Frutas de invierno

5 Frutas de invierno y sus beneficios

La fruta de invierno no es muy abundante, ya que la gran mayoría de los frutos que existen suelen darse en temporadas como la primavera y el verano. No obstante, hay que seguir disfrutando de una dieta equilibrada y sana, para lo cual tenemos que incorporar las frutas, un alimento repleto de vitaminas y de nutrientes que se deben tomar a diario.

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Propiedades del kéfir

Propiedades y beneficios del kéfir

El kéfir es un producto que se conoce muy poco pero que cada vez es más popular debido a sus estupendas propiedades para conservar nuestra salud. Este alimento fermentado surgió en la zona del Cáucaso hace ya miles de años y se ha conservado hasta nuestros días. Con la importancia que ha cobrado un estilo de vida sano, el kéfir se ha convertido en un imprescindible.

Cocina sana

Cómo quitar calorías fácilmente en la dieta

A la hora de realizar una dieta en la  que reduzcamos las calorías, podemos utilizar pequeños trucos que nos puede ayudar muchísimo. En ocasiones no somos conscientes de la gran cantidad de calorías que añadimos en nuestro día a día sin darnos cuenta. Con tan solo cambiar algunos hábitos podemos comenzar a reducir calorías y alimentos poco sanos.

Alimentos sanos

Todo lo que debes saber de la Dieta Cetogénica o Keto

Seguramente hayas escuchado hablar de la dieta cetogénica o de la cetosis, se trata de una dieta muy baja en carbohidratos que ayuda a quemar los depósitos de grasa acumulados en ciertas zonas del cuerpo. Se restringe los carbohidratos hasta en un 10% menos para inducir el organismo en estado de cetosis. Así se activará la quema de grasas mediante el metabolismo. Conoce más sobre esta dieta, en qué consiste y qué riesgos contemplamos.

Té de naranja

Propiedades del té de naranja

Las infusiones son estupendas aliadas a la hora de cuidarnos, ya que se trata de agua a la que se le añaden determinadas propiedades con ingredientes naturales. Es una de las bebidas más sanas que hay hoy en día y que nos ayuda a ingerir los líquidos que necesitamos a diario, hasta los dos litros que nuestro organismo requiere para funcionar perfectamente.

Dieta disociada

Dieta disociada y cómo usarla para adelgazar

Antes que nada debemos recordar que realizar cualquier dieta es algo trae repercusiones sobre nuestro organismo. Si este se encuentra en perfectas condiciones no tendremos ningún problema, pero si se trata de una persona con algún problema de salud puede haber problemas. Es por eso que antes de realizar cualquier dieta debemos consultar siempre con un médico de cabecera.

Dietas detox

Dietas detox y sus beneficios

El término detox viene de desintoxicar y se refiere a llevar una alimentación que nos ayuda a depurar el cuerpo de sustancias nocivas y toxinas acumuladas debido a una mala alimentación. Hay muchos signos que nos indican que nuestro cuerpo necesita desintoxicarse de los excesos diarios, y por ello deberíamos hacer de vez en cuando una dieta detox.

Zumo de zanahoria

Dieta saludable con zumos detox

Los zumos detox o zumos desintoxicantes se han vuelto realmente populares, porque nos ayudan a limpiar nuestro organismo desde dentro, eliminando líquidos y toxinas. En la actualidad existen muchos tipos de dietas, las cuales buscan mejorar nuestra salud y mantenernos en un peso ideal. La dieta saludable con zumos detox es una de ellas y cuenta con algunos puntos interesantes.

Dieta sana

Dieta para estar en forma

En breve llegará la primavera y con ella nos daremos cuenta de que ya queda poco para utilizar el bikini. Aunque hoy en día se busca mucho más el cambiar el estilo de vida, todavía son muchas las personas que se deciden a hacer una carrera contra la báscula antes del verano. El secreto no es otro que el de realizar deporte y llevar una alimentación sana y equilibrada.