Ukulala akuyona njalo enye yemisebenzi elula kakhulu esinayo osukwini lwethu nosuku. Kubantu abaningi amandla Ukulala kuba yiphupho elibi. Kubukeka sengathi ukuqwasha kubabamba nokuthi, ngokuhamba kwesikhathi kuletha uchungechunge lwezinkinga ezibaluleke impela.
Ngakho-ke namuhla, sizokwenza konke okusemandleni ethu ukukunikeza izeluleko ezinhle kakhulu. Abanye amathiphu ayisisekelo okulala okungcono. Impela kungaleso sikhathi kuphela lapho uzolala uphumule futhi ngenxa yalokho, uzovuka ngamandla amakhulu. Zame futhi uzobona ukuthi zisebenza kanjani ngokuphelele!
Ukuzivocavoca umzimba ukuze ulale kangcono
Ngaphandle kokungabaza, lapho sivivinya umzimba, umzimba wethu uzophumula kangcono kakhulu. Ngoba umzimba uzokhululeka kakhudlwana futhi lokhu kuzokwenza iphupho livele kusenesikhathi, njengomthetho. Ngalokhu ungenza noma imuphi umsebenzi owuthandayo. I- i-aerobics Noma, ukuhamba ibanga elide nakho kufanelekile. Akudingeki ukuthi kube yisikhathi eside, kepha kuthatha isikhathi eside ukufika ekhaya ngikhathele kancane.
Umbhede ukulala nje
Ifenisha ngayinye ingaba nokusetshenziswa okungaphezu kokukodwa, lokho kuyiqiniso, kepha kulokhu sizonikeza umbhede kuphela owusisekelo. Ukulala okungcono futhi kuya ngemvelo uqobo. Ngakho-ke akudingeki sibukele ithelevishini sisembhedeni noma sisebenzise i-computer. Ngoba lokhu kudala ukuthi iphupho libambezeleke. Igumbi kumele livikelwe kuwo wonke umsindo nokuphazamiseka ukuze sikwazi ukulala ngokwanele esikufunayo. Futhi, ungakhohlwa ukuyi-oda futhi uyenze indawo epholile, ngoba izokusiza nawe.
Iphupho lakho lidinga uhlelo
Sungula uhlelo zihlala zingesinye sezisekelo ezinhle kakhulu zokuphumula kwethu. Ochwepheshe bathi kufanele silale ngesikhathi esifanayo usuku ngalunye. Ngakho-ke nathi kufanele sivuke ngendlela efanayo. Kuyiqiniso ukuthi ezimweni ezikhethekile lokhu akuhlali kunjalo. Ngezimpelasonto noma ngezinsuku zokuphumula, sikhetha ukushintsha onkhe. Kepha singakwazi ukuthwala isigqi esinjengaleli isonto lonke. Umzimba wethu uzoqeqeshelwa wona futhi uzojwayela le mithetho.
Khohlwa i-caffeine
Akunasidingo sokusho, zonke izinhlobo ze- iziphuzo ezivuselelayo kumele sizibeke eceleni. Ayikho i-caffeine ebusuku, kodwa zama nokugwema itiye nama-sodas futhi. Ngale ndlela, ungakwazi ukulala kahle. Ngoba akulona iphutha le-caffeine kuphela, kodwa lapho uphuza kakhulu, kulapho ufuna ukuvuka ebusuku. Ngakho-ke bazokwenza uvuke.
Amakhefu amafushane amahle kakhulu
Kuthiwa imizuzu embalwa yokuphumula iyikhambi elihle losuku olunengcindezi. Umzimba uyakhululeka futhi uzosebenza kakhulu lapho uvuka. Ngakho-ke akukaze kube buhlungu ukukwazi ukubala leyo mizuzu. Kodwa futhi kuyiqiniso ukuthi kokunye siyolala siqedile bese sicishe sivuke ngemuva kwesidlo. Lokhu kusho ukuthi ebusuku asilali ngesikhathi okuvunyelwene ngaso. Kuphela nge- Imizuzu engu-20 isihlwathi kuzoba ngaphezu kokwanele.
Sukuma ukhululeke
Uma uke walala embhedeni isikhashana futhi uMorpheus akazami ukuvela, ungazindli. Ngaphezu kwanoma yini ngoba lokhu kuzokwenza ukwethuke ngokwengeziwe futhi ngenxa yalokho, kuzokwenza umzimba usebenze ngendlela embi kakhulu. Ngakho-ke, ungahlali embhedeni. Kungcono uvuke ungahambahamba uzungeze indlu noma ufunde isikhashana. Noma yini oyibona ifanelekile ukuvumela ingqondo yakho ukuba indize futhi uphumule kuyo. Ungacabangi ngokuguqula ikhanda lakho ngemibono noma ngemicabango noma ngezinkinga. Ngoba lapho-ke ngeke sikulungise.