Cómo hacer que te baje la regla antes

Muchas mujeres que toman pastillas anticonceptivas saben qué es eso de adelantar la regla y hacer que baje antes. Puesto que la realidad es que muchas mujeres prefieren tener controlada la regla para su vida diaria. ¿Te imaginas que tienes un evento especial y que tener la regla solo sería un problema? ¿O que te baja la regla justo el día en el que te marchas de vacaciones? Por este motivo es ideal que se tenga en cuenta algunos métodos para bajar la regla, sin que te dañes la salud.

¿Qué hacer para que te baje la regla?

También puede ser que seas una mujer que tiene períodos irregulares y que por eso quieres comenzar a controlar la regla y que te baje cuando consideres para intentar regularla. No te pierdas algunos remedios para que puedas adelantar tu regla sin peligro.

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Tomar altas dosis de vitamina C puede inducir a la menstruación ya que estarás privando al útero de progesterona y será más fácil que arroje el revestimiento del útero. A pesar de que la vitamina C es una opción viable, merece la pena destacar que algunas personas experimentan efectos secundarios adversos, como cálculos renales e incluso sufren de diarreas severas.  Para evitar estos efectos secundarios, lo ideal es tomar la vitamina C con mucha agua.

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Las píldoras anticonceptivas

Las píldoras anticonceptivas son una forma fácil de regular el ciclo menstrual, además puedes tener las reglas menos abundantes. Las píldoras anticonceptivas contienen hormonas artificiales que regulan el estrógeno y la progesterona en el cuerpo, y además, reducen los niveles de andrógenos. Las pastillas anticonceptivas se prescriben a mujeres con una edad por debajo de los 35 años. Los beneficios adicionales de tomarlas es que tendrás una mejor piel, un pelo más bonito y podrás controlar el día que te baje la regla.

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Aspirinas

El uso de la aspirina también puede ser bastante eficaz para provocar la regla. Una vez que ha bajado tu regla, aplasta dos aspirinas en una taza de agua y añade dos cucharadas de azúcar y dos cucharadas de miel. Bebe la mezcla el primer día de cada regla y poco a poco se irá regulando. Este método es ideal para mujeres que tienen períodos irregulares y que les gustaría saber qué día les bajará aunque no se adelante, sino que se regule.

Hierbas

Muchas hierbas e infusiones pueden ayudarte a inducir tu regla de forma natural. El perejil y el jengibre son ejemplos para ayudarte a contraer el útero y que tu período se adelante o que al menos no se retrase si estás pasando por épocas de estrés o desequilibrio hormonal.

Se recomienda beber dos tazas de infusión de perejil o de té de jengibre al día (puedes comprarlo aquí), pero debes tener en cuenta que el té de perejil es la opción más segura ya que no tiene efectos secundarios. Otra opción natural y segura para hacer que te baje antes la regla es usar aceite de onagra de forma habitual.

Algunos alimentos

Existen algunos alimentos como la piña, la papaya y el mango, son conocidos por inducir la menstruación. El consumo que se necesita es de aproximadamente 500 gramos de zumo de papaya, de piña o de mango para que la regla baje antes. La miel también es una gran alternativa para inducir a que te baje la regla antes de lo esperado, solo tendrás que tomar dos cucharadas al día disueltas en agua caliente y beberlo inmediatamente desde que se te acaba la última regla.

Además, si hablamos de la alimentación, debemos decir que también añadir un poco de picante a las comidas puede ser otro de los mejores consejos. Cierto es que no hace falta salir ardiendo como si de un dragón se tratase, pero sí consumir cada día alimentos o comidas con cierto extra de picante. ¿Por qué? Pues porque esto hará que los músculos uterinos también tengan más presión para desprender su capa interna. ¡Por probarlo, nada vamos a perder, sobre todo si eres de las aman las comidas picantes! Eso sí, siempre con moderación.

Bajar de peso

Tu peso puede afectar a tu menstruación. El exceso de peso puede que te haga tener reglas irregulares e incluso que afecte a la cantidad de sangre. El exceso de tejido graso produce estrógeno, algo que puede interferir con la ovulación y puede sobre estimular el revestimiento del útero, esto produciría períodos abundantes. Al darte cuenta de los efectos adversos del exceso de peso, una manera obvia para inducir la regla sería perder peso. Aunque recuerda que deberás tener un peso saludable porque si pierdes demasiado peso también podría influir negativamente en tu ciclo menstrual.

Hacer ejercicio

La actividad física puede inducir la menstruación. Aproximadamente la mitad de horas de ejercicios aeróbicos, como caminar a paso ligero y subir y bajar escaleras, puede inducir la menstruación. Además, los ejercicios abdominales pueden funcionar también para algunas mujeres. Todo ello es debido a que la circulación mejore y será como un nuevo impulso en nuestro objetivo para que la regla se adelante. Además se dice que el ejercicio hará que los dolores intensos durante el período disminuyan.

Reducir el estrés

La razón más obvia de que tu regla pueda retrasarse es el estrés. Así que antes de probar algunos de los otros remedios enumerados aquí, primero debes tratar algunas medidas de relajación para aliviar el estrés. Por ejemplo, tomar un baño caliente puede ser a la vez relajante e inducir la menstruación. Puedes meditar y hacer respiraciones profundas, relajar el cuerpo, etc. Todo ello servirá para que el cuerpo pueda volver a sentirse más relajado y a tomar las riendas de su objetivo. Este es uno de esos pasos que realmente debemos llevar a la práctica para nuestra salud en general.

Relaciones sexuales

El acto sexual aumenta el flujo sanguíneo hacia la vagina y la estimula para contraerse. Después de las relaciones sexuales la vagina se relaja, lo que desencadena el desprendimiento del revestimiento uterino. Otro efecto secundario beneficioso de sexo es que las hormonas contenidas en el semen hacen que el cuello del útero se ablande, que es un paso inicial en el proceso de la menstruación. Por lo tanto, la relación sexual es una forma agradable de inducir la menstruación.

Estos son algunos remedios para que puedas hacer que te baje antes la regla antes y que de esta manera puedas probar a tener más control sobre tu cuerpo. A ninguna mujer le gusta que la regla aparezca cuando menos la espera, por eso, ha llegado el momento en que tomes las riendas de tu cuerpo y de tu menstruación.

A partir de ahora ya no te sentirás incómoda o insegura cuando pienses en cuándo te tiene que bajar la regla, a partir de ahora no solo lo tendrás clarísimo, sino que poco a poco podrás aprender a controlar tu menstruación y a que baje unos días antes si lo ves oportuno.

Por supuesto, no te olvides tener siempre a mano compresas, tampones o una copa menstrual, cualquiera de los tres son métodos efectivos para mantener la menstruación controlada en todo momento.

Ejercicios para que baje la regla

Una forma de conseguir que baje antes es haciendo ejercicio. La actividad física nos libera, pero también nos relaja, por eso se dice que es un buen aliado para luchar contra el insomnio. Ahora, es nuestro mejor amigo cuando se trata de tener un ciclo menstrual normal, ya que reduce el estrés.

Pero, ¿qué ejercicios son mejores? En realidad, cualquiera. Algo tan sencillo como caminar una hora cada día va a ser mucha ayuda. Si quieres algo más intenso: una sesión de spinning en el gimnasio te va a hacer sudar mucho, y también te va a hacer sentirte muy bien.

Qué tomar para que baje el período antes

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Ahora que ya conoces los mejores consejos para poder hacer que baje antes el período, nos centramos en uno de ellos. Es cierto que ya mencionamos algunos alimentos que podrían ser perfectos pero todavía nos quedan más. Ya que también las infusiones son una de las mejores vías para nuestro fin de hoy. ¿Sabes cuáles serán tus mejores aliadas?

• La infusión de perejil: Se dice que es una de las mejores hierbas para poder regular la menstruación. Por lo que debes tenerlo en cuenta. Hierves un litro de agua y echas un par de cucharadas de perejil. Lo dejarás reposar y, una vez templado, lo colarás. ¡Ya estará listo para tomarlo!
• Infusión de jengibre: Además de mejorar el flujo, lo que hará que nuestra regla se adelante, también una infusión de jengibre es perfecta para reducir los dolores e hinchazón causada por la regla.
• Té de clavo: El clavo es anti-inflamatorio y además, promueve la circulación y estimula los músculos del útero. Para ello, echarás una cucharada de clavo en medio litro de agua, déjalo reposar y ya estará listo para tomar. Con un par de veces al día será suficiente.
• La canela: También tomada en forma de infusión o bien, añadiéndola a tus comidas y postres tendrá un estupendo resultado en tu cuerpo.

Debes reducir el consumo de sal si quieres que la regla se adelante y además, apostar por todos esos alimentos que cuentan con carotenos entre sus principales componentes. Están presentes en frutas y verduras como la calabaza, zanahorias o albaricoques. Por lo que unas buenas ensaladas cada día no estarán de más y nos ayudarán en nuestro cometido. ¡Ya tenemos el mejor menú!, ensalada, algo picante y de postre, una infusión de las mencionadas.

Cuántos días se puede adelantar la regla

Lo cierto es que los ciclos van desde los 21 hasta los 35 días, aproximadamente. Es cierto que un ciclo bastante regulado se centraría en los 28 días. Pero ya sabemos que esto no es una ley exacta en todos los cuerpos. En ocasiones, las mujeres que tienen ciclos de 26 días o incluso de 31 no tendrían por qué preocuparse, ya que estarían también dentro de lo estipulado. Por eso, cuando pensamos en cuántos días se puede adelantar la regla, es cierto que no deben de ser muchos para poder seguir hablando de un proceso sin alteraciones. Lo más habitual es que sean tres o cuatro días como mucho.

Puedes tener ciclos de 28 y que algún mes puntual adelantes la regla y te venga a los 24 o 23 días. Algo que se considera totalmente habitual o normal. Cuando las alteraciones son muy bruscas o perduran más en el tiempo, entonces sí es conveniente consultar con un médico. Pero tanto cuando hablamos de adelantos como de retrasos. Ya que en ocasiones las hormonas y el cuerpo en sí pueden dar un giro cuando menos lo esperamos.

Cómo saber si me va a venir la regla

Cuando hablamos de síntomas, sucede un poco con el ciclo, que acabamos de mencionar. Tampoco es una ciencia exacta. Aún así, siempre hay algo que nos hace pensar que la regla está por llegar. ¿A qué sabes bien de lo que hablo?

• El flujo es un gran indicativo: Ya que cuando nos está a punto de bajar la regla lo vamos a notar más blanco y no tan acuoso, porque aquí entra el juego la progesterona.
• Dolores en el vientre: Como ya el cuerpo se prepara para la llegada de la regla, notarás dolores en la zona del bajo vientre. En ocasiones puede ser durante un día o dos antes o en ocasiones algunos más.
• El pecho más sensible: A veces confundimos los síntomas con los de embarazo y no es de extrañar, porque también notaremos el pecho más sensible al roce y como no, más hinchado.
• Dolores de cabeza: Son muchas las personas que notan una cierta jaqueca. El dolor en un lado o cierta presión, aunque soportable, son algunos síntomas claros.
• La retención de líquidos: Notarás cómo te sientes un poco más hinchada, cómo tu vientre parece estar más prominente y es que en esta fase la retención de líquidos es quien provoca ese efecto que se irá cuando la regla haga su aparición.
• ¿Tienes un grano o espinilla?: Si un par de días antes de que tenga que venirte la regla aparece un grano nuevo, entonces es que su llegada será casi inminente.

¿Qué síntomas sueles tener tú? ¿Estás más sensible o más cabreada? Ahora ya conoces un poco más todo el proceso de las hormonas, que nunca es sencillo.

¿Cómo retrasar la regla de forma natural?

De forma puntual se puede retrasar la regla unos días, pero déjame insistirte en esto: no ha de convertirse en costumbre. La menstruación forma parte de la vida de la mujer durante muchos años, es por lo tanto algo natural, y no queda otra que vivir con ello.

Para retrasarla puedes hacer lo siguiente:

• Darte duchas o baños con agua fría, ya que retrasa el flujo de sangre de la regla.
• Beber zumo de limón natural unos días antes deque te baje. Exprime un limón y mezcla su zumo con agua, así tendrá un mejor sabor.
• Toma té de perejil. Como hemos comentado antes, es un buen regulador de la regla. Hazlo con un puñado de hojas, que pondrás a hervir en un cazo con agua. Después, solo has de esperar a que se enfríe un poco.

Como ves, la regla puede ser más molestia que otra cosa, pero esperamos que hayas aprendido más sobre ella.