Alimentos que te ayudan a reducir el colesterol
Para reducir el colesterol en sangre es esencial adquirir hábitos saludables, practicar ejercicio e introducir estos alimentos en la dieta.
Salud
Cómo el pilates puede mejorar tu salud
Os contamos cómo hacer pilates puede ayudaros a mejorar la salud, pues se trata de un deporte muy completo.
Estiramientos antes de dormir: ¿Cuáles son los más indicados?
¿Quieres descansar mejor y eliminar parte de tu estrés? Entonces recuerda llevar a cabo estos estiramientos antes de dormir que te contamos.
5 ideas de cenas para dormir mejor
Estas recetas de cenas son perfectas para dormir mejor. Platos llenos de sabor, ligeros y muy nutritivos, ideales para la noche.
Deporte y embarazo, todo lo que debes saber
Practicar deporte en el embarazo es beneficioso en la mayoría de los casos. Siempre que sea una actividad recomendada como las siguientes.
Si las preocupaciones no te dejan dormir, ¡apunta estos consejos!
¿Las preocupaciones no te dejan dormir? Entonces necesitas apuntar estos consejos para cambiar tu rutina nocturna. ¡Seguro que lo conseguirás!
Periodontitis, qué es y cómo puedes prevenirlo
Muchas personas sienten miedo cuando van al dentista, no es de extrañar ya que cuando uno va allí suele pasar…
¿Necesitas tus momentos de relax? Estas son las mejores infusiones para ello
Las infusiones son perfectas para relajarnos, contribuyen a equilibrar el sistema nervioso en momentos de estrés, ansiedad o insomnio. Si…
No consigo adelgazar: ¡Descubre qué es lo que ocurre y soluciónalo!
¡No consigo adelgazar! Descubre por qué sucede esto y cómo puedes solucionarlo para que realmente dejes atrás esos kilos de más.
Los pequeños detalles que no te dejan tener una vida sana
Os hablamos de esos pequeños gestos y detalles que no te dejan llevar una vida sana y te alejan de tus objetivos.
Sentadillas con barra
¿Quieres realizar bien unas sentadillas con barra? Entonces no te puedes perder todo lo que tenemos preparado para ti. ¡Descúbrelo!
Alternativas para hacer una barbacoa vegetariana
Empieza el buen tiempo buscamos cualquier fin de semana para irnos de barbacoa y disfrutar de unas buenas carnes. En…
La preparación física definitiva para jugar al pádel
Cuando tenemos una nueva afición a un deporte, es muy importante la preparación física de este deporte, ya sea amateur…
¿Sufres de blancorexia? La obsesión por tener los dientes blancos
¿Sabes qué es la blancorexia? En este artículo te contamos en qué consiste exactamente, cómo puedes evitar sufrir una obsesión…
Cómo quitar verrugas
¿Sabes cómo quitar verrugas? Te dejamos con los mejores remedios y consejos para que puedas decir adiós a esas incómodas infecciones.
Así se activa tu cerebro sin necesidad de la cafeína
Muchas personas se creen la falsa afirmación de que el café por las mañanas es el que les consigue despertar,…
Beneficios y propiedades de la raíz de konjac
Os contamos todo lo que te ofrece la raíz de konjac, un superalimento con estupendos beneficios y propiedades.
Cómo realizar el remo con mancuernas de manera correcta
¿Quieres realizar de forma correcta el remo con mancuernas? Entonces no te puedes perder los mejores pasos que debes dar en cada movimiento.
Dieta cetogénica, todo lo que debes saber de la dieta Keto
La dieta cetogénica se basa en la restricción del consumo de carbohidratos al 10% para inducir al organismo un estado…
Las causas más comunes de los desgarros musculares
Cuando estamos entrenando, tenemos que tener mucho cuidado con los desgarros musculares, ya que son los culpables de que tengamos…
Apuesta por los remedios naturales para tratar el lumbago
¿Quieres apostar por los remedios naturales para tratar el lumbago? Ahora puedes hacerlo con las mejores opciones que te presentamos.
Estos son los alimentos prohibidos si tienes ácido úrico
Para determinar si tenemos los niveles de ácido úrico altos, tenemos que hacernos previamente un análisis de sangre para saber…
Cómo quitar lunares
¿Quieres saber cómo quitar lunares? Son diversas las técnicas profesionales y los remedios naturales que tenemos. ¡Descubre todo y más!
Corteza de frángula, ¿para qué se utiliza?
Seguramente hayas escuchado hablar de la corteza de frángula o de la frángula a secas. Es un remedio natural pensado…
¿Qué es el fenogreco y para qué se utiliza?
Si te interesa conocer qué es el fenogreco y cómo puede ayudarte a mejorar tu salud, sigue leyendo para conocer…
Cosas que alteran tu ciclo menstrual
Os hablamos de las principales causas que pueden alterar el ciclo menstrual, un ciclo que entra en desequilibrio con facilidad.
Combate la ansiedad con estos ejercicios
¿Quieres combatir la ansiedad con ejercicio físico? Es una de las grandes opciones que tenemos para liberar tensión y lo vamos a conseguir
Mejora tu condición física con el entrenamiento HIIT
Si estás pensando en empezar a entrenar con las rutinas HIIT, este artículo te será de gran ayuda para entender…
Cosas que debemos hacer después de entrenar
¿Sabes qué es lo que tienes que hacer después de entrenar? Son varias las cosas que no pueden faltar después de un entrenamiento
7 errores que cometemos por las mañanas y pueden arruinar nuestra salud
Por las mañanas podemos cometer ciertos errores sin darnos cuenta que pueden arruinar una buena rutina matutina y las horas…
6 recomendaciones para perder peso de forma saludable
Si lo que buscas es adelgazar y perder peso, lo ideal es seguir unas pautas y recomendaciones para que durante…
Qué es la fatiga pandémica y cómo evitarla
Os contamos qué es la fatiga pandémica y cómo combatirla para que esta situación no afecta tanto emocionalmente.
Rueda abdominal, ¿Sabes usarla de manera correcta?
¿Quieres saber cómo usar de manera correcta la rueda abdominal? Pues tan solo tienes que dejarte llevar por estos consejos de hoy.
¿Con ganas de viajar? Estos son los mejores consejos para afrontar un viaje largo en coche
Seguramente estés pensando en tu próxima escapada, coger el coche y no parar de conducir. Con la situación actual de…
Iníciate en el ciclismo de montaña
Tras el confinamiento, muchas personas han cogido el deporte como una vía de escape y entre los ejercicios seleccionados, encontramos…
Por qué debes de comer más aguacate
¿Sabes todas las ventajas de comer aguacate? Es uno de los alimentos que siempre debe estar presente en tu vida y te decimos el porqué
¿No te gusta cocinar? Te damos 6 razones por las que deberías aprender
¡Bendita la cocina! para quien le guste, claro. Cocinar no sólo alimenta el alma, también nuestros estómagos. Si todavía no…
¿Funcionan realmente las dietas detox?
Hay muchas dietas dentro del mundo de la nutrición, cada una es específica para conseguir un objetivo diferente: adelgazar, aumentar…
5 cosas que debes hacer cada día para estar sano
Os hablamos de las cinco cosas que deberías hacer cada día para mantenerte totalmente sano.
Ejercicios para hacer en el gimnasio que son muy completos
¿Sabes cuáles son los ejercicios para hacer en el gimnasio que sean realmente completos? Aquí te dejamos algunos de los esenciales
Leche de nueces de macadamia, beneficios y cómo prepararla
Las leches vegetales han sido una de las mejores soluciones para todos aquellos que no toman leche de procedencia animal….
Ejercicios beneficiosos para la artrosis
Quien padece artrosis puede deberse a una articulación que no se ejercita, como cualquier otro órgano del cuerpo humano que…
Día mundial del autismo, qué es y cómo pueden desenvolverse en la sociedad
Hoy se celebra el Día Mundial del Autismo, un día donde se conmemora todos los 2 de abril esta enfermedad…
Cómo cuidar la salud en tu piel
Os contamos cómo se puede cuidar a diario la salud en la piel con algunos sencillos gestos y pautas.
¿Es buena o mala idea correr en ayunas?
Te contamos todo sobre las ventajas o desventajas que tiene el salir a correr en ayunas. Entérate de todo antes de lanzarte al asfalto.
Vitíligo, causas y tratamiento
Si alguna vez te has preguntado qué es el vitíligo, cómo aparece y si existe algún tipo de tratamiento natural…
¿Por qué me cuesta respirar al hacer ejercicio?
Si cuando haces deporte te cuesta respirar, puede que te sean útiles los consejos que te contaremos a continuación para…
Beneficios de la granola: ¡Haz la tuya casera!
¿Conoces los beneficios de la granola? Descubrirás todo lo bueno que puede hacer por ti, cómo prepararla casera y cómo tomarla cada día.
¿Cuánto tarda nuestro intestino en digerir los alimentos?
Si quieres saber cuánto tardan los alimentos en digerirse en tu intestino, sigue leyendo este artículo que te contaremos todo…
¿Cuáles son los mejores sustitutos de la carne? Si eres vegano te interesa
Tanto si sigues una dieta puramente vegana, como si quieres dejar de lado por una temporada las proteínas que provienen…
Beneficios de tomar un buen desayuno
Os contamos cuáles son los beneficios de tomar un buen desayuno por las mañanas para comenzar el día con energía.
Cuáles son las mejores flexiones para los pectorales
¿Quieres descubrir cuáles son las mejores flexiones para los pectorales? No te pierdas las que te mostramos e intégralas en tu rutina
Beneficios del aceite de jengibre, aprende a prepararlo en casa
La raíz de jengibre es muy saludable, es un alimento que no solo se consume en el continente asiático, desde…
Evita estancarte en tu entrenamiento con estos consejos
Una rutina de ejercicios siempre debe ser progresiva, si quieres perder peso y fortalecer tus músculos, debes empezar poco a…
Lunares en la cara: Todo lo que necesitas saber
¿Por qué salen los lunares en la cara? ¿Cómo puedo prevenirlos? Todo esto y mucho más lo descubrirás aquí. ¡No te quedes con dudas!
Cómo actuar cuando nos damos un golpe en las costillas
Cuando nos caemos de costado y nos damos un golpe en la zona de las costillas, puede que esa parte…
Ciclado de carbohidratos para ayudarte a adelgazar, te contamos en qué consiste
Los carbohidratos pueden hacer que nuestra dieta se vea lastrada, sin darnos cuenta si los comemos aunque en pequeñas cantidades,…
Estilo de vida para combatir el colesterol
Os contamos cómo debería ser vuestro estilo de vida para combatir el colesterol, un problema de salud muy habitual.
Errores que no debes cometer si quieres adelgazar corriendo
¿Quieres adelgazar corriendo? Entonces debes evitar todos estos errores que te contamos. ¡Descubre si tú también cometes alguno!
6 motivos para dejar de usar el móvil como despertador
El uso del móvil cada vez está más extendido, lo usamos prácticamente para todo y cada vez menos para llamar….
Entrena tus abdominales sin salir de casa
Si quieres empezar a entrenar pero no tienes tiempo, y prefieres hacerlo en el salón de tu casa, no te…
Dieta del bocadillo
¿Conoces la dieta del bocadillo? Te desvelamos los kilos que puedes perder y te ofrecemos el menú. ¡Seguro que te va a encantar!
Estos alimentos afectan a tu circulación sanguínea
Como siempre decimos, la alimentación es muy importante para cuidar nuestra salud, tenemos que cuidarla para no tener problemas graves…
Lesiones que producen los rayos UV del sol en nuestra piel
La piel debemos cuidarla, y para ello, tenemos que evitar las lesiones que producen los rayos UV, te lo contamos.
Mandarinas dulces, ¡todo un suculento manjar!
¿Sabes cuáles son las mandarinas dulces? Hoy te hablamos de ellas, de sus tipos, de la cantidad de azúcares y de los beneficios de las mismas.
Beneficios y formas de añadir fruta en tu dieta
Os hablamos de los beneficios y las distintas formas de añadir fruta en tu dieta diaria para disfrutar de sus nutrientes.
Mejores deportes de riesgo
¿Te gustan los deportes de riesgo? Entonces no te pierdas todos los que tenemos para ti. Suelta adrenalina y dale un giro divertido a tu vida
¿Eres feliz? Descubre estas 5 razones para ser feliz
Muchas personas se encuentran en la búsqueda activa de la felicidad. La felicidad como tal, se puede entender como el…
Adicción al deporte
Te contamos las causas de la adicción al deporte en qué consiste y cuáles son las características más comunes.
¿Sabes cómo ponerte en forma pero sin sufrir?
¿Quieres ponerte en forma pero sin sufrir demasiado? Entonces sigue los consejos que hoy te ofrecemos y comienza tu nueva vida.
¿Es beneficioso el té de crisantemo? Te contamos sus propiedades y contraindicaciones
El té de crisantemo es ideal para cuidar de tu organismo, con grandísimas propiedades que mejorarán tu estado de salud.
Razones por las que nos salen canas en el cabello
Si eres joven y empiezas a tener canas, no te debes preocupar. Las canas aparecen por diversas razones, si quieres descubrirlas, sigue leyendo
Cómo leer el etiquetado nutricional
Os damos algunas pautas sobre cómo leer el etiquetado nutricional presente en los alimentos.
Cuándo hacer deporte después del parto
¿Sabes cuándo hacer deporte después del parto? Hoy hablamos sobre cuánto debes esperar, los ejercicios adecuados y mucho más que debes saber.
¿Es bueno tomar café con limón? Te lo contamos
Quizá te resulte una combinación un tanto extraña, pero el café y el limón se pueden tomar sin ningún problema,…
Beneficios de practicar senderismo
¡Qué buen deporte es el senderismo! Practicar senderismo no solo te aproxima a la naturaleza, también te ayuda a mantenerte…
Malos hábitos alimenticios que debes evitar
¿Quieres evitar los malos hábitos alimenticios? Descúbrelos y erradícalos de tu vida cuanto antes. Hoy te damos los consejos necesarios.
¿Te preocupas demasiado? Así son las personas que se preocupan mucho
Para este artículo queremos poner sobre la mesa una cuestión: ¿Es saludable preocuparse demasiado? Las personas que se preocupan constantemente…
¿Para qué sirve la jalea real? Estos son sus magníficos beneficios
La jalea real es uno de esos alimentos que tenemos que tener en casa para cuidar nuestro organismo, no sólo…
Cómo cuidar la salud de tus pies
Os damos algunos consejos prácticos para cuidar la salud de los pies, una zona que puede tener muchos problemas.
Ejercicio para el suelo pélvico
Te contamos todos los beneficios del ejercicio para el suelo pélvico que debes poner en práctica. Pasos sencillos y que funcionan.
Las razones más saludables por las que deberías beber vino
En este artículo queremos centrarnos en cuáles son los beneficios que nos aporta beber de vez en cuando una copa…
Errores a la hora de hacer sentadillas
Las sentadillas son uno de esos ejercicios clave a la hora de fortalecer las piernas y perder grasa. Con el…
Cuántas veces es normal defecar
¿Sabes cuántas veces es normal defecar según los expertos? Descubre cuáles pueden ser las consecuencias de no ir al baño y mucho más.
¿Qué es el colágeno hidrolizado?
Si quieres aprender y conocer con exactitud en qué consiste el colágeno hidrolizado y qué puede hacer por ti, no…
Cómo hacer que te baje la regla antes
Si quieres que te baje la regla antes y tener más control sobre tu menstruación, sigue estos consejos para adelantar la regla.
Estos son los magníficos beneficios del propóleo
Hoy os queremos hablar sobre el propóleo, un ingrediente de origen natural y que posee grandes propiedades. Es ideal para…
Cómo tener más energía de forma natural
Os damos algunos consejos para conseguir tener más energía de forma natural en el día a día.
Beneficios del boxeo
¿Conoces cuáles son los beneficios del boxeo? Una práctica que te sorprenderá con numerosas ventajas y mucho más que debes conocer.
Mejores consejos para adelgazar después de los 50
Cuando vamos cumpliendo años, nuestro cuerpo empieza cambiar y nuestro organismo pasa por varias fases, en este caso, cuando llegamos…
¿Por qué tengo naúseas tras hacer ejercicio?
Si te estás iniciando en el deporte y en ocasiones después de hacer ejercicio, tienes ganas de vomitar y sientes…
Preocupación excesiva: Cualidades de estas personas que la sufren
¿Conoces la preocupación excesiva? Descubre las cualidades de las personas que la sufren, los mejores remedios y mucho más sobre ella.
¿Es tóxica la parte verde de las patatas?
Si alguna vez te has preguntado si la parte verde de las patatas es tóxica, aquí te explicaremos por qué…
Terapia con abejas, apiterapia: ¿Qué es y para qué sirve?
Muchas personas temen ir al campo, o a la calle y que aparezca una dichosa abeja en medio de nuestra…
Cómo tratar y evitar la ansiedad
Os damos algunas ideas para tratar y evitar la ansiedad, un problema que aparece con mucha frecuencia.
Deporte contra la depresión
¿En qué me puede ayudar el deporte contra la depresión? Todas sus ventajas, cuáles debes hacer y por qué. ¡La información que necesitas!
Beneficios de la cerveza sin alcohol que deberías conocer
Hoy queremos hablaros de los beneficios que nos aporta la cerveza sin alcohol, porque la cerveza puede ser una bebida…
La importancia de estirar bien los músculos
Si quieres empezar a hacer deporte, tienes que tener muy presente el estirar, ya que es bueno y básico para…
Prevén las molestas infecciones de orina
Si eres de las mujeres que sufre de vez en cuando de las molestas infecciones de orina, este artículo te…
Los mejores consejos para una higiene dental con brackets
Aunque lo creamos, los brackets se siguen utilizando y muchas personas optan por utilizar brackets para corregir la sonrisa. Uno…
Antibióticos naturales para combatir enfermedades
Os hablamos de algunos antibióticos naturales que pueden ser beneficiosos para tu salud.
Ejercicios y deporte para niños: Importancia del deporte en la infancia
¿Conoces la importancia del deporte en la infancia? Descubre los mejores ejercicios e ideas de prácticas deportivas para los más peques.
Todo lo que debes saber de la mantequilla de cacahuete
Si te apasiona la crema de cacahuete o la mantequilla de cacahuete, para hoy tenemos un artículo muy especial para…
Cómo dejar el pasado atrás y disfrutar del presente
¿Quieres dejar el pasado atrás y ver lo bueno del presente o del futuro? Entonces debes seguir una serie de consejos y verás cómo lo logras.
Yuca o mandioca, conócela a fondo y disfrútala en casa
Seguro que alguna vez te has visto tentada a comprar una yuca para cocinarla en casa, en cambio, siempre te…
Qué hacer si tienes dolor de espalda frecuente
Te contamos qué puedes hacer si tienes un dolor de espalda frecuente y cómo aliviarlo.
Tipos de zancadas para tu entrenamiento
¿Quieres añadir diferentes tipos de zancadas a tu entrenamiento? Entonces descubre algunas de las más comunes que puedes realizar.
Si te gusta el eneldo descubre sus propiedades y beneficios
El eneldo es una de las especias que podemos añadirle a gran cantidad de platos de nuestra gastronomía. La medicina…
Aprende las diferencias entre los ejercicios isométricos y los isotónicos
Hoy queremos explicar la diferencia que encontramos entre los ejercicios isométricos y los ejercicios isotónicos. Son dos formas de ejercitar…
Los alimentos que debes consumir después de un entrenamiento intenso
¿Sabes qué alimentos debes consumir después de entrenamiento intenso? Te dejamos con algunos de los más importantes que no pueden faltar.
Adelanta tus cenas para mejorar tu salud
La hora de la cena siempre se ha puesto en entredicho, incluso dependiendo de la cultura o el país se…
Aprende a diferenciar una gripe estomacal de una intoxicación alimentaria
En ocasiones nuestro cuerpo nos pide un receso, y puede manifestarse de diferentes formas. Una de ellas, puede ser tener…
Cómo cuidar tu salud con el deporte
Descubre cómo puedes cuidar tu salud con diferentes tipos de deporte que puedes elegir según tus necesidades y preferencias.
Las mejores rutinas para piernas que debes poner en práctica
¿Quieres tonificar el tren inferior? Entonces pon en práctica las mejores rutinas para piernas que te proponemos y que te encantarán.
Estas son las 3 bacterias más comunes en los alimentos
Gran cantidad de alimentos contienen bacterias y nosotros muchas veces no pensamos en ellas. Las bacterias tienen el estigma de…
¿Qué es el Mood Food? Descubre la cocina de la felicidad
La cocina de la felicidad existe y se llama Mood Food. Es una cocina pensada para evitar la depresión, y como…
¿Se puede correr con una hernia discal lumbar? Te lo contamos
Si tienes una lesión en la columna, como puede ser una hernia discal lumbar, seguramente te preguntarás si puedes salir…
¿Quieres retomar el ejercicio en casa? Apunta estos consejos
¿Quieres retomar el ejercicio en casa? Entonces necesitas apuntar estos consejos para volver a la carga con tu vida más saludable
Infusión de arándanos, deliciosa y muy beneficiosa
Si eres de los que disfruta como un enano de los frutos del bosque, esta infusión de arándanos te encantará….
Dieta Sirtfood, te contamos qué es y si es efectiva
Para hoy queremos hablaros de una dieta que está arrasando debido a los grandes resultados que nos proporciona, se…
Cómo evitar los sabañones en épocas de frío
Os damos algunos consejos para evitar los sabañones en épocas de frío y para tratarlos si es que aparecen.
Trabaja los oblicuos con estos ejercicios
Trabaja los oblicuos con los mejores ejercicios para ello. Notarás los grandes cambios solo con un poco de paciencia y constancia.
Nutrientes esenciales a partir de los 50 años
Cuando llegamos a una determinada edad, debemos priorizar ciertos alimentos en nuestra dieta para poder tener todos los nutrientes en…
Estas son las causas y los síntomas de tener triglicéridos altos
Cuando hablamos de triglicéridos tenemos que ser conscientes que tener elevados esos valores puede ser muy nocivo para nuestra salud,…
Los diferentes tipos de tomates y sus grandes cualidades
¿Conoces todos los tipos de tomates más usados? Hoy te mencionamos algunos de los más comunes y como no, junto a todas sus propiedades.
Leche de magnesia
Os hablamos de los beneficios que tiene la leche de magnesia para el cuerpo, tanto para la piel como para el organismo. ¿Sabes para qué sirve?
Aperitivos para picar entre horas sin remordimientos
Los aperitivos pueden ser la razón por la que adelgacemos o engordemos, los cuales hagan tirar por tierra nuestro esfuerzo…
Frutas sanas que puedes consumir en invierno
Os hablamos de las mejores frutas de invierno para incluir en una dieta saludable gracias a sus propiedades.
Las ventajas de un entrenamiento Fullbody
¿Conoces las grandes ventajas del entrenamiento Fullbody? Pues hoy te las mencionamos para que puedas añadirlo a tus días de gimnasio.
Beneficios del zumo de granada para el organismo
Cuando llegan los meses de frío empezamos a ver estos frutos que inundan supermercados, mercados semanales de fruta fresca o…
Cómo mejorar el tránsito intestinal con sencillos trucos
Os damos algunos sencillos consejos sobre cómo mejorar el tránsito intestinal en vuestro día a día.
Cómo puedes trabajar tus hombros solo con una banda elástica
¿Sabes cómo puedes trabajar tus hombros con una banda elástica? Hoy te descubrimos algunas ideas que debes practicar desde ya.
Comenzar a entrenar sin abandonar al poco tiempo
Con la llegada del año nuevo, son muchas personas las que se proponen como propósito hacer más ejercicio. Es uno…
8 consejos para tener una navidad de lo más fit
No hay nada mejor que las navidades en familia, rodeados de las personas que nos quieren y conseguir no engordar…
Descubre los beneficios del Physalis o baya dorada
¿Conoces los grandes beneficios del Physalis o baya dorada? Hoy hacemos un repaso por todos ellos y te van a sorprender gratamente.
Mejorar la digestión con 10 alimentos
Estos días navideños, es frecuente abusar de las comidas y las digestiones pueden ser muy pesadas. Por ello, los días…
5 hábitos saludables para poner en práctica en el año nuevo
El año nuevo se aproxima, quedan pocos días para que suenen las campanadas y dé comienzo el año 2021. Todos…
Cómo evitar los problemas estomacales en Navidad
Os contamos cómo se pueden evitar los problemas estomacales durante las Navidades con sencillos consejos.
Rutina en bici elíptica para ponerte en forma
¿Quieres realizar una rutina en bici elíptica que te mantenga en forma? Entonces no te pierdas todas las indicaciones que te damos.
Cómo ganar musculatura en las mujeres
Casi todo lo que se encuentra relacionado con el aumento de masa muscular está más dirigido a los hombres que…
Mejores apps para hacer ejercicio que debes conocer
¿Quieres conocer las mejores apps para hacer ejercicio en casa? Entonces no te pierdas todas las que te dejamos porque te encantarán.
Hablamos de la hipertensión arterial, la sal y el potasio
Uno de los factores más habituales que llevan a padecer una enfermedad cardiovascular es la hipertensión arterial. Un factor del…
Malas costumbres: trabajar desde la cama
Ante esta nueva situación de la pandemia del coronavirus, muchas personas han cambiado su puesto de trabajo en la oficina…
Tips para comer saludable estas fiestas
Os damos algunos tips y consejos variados para comer saludable durante estas fiestas navideñas y no caer en excesos.
Cómo adelgazar con la cinta de correr
¿Sabes cómo adelgazar con la cinta de correr? Te damos los mejores pasos a seguir para poder conseguir tu objetivo final.
Un acercamiento al consumo de frutos secos. Pros y contras de cada uno. Parte II
El consumo de frutos secos está presente en una gran cantidad de recetas culinarias, están incorporados a muchos alimentos o…
Mejores ejercicios para trabajar biceps en casa
Cuando nos disponemos a ejercitar nuestro cuerpo en casa, tenemos que seguir ciertas rutinas para cubrir todas las partes de…
Los problemas de trabajar con el ordenador desde la cama
¿Sabes que trabajar con el ordenador desde la cama puede acarrear varios problemas? Te contamos algunos de los más frecuentes.
Cómo escoger el teléfono perfecto para personas mayores
Si estás buscando un teléfono perfecto para personas mayores, es muy importante que más que la estética o las prestaciones…
Un acercamiento al consumo de frutos secos. Pros y contras de cada uno. Parte I.
Que los frutos secos están muy buenos y siempre están a mano como un aperitivo o picoteo es algo que…
Beneficios y propiedades del sirope de Agave
Si estás en la búsqueda de un sustituto del azúcar y no sabes por cuál decantarte tienes que tener en…
Trucos sencillos para comenzar a comer más sano
Os contamos algunos sencillos trucos que os pueden ayudar a comer más sano en el día a día.
Los mejores ejercicios con balón medicinal que puedes hacer
¿Quieres hacer ejercicios con balón medicinal? Entonces no te pierdas los que hemos seleccionado para ti y para tu gran entrenamiento.
Hablamos de carbohidratos saludables
Son cada vez más las dietas que apuestan por un consumo de alimentos bajos en carbohidratos. Estamos hablando de estilos…
Adelgazar caminando es posible con el método CaCo
Todos los médicos y profesionales de la salud coinciden en que caminar es uno de los mejores ejercicios para perder…
Cómo conseguir que una dieta funcione
¿Quieres dar los pasos correctos para que una dieta funcione? Entonces no te pierdas todo lo que tenemos para contarte. ¡Te encantará!
¿Se puede hacer una dieta keto durante el embarazo?
Son muchas las personas que deciden cambiar de estilo de alimentación para cuidar su salud. Dietas como la keto o…
Evita el ácido úrico, aquí los alimentos prohibidos
Tener el ácido úrico alto puede provocar muchos inconvenientes en nuestra salud, por lo que si en los análisis de…
Las reglas de oro para un estilo de vida saludable
Os contamos cuáles son las reglas de oro para llevar un estilo de vida saludable.
Los mejores ejercicios para fortalecer cuádriceps
¿Necesitas fortalecer los cuádriceps? Entonces ya puedes hacerlo cómodamente en tu casa con todos los ejercicios que te proponemos.
¿Estás haciendo ayuno intermitente? Cuidado con hacer esto
Se oye mucho hablar del ayuno intermitente y de los beneficios que puede presentar para el organismo si se hace…
Beneficios del ejercicio para el cerebro
Todos sabemos que hacer deporte y ejercicio es muy beneficioso para el organismo, no cabe duda de ello, sin embargo,…
Descubre los tipos de estrés más habituales
¿Conoces los tipos de estrés que existen? Hoy hacemos un gran repaso por los más habituales. Sus características y las causas más comunes.
Hablamos sobre el desayuno: ¿qué alimentos son los mejores para romper el ayuno?
¿Existen alimentos exclusivos para el desayuno? ¿Por qué tenemos establecidos ciertos alimentos para esta comida del día? ¿Debemos comer si…
Los beneficios y propiedades del lúpulo que debes conocer
Si quieres saber más sobre el lúpulo, sus beneficios y propiedades, estás en el artículo adecuado. Queremos contarte qué es…
Cómo aliviar los dolores menstruales
Os damos algunos consejos para aliviar los dolores menstruales durante el periodo, ya que pueden ser muy molestos.
Ejercicios con fitball para ponerte en forma
¿Quieres ponerte en forma? Entonces los ejercicios con fitball te van a ayudar cada día. Ideas que debes poner en práctica, que te encantarán
Enfermedad del implante mamario, ¿Qué es? ¿Qué efecto tiene en nuestro organismo?
Hay muchos motivos por los que una mujer puede querer un implante de senos, bien sea un aumento de tamaño,…
Analizamos si las aceitunas engordan o son beneficiosas para nuestro organismo
Si eres las de personas a las que les encantan las aceitunas, quizá te hayas preguntado si engordan mucho, si…
Ideas de bases de pizza fit para cuidarte al máximo
¿Te gusta la pizza? ¿Quieres comerla más a menudo? Entonces no te pierdas estas ideas para las bases de pizza fit, que no llevan calorías.
Qué es y para qué sirve un termómetro ambiental
Si quieres tener un termómetro ambiental en casa, te contamos qué es exactamente y para que sirve uno. Todo en el artículo de hoy.
Ayuno intermitente, ¿Es beneficioso? ¿Cómo hacerlo?
A las dietas bajas en carbohidratos, basadas en alimentación real, que tanto están en auge debemos añadir otro factor cada…
¿Qué es tener la tensión alta? Remedios caseros para combatirla
Tener la tensión alta se conoce como hipertensión arterial, y en muchas ocasiones es complicado determinar las causas que…
Tratamientos naturales para la onicomicosis
Os damos algunos remedios naturales para tratar la onicomicosis, un problema muy común en las uñas.
Cómo podemos combatir las agujetas
¿Sabes cómo puedes combatir las agujetas? Ahora puedes combatirlas siguiendo una serie de pasos que te resultarán muy efectivos.
Entrar en cetósis: ¿Qué es? ¿Es saludable?
La cetosis es un tema cada vez más sonado, sobre todo relacionado con el aumento de estilos de alimentación bajos…
Mejora la circulación de tus piernas en casa
Sufrir de mala circulación en las piernas puede ser en ciertas ocasiones molesto y doloroso, las causas más comunes por…
Mal aliento, ¿Qué lo causa? ¿Cómo eliminarlo?
No son pocas las personas que se preocupan por cómo huele su aliento, y es que el mal aliento puede…
Comer un ajo crudo al día, ¿es bueno o malo?
Si has escuchado alguna vez lo importante que es comer un ajo crudo al día, es probable que te interese…
Cómo evitar y tratar el dolor de espalda
Os damos algunos consejos sobre como evitar y tratar el dolor de espalda, un problema que afecta a muchas personas.
Rutina HIIT en casa: ¡Sin excusas!
¿Quieres hacer una buena rutina HIIT en casa? No te pierdas los mejores ejercicios y todos los beneficios que te aportan. ¡Te encantará!
Hablamos del gluten con profundidad
El gluten es cada vez más consumido de manera global, pero en concreto en España es uno de los países…
Ejercicios para fortalecer la columna vertebral
Es muy importante tener una espalda fuerte y que pueda soportar todo el peso del cuerpo de una manera ágil…
Los mejores alimentos para fortalecer la vista
¿Quieres fortalecer la vista? Entonces debes introducir todos estos alimentos en tu dieta diaria y lo conseguirás poco a poco.
Hablamos de la inteligencia emocional y de la salud mental que conlleva
Desde hace unos años se ha venido hablando de la inteligencia emocional, de la importancia de hacer crecer nuestra autoestima,…
Mejores trucos para controlar el hambre
En ciertas ocasiones tenemos más hambre de lo habitual, nuestro estado de ánimo es importante y puede hacer que comamos…
Trucos para evitar el dolor de garganta
Os damos algunas pautas para evitar el dolor de garganta durante la temporada de invierno, cuando es más frecuente.
Glutamato Monosódico: qué es, cómo nos afecta y dónde se encuentra.
El Glutamato Monosódico es un potenciador del sabor sobre el que versa una gran controversia. Este componente así como…
¿Es recomendable hacer deporte antes de dormir?
Si eres de los que hace deporte antes de dormir, te aconsejamos que leas nuestro artículo. En él os explicaremos…
¿Conoces los beneficios y propiedades de las sardinas?
Las sardinas cuentan con un sinfín de propiedades y también de beneficios que no se nos pueden escapar. ¡Anótalos y disfrútalos!
Hacer dieta keto o baja en carbohidratos en mujeres
Cada vez son más las personas preocupadas por su salud y la relación que ésta tiene con la alimentación. Es…
Aceite de sésamo, grandes propiedades y beneficios para tu organismo
Si nunca has probado el aceite de sésamo, queremos contarte cuáles son sus propiedades para que la próxima vez que…
Las claves para cuidar la salud cardiovascular
Os contamos cuáles son las claves para cuidar la salud cardiovascular con pequeños gestos diarios.
Los mejores ejercicios para hacer con kettlebells o pesas rusas
Descubre los mejores ejercicios que puedes hacer con las llamadas pesas rusas o kettlebells. ¡Te van a sorprender y también a tu cuerpo!
Resistencia a la insulina ¿Qué es? ¿Cómo saber si lo padezco?
Hoy día hay cada vez más enfermedades crónicas como la hiperinsulinemia o la resistencia a la insulina. Tiene mucho que…
¿Qué es el método Wim Hof? El nuevo entrenamiento que está arrasando
Si todavía no conoces en qué consiste el método Wim Hof, no dejes de leer estas líneas para conocer en…
Hablamos de los disruptores endocrinos: ¿Qué son? ¿Cómo nos afectan?
Cada vez se escuchan más enfermedades relacionadas con las hormonas, en ocasiones el problema hormonal solo es un síntoma de…
Alimentos que ayudan a estudiar
En ciertas ocasiones, necesitamos una correcta alimentación para mejorar en nuestros estudios, es importante darle el mejor alimento a nuestro…
Rutina de ejercicios muy rápida para el gimnasio
¿Necesitas una rutina de ejercicios muy rápida para hacer en el gimnasio? Aquí te dejamos una que engloba brazos, piernas y abdomen.
Magnesio para reducir el estrés y para el cuidado del organismo
Hay muchas sustancias que son esenciales para nuestro organismo, entre ellas los minerales como el magnesio que nos ayudan…
Alimentos para aumentar la serotonina y la dopamina y levantar el ánimo
En los tiempos que corren donde el estrés está muy presente, es importante hacer todo lo posible para tener un…
Mejores ejercicios para aliviar el dolor de la hernia discal
Una hernia discal se da cuando una parte del disco intervertebral se desplaza hacia la raíz nerviosa, la presiona y…
Cuántas piezas de fruta puedo comer al día
¿Sabes cuántas piezas de fruta debes comer para estar y sentirte bien? Hoy te desvelamos lo que necesitabas saber sobre ellas.
Hablamos de la endometriosis: ¿Qué es? ¿Cómo tratarla?
A este problema sufrido por muchas mujeres, la endometriosis, se le suele calificar como enfermedad hormonal, sin embargo hay especialistas…
Beneficios y propiedades del trébol rojo
El trébol rojo es una planta que se lleva utilizando durante muchos años para tratar diferentes dolencias del organismo. Se…
Cómo cuidar la salud mental
Os contamos cómo se puede cuidar a diario la salud mental para conseguir ser más felices y tener una mente sana.
Cardio de bajo impacto: beneficios y ejercicios
¿Haces cardio de bajo impacto? Porque debes descubrir todos sus grandes beneficios para tu cuerpo y salud así como los ejercicios
Iníciate en el Body Jump, todo lo que necesitas saber
Si estás buscando un ejercicio para esta temporada de otoño-invierno te aconsejamos que estudies la posibilidad de poder apuntarte a…
Los alimentos que más aportan vitamina D
¿Quieres saber cuáles son los alimentos que más aporte de vitamina D nos dejan? Entonces no te pierdas todos los que te mencionamos.
Hablamos sobre las amalgamas dentales, su peligro y porqué es mejor retirarlas
Las amalgamas dentales son un material que se usa para rellenar las cavidades ocasionadas por las caries. Esta técnica se…
Sangre de drago, qué es y para qué sirve
Hoy os queremos hablar sobre un producto natural conocido como Sangre de Drago, un producto que ha ido cogiendo con…
Cómo evitar los problemas de circulación
Os contamos cómo es posible evitar los problemas de circulación para tener unas piernas descansadas.
Ejercicios con gomas
¿Quieres entrenar todo tu cuerpo con los beneficios de las bandas elásticas? Entonces no te pierdas estos ejercicios con gomas
La relación entre nuestra salud intestinal y el alzhéimer
No es la primera vez que remarcamos la importancia de nuestra salud intestinal, del gran papel que tiene nuestra microbiota…
Cómo beneficia el deporte a mejorar la ansiedad
La ansiedad está a la orden del día, y si estás leyendo esto es porque quizá te encuentras o te…
Descubre los beneficios que tiene el aceite de orégano
¿Conoces los beneficios que tiene el aceite de orégano en tu salud? No son pocos y por ello, deberías tenerlo muy en cuenta cada día.
Hablamos de la vitamina b12: qué es y su importancia.
Las vitaminas son sustancias que nuestro cuerpo no puede producir de manera natural y por tanto necesitamos consumirlas de fuentes…
Usos del aloe vera para cuidar tu piel
Os contamos cuáles son los beneficios que el aloe vera puede proporcionarle a la piel como ingrediente natural.
Ejercicios TRX
Los ejercicios TRX son una de las prácticas que hace que todo el cuerpo se ponga en funcionamiento: Equilibrio, y fuerza son básicos en ellos
Dieta carnívora: ¿Qué es? ¿Es saludable?
Las dietas y diferentes formas de alimentación que surgen en el presente, son cada vez más variadas. La mayoría son…
Beneficios del baile
Si eres de las personas a las que les gusta el baile, estás de enhorabuena, porque es un ejercicio ideal…
¿Conoces las diferencias entre los vértigos y los mareos?
¿Sabes distinguir entre los vértigos y los mareos? Hoy te contamos un poco más sobre ellos para que puedas diferenciarlos mucho más.
¿Cómo mejorar el sistema inmune?
En los tiempos que corren, es lógico tratar que nuestro sistema inmune esté fuerte para poder luchar contra virus, bacterias,…
¿Qué son los macros y por qué son más útiles que contar calorías?
Todos estamos acostumbrados a escuchar eso de que, para adelgazar, es necesario quemar más calorías de las que se consumen….
Cómo evitar los dolores de garganta este otoño
Ya en otoño, dejamos el verano atrás y los primeros fríos están a punto de caer sobre toda la península….
Evita el resfriado en el cambio de tiempo
Os damos algunos consejos útiles para evitar el resfriado ahora que llega el cambio de tiempo en otoño.
La importancia del ejercicio en personas diabéticas
¿Quieres descubrir cuál es la importancia del ejercicio en personas diabéticas y sus beneficios? Hoy te dejamos con la mejor respuesta
Hirsutismo o vello corporal excesivo en las mujeres: Qué es, porque sucede y cómo ponerle remedio.
Hay mujeres que de repente comienzan a notar un aumento del vello corporal o facial en zonas donde antes no…
¿Conoces los beneficios y propiedades del alga kombu?
¿Quieres optar por los alimentos más saludables? Entonces el alga kombu tiene que estar presente. ¡Descubre sus beneficios?
Hipotiroidismo autoinmune o Hashimoto
Los casos de hipotiroidismo van en aumento en la actualidad, muchos de ellos derivan en un hipotiroidismo llamado hashimoto y…
Arándano rojo contra la cistitis, propiedades y beneficios de este fruto
La cistitis es una afección que cuando se vuelve recurrente puede provocar muchas molestias y dolores a quien lo padece….
Evita el problema de la retención de líquidos
Os damos algunos consejos para evitar y parar la molesta retención de líquidos que puede llevar a problemas de salud.
Hipopresivos, sus beneficios y cómo realizarlos correctamente
¿Quieres conocer cuáles son los beneficios de los hipopresivos así como los pasos para poder realizarlos de manera correcta?
¿Son realmente efectivos los termómetros de frente?
Los termómetros de frente, o también conocidos como termómetros de infrarrojos, están siendo toda una revolución en los tiempos de…
Método sintotérmico o Fertilidad consciente: anticonceptivo natural y búsqueda del embarazo
Optar por un estilo de vida más natural está cada vez más presente entre las personas. En el caso de…
Cómo marcar el abdomen bajo
¡Los abdominales! Esos cuadraditos tan deseados por muchas y por muchos, son los abdominales los músculos que más se desean…
Señalan grandes beneficios en la carne de pato
La carne de pato tiene numerosos beneficios y propiedades que no puedes dejar escapar. ¡Hoy te las contamos todas para sorprenderte!
El metabolismo ¿Qué es el metabolismo? ¿Cómo acelerarlo?
Cuándo comenzamos a hacer cambios en las dietas, hacemos ejercicio, tarde o temprano acabamos preocupándonos por nuestro metabolismo. Son…
Aceite de cúrcuma casero para combatir el dolor
Si quieres cuidar de tu organismo y aprender un nuevo remedio casero sencillo de preparar y muy beneficioso, no dudes…
Cómo reforzar las defensas antes del otoño
Os contamos cómo se pueden reforzar las defensas antes del otoño con algunos trucos y consejos.
Beneficios del running
¿Conoces los grandes beneficios del running? Tanto tu cuerpo como la mente estarán de enhorabuena con ellos. ¡Ponte tus zapatillas ya!
Hablamos del estreñimiento y la fibra: ¿Ayuda tomar fibra?
En el ritmo de la vida actual, donde vamos a todos lados con prisas, comemos cualquier cosa o sin pararnos…
Ejercicio a evitar durante la menstruación
El ciclo menstrual en las mujeres son cambios hormonales constantes durante todos los meses hasta que llega la menopausia. Durante…
Lácteos: intolerancias, consumo y salud
Cada vez son más personas las que presentan algún tipo de intolerancia relacionada con los lácteos. Muchas veces esta intolerancia…
Cómo cuidar tu sistema respiratorio
Os damos algunas pautas y consejos para cuidar el sistema respiratorio, fundamental para el bienestar.
Los mejores canales de Youtube para hacer ejercicio en casa
¿Quieres hacer ejercicio en casa y no sabes por dónde comenzar? Aquí te dejamos con los mejores canales de Youtube que debes conocer.
Hígado graso. Cómo curarlo de forma natural.
El estilo de vida que llevamos y lo que comemos influye en todo nuestro organismo. En este caso no es…
Ejercicios sin impacto, perfectos para cuidar de tus articulaciones
Si quieres hacer deporte pero tienes miedo de hacerte daño en las articulaciones, toma nota de nuestros ejercicios que te…
Hablamos de la cándida: qué es la candidiasis y como librarse de ella
Hay muchas mujeres en todo el mundo que están realmente preocupadas con la cándida. Las infecciones recurrentes por este hongo…
¿Qué es la polenta y para qué sirve?
La polenta, seguramente has escuchado hablar de ella, un alimento muy popular en Italia que ha ido cogiendo presencia en…
Cuida tu salud cardiovascular
Os damos algunos consejos para cuidar la salud cardiovascular, algo muy importante para evitar enfermedades.
Ejercicios con mancuernas
No te pierdas los mejores ejercicios con mancuernas. Una práctica que tiene que estar en tu día para mejorar hombros, pecho y cuerpo entero.
Ansiedad por comer: cómo eliminarla para conseguir una buena alimentación
Son muchas las personas que deciden cambiar su estilo de alimentación, bien por salud o bien por estética. Un gran…
Ejercicios recomendados según tu edad
Como sabrás el ejercicio nos aporta numerosos beneficios para la salud, el deporte y el movimiento nos ayuda a prevenir…
Cuero cabelludo irritado: Las causas y los remedios
¿Tienes el cuero cabelludo irritado? Entonces deberías descubrir cuáles son los mejores remedios para ti y ponerlos en práctica.
Hablamos sobre la caída de pelo en las mujeres o alopecia androgenética
Son muchas las mujeres preocupadas por la caída excesiva de pelo o la alopecia femenina. Quienes están en esta situación…
Síntomas y remedios para tratar la tortícolis
Puede que en algún momento de tu vida te hayas levantado con el cuello rígido y con un dolor insoportable….
Hábitos saludables para mejorar tu estilo de vida
Os contamos algunos de los mejores hábitos saludables para cambiar de forma definitiva el estilo de vida.
Deportes subacuáticos más increíbles
¿Conoces los deportes subacuáticos más increíbles de todos? Aquí te presentamos una serie de ellos, que seguro, te van a encantar.
La vitamina D, cómo nos afecta y cómo mantenerla en buenos niveles
La vitamina D se está convirtiendo en un suplemento para muchas personas. Tenemos una carencia de esta vitamina al hacer…
Cuándo y qué ejercicios se pueden hacer después del parto
Muchas mujeres una vez que han tenido a su bebé se plantean volver a su rutina de ejercicios, sin embargo,…
¿Por qué comer rápido no es bueno para la salud?
Sabes por qué comer rápid ono es bueno para la salud? Aquí te dejamos con las graves consecuencias que puedes padecer si no masticas bien.
Hablamos de la fibromialgia o la fatiga crónica
Muchas personas en el mundo sufren de lo que se ha denominado fibromialgia, esto no es una enfermedad persé, sino…
La melatonina, tu aliada para mantenerte con buena salud
La sustancia conocida como melatonina es la principal hormona que nos ayuda a conciliar el sueño. Esta hormona se sintetiza…