Natación

Beneficios de la natación

Este verano si estás pensando en empezar a nadar ya sea en la piscina o en el mar, toma nota de esta información. La natación es uno de los deportes más recomendados por los médicos, una actividad física perfecta para realizarla a cualquier edad debido a su bajo impacto en las articulaciones. 

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Hablamos del vinagre de manzana: ¿Es bueno? ¿Cuál tomar?

Hay mucha gente que piensa que el vinagre de manzana ayuda a bajar de peso y que es nutritivo porque tiene vitaminas y nutrientes. En realidad, lo que tiene el vinagre es ácido acético, algo muy apreciado por nuestro organismo, principalmente porque tener insuficiente ácido en el estómago puede provocar reflujo, indigestión y otros problemas en el estómago. 

Beneficios del triptófano

El triptófano es un aminoácido muy importante que nos conviene tenerlo en nuestro organismo, puede sernos de mucha ayuda ya que nos permite tener un mejor descanso, evita que suframos depresión o molestias con nuestra menstruación.

Dormir mejor

Consejos para conciliar el sueño y dormir mejor

La calidad del sueño es un factor clave para una buena salud. Si no dormimos bien podemos llegar a tener más problemas, como más estrés, cansancio y defensas bajas. Conciliar el sueño es necesario porque nos ayuda a recuperarnos del día y a empezar otro con renovadas energías. Durante este periodo además la piel se regenera y las células aprovechan para curarse y regenerarse.

beneficios del SUP

Beneficios del SUP

Con la llegada del buen tiempo, siempre crece la demanda de los deportes que se practican en el mar. Aunque es cierto que los más apasionados no miran las estaciones. Aún así, hoy vamos a hablar de los beneficios del SUP y de esta disciplina en general, que como pista, ya hemos dicho que el mar es uno de sus mejores medios.

ejercicios aeróbicos y anaeróbicos

Ejercicio aeróbico y anaeróbico

Seguro que conoces ambos conceptos y es que el ejercicio aeróbico y anaeróbico están siempre muy presentes en todo tipo de entorno deportivo. Claro que a veces se nos queda la cara un poco expresiva, porque no siempre conocemos cuál es cuál y lo que viene a traducirse como tal.