ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ

• ಕ್ಯಾರೆಟ್: ಅವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ನಾರುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಕರುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ಈರುಳ್ಳಿ: ಇದು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಸಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಅವಳು: ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕವು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅದು ನಮಗೆ ತರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಸಾಕು.
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು: ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕೋಸಿನೊಲೇಟ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಯಾದಾಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಂತರ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್: ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಅವು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ 10% ನಾರಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಇಡಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್, ಪಾಲಕ, ಅರುಗುಲಾ: ಫೈಬರ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಫೋಲೇಟ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತುಂಬಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಕಾರಿಗಳು. ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆವಕಾಡೊ: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ಫೋಲಾಸಿನ್ ತುಂಬಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಫೈಬರ್, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಘಟಕವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕರುಳಿನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ 30% ನಾರಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
• ಲೋಳೆಸರ: ಇದನ್ನು ಅಲೋ ವೆರಾ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ group ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾರವಾದ ಆಹಾರ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು

• ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಕೇಸರಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ: ಅವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ವಿರೇಚಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಚಹಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೇಸರಿ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ವಿಷವನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• Aಒಮೆಗಾ 3 ಎಣ್ಣೆ: ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಆವಕಾಡೊ ಅಥವಾ ಸೆಣಬಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೈಲಗಳು, ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ: ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಮತ್ತು ಶೀತ ಒತ್ತಿದರೆ.
• ಬೀಜಗಳು: ಕಚ್ಚಾ ಬೀಜಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬಂದಿರಲಿ ಅಗಸೆ, ಚಿಯಾ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತಹವುಗಳು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಫೈಬರ್, ಸತು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಉತ್ತಮ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಅಧಿಕೃತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕಗಳುಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಭಾರವಾದರೆ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಸೂಪರ್‌ ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.