Yize sithanda yonke into emnandi, asikwazi ukweqisa. Hhayi isisindo kuphela kepha nempilo yethu. Eziningi ze- imikhiqizo esiyidlayo inoshukela omningi Futhi asiqondi Ngakho-ke, uma kusezandleni zethu, kufanele sikhethe ezinye izindlela zoshukela.
Akusho ukuthi kufanele sikubeke eceleni, kumane nje kudle okuncane. Ngakho-ke, uma uthanda ukunambitha konke, iyiphi indlela engcono yokukwenza neminye imikhiqizo enempilo kakhulu. Ngoba sihlala sine-ace phezulu emkhonweni wethu. Ngabe ufuna ukwazi ukuthi yini izindlela ezingcono kakhulu zoshukela?.
Uju, enye yezindlela ezingcono kakhulu zoshukela
Ngaphandle kokungabaza, uju ungomunye wabalingani bethu abakhulu. Ukunambitheka okuzosishiya nakho kuzoba mnandi impela. Ngakho-ke bonke abathandi boshukela omkhulu osuvele banesithako esiyisisekelo. Kepha ngukuthi ngaphezu kwalokho, inamavithamini amaningi njenge-A, C, D, B3, B5 ne-B6. Iyanciphisa i-cholesterol kanye nomfutho wegazi, ngaphandle kokukhohlwa ukuthi ithuthukisa izinkinga ezithile zamathumbu. Ngokuvamile singasho ukuthi iyasiza ukuqinisa amasosha ethu omzimba, ngenxa yezakhamzimba zayo kanye nama-antioxidants. Kuphelele ukwengeza kuma-dessert nezithelo, kepha yebo, njalo ngaphandle kokudlula ngokweqile.
Ama-Molasses
La ama-molasses noma uju lukamoba Ngenye yezindlela ezingasetshenziswa kushukela. Ngenxa yenani lamavithamini namaminerali elinayo, futhi kungenye indlela ongayibheka. Kuzoqinisa amathambo ethu futhi kuthuthukise nokuphumula kwethu. Ngaphezu kwalokho, phakathi kweminikelo yayo asikwazi ukukhohlwa izinga eliphezulu lama-antioxidants analo. Inombala omnyama nokunambitheka okumnandi okulungele ukukusebenzisa njengesiraphu.
Ushukela kakhukhunathi
Yize linegama likashukela, kuyiqiniso ukuthi liyisithako esigcwele amaminerali afana ne-zinc, calcium noma i-potassium. Inamanzi amancane futhi ayinalo noma yiluphi uhlobo lwesithako sokufakelwa. Kungakusiza ekhishini ukulungisa amaswidi amahle kakhulu. Futhi, noma ngabe kungumkhiqizo wemvelo, kufanele njalo usetshenziswe ngokulinganisela. Uma ungakayizami okwamanje, ungakuthola kubelusi bamakhambi.
IPanela
Futhi njenge-sweetener okusetshenziswayo okuthiwa i-panela kuyasetshenziswa. Singasho ukuthi imayelana ujusi kamoba. Ngemuva kokubiliswa kaningana, ilahlekelwa umswakama. Ngakho-ke, lapho ipholile, ihlala iqinile. Inamavithamini eqembu B, kanye ne-fructose noma i-sucrose. Asikwazi ukukhohlwa ukuthi iqukethe inani elikhulu lama-antioxidants.
Isiraphu ye-Agave
Kulokhu, lapho sikhuluma ngesiraphu ye-agave sithola imibono ephikisayo. Kuyiqiniso ukuthi limnandi impela ngenani eliphansi, impela sesibutholile ubumnandi obudingekayo. Inezinga eliphakeme le-fructose futhi ngezinga elincane, i-glucose. Vele, ngeke siwasuse ama-calories. Uma siqhathanisa lesi siraphu noshukela, kungashiwo ukuthi i-agave inenkomba ephansi ye-glycemic.
Stevia
Impela nawe uyazi i-stevia njengenye yezindlela ezingasetshenziswa kushukela. Kuyiqiniso lokho ayisiniki ama-calories nokuthi kuphelele ukunezela emithanjeni noma kuma-dessert athile. Imnandi kakhulu kunoshukela ojwayelekile, into eyenzeka ngamagama athile esesishilo ngawo. Ngakho-ke, okuzodingeka sikwenze ukulawula inani esilisebenzisayo. Kubuye kuthiwe yi-antioxidant nokuthi kuhle ukukhathazeka. Ngaphandle kokungabaza, okuhle kunakho konke ukuthi singazama ezinye izinketho size sithole leyo esiyithanda kakhulu. Izindlela ezinempilo zokuzithambisa nsuku zonke, kepha ngaso sonke isikhathi ngokulinganisela.