¿Cómo mejorar el sistema inmune?

En los tiempos que corren, es lógico tratar que nuestro sistema inmune esté fuerte para poder luchar contra virus, bacterias, hongos, etc.. No sólo estamos hablando de la covid, sino de estar fuertes para no enfermar durante el cambio de estaciones y el cambio de temperaturas. 

calculadora de calorias

¿Qué son los macros y por qué son más útiles que contar calorías?

Todos estamos acostumbrados a escuchar eso de que, para adelgazar, es necesario quemar más calorías de las que se consumen. De hecho, para que la pérdida de peso sea efectiva, debe existir un déficit de en torno al 20%. Sin embargo, muchos nutricionistas consideran que pensar en el valor calórico de los alimentos con el objetivo de eliminar los kilos que nos sobran es un error y que resulta mucho más interesante fijarnos en los macros. Vamos a ver por qué.

publicidad
Resfriado

Evita el resfriado en el cambio de tiempo

Cuando cambia el tiempo tardamos en adaptarnos e incluso en adaptar nuestro armario, por lo que habrá días que nos sorprendan con una temperatura demasiado baja. Estos cambios pueden producir determinados problemas, entre ellos unas defensas bajas más propensas a coger resfriados. Sin embargo, evitar el resfriado es posible si nos cuidamos.

importancia del ejercicio en personas diabéticas

La importancia del ejercicio en personas diabéticas

Hay que tener en cuenta la importancia del ejercicio en personas diabéticas. Es cierto que una vida saludable es la más aconsejada para y por todos. Pero en casos en los que tenemos algo añadido, siempre hay que intentar llevarlo a rajatabla, para que nos podamos sentir mejor y que todo nuestro cuerpo esté más controlado.

Hirsutismo o vello corporal excesivo en las mujeres: Qué es, porque sucede y cómo ponerle remedio.

Hay mujeres que de repente comienzan a notar un aumento del vello corporal o facial en zonas donde antes no tenían, zonas donde normalmente tiene vello los hombres. Estéticamente supone un problema que acaba solucionándose a base de depilación, bien cera, bien láser, sin embargo el hirsutismo es un reflejo de otros problemas que suceden en nuestro cuerpo y puede revertirse sin tener que recurrir a camuflar el vello o eliminarlo mediante la depilación.

Retención de líquidos

Evita el problema de la retención de líquidos

Las mujeres más que los hombres tenemos tendencia en muchas ocasiones a retener líquidos, algo que puede ocasionar diversas molestias. Nos sentimos pesadas, hinchadas y tenemos mala circulación. Además, la retención de líquidos aumenta los problemas de varices y de celulitis, algo que a la larga puede repercutir en la salud.