Frutas de invierno

5 Frutas de invierno y sus beneficios

La fruta de invierno no es muy abundante, ya que la gran mayoría de los frutos que existen suelen darse en temporadas como la primavera y el verano. No obstante, hay que seguir disfrutando de una dieta equilibrada y sana, para lo cual tenemos que incorporar las frutas, un alimento repleto de vitaminas y de nutrientes que se deben tomar a diario.

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adelgazar tres kilos

Cómo adelgazar 3 kilos con sencillos consejos

Adelgazar 3 kilos no siempre tiene que suponer un gran reto. Lo es, pero hay que tomarlo con mucha motivación y en unos pocos días, nos haremos de ellos. Eso sí, siempre sin caer en la tentación de esas dietas milagro o de ningún tipo de sustitutivos. La base no está en pasar hambre, sino en comer alimentos que nos beneficien.

Me duele la garganta: qué tomar

Es habitual que con la llegada del frío suframos de irritación y dolor en la garganta. Por mucho que nos protejamos, tarde o temprano nos podemos ver afectados en mayor o menor medida por esta dolencia típica de las estaciones frías. Por eso es importante estar preparados para poner remedio a los dolores de garganta.

Ansiedad y nervios

Remedios para controlar la ansiedad y los nervios

La ansiedad, los nervios y el estrés son problemas muy recurrentes en la vida moderna. Vivimos rodeados de un exceso de información, de unas exigencias cada vez más altas y de un ritmo de vida que no para y no nos  permite simplemente tomarnos las cosas con calma. Esto hace que vayamos acumulando estrés y nervios casi sin darnos cuenta. Es por eso que si comenzamos a tener problemas debemos parar y plantearnos por qué sucede esto y qué podemos hacer para pararlo.

Perder peso

Los ejercicios más efectivos para perder peso

A la hora de perder peso hay que intentar siempre combinar una buena alimentación con un poco de ejercicio. Pero claro está que ante esto último, nos asaltan las dudas. Porque son muchos los ejercicios y el deporte que tenemos a nuestra disposición. De ahí que hoy te vamos a guiar en todos ellos.

Masturbación para mejorar cuerpo y mente

Cuando hablamos de masturbación, puede que todavía exista gente que se sienta intimidada o algo molesta, ha sido un tema tabú durante mucho tiempo, sin embargo, actualmente, podríamos decir que tanto hombres como mujeres consiguen hablar del tema de forma más natural y cómoda.