Mejorar los síntomas de la menopausia y la perimenopausia

Durante la perimenopausia y finalmente con la llegada de la menopausia, la situación hormonal de las mujeres sufre un cambio muy grande hasta establecerse una nueva normalidad. Por lo tanto es normal sentir ciertos cambios en nuestro cuerpo y ello no implica tener menos bienestar. Estos cambios no están reñidos con el sentirse bien y saludable. 

publicidad
yoga para empezar

Yoga para principiantes: ejercicios para comenzar esta práctica tan beneficiosa

Cada vez hay más adeptos a la práctica del yoga, algunas personas simplemente buscan moverse un poco, otras relajarse al final del día o cargarse de energía para comenzar la jornada. También las hay que hacen yoga a modo de ejercicios de tonificación. Sea cuál sea el motivo por el que hayáis decidido comenzar esta práctica, en este artículo os proponemos unos ejercicios para empezar y poco a poco subiendo, si queremos, el nivel de dificultad en las posturas.

Hablamos sobre el acné: causas y como tratarlo

No son pocos los casos de adultos que de repente se encuentran con que tienen un acné persistente sin saber muy bien los motivos del mismo. Suele llamarse «acné adulto» y tratarlo con productos fuertes e incluso abrasivos para nuestra piel. Sin embargo, lo ideal es conocer las posibles causas de ese acné y tratarlo desde la raíz, evitar aquello que nos produce ese acné en vez de tratar de erradicar las consecuencias.

El ciclo menstrual y su relación con la alimentación

Normalmente a la hora de realizar dietas o cambios en la alimentación hay un factor muy importante que se suele dejar de lado. Estamos hablando de los ciclos hormonales. En este sentido mujeres y hombres somos diferentes. Los ciclos de los hombres son de unas 24h, mientras que los de las mujeres son de unos 28 días. Por ello es erróneo pensar que las hormonas no afectan o que afectan por igual independientemente de tu sexo.

Meditar

Gestos diarios que aumentan tu bienestar

El bienestar personal está muy relacionado con nuestra salud. Todos conocemos lo de mente sana en cuerpo sano, y es que esto tiene mucha relación. Los problemas psicológicos, el estrés y el cansancio pueden hacer que nuestras defensas bajen y que aparezcan o se agraven múltiples dolencias. Por eso el bienestar hoy en día es clave para gozar de una buena salud.

Caldo de huesos, el ‘superalimento’ que tienes que incluir en tu dieta

Hoy día se oye cada vez más la palabra ‘superalimento’ para calificar ciertos alimentos como la chía, arándanos, quinua, etc. Pero si los consideramos superalimentos debido a sus múltiples propiedades, sin duda el caldo de huesos debería calificarse como uno más. Hoy vamos a dedicarle un artículo a este producto, hablando de sus propiedades, elaboración y usos.

Beneficios de dormir desnudo

Quizá podáis pensar que dormir desnudo es algo ventajoso para épocas de calor en la que quedarse en ropa interior ayuda a no pasar tanto calor por las noches. Sin embargo dormir completamente desnudo todos los días del año nos aporta numerosos beneficios de los que vamos a hablar en este artículo.