Filosofía del ayuno intermitente, todo lo que debes saber
El ayuno intermitente es una filosofía de vida, una forma de alimentación que busca la mejora de la salud, más que una dieta para perder peso.
Salud
¿Por qué tengo calambres musculares? Cómo prevenirlos
Si sufres calambres musculares debes introducir algunos cambios en tus hábitos para mejorar tu rendimiento muscular, descubre cuáles.
Dermatitis seborreica en el cuero cabelludo, cómo tratarla
La dermatitis seborreica del cuero cabelludo es crónica y difícil de tratar, pero con el tratamiento apropiado se puede mantener a raya.
Cómo quemar calorías en la playa
Quemar calorías en la playa es posible gracias a una serie de pasos que debes dar. ¡Te los contamos para que disfrutes y te pongas en forma.
5 beneficios del magnesio para la salud
Los beneficios del magnesio para la salud son numerosos, puesto que interviene en más de 300 procesos bioquímicos del cuerpo humano.
Qué comer antes y después de entrenar
Saber qué debes comer antes y después de entrenar te ayudará a conseguir tus objetivos sin poner en riesgo tu salud.
5 consejos para combatir el insomnio
Estos consejos para combatir el insomnio te permitirán mejorar tus hábitos, que probablemente te impidan dormir adecuadamente.
5 cosas que tus uñas dicen de tu salud
Los cambios en las uñas son indicadores de diversos problemas de salud, observa tus uñas y descubre si están sanas o si debes ir al médico.
Las enfermedades más comunes en verano y cómo prevenirlas
Estas son alguna de las enfermedades más frecuentes durante el verano. Además de algunos consejos saludables para prevenirlas.
Rutina para recuperar después de entrenar
Para recuperar después de entrenar, siempre debes realizar una buena rutina. Por eso, te indicamos los mejores pasos a dar.
Consecuencias del teletrabajo para la salud, cómo evitarlas
Las consecuencias del teletrabajo para la salud puede ser muy negativas si no se tienen en cuenta, ¿Cuáles son y cómo puedes evitarlas?
5 ejercicios en la piscina para adelgazar
Hacer estos cinco ejercicios en la piscina te permitirá adelgazar, tonificar tu cuerpo y fortalecer la musculatura de forma muy divertida.
Quema grasa natural: Los más eficaces
El quema grasa natural hará que puedas disfrutar de un metabolismo y un cuerpo más saludable y sin retención de líquidos. ¡Descúbrelo!
Remedios naturales para tratar la afonía en casa
Con estos remedios naturales podrás tatar la afonía aguda en casa y aprenderás a cuidar y proteger tus cuerdas vocales de forma sencilla.
Los 4 alimentos más peligrosos del verano
Algunos alimentos se vuelven potencialmente peligrosos durante el verano. Estos son los alimentos que más riesgos conllevan para la salud.
Qué es la Joroba de Búfalo y cómo eliminarla
¿Tienes una protuberancia en la zona del cuello? Se llama Joroba de Búfalo y puedes deshacerte de ella con estos consejos.
Beneficios que nos aporta el salir en bicicleta
¿Conoces los beneficios que nos aporta el salir en bicicleta? Descubrirás todo lo que puede hacer por ti cada día y no es poco.
Dieta de la Luna, qué es y cómo funciona
La Dieta de la Luna está creada en base a las creencias de que las fases lunares inciden directamente sobre el organismo del ser humano.
3 batidos de proteínas caseros para definir
Los batidos de proteínas son perfectos para mejorar la masa muscular después de hacer ejercicio, especialmente si son caseros y naturales.
Tomar el sol embarazada: ¿Sí o no?
¿Puedo tomar el sol embarazada? Es una de las preguntas más frecuentes y la contestamos además de dejarte con los mejores consejos.
Los alimentos que se pueden comer en una dieta antiinflamatoria
Dentro de la larga lista de alimentos que se deben incluir en una dieta antiinflamatoria, estos son los que mejores propiedades contienen.
Síndrome del ojo seco, síntomas y tratamiento
El síndrome del ojo seco es un trastorno ocular que afecta en su mayoría a mujeres, descubre las causas y factores de riesgo.
6 beneficios de tomar cada día agua con limón
Tomar cada día agua con limón tiene numerosos beneficios para la salud, descúbrelos para introducir esta costumbre en tu vida cada día.
Entrena al aire libre con estos ejercicios TRX
¡Entrena al aire libre con estos ejercicios TRX! Ideas perfectas para aprovechar el buen tiempo y respirar lejos del gimnasio.
¿En qué consiste la dieta Paleo? Pros y contras
La dieta Paleo se basa en la forma de alimentarse del ser humano en la era Paleolítica, ¿Quieres descubrir si es lo mejor para ti?
¿Por qué te sientes mal cuando empiezas la dieta?
¿Has empezado la dieta de enero y te sientes más cansadas y de peor humor? Todo tiene su explicación, no pierdas detalle.
4 posturas de yoga para adelgazar
Con estas posturas de yoga podrás adelgazar, a la vez que mejoras otros aspectos como el estrés, la concentración o la presión arterial.
Por qué salen los juanetes
¿Sabes por qué salen los juanetes? Te contamos todo desde lo que son, hasta las precauciones que debes tener para no verlos más.
¿Qué es el lipedema? Síntomas y tratamiento
El lipedema se produce como consecuencia de la inflamación del tejido adiposo en zonas como caderas y piernas, afecta esencialmente a mujeres.
Bartolinitis, qué es y cómo tratarla
La Bartolinitis se produce como consecuencia de la obstrucción de las glándulas de Bartolino. ¿En qué consiste y cuál es el tratamiento?
Cómo perder barriga según el tipo de abdomen
Para perder barriga de una forma efectiva, lo primero es saber qué tipo de abdomen se tiene y así utilizar las herramientas más apropiadas.
Qué comer antes de salir con la bici
¿Sabes qué comer antes de salir con la bici? Si no lo tienes demasiado claro, te indicamos qué es lo que debes hacer antes de entrenar.
3 posturas de yoga para combatir la retención de líquidos y las piernas hinchadas
Estas posturas de yoga son perfectas para mejorar las piernas hinchadas, así como para mejorar la circulación y la retención de líquidos.
Queenax, el entrenamiento más completo y divertido
El Queenax es el entrenamiento ideal para todos aquellos que buscan mejorar físicamente de una forma dinámica y divertida.
Sopa quema grasa
¿Conoces la sopa quema grasa? Te contamos todo lo que necesitas saber sobre ella, su elaboración y mucho más. ¿Te lo vas a perder?
Suplementos de proteínas: beneficios y desventajas
Los suplementos de proteínas pueden ser muy beneficiosos en determinados casos, aunque también conllevan riesgos que se deben conocer.
Comienza la era post-mascarilla, cómo preparar la piel
Aprende a cuidar y preparar la piel para evitar los estragos del sol y otros agentes externos al retirar la mascarilla en exteriores.
Los mejores ejercicios cardiovasculares
¿Sabes cuáles son los mejores ejercicios cardiovasculares? Descúbrelos e introdúcelos en tu rutina para perder peso y fortalecer el corazón.
Las etapas de la menopausia
Las etapas de la menopausia marcan cambios hormonales importantes en la vida de la mujer, descubre en qué consiste cada una de ellas.
Guía básica de entrenamiento para principiantes
Esta guía de entrenamiento para principiantes recoge los pasos básicos para comenzar una vida más activa y saludable haciendo deporte.
Pies sudados: ¿Cómo puedo evitarlo?
¿Tienes siempre los pies sudados? Te dejamos con una serie de consejos que te van a venir muy bien para decir adiós a este problema.
Síndrome del shock tóxico, síntomas
El síndrome del shock tóxico es una complicación de una infección producida por un tipo de bacteria, estos son los síntomas generales.
Cuánto calcio hay que tomar según la edad
Conocer la cantidad de calcio que hay que tomar según la edad, te permitirá crear una dieta apropiada en cada etapa de la vida.
Ejercicios que debes hacer cada día para estar en forma
¿Quieres una serie de ejercicios que necesitas hacer cada día? Todos ellos son los básicos que te ayudan a estar en forma sin perder tiempo
Tirón muscular: qué es y cómo actuar
El tirón muscular se produce como consecuencia de una sobrecarga, puede ser leve o muy grave y ante la sospecha hay que actuar rápidamente.
Cómo correr bien: trucos y consejos
Para correr bien hay que hacer algo más que ponerse ropa deportiva y comenzar a trotar, estos trucos te resultarán de gran ayuda al empezar.
Por qué necesitamos las proteínas para nuestra salud
¿Quieres saber todos los beneficios de las proteínas en la salud y por qué las necesitamos? Te lo contamos con todo lujo de detalles.
¿Qué es el ginseng? Para qué sirve y cómo tomarlo
El ginseng es una planta medicinal que puede resultar muy beneficiosa si se consume correctamente, ya que también tiene contraindicaciones.
Qué es la copa menstrual y cómo se usa
La copa menstrual es un artículo de higiene femenina fácil de utilizar, más práctico que otros utensilios y más económico a largo plazo.
Dietas líquidas
Os contamos cuáles son las ventajas y desventajas de las dietas líquidas, un tipo de dietas que utilizan alimentos con mucha agua.
Consejos para entrenar en verano
Si quieres entrenar en verano, no debes perderte todos estos consejos que bien necesitas. ¡Disfruta de tus mejores momentos estivales!
Consejos para evitar los problemas digestivos en verano
Con estos consejos podrás disfrutar de un verano saludable y evitar problemas digestivos que pueden estropear tu tiempo estival.
Cómo hacer ejercicio en casa
Si quieres empezar a hacer ejercicio en casa, estos consejos e ideas de entrenamiento te resultarán muy útiles para comenzar.
Cómo ejercitar la memoria
¿Sabes cómo ejercitar la memoria? Nosotros te dejamos con los mejores pasos que debes dar y con los juegos más importantes que necesitas.
Cómo quitar los granos de la espalda
Para quitar los granos de la espalda definitivamente, es necesario realizar algunos cambios de hábitos, así como aplicar remedios efectivos.
Ejercicios para adelgazar piernas
¿Estás buscando unos ejercicios para adelgazar piernas? Entonces te dejamos con los mejores, además de unos consejos para que lo consigas.
Síntomas de faringitis
Detectar los síntomas de faringitis y diferenciarlos de otros males similares, es fundamental para un correcto tratamiento.
Beneficios del hábito de caminar
Descubre cuáles pueden ser los beneficios del hábito de caminar, uno de los deportes más sencillos que existen.
Ventajas del entrenamiento en suspensión
¿Quieres descubrir cuáles son las ventajas del entrenamiento en suspensión? Te contamos todo lo bueno que hará por ti y por tu cuerpo.
Cómo controlar la ansiedad por comer
Si tienes ansiedad por comer, estos consejos te resultarán de gran ayuda para controlar esos picos de descontrol con la comida.
Entrenamiento funcional, en qué consiste y cómo puedes hacerlo en casa
El entrenamiento funcional tiene como objetivo mejorar tanto la salud, como la forma física. Un deporte perfecto para todos y todas.
Cómo empezar a comer sano
¿Sabes cómo empezar a comer sano? Entonces anota estos sencillos consejos, alimentos y pasos a seguir para tu nueva vida.
Qué comer para aliviar el síndrome premenstrual
Consumir ciertos alimentos resulta favorable para aliviar o eliminar el síndrome premenstrual. ¿Quieres saber cuáles son?
Cómo adelgazar sin hacer ejercicio
Adelgazar sin hacer ejercicio es posible, aunque no cabe duda que el deporte ayuda a alcanzar la meta. ¿Quieres saber cómo puedes lograrlo?
Claves para combatir el estreñimiento de forma eficaz
Os hablamos de las claves principales para combatir el estreñimiento de forma eficaz y cambiando los hábitos.
Ventajas del spinning para la salud
¿Quieres descubrir las principales ventajas del spinning para la salud? Una de las prácticas deportivas más demandadas y sabemos el porqué
Qué es la diástasis abdominal
La diástasis abdominal se produce por la separación de los músculos rectos del abdomen. Descubre las causas, síntomas y tratamiento.
Anímate a tener una máquina de remo en casa
Anímate a tener una máquina de remo en casa y podrás realizar un ejercicio muy completo de una forma sencilla y cómoda cada día.
Piercing en la lengua infectado: ¿Qué hacer?
¿Tienes un piercing en la lengua infectado? Te dejamos una serie de consejos para tratarlo y curarlo cuanto antes, que no debes perderte.
¿Qué causa la rosácea facial? Cómo tratarla
La rosácea es un problema de la piel que afecta a muchas personas, descubre cuáles son las causas y cómo tratar la rosácea facial.
Insolación, qué es y cómo actuar
Ante la llegada de las altas temperaturas, es fundamental estar alerta ante los síntomas de una insolación para actuar rápidamente.
Los mejores antibióticos naturales
Os contamos cómo os podéis cuidar con los mejores antibióticos naturales, los cuales están presentes en tu despensa.
Beneficios de las clases de Body Pump
¿Conoces todos los beneficios del Body Pump? Una de las disciplinas más queridas y con motivo. ¡Descubre todos sus grandes secretos!
6 trucos para evitar que las legumbres den gases
Estos trucos para evitar que las legumbres den gases, te permitirán tomar este rico y saludable alimento de una forma más digestiva.
¿Qué es exactamente el entrenamiento de fuerza? Descubre sus beneficios
El entrenamiento de fuerza aporta todo tipo de beneficios, cardiovasculares, musculares, óseos, un ejercicio perfecto para todos.
¡No me gusta mi cuerpo
No me gusta mi cuerpo es una de las frases más repetidas. Descubre los mejores consejos y pasos que debes dar para cambiar esa percepción.
Qué comer para acelerar el bronceado en verano
Algunos alimentos ayudan a acelerar el bronceado, además, ayudan a proteger la piel del envejecimiento prematuro producido por el sol.
Cómo gozar de buena salud en los pies
Os damos algunos consejos para gozar de una buena salud en los pies con estos sencillos consejos.
Beneficios de las bandas elásticas
¿Conoces los beneficios de las bandas elásticas? Ventajas para tu cuerpo que no te puedes perder. ¡Entrena cada día con ellas!
6 alimentos con pocas calorías para adelgazar
Esta lista de alimentos con pocas calorías es perfecta para introducir en dietas de adelgazamiento, para perder peso de una forma saludable.
Kettlebell, lo que necesitas para perder peso definitivamente
Las pesas rusas o kettlebell son tu aliado perfecto si lo que buscas es perder peso definitivamente a la vez que defines tu cuerpo.
Hongos en las uñas de las manos: ¡Trátalos cuanto antes!
¿Tienes hongos en las uñas de las manos? Entonces descubre cuáles son los mejores remedios, cómo puedes prevenirlos y mucho más.
Consejos para acabar con la adicción al azúcar
Vence la adicción al azúcar introduciendo pequeños cambios en la alimentación. Una dependencia que afecta cada vez a más personas.
Alimentos que te ayudan a reducir el colesterol
Para reducir el colesterol en sangre es esencial adquirir hábitos saludables, practicar ejercicio e introducir estos alimentos en la dieta.
Cómo el pilates puede mejorar tu salud
Os contamos cómo hacer pilates puede ayudaros a mejorar la salud, pues se trata de un deporte muy completo.
Estiramientos antes de dormir: ¿Cuáles son los más indicados?
¿Quieres descansar mejor y eliminar parte de tu estrés? Entonces recuerda llevar a cabo estos estiramientos antes de dormir que te contamos.
5 ideas de cenas para dormir mejor
Estas recetas de cenas son perfectas para dormir mejor. Platos llenos de sabor, ligeros y muy nutritivos, ideales para la noche.
Deporte y embarazo, todo lo que debes saber
Practicar deporte en el embarazo es beneficioso en la mayoría de los casos. Siempre que sea una actividad recomendada como las siguientes.
Si las preocupaciones no te dejan dormir, ¡apunta estos consejos!
¿Las preocupaciones no te dejan dormir? Entonces necesitas apuntar estos consejos para cambiar tu rutina nocturna. ¡Seguro que lo conseguirás!
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Muchas personas sienten miedo cuando van al dentista, no es de extrañar ya que cuando uno va allí suele pasar…
¿Necesitas tus momentos de relax? Estas son las mejores infusiones para ello
Las infusiones son perfectas para relajarnos, contribuyen a equilibrar el sistema nervioso en momentos de estrés, ansiedad o insomnio. Si…
No consigo adelgazar: ¡Descubre qué es lo que ocurre y soluciónalo!
¡No consigo adelgazar! Descubre por qué sucede esto y cómo puedes solucionarlo para que realmente dejes atrás esos kilos de más.
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Empieza el buen tiempo buscamos cualquier fin de semana para irnos de barbacoa y disfrutar de unas buenas carnes. En…
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Nutrientes esenciales a partir de los 50 años
Cuando llegamos a una determinada edad, debemos priorizar ciertos alimentos en nuestra dieta para poder tener todos los nutrientes en…
Estas son las causas y los síntomas de tener triglicéridos altos
Cuando hablamos de triglicéridos tenemos que ser conscientes que tener elevados esos valores puede ser muy nocivo para nuestra salud,…
Los diferentes tipos de tomates y sus grandes cualidades
¿Conoces todos los tipos de tomates más usados? Hoy te mencionamos algunos de los más comunes y como no, junto a todas sus propiedades.
Leche de magnesia
Os hablamos de los beneficios que tiene la leche de magnesia para el cuerpo, tanto para la piel como para el organismo. ¿Sabes para qué sirve?
Aperitivos para picar entre horas sin remordimientos
Los aperitivos pueden ser la razón por la que adelgacemos o engordemos, los cuales hagan tirar por tierra nuestro esfuerzo…
Frutas sanas que puedes consumir en invierno
Os hablamos de las mejores frutas de invierno para incluir en una dieta saludable gracias a sus propiedades.
Las ventajas de un entrenamiento Fullbody
¿Conoces las grandes ventajas del entrenamiento Fullbody? Pues hoy te las mencionamos para que puedas añadirlo a tus días de gimnasio.
Beneficios del zumo de granada para el organismo
Cuando llegan los meses de frío empezamos a ver estos frutos que inundan supermercados, mercados semanales de fruta fresca o…
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Os damos algunos sencillos consejos sobre cómo mejorar el tránsito intestinal en vuestro día a día.
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¿Sabes cómo puedes trabajar tus hombros con una banda elástica? Hoy te descubrimos algunas ideas que debes practicar desde ya.
Comenzar a entrenar sin abandonar al poco tiempo
Con la llegada del año nuevo, son muchas personas las que se proponen como propósito hacer más ejercicio. Es uno…
8 consejos para tener una navidad de lo más fit
No hay nada mejor que las navidades en familia, rodeados de las personas que nos quieren y conseguir no engordar…
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¿Conoces los grandes beneficios del Physalis o baya dorada? Hoy hacemos un repaso por todos ellos y te van a sorprender gratamente.
Mejorar la digestión con 10 alimentos
Estos días navideños, es frecuente abusar de las comidas y las digestiones pueden ser muy pesadas. Por ello, los días…
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El año nuevo se aproxima, quedan pocos días para que suenen las campanadas y dé comienzo el año 2021. Todos…
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Os contamos cómo se pueden evitar los problemas estomacales durante las Navidades con sencillos consejos.
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Cómo ganar musculatura en las mujeres
Casi todo lo que se encuentra relacionado con el aumento de masa muscular está más dirigido a los hombres que…
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Hablamos de la hipertensión arterial, la sal y el potasio
Uno de los factores más habituales que llevan a padecer una enfermedad cardiovascular es la hipertensión arterial. Un factor del…
Malas costumbres: trabajar desde la cama
Ante esta nueva situación de la pandemia del coronavirus, muchas personas han cambiado su puesto de trabajo en la oficina…
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Os damos algunos tips y consejos variados para comer saludable durante estas fiestas navideñas y no caer en excesos.
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Cuando nos disponemos a ejercitar nuestro cuerpo en casa, tenemos que seguir ciertas rutinas para cubrir todas las partes de…
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¿Sabes que trabajar con el ordenador desde la cama puede acarrear varios problemas? Te contamos algunos de los más frecuentes.
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Si estás buscando un teléfono perfecto para personas mayores, es muy importante que más que la estética o las prestaciones…
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Si estás en la búsqueda de un sustituto del azúcar y no sabes por cuál decantarte tienes que tener en…
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Son cada vez más las dietas que apuestan por un consumo de alimentos bajos en carbohidratos. Estamos hablando de estilos…
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