ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಆಹಾರದ ಮೊದಲು ಆತಂಕವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ತಿನ್ನುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ.
ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ತಿನ್ನಲು ಆತಂಕ ಏಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದು, ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನುವುದು, ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದು, ಏಕದಳ ಬಾರ್ ಇತ್ಯಾದಿ ... ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಕಂಪನಿಗಳ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಅಭಿಯಾನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಸಿದಿದ್ದರೆ between ಟಗಳ ನಡುವೆ ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸಿದರೆ, ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಹಸಿವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆತಂಕವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಯಾಕೆ ಆತಂಕವಿದೆ?
ಏಕದಳ ಬಾರ್‌ಗಳು, meal ಟ ಬದಲಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅವು ನಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಖಾಲಿಯಾಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕೇಳುತ್ತವೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೇಗನೆ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಮತ್ತೆ ಜಾಗೃತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನವಾಗುವುದು, ನಾವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮತ್ತು ಇದು ನಮಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ
ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಬೇಕು. ತುಂಬಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ತಲೆನೋವು, ಶೀತ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ eaten ಟ ಮಾಡದ ಕಾರಣ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹಸಿವಿನ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಸಿದಿದೆ. ಇದು ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಶಿಖರವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಕೇಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಗಬಾರದು.
ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು:
- ಮಹಿಳೆಯರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ
- ಕೀಟೋ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ತಿನ್ನುವುದು: ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು
- ನಿರೋಧಕ ಪಿಷ್ಟ ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ?
ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ?
ನಾವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದರೆ, 50 ಅಥವಾ 60 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ eat ಟ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿಂಡಿ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮದೊಂದಿಗೆ ಬಂದ ವಿಷಯ.
ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಆಹಾರ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಇತ್ಯಾದಿ.
ನಾವು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರಂತರ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರಂತರ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು, ನಮ್ಮ ಕರುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.
ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು:
- ನಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ನಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು
- ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳು. ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
- ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್) ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ
ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಡಿಮೆ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ನಾವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮತ್ತೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ನಾವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಇತರ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಆವಕಾಡೊ ಅಥವಾ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ. ನಾವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
Uನಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾದ ನಂತರ, ಅಂದರೆ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಎರಡರಿಂದಲೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಬಹುದು, ನಾವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು. ಹೌದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿಸದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಲ್ಪ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಮಟ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ತಿಂದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇಳಿದು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳಾದಾಗ, ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಸಂಕೇತವನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕಳುಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಜೀವಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಕಾರಣ ಅಷ್ಟೇನೂ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ als ಟಕ್ಕೆ ಅಂತರವಿರುತ್ತದೆ.