ejercicios crossfit

Qué es el Crossfit

Seguro que has escuchado en diversas ocasiones qué es el crossfit. Pues bien, hoy vas a conocer todos sus detalles y hasta sus grandes beneficios. Por lo que sin duda, hay que mencionar que son mucho y muy variados. Si no lo has probado, seguro que te animarás a ello.

yoga para empezar

Yoga para principiantes: ejercicios para comenzar esta práctica tan beneficiosa

Cada vez hay más adeptos a la práctica del yoga, algunas personas simplemente buscan moverse un poco, otras relajarse al final del día o cargarse de energía para comenzar la jornada. También las hay que hacen yoga a modo de ejercicios de tonificación. Sea cuál sea el motivo por el que hayáis decidido comenzar esta práctica, en este artículo os proponemos unos ejercicios para empezar y poco a poco subiendo, si queremos, el nivel de dificultad en las posturas.

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yoga para principiantes

Yoga restaurativo

Si hay una disciplina siempre recomendada esta es el yoga restaurativo. Es cierto que dicho así, quizás no sepas por dónde va la cosa. Pero no te preocupes porque hoy te lo vamos a contar todo con detalles para que sea tu nueva opción saludable. Hay que decir que se trata de una modalidad dentro del yoga.

Ejercicios para tonificar glúteos

La importancia de calentar antes de entrenar en casa

Calentar previamente antes de cualquier actividad física es muy importante realizarla antes de entrenar. Realizar estos calentamientos son fundamentales para no lesionarnos ni dañar las articulaciones.En estos momentos, muchas personas siguen practicando deporte en casa, la rutina que han adquirido las mantienen porque se han dado cuenta que es un manera de mantenerse en forma cómodamente.

ejercicios cardio pesas

Combinación de cardio y fuerza para adelgazar

La combinación de cardio y fuerza para adelgazar es una de las mejores que puedes poner en práctica. Aunque es cierto que son disciplinas contrarias, al saber combinarlas, nos dejarán los mejores resultados en nuestro cuerpo. Es importante que además de dicha combinación, tengamos en cuenta otros factores.

Ejercicios para tonificar glúteos

Ejercicios para tonificar glúteos

¿Quieres tonificar tus glúteos así como las piernas y el abdomen? Ahora puedes siguiendo una rutina de ejercicios para tonificar glúteos que también engloban las partes del cuerpo mencionadas. Para ello, hay que hacer una buen combinación de cada ejercicio, de sus repeticiones y ser constantes.