ಬಾರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೇನು
ಬಾರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ.
ಬಾರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ.
ಆತಂಕವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ತಿನ್ನದೆ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು.
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಈ ಕಷಾಯವು ಅವುಗಳ ಅನೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಮೂರು ಮೂಲಭೂತ ಸ್ತಂಭಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.
ಬಿಕಿನಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.
ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬಿಂಜ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 5 ಆಹಾರಗಳು ಇವು, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.
ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಬಲ ಮಿತ್ರವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ಅನೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಹಲವಾರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಆಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಈ ಕೇಲ್ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಈ ಆಹಾರವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಬೆಸ ಮತ್ತು ಸಮ ದಿನಗಳ ನಡುವಿನ ಅವುಗಳ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದು ನಮಗೆ 4-5 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ...
ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
ನಾವು ಜಪಾನ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಸುಶಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಜಪಾನಿನ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ...
ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಆಹಾರವು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ 2 ಕಿಲೋಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹೇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಸತ್ಯ? ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ...
ಆಹಾರ 5.2 ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸದ ತತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ: ವಾರದಲ್ಲಿ 2 ದಿನಗಳು ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಉಳಿದ 5 ದಿನಗಳು "ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರರು" ...
ಕ್ರೋನೊನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಇವುಗಳು 4 ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
40 ರ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಕೀಲಿಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವು ಜೀವನದ ತತ್ತ್ವವಾಗಿದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರದ ಬದಲು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಆಹಾರದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಜನವರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ? ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಅದರ ವಿವರಣೆಯಿದೆ, ವಿವರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಮೊದಲನೆಯದು ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ಅದರ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೀರಾ?
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕಗಳು ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೂ ಅವುಗಳು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ.
ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಶಿಖರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಹಳ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೂ ಕ್ರೀಡೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ?
ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆದರ್ಶವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ...
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ
ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತಿಂಡಿಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ನಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಎಸೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ...
ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವೂ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ ...
ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ಪೇನ್ನಲ್ಲಿ ಇದು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ...
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ….
ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ…
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಈಗ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ ...
ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಂತರ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವಿದೆ ...
ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು ...
ಸರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆವರ್ತಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ...
ಮೂಲೆಗುಂಪು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು 3 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ಸುಳಿವುಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ.
ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.
ಕ್ರಯೋಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ಒಂದು, ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ...
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ...
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ... ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಂತೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.
ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸದಿದ್ದರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಹಸಿದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ. Between ಟಗಳ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತಂತ್ರಗಳು ಇವು.
ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಡುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ತಂತ್ರಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸದೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ!
ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಜೆಲಾಟಿನ್ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತಿಂಡಿ ಆಗಬಹುದು, ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸೋಣ!
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸುಳಿವುಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ಕಾರ್ಬಾಕ್ಸಿಥೆರಪಿ ಎಂದರೇನು, ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ನಮಗೆ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ಇದು ಮುಖದ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಗುಳ್ಳೆಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ತರಬಹುದಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
3 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಅವು ತುಂಬಾ ತಾರ್ಕಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.
ಗಾರ್ಸಿನಿನ್ ಕಾಂಬೋಜಿಯಾವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣು.
ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮತ್ತು ಕರುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಬಹುದು, ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ಬಿಳಿ ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿದ್ದೇವೆ!
ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೊಸರುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಯಾ ಲೆಸಿಥಿನ್ ಅನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಮಗೆ ಒದಗಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡದ ಒಟ್ಟು 8 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿದ್ದೀರಿ. ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಾದವಿಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನೀರಸವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ!
ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಉತ್ತಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸದೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನ.
ನೀವು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ತೈಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಇರುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಬಹುಶಃ ನಾವು ಅರಿತುಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೆಂದರೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಬಯಸುವುದು ಮತ್ತು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ
ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ, ಮಸಾಲೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಗರಣದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ನೀವು ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ. ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ? ಸರಿ, ನಾವು ಇಂದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅನೇಕರ ನೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಿಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ? ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕೇಲ್ಗೆ ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬುಗೊಳಿಸದ 4 ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಐಡಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಹುಚ್ಚಾಟವನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ!.
ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಈ ಏಳು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ವಾರದ ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೆನುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮಾರ್ಗ.
ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಈ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಪಾಚಿ ಎಂದರೆ ಫ್ಯೂಕಸ್, ನೀವು ಅದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಲ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟವರಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಚಾರಗಳು
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರಿಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ elling ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಹಾರದ ನಂತರ ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ, ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಮೈಕಟ್ಟು ಸಾಧಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಸರಳ ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ತರುವದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಆ ತೊಂದರೆ ಪ್ರೇಮ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ!
ದ್ರವದ ಧಾರಣವು ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ ನಿಂಬೆ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ
ನೀವು ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಸಾಜ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ!
ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಣ್ಣ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ನಮ್ಮ ಗುರಿಯ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ
ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಟ್ರಿಕಿ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮಿಂದ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಾಗೃತರಾಗುವುದು ಕಷ್ಟ, ಈ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ
ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವೇ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಉಳಿದಿದ್ದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದದ್ದು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ನಮಗೆ ಅನೇಕ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ
ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್ ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನಮಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರ ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ
ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿರೇಚಕ ಆಹಾರಗಳು
ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್, ಟೌರಿನ್, ಕೋಲೀನ್, ಇನೋಸಿನ್, ಲೆಸಿಥಿನ್, ಪೈರುವಾಟ್, ಗ್ಲುಕಗನ್, ಮೆಥಿಯೋನಿನ್, ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್, ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ...
ನಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ners ತಣಕೂಟ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ
ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ರಜಾದಿನಗಳ ನಂತರ, ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಅದೃಷ್ಟವಂತರು ಯಾವುದೇ ಕಿಲೋ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾರು ...
ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಯಾವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅನಾನಸ್ನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಸರಳ ಆಹಾರ
ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ
ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟೋನ್ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು
ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರು ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ
ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಬರಲಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಈ ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕತ್ತರಿಸದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವರದ ಮತ್ತು ಸುಗಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಬೇಸಿಗೆಯಂತೆ ವಾಸನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ದಿನಚರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಈಜಲು ಹೋಗಿ
ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಜನಪ್ರಿಯ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಾಗಿದ್ದು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ
ನಾವು ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ
ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ಸುಡುವ ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ
ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಲೀಸಾಗಿ ಸುಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.