhi nemithi izokunakekela.
Amantongomane aseBrazil abonakala ngokunotha ngamaprotheni, amafutha ne-selenium. Into ezuzisa kakhulu umzimba wethu
Uma uzama ukwehlisa isisindo kodwa ungafuni ukwenqaba umthamo wakho wesinkwa sansuku zonke, ungakhathazeki, uzothola ku-rye bread izinzuzo ozidingayo nezinye izakhiwo ezinhle.
Funda kabanzi nge-papaya, esinye sezithelo ezisetshenziswa kakhulu zasezindaweni ezishisayo kanye nomango, namuhla sikuthola ezimakethe zethu. Jabulela ukunambitheka kwayo nezinzuzo zayo.
Uma okudingayo ukujabulela ubhiya omuhle ngaphandle kokuzisola, qala ukuphuza ubhiya ngaphandle kotshwala, izakhiwo nezinzuzo kuzokushiya umxhwele.
Sethula ukudla okukhethiwe ukushuka ngokushesha futhi-ke, ngokwemvelo. Ngoba uma kufanele sivikele isikhumba sethu, kufanele futhi senze okufanayo ngomzimba wethu. Ngakho-ke, ungaphuthelwa yilokho esikutshela khona ukuze ukwazi ukubukisa ngomzimba wakho oshukwe kahle.
Uma ubheka ukunakekela umzimba, sikucebisa ukuthi uqale ukusebenzisa ama-aphula amaningi we-custard, isithelo esinothe ngamanani wokudla okunika izinzuzo ezinhle kakhulu emzimbeni.
Ungasebenzisa i-citronella ekusetshenzisweni okuhlukile emzimbeni wakho, noma ngabe kwenzelwa ngaphandle noma ngaphakathi. Umkhiqizo onempilo onenzuzo enkulu.
Ikhowe liyisikhunta esizuzisa kakhulu emzimbeni wethu, lingatholakala ngokwemvelo emasimini noma njengomkhiqizo olungiselelwe ezitolo zethu. Yazi izinzuzo zayo.
Funda ukuthi ama-cherry angakwenzelani, lesi sithelo sasehlobo singasisiza ukuba sinciphise isisindo, sithuthukise impilo yethu futhi sisinike izinzuzo ezinkulu.
Lezi izindaba ezinhle ngempela! Kunezinzuzo eziningi zezempilo zoshokoledi. Ngakho-ke, singakwazi futhi kufanele sikuhlanganise nokudla kwethu kwansuku zonke. Vele, njalo ngokulinganisela. Thola zonke izinzuzo zayo ezinkulu, ezingezimbalwa!
ICardamom isetshenziswa kakhulu emalungiselelweni ahlukile, isinongo esinamanani aphezulu ebhayoloji asinikeza izinzuzo nokuthandwa okungajwayelekile.
Uma sivumela ama-gallstones adlule angadala umonakalo emzimbeni, wazi ukuthi ziyini izimpawu, ukwelashwa nezimbangela.
Isitshalo seqanda sinokusetshenziswa okuningi ekhishini, kungukudla okunempilo kakhulu okusinika izinzuzo ezinkulu futhi okusisiza ukuthi silahlekelwe ngamafutha omzimba ngenxa yekhambi lemvelo.
I-Quinoa ingenye yokudla okunempilo kakhulu esingakudla uma sifuna ukunciphisa umzimba, i-pseudocereal enamanani aphezulu wezinto eziphilayo.
Enye yezindlela zokudla izithelo ezithile ukuthola ijusi ngokususelwa ekugxileni, okungukuthi, ijusi eligxilisiwe elivela esithelweni. Yazi izakhiwo zayo nezinzuzo zayo.
Impela bakutshele kaningi ngezinzuzo zamanzi okuphuza. Hhayi-ke, namhlanje yithi esizobethulela zona ngamunye ngamunye. Uzobona ukuthi kuningi futhi kuhlukahlukene kakhulu kepha bayohlala benenhloso yokusinakekela ngaphakathi nangaphandle. Yini enye esingayicela?
ILeek ingumzala wokuqala ka-anyanisi nogalikhi, ukunambitheka kwayo kuthambile futhi kusetshenziswa kakhulu ekuphekeni kwethu. Funda ngezindawo zayo ezinhle kakhulu zezempilo.
Uma ufuna ukuthuthukisa impilo yakho futhi wandise amazinga akho wamaprotheni, uthuthukise isimo sakho somzimba futhi wehlise nesisindo, zama ukusebenzisa i-soy protein powder.
Ubhanana uphelele ukunakekela umzimba ngenkathi ukukusiza ukuthi ulahlekelwe yilawo kilos ofuna ukuwalahla. Yazi ukuthi yiziphi izakhiwo zayo ezinhle kakhulu.
Uma ubheka ukunakekela impilo yakho ngenkathi udla umzimba futhi unciphisa isisindo, ikhukhamba kufanele libe umlingani wakho, likulungele ukukudla ngoba alinawo amakhalori futhi liphilile kakhulu.
I-quince inezinto ezinhle zokwelapha, ingadliwa kuzindlela zokupheka eziningi futhi ingasiza ekuthuthukiseni ukuhamba kwamathumbu ethu.
Uma okudingayo kungukudla okulula okumnandi ngenkathi unakekela umzimba wakho, ibhece kufanele libe isithelo sakho osithandayo kusukela manje. Ngama-calories ambalwa nezinzuzo ezinkulu.
Ngoba ukudla okuphakamisa imimoya yakho ngaso sonke isikhathi kufanele ubekhona kunoma yikuphi ukudla okudinga usawoti wayo. Ukudla okuyisisekelo nokuphelele, okunezinto eziningi futhi lokho kuzosisiza sizizwe singcono kakhulu. Siyabazama?
IZucchini ingenye yemifino ezuzisa kakhulu emvelweni, izakhiwo zayo ziyenza ibe yimifino emnandi futhi ibe nempilo enhle.
Okunye kokudla okungcono kakhulu ukuvikela izifo i-garlic, enye yama-antibiotic wemvelo ngokwenza kahle. Yazi bonke ubuhle bayo.
Uma uthanda okumnandi, akulimazi ukwazi ezinye izindlela ezinempilo kushukela. Uma ungakazami, akukephuzi kakhulu ukubona ukuthi yikuphi okukusebenzela kangcono. Ngoba akufanele siyeke ama-dessert noma lokho kunambitheka kwesici.
Funda umehluko phakathi kwe-nectarine ne-peach, okuhlukile kwepentshisi elinezakhiwo ezinhle kakhulu, limnandi futhi lingatholakala ezinyangeni ezishisayo.
Lezi ngezinye zezinto ezinhle kakhulu i-orange esinikeza zona emzimbeni wethu, kuhle ukuzisebenzisa nganoma yisiphi isikhathi sonyaka.
Lezi yizici zoju, ukudla okunempilo kakhulu, kunezinzuzo ezimangazayo zomzimba ngaphakathi nangaphandle.
Thola ukuthi yiziphi izinto ezizuzisa kakhulu ukholifulawa asinika zona, imifino esuswe kancane kokudliwe kakhulu, kodwa-ke, imnandi futhi inempilo.
Funda ngezindawo zokwelapha ezingcono kakhulu ithanga elingasinikeza zona, ukudla okuguquguqukayo kakhulu kunoma yiliphi ikhishi emhlabeni.
Ziningi izivivinyo zokwehlisa isisindo somzimba esinazo. Ngaphezu kwalokho, ngamunye wabo angahlala enokulungiswa okuthile. Namuhla sethula okuphelele okuphelele okuhlanu, ongakwenza ngokunethezeka ekhaya. Ake siye kohlinzwa nge-bikini!
Enye yezindlela ezinempilo kunazo zonke zokuthuthukisa imizwa yethu ukwenza amabhavu abalulekile ka-jasmine, e-aromatherapy kungenye yezindlela zokwelapha ezisetshenziswa kakhulu.
Uma ufuna ukunciphisa umzimba, ungazama ukuzila ukudla ngezikhathi ezithile, indlela yokulahla amafutha omzimba ngaphandle kokufaka imisipha engcupheni.
Amafutha abalulekile angatholakala ngezitshalo namakhambi esiwafuna kakhulu. Naka izeluleko zethu bese uzenzela okwakho.
Amafutha abalulekile ahlanzekile anezici eziningi, akhishwa ezitshalweni, ezimbalini noma kumagxolo esihlahla. Bangasithuthukisa isimo sethu sempilo, bazi izindawo zabo.
Okubizwa ngegolide eliwuketshezi ngamafutha omnqumo angenye yamafutha yemifino asiza kakhulu futhi acebile imvelo esinika yona, iyazazi izakhiwo nezinzuzo zayo.
Bekulokhu kungesinye sezihloko okunikeze kakhulu ukukhuluma ngaso. Isithelo ebusuku sithandwa ngabaningi kepha futhi siyazondwa ngabanye. Namuhla uzothola konke odinga ukukwazi ngesidlo sakusihlwa esinjengalesi. Ekugcineni uzophuma ekungabazeni!.
Ukwehlisa uwoyela kungaba umphelelisi omuhle uma ufuna indlela yokwehlisa ivolumu. Lokhu kungathengwa noma kwenziwe ngokwakho ekhaya.
Igciwane likakolweni lingasetshenziselwa ukuthuthukisa isimo sesikhumba sethu, hlola ukuthi yiziphi izinzuzo ezingasinikeza zona nezakhiwo zalo zemvelo.
Funda ngezinzuzo zikashukela womoba, owaziwa ngokuthi okusanhlamvu okuphelele noma onsundu. Qaphela ukuthi ungakhohliswa, funda ukuthi ungakuthola kanjani okuhle.
Funda ngezinzuzo ama-hazelnuts asilethela zona, izithelo ezincane ezilungele ukuzisebenzisa nganoma yisiphi isikhathi sonyaka.
Ukuba nezinduna zabantu abadala akuyona into embi nhlobo, kungavele kucasule kakhulu. Funda ukwazi ukuthi yini izimbangela nokuthi ungayilawula kanjani.
Funda ngezimfanelo ezinhle kakhulu ongasinika uwoyela we-sesame, uwoyela odabuka e-Asia othola amandla nsuku zonke.
Sibuyekeza ukudla okungu-8 kokuhlushwa. Ukudla okuyisisekelo esikudinga nsuku zonke ukuze sikwazi ukuletha zonke izinzuzo zako ezinhle ebuchosheni bethu. Ngakho-ke, uzobe ephethe ukubuyisa umusa ngenkumbulo engcono nangokugxila okungcono.
Lolu uhlobo lwamafutha olungasiza umzimba, lusetshenziselwa izimonyo eziningi, funda kabanzi ngamafutha amaminerali nokuthi enziwe ngani.
Enye yezinketho eziningi zokudla uwoyela uwoyela wommbila, uhlobo lwamafutha wemifino ocebile ngamafutha we-polyunsaturated futhi uwusizo kakhulu emzimbeni.
Funda zonke izimfanelo uwoyela wewolintshi ongakunika zona, uwoyela obalulekile ongazenzela wona ekhaya ngezinyathelo ezintathu ezilula.
Mhlawumbe besingakakuboni ukubaluleka okukhulu ukuthi ukulala kunemizimba yethu. Ngaphezu kwalokho, inobuhlobo obuqondile nesisindo sethu. Thola ukuthi unganciphisa kanjani isisindo ngokulala amahora amaningi nangekhwalithi ephezulu kakhulu yokulala.
Yazi ukuthi yiziphi izimfanelo zamafutha we-cod wesibindi ukuze ukwazi ukuhlala uphilile, unake ukuphikisana kwawo.
Enye yezindlela ezilula kakhulu futhi ezuzisayo zokwelapha umzimba ukwenza uwoyela wesinamoni, olungele ukulahlekelwa ngamafutha nevolumu esiswini.
Enye yezindlela ezinhle zokunakekela umzimba wethu ukusebenzisa uwoyela we-argan, ungatholakala ezitolo zemikhiqizo yemvelo. Yazi ukwelashwa kwayo.
Qaphela ukuthi ziyini izimpawu, izimbangela kanye nokwelashwa kwemvelo ukwelapha inkwethu eyomile.
Kungenzeka ukuthi kwenzeke kuwe ukuthi ijwabu leso liyathuthumela, la ma-spasms angalawulwa ngokwazi ukuthi yiziphi izindlela ezinhle kakhulu.
Uma into yakho ukuvuka uye ekuzilolongeni, khona-ke sikushiya nochungechunge lwamathiphu nezibonelo zebhulakufesi ngaphambi kokwenza ezemidlalo. Imibono ephelele yomzimba wakho yokwenza ukubonga okuningi kakhulu kuzo zonke izakhamzimba ezidinga nsuku zonke.
Isipelingi siyisiqholo esidala kakhulu, okuthi uma siqhathaniswa nokolweni, sidlule ngamanani wokudla okunempilo. Funda kabanzi ngalezi zinhlamvu ezimbili futhi uthuthukise impilo yakho.
Amantongomane aseMacadamia isithelo esomile esidumile. Izici zayo ezinhle nezinzuzo zilungele ukuthuthukisa impilo yethu.
Kulesi sihloko sikutshela ukuthi yimaphi amanani wokudla okunempilo imidumba nemifino okusinikezayo kanye nokubuyekeza eminye yemifino esetshenziswa kakhulu ekhishini.
Esihlokweni sanamuhla sikutshela ukuthi ukudla okufanele kufanele kube kanjani ukuze impilo yethu iphile kahle futhi ingahlupheki.
Esinye sezibiliboco esizinikwa ulwandle ngama-mollusk, kufaka phakathi izimbaza, umthombo wemvelo wamaprotheni namafutha anempilo.
Ubhatata noma ubhatata angaba umlingani wakho omuhle kakhulu ukwenza ngcono impilo yakho, yisigaxa esinambitheka esimnandi esisebenza kakhulu ekhishini.
Endimeni yethu yezempilo sikulethela uchungechunge lokhiye bokugcina ukudla kuhlanzekile futhi kunempilo. Ngabe uhlangana nabo bonke?
Bambalwa abantu abadla isinaphi esiningi njengemayonnaise noma i-ketchup, noma kunjalo, isinaphi inezinto eziningi ezizuzisayo zomzimba, yazi ukuthi ziyini.
Kunezinzuzo eziningi zama-beet okufanele uzithole. Ukudla okuphelele kwempilo yethu, amathambo ethu nokugwema ezinye izifo ezimbi kakhulu. Ungayithatha ngezindlela eziningi, ngakho-ke ngeke ube nezaba zokuthi ungaqali ukuzinakekela manje.
I-red clover isitshalo eselaphayo esisetshenziselwa ukuthuthukisa isimo sabesifazane ngesikhathi sokunqamuka kokuya esikhathini. Okufanele ukugwema umdlavuza we-endometrium. Yazi bonke ubuhle bayo.
Lesi ngesinye seziphuzo ezinempilo kunazo zonke, ubisi lwe-alimondi luyisikhundla esifanele ubisi lwenkomo ngoba lunenzuzo enkulu futhi lunomsoco emzimbeni.
Namuhla, kubhulogi yethu BezziaIkakhulukazi esigabeni sezempilo kanye nenhlalakahle, besihlanza izinganekwane ezithile zezempilo. Uke wezwa ngabo?
Yazi izinyathelo zokuqala okufanele uzilandele uma uphethwe umkhuhlane, wuthole kusukela kumzuzu wokuqala bese unaka amakhambi asekhaya okudambisa izimpawu.
I-Collagen yiprotheni edingekayo yekhwalithi enhle yempilo. Inakekela amalunga ethu futhi iphethe ukugwema izinhlungu. Yazi izinzuzo zayo.
Ukugwema ukungabi namandla, qhubeka ufunda, sikukwazisa ukuthi yini okufanele uyenze ukuyivimba futhi ukwazi ukuyisusa, kulula njengokuyifuna nokuba namandla
Isimo esibi singabangelwa izimbangela eziningi. Kepha ezinye zazo zisezandleni zethu ukuzishintsha. Ngakho-ke, namuhla sigxila kumaqhinga ayisisekelo okuvalelisa lo muzwa ongavuni umzimba wethu noma ingqondo yethu.
Uma ungadli ukudla okunempilo, manje yisikhathi sokuthi ufunde lezi zizathu zokuthuthukisa imikhuba yakho yokudla.
Hlukanisa okungamaphilisi ezinhlungu emvelo angcono kakhulu asinikwa yimvelo, izakhiwo ezinhle nezinzuzo zomzimba wethu.
Uma udla umzimba ukuze unciphise isisindo kodwa ufuna ukwenza okunye, landela lawa macebiso ukuze wehlise isisindo ngokusebenza. Ngena esimweni!
Kubuhlungu kakhulu ukuphathwa yisifo samathambo, ungadla lezi zinhlayiya zokusiza umuthi wakho ukuphumuza amalunga akho futhi ungabi buhlungu kangako.
Indlela emnandi yokwandisa impilo yakho ukusebenzisa upelepele we-cayenne, wazi ukuthi yiziphi izakhiwo zayo ezinhle nokuthi ukusetshenziswa kwayo kungakuzuzisa kanjani.
Endabeni yethu yezempilo namhlanje sikhuluma ngokuthi yini ama-antiseptics nokuthi asetshenziswa kanjani. Yikuphi noma yikuphi kwalokhu onakho ekhaya lakho?
Kunezinhlobo ezahlukahlukene ze-ginseg, i-ginseng yase-Asia yiyona ezokunikeza izakhiwo ezinhle kakhulu. Yazi ukuthi yiziphi izinzuzo zayo ezinhle kakhulu nokuthi kungani kufanele uzisebenzise.
IHorsetail ingenye yezitshalo zokwelapha okufanele uzicabangele. Kunokusetshenziswa okuningi kanye namakhambi esingawenza. Bonke babonga izimfanelo ezinhle abahlala besimangaza ngazo. Zitholele!
Impilo ibalulekile, kufanele sizinakekele nokuthi iyiphi indlela engcono yokwenza ngaphandle kokudla ijeli lasebukhosini, noma ngabe lisha, ngama-capsule noma ngama-ampoules. Yazi izinzuzo zayo.
I-Sage kufanele ibe khona osukwini lwakho nosuku, isitshalo eselaphayo esingaxazulula izinkinga eziningi zempilo ngokumnika, sazi izinzuzo zaso ezinhle kakhulu
Endimeni yethu yezempilo namhlanje size ukukhuluma nawe mayelana nokuthi ungakugwema kanjani ukutheleleka lapho kubanda: umkhuhlane nemikhuhlane.
Bheka i-pantry yakho futhi uma ungenayo i-fennel kufanele uqale ukuyidla ngezakhiwo zayo ezinhle nezinzuzo zomzimba.
Yazi izigaba zomjikelezo wokuya esikhathini, funda ukuthola izinguquko zomzimba nezingokomzwelo, hlola impilo yakho.
Kuhle ukwazi zonke izinzuzo imvelo ezisinikeza zona ngezitshalo, i-alfalfa ingaba wusizo olukhulu ekugcineni umzimba wakho uphilile.
Uphulukisa amanxeba, aphulukise, athuthukise umzimba wethu, ingqondo yethu, adedele ukungezwani, i-gotu kola kufanele ibe sempilweni yakho, yazi izinzuzo nezakhiwo zayo.
Manje usunganciphisa ukukhathazeka ngogwayi ngenxa yokungenwa yimvelo. Ngoba siyazi ukuthi ukuyeka ukubhema akulula, nokuthi isilingo sokukhanyisa ugwayi sihlale sikhona. Yize namhlanje uzokubeka eceleni ngenxa yalezi ziphuzo. Zitholele!
Sihlala njalo sifuna lokho kudla okusisiza ukuthi sinciphise isisindo futhi sikwazi ukufeza inhloso yethu, izinongo zingasiza, zazi ukuthi yikuphi okuhle kakhulu.
Kuyini imetabolism futhi singayandisa kanjani. Funda izindlela ezahlukahlukene zokuyinyusa ukuze ufeze izinhloso zakho, unciphise umzimba futhi ube namandla amaningi.
Ama-hugs abaluleke kakhulu ekulinganiseni kwethu ngokomzwelo, ahlinzeka ngezinzuzo eziningi ngakho-ke funda ukuthi ziyini futhi unikeze abathandekayo bakho ukwanga okwengeziwe.
Uma udla ukudla futhi ungayiboni imiphumela, funda ukwenza izinto kahle bese uthola isisu esiswini ngamathiphu alandelayo.
Ungajabulela ipasta kepha ngaphandle kokungeza amakhalori angeziwe ezitsheni zethu. Kanjani? Ngeseluleko esikwethulela sona namuhla. Ngeke kusadingeka ushiye esinye sezithako ozithandayo zabaningi.
Esihlokweni sethu namuhla sethula uchungechunge lokudla kokugaya okuhle: i-artichoke iphakathi kwabo.
Amaprotheni aphelele emzimbeni wethu, asiza ukugcina imisipha eqinile nomzimba ngamandla. Futhi, ekahle ekunciphiseni isisindo.
Uma ufuna ukulala kahle futhi ungalimazi intamo noma ikhanda lakho lapho uvuka ekuseni, kuzofanela ukuthi ukhethe umcamelo wakho kahle.
Phatha futhi umise ukuvela kwemithambo ye-varicose, yize ivela ngenxa yezakhi zofuzo zethu, ukuthinta okuncane kungasiza, ukuthola iphutha lakho.
Endatshaneni yanamuhla yezempilo nempilo enhle, sikunikeza inani lamathiphu ama-5 wokulala okungcono nokuphumula. Sebenzisa amathuba okulala ukuze uthole amandla!
Sebenzisa itiye elimnyama, wazi ukuthi yiziphi izimfanelo zalo ezinhle futhi unganqikazi ukuphuza izinkomishi ezimbili ngosuku uma ubukeka uphilile.
Ukuzivocavoca kweKegel sekudume kakhulu ngenxa yezinzuzo zomzimba, kulula ukuzenza futhi kuyahambisana nabesifazane nabesilisa.
Ngoba ukunuka komlomo kuyinkinga ethinta abantu abaningi kunokuba sicabanga. Imikhuba yenhlanzeko kanye nezifo kungaba imvelaphi yayo. Namuhla sizozama ukuselapha ngezinyathelo ezilula okufanele sizithathe futhi ezisebenza ngempela.
Thola konke mayelana no-Arnica, isitshalo eselaphayo esikhonjiswa ukuvimbela nokupholisa amaqhubu, kanye nobuhlungu obuthile. Sekungomunye wamakhambi amakhulu ongawalungiselela ekhaya. Ungaphuthelwa yizo zonke izimfihlo zayo nezinzuzo zezempilo!
Bangaki abantu abaqala unyaka bezama ukuyeka enye yemikhuba yabo emibi kakhulu: ugwayi. Ukubhema kungabulala, kungasibangela...
Funda ngezimpawu zalawa ma-hypopress, izinzuzo nokuthi kukhonjiswa kubani. Unganqikazi ukwenza ngcono isimo sakho somzimba nabo.
Ngabe ukuvivinya umzimba nokumelana namandla kukusiza ukuthi wehlise isisindo? Thola ukuthi zisifanele yini isikali sakho ukwehlisa izinombolo.
Kule ndatshana yezempilo namuhla sikhuluma ngochungechunge lwezifo manje ezanda ebusika: Umehluko phakathi kwesifo samathambo nesifo samathambo.
Ukudla kuyisisekelo sempilo enhle noma efanelekile. Yingakho namuhla sikhuluma ngokudla okuhle kakhulu kwabantu abanovalo. Usizo olwengeziwe lokulwa nengcindezi nokukhathazeka ngendlela engokwemvelo.
Izifo ezibangelwa isikhunta sezivele zinabo abazisusayo. Imayelana nomuthi obizwa ngeMiconazole. Singayithola ngaphansi kwamanye amagama wezohwebo ongazwakala ujwayelekile kuwe. Namuhla uzothola konke odinga ukukwazi mayelana nalokhu kwelashwa.
Uma ufuna ukuqala usuku ngamandla, ungaphuthelwa yile mikhuba enempilo esiyiphakamisayo. Kulula futhi kulula ukufeza!
I-sodium bicarbonate isiza ukuthuthukisa ukugaya futhi igweme ukungaphatheki kahle emathunjini. Izithelo zikasawoti kungaba umlingani wakho oyintandokazi esiswini.
I-Kale wuhlobo lwe-kale olube semfashinini futhi seluphenduke ukudla okuhle, kubonga okuhle ngezinzuzo nezakhiwo zalo.
Sikwethulela ama-dessert ayi-4 angakukhulisi. Imibono ye-Fit ezoba namakhalori ambalwa kakhulu. Uzokwazi ukuzinika isifiso osifunayo kakhulu!.
Bheka yonke into ukwatapheya engakwenzela yona, izakhamzimba zayo zingakusiza ngezinkinga ze-cholesterol, unakekele inhliziyo yakho futhi unakekele impilo yakho jikelele.
Ukuze kungabi nokudideka kulobu busika sikulethela umehluko phakathi komkhuhlane namakhaza. Bheka izimpawu zakho.
IPropolis noma ipropolis ibhalsamu lemvelo elikhiqizwa izinyosi ukumboza izidleke zazo, linezakhiwo ezinhle nezinzuzo zezempilo.
I-Elderberry ingasetshenziswa ngendlela engcono yokuthola impilo enhle emzimbeni, izakhiwo zayo ngeke zikudumaze.
Thola ukuthi ungawunciphisa kanjani umkhuhlane ngokwemvelo ngamakhambi asekhaya. Amaqhinga aphelele wokulawula ukushisa komzimba wakho.
IMint ingenye yezitshalo zokwelapha ezihamba phambili esingazithola, izakhiwo zayo zinhle kakhulu, zazi zonke ukuze zikusize.
Kubalulekile ukuthi ube nezakhamzimba ezithile emzimbeni ukuze ujabule futhi uthokoze, ukudangala kungatholwa ngenxa yokudla.
Isifuba somoya sihlasela abantu abaningi, yisimo somgudu wokuphefumula esingathinta izinga lethu lempilo, ufunde kabanzi ngaso
Leli khambi elimnandi lingakusiza ekwelapheni izinhlobo ezithile zezifo, i-coriander ilula kakhulu futhi icebile ukuyisebenzisa kuresiphi ngayinye oyicabangayo.
Uma ucabanga ukuthi ungaba ne-gingivitis, ukuvakashela uchwepheshe kuyimpoqo. Kepha okwamanje, zama la makhambi emvelo esikukhombisa wona.
I-Rhubarb iyisithelo semifino esandile eSpain, icebile kakhulu ekunambithekeni futhi isetshenziselwa i-confectionery, yazi ukuthi zonke izakhiwo zayo ziyini.
Esihlokweni sanamuhla sethula zonke izinzuzo zokuhambahamba nsuku zonke. Ngabe ukhetha ukuhamba noma ukugijima?
Endabeni yethu yezempilo namuhla, sikutshela ukuthi kubaluleke kangakanani ukulala kahle ngempilo yethu. Landela le mikhuba yokulala enempilo.
Endabeni yethu yezempilo namhlanje sikutshela ukuthi ungayigcina kanjani imithi yakho isesimweni esihle. Uma ulandela lezi zeluleko, imithi yakho izogcinwa kahle
Thola ukuthi ungawanciphisa kanjani amamaki enduna ngamakhambi emvelo. Amaqhinga alula kakhulu lapho uzothuthukisa khona isikhumba sakho kakhulu.
Endabeni yanamuhla yezempilo siletha ubudlelwano isimo sempilo yakho esingaba nabo nekhanda ongahle ubuzwe.
Thola futhi wazi izinhlobo ezahlukene zamaconsi ukwelapha amehlo omile, kubalulekile ukuthi wazi ukuthi enzelwe ini nokuthi ungayithuthukisa kanjani impilo yethu.
Lawa ngamakhambi nezitshalo ezihamba phambili zokwelapha umkhuhlane kanye ne-bronchitis, angamakhambi alula futhi anempilo kakhulu emizimbeni yethu.
Futhi wena, ugeza ngamanzi ashisayo noma abandayo? Namuhla sethula izinzuzo zombili zohlobo oluthile lweshawa nolunye. Yikuphi ukushisa okulungele wena?
Ungalwa nokuqunjelwa ngezikhathi ezithile ngesitshalo se-frangula, igxolo lemvelo elingathathwa njengokufakwa, ukwelashwa okumnandi.
Amafutha om-alimondi amnandi ngumkhiqizo wezinkanyezi okungafanele uwuphuthe, kuyasiza ukunakekela isikhumba nokugcina isimo sisezingeni elifanele, wazi izakhiwo zaso.
Yize ilunge kakhulu empilweni yethu, kunezimo lapho kungafanele sidlale khona ezemidlalo. Uyazi ukuthi yiziphi lezi?. Lapha siyakutshela.
Thola lokhu kudla okuyisikhombisa okwehlisa isisindo kodwa mhlawumbe ubungazi. Indlela yokuhlanganisa izitsha zakho namamenyu wosuku ngalunye lwesonto.
Uwoyela we-Primrose wakusihlwa ungasebenza njengokwelashwa kwemvelo kwezimo eziningi, ikakhulukazi ezinkingeni zokuya esikhathini nokuya esikhathini.