Dormir mejor

Consejos para conciliar el sueño y dormir mejor

La calidad del sueño es un factor clave para una buena salud. Si no dormimos bien podemos llegar a tener más problemas, como más estrés, cansancio y defensas bajas. Conciliar el sueño es necesario porque nos ayuda a recuperarnos del día y a empezar otro con renovadas energías. Durante este periodo además la piel se regenera y las células aprovechan para curarse y regenerarse.

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Quemaduras solares

Cómo tratar las quemaduras solares

Durante el verano nos exponemos muchas horas al sol, lo que puede hacer que sin darnos cuenta acabemos con algunas quemaduras solares. Sabemos que si hacemos las cosas bien no deberíamos tenerlas, pero a veces nos despistamos y ocurre. Es por eso que también deberíamos saber cómo tratar las quemaduras solares para cuidar la piel después de la playa.

Problemas estomacales

Cómo evitar problemas estomacales en verano

Durante el verano llegan las vacaciones, el cambio de temperatura y los cambios en nuestros hábitos. Son muchas las cosas que llegamos a cambiar por lo que a veces nuestro estómago sale perjudicado. Los problemas estomacales pueden llegar a ser algo recurrente durante el verano debido a estos cambios, por lo que deberíamos prevenirlos.

Las mejores plantas que puedes tener en casa para cuidar de tu salud

No son pocas las plantas que nuestras abuelas y sus madres antes que ellas acostumbraban a tener en casa. Es posible que algunas ya no supieran qué usos tenían y el tener esas plantas era más por la costumbre de verlas en los hogares. Sin embargo, la gran mayoría de ellas tienen usos muy interesantes para la salud. Estamos hablando de plantas medicinales y plantas que ayudan a purificar el aire y humedecerlo.

Mejorar los síntomas de la menopausia y la perimenopausia

Durante la perimenopausia y finalmente con la llegada de la menopausia, la situación hormonal de las mujeres sufre un cambio muy grande hasta establecerse una nueva normalidad. Por lo tanto es normal sentir ciertos cambios en nuestro cuerpo y ello no implica tener menos bienestar. Estos cambios no están reñidos con el sentirse bien y saludable. 

Tomar el sol

Cómo tomar el sol con precauciones

Estamos en verano y nos gusta la playa, además de que estamos mucho más tiempo al aire libre y eso puede conllevar exponerse en exceso al sol. Si eres de las que disfruta tomando el sol y poniéndose morena porque a todos nos sienta bien un tono dorado en la piel, debes saber cómo hacerlo porque de lo contrario puedes poner en peligro tu salud.