Cishe wonke umuntu uke wahlushwa induna, noma ukuvela kwesigaxa noma induna ngesikhathi esithile empilweni yakhe. Kujwayelekile kakhulu ukuvuka ekuseni ngandlela thile bese sithola ku isilevu o phambili i-granite encane.
Uma ufuna ukugwema izinduna, naka izeluleko zethu. Ingabe imihlahlandlela yenhlanzeko kanye nenqubo yokuhlanza nsuku zonke okufanele uyikhumbule. Uma ubheka izincomo zethu, uzoqinisekisa ukuthi awutholi izinduna eziningi kangaka.
Imihlahlandlela yokugwema induna
Enye yezikhiye ukuhlanzeka njalo ezandleni nasebusweni. Qaphela futhi ugcine engqondweni amathiphu okuthuthukisa ikhwalithi yesikhumba sakho futhi ungahlushwa yizinduna nezinduna.
- Ungathinti ngezandla ezingcolile izinduna. Lokhu kungakhuphula ukukhiqizwa kwe-sebum futhi uma ukhama induna, kungadala isilonda nomaki olandelayo ebusweni bakho.
- Kunconywa kakhulu geza ubuso bakho kanye ekuseni naphambi kokulala ukuze ebusuku ama-pores ahlanzeke kakhulu futhi angavinjeki.
- Ukugeza ubuso bakho sebenzisa izandla zakho, gwema ukusebenzisa amabhulashi noma izipanji, ngoba lokhu kunqwabelana ngamagciwane ngaphandle kokubona kwethu. Yini enye, akufanele uhlikihle ubuso ngokuqinile ngoba ungayicasula.
- Sebenzisa amanzi afudumele anensipho ekuhlanzeni ubuso, amnene futhi akhonjiswe kangcono ekwelapheni izinduna.
- Gwema ukudla ukudla okunamafutha noma okubabayo kakhulu. Ngokuqondene nokudla, kufanele wenze ngaphandle kokudla okunoshukela kakhulu, okobisi noma okuthosiwe.
- Khulisa ukusetshenziswa kwe- imifino y izithelo.
- El amanzi isiza ukuhlanza umzimba ngaphakathi nangaphandle, ngenxa yalesi sizathu, kudla wonke amanzi ongawasebenzisa emini.
- Uma unezinduna eziningi ungasebenzisi izimonyo ukumboza, kufanele uhlale ushiya isikhumba sihlanzekile.
- Gwema konke imikhiqizo eyenziwe ngamafutha kanye namafutha. Lokhu kwandisa i-sebum esikhunjeni nokubukeka kwezinduna.
- Ungabuthinti ubuso bakho, abantu abaningi banomkhuba wokuzithinta benganakile, uma sithinta kakhulu isiphongo noma isilevu sethu, kuzosenza sibe nezinduna eziningi.
- Uma uvame ukuthinta ubuso bakho kakhulu, geza izandla zakho noma nini lapho ukwazi khona ukuqinisekisa ukuthi izandla zakho zihlanzekile.
- Uma usebenzisa izibuko zamehlo noma kade uzigqoka gafas de solQiniseka ukuthi uwahlanza ukuvimbela uwoyela noma i-sebum ekuvaleni indawo yekhala nendawo yeso.
- Endabeni yokuba ne- izinduna ngemuva, esifubeni noma kwezinye izitho zomzimba, ungagqoki izingubo eziqinile noma izingubo zokwenziwa. Okufanelekile ukotini nokuthi zikhululekile ukuze isikhumba sikwazi ukuphefumula ngokwemvelo.
- I-Lava ngokuqhubekayo amashidi, kerchiefs o iphenti ukuze amagciwane anganqwabeli kuzo futhi athintane nesikhumba sakho ngesikhathi sasebusika.
- Susa izimonyo Njalo ebusuku ngemikhiqizo esezingeni ukuze isikhumba sihlanzeke ngaphambi kokulala, gcoba ama-toner noma okhilimu ukufafaza isikhumba, kepha inqobo nje uma elwa nezinduna ukuze ukwazi ukusiphatha kahle isikhumba.
- Kubalulekile ukuthi uma une izinwele ezinde zihlanzekile, Ngoba ukungcola okuningi kunqwabelana ezinweleni nasemafutheni ahlangana nesikhumba sethu.
- Kuvikela isikhumba ukuze ukungcola futhi i ukungcola yemvelo ungangcolisi izimbotshana zakho.
- Gwema estrkuyinto kanye ne- ukukhathazeka, ngoba nazo zingathinta izinduna.
- La uvithamini D Ilanga lisiza kakhulu, ngakho-ke ungagcotshwa yilanga isikhashana ngosuku ngakho-ke emoyeni omusha ungasiphumuza isikhumba sakho.
- Yenza ukuvivinya umzimba ukugcina ukujikeleza kwegazi kusebenza futhi ubuthi bungaqedwa kalula.
Njengoba ubonile, kunemihlahlandlela eminingi esingayenza ukugwema izinduna, kepha-ke, sikweluleka ngokuya kudokotela wesikhumba ukuze bakwazi ukuthola isisombululo nokuxilongwa ezimweni ezibucayi kakhulu.