El ritmo frenético en el que vivimos día a día puede hacer que sientas que no tienes tiempo de cuidar tus emociones. En realidad tengas o no tiempo, debes hacerlo. Tu equilibrio emocional depende de tus pensamientos, pero también de las decisiones que tomes respecto a ti misma. Por eso, si sueles trabajar mucho y descansar poco, ya ha llegado el momento de que cambies eso para cambiar tu vida a mejor.
El mal de amores es bien conocido por casi todo el mundo. Son cosas que suelen suceder y que debemos aprender a aceptar como cualquier otro ciclo dentro de nuestra vida. En ocasiones es algo que nos afecta mucho más por las circunstancias que sean y ser fuertes no es fácil. No hay fórmulas secretas para seguir adelante cuando no le gustas a esa persona en la que piensas a diario, pero hay herramientas que te pueden ayudar.
Parece que poco a poco todo vuelve a una normalidad diferente, una normalidad con geles para las manos, mascarillas para tapar la boca y la nariz y distanciamiento social. La pandemia parece que nos ha marcado más de lo que pensamos, pero retomar la vuelta al trabajo después del confinamiento puede ser todo un desafío.
Un gato, un perro o una mascota que te brinde amor incondicional te aportará mucha felicidad a tu vida. Es cierto que si nunca has tenido mascota no sabrás lo que es, pero una vez que lo tengas te darás cuenta que tu vida cambia, pero a mejor. Las mascotas tienen una manera de hacer que las personas solitarias se sientan menos aisladas, e incluso los niños con autismo se benefician de tener un compañero peludo a su lado.
Ya sea que estés en una relación por primera vez o por una 50ª, las personas siempre se preguntan cómo decir Te amo por primera vez sin hacer el ridículo. Decirle te amo a alguien, especialmente por primera vez, puede ser uno de los momentos más estresantes, desalentadores y más emocionantes en cualquier relación.
Quizá alguna vez pienses que tu pareja es aburrida o que tu relación no tendrá un buen final porque te estás cansando de siempre lo mismo… pero el secreto para que eso no pase es crecer juntos como pareja y también, como personas. Escribe una lista de cosas que nunca has experimentado, pero que siempre pensaste que sonaban geniales, desde snowboard y paintball hasta visitar las Islas de Pascua.
Tener un trastorno de ansiedad generalizada (TAG) no es fácil y no todo el mundo lo comprende. Puede afectar negativamente a muchos aspectos de tu vida, incluidas las relaciones. Aquí hay dos formas específicas en que su ansiedad puede conducir a problemas para mantener conexiones con los demás, así como estrategias que puedes implementar para ayudarte a navegar por estos patrones de apego poco saludables.
Si te has dado cuenta de que tienes baja autoestima y que te está afectando demasiado en tu vida, tienes buenas noticias: si quieres superar la baja autoestima, podrás conseguirlo. Hay dos componentes clave para combatir esta imagen negativa de uno mismo. El primero es dejar de escuchar tu voz interior crítica. El segundo es comenzar a practicar la autocompasión.
Todas las emociones son necesarias en la vida de las personas. Tanto las que se consideran positivas como las que se creen que son negativas. Las emociones, son emociones, y todas ellas tienen un fin: enseñarnos cómo estamos y descubrir si hay algo que debamos cambiar en nuestra vida o mantenerlo para seguir estando bien.
Son muchas las personas que cuando sucumben a la tristeza o a la depresión sienten que no son importantes, que no tienen valor en el mundo. En realidad, el valor te lo creas tú y solo tú debes sentir que vales. Lo que otros piensen es secundario y tampoco debe importante más de la cuenta. No puedes subestimar tu valor en el mundo porque aunque creas que eres insignificante en realidad eres un gigante para aquellos que menos te lo esperas.
Es normal que experimentes miedo por la pandemia que está causando el Coronavirus COVID-19. Pero es necesario tener bajo control los pensamientos irracionales que puedes tener, como aquellos pensamientos más catastrofistas que solo pueden hacer que te sientas peor contigo y con lo que pueda suceder. Tu mente, como siempre, puede ser tu mejor aliada o tu peor enemigo.