I vårt alltmer hektiska samhälle, ibland är det svårt att upprätthålla ett tillstånd av välbefinnande och harmoni i vår dag till dag. Men ju mer vi saknar denna harmoni, desto mer längtar vi efter att uppnå det och slappnar av för att undvika det som stressar oss i vårt liv som arbete, våra skyldigheter och mängden aktiviteter som vi föreslår dagligen.
Allt av det, Det får oss ofta att tänka att vi lever ett liv utan kontroll, med oordning eller att vi känner oss överväldigade. Om detta är ditt fall kanske talterapi är något för dig.
ibland i vårt liv har vi de saker vi vill ha, ett jobb, ett hus etc. Trots allt detta kan vi dock känna att vi är tomma, att vårt liv inte går någonstans och detta kastar oss i ett tillstånd av missnöje och olycka. Därför är det viktigt att avhjälpa denna situation för att förhindra att den går till mer och börja uppskatta de goda sakerna i livet som vi har, och återfå motivationen för var och en av dem och njut av dem som det borde.
Logoterapi är en metod för psykologisk terapi som hjälper människor att få sina liv tillbaka på rätt spår och förstå det igen.
Det finns många människor som behöver sitt liv för att ha en mening, för att mänsklighetens existens ska ha en anledning.
Viktor Frankl, var grundaren av detta hittills obehandlade psykologiska paradigm. De term logoterapi uppstod först 1926 vid en medicinsk psykologi konferens. Det ingår i humanistisk psykologi eller existentiell psykiatri.
Det finns böcker som behandlar logoterapi med titlar som "Man's Search for Meaning", som redan visar oss hur denna psykoterapi förlitar sig på människans existentiella analys och i den sökandet efter livets mening.
Det finns tre grundläggande filosofiska aspekter inom logoterapi:
- Frihetsfrihet: det vill säga den fria viljan genom vilken varje person kan fatta sina egna beslut och välja sitt eget öde.
- Viljan att vara vettig: där den externa komponenten som påverkar människor behandlas.
- Meningen med livet.
Perspektivet med logoterapi är det människan motiveras inte av strävan efter nöje eller makt utan rör sig av det som ger mening till livet. Till varje enskilt liv.
Du kanske är intresserad av:
- Ett giftfritt hem för att öka ditt välbefinnande
- Fördelarna med tystnad för ditt välbefinnande varje dag
- Fritid och vila, viktigt för välbefinnandet
Logoterapi terapi
Människor går igenom existentiella kriser eller värderar konflikter någon gång i sina liv. I vissa fall hamnar dessa situationer på egen hand, men i andra fall är hjälp och ingripande från en professionell nödvändig för att lyckas komma ur denna situation.
Befintliga kriser är viktiga ögonblick där beslutsfattande är mycket viktigt. Vi kan ha stunder av svaghet som vi kan återhämta oss tack vare vår självkänsla, men så är inte alltid fallet.
Det är viktigt att känna till våra gränser och känna igen dem utan att behandla dem som något negativt för att be en professionell om hjälp. Att anta att vi inte har det bra och att vi behöver hjälp är en av de största moderna vi kan göra med oss själva. Att uppnå det hjälper oss att omorganisera oss själva och känna lugn och välbefinnande igen.
Sättet att närma sig denna terapi är behandla psykiska sjukdomar från dialogen med patienten för att bedöma vad som ger mening till livet specifikt för den personen.
En viktig roll i dessa terapier är dramatisering eller så kallade psykodrama. inför patienter. Konfrontera dem med situationer som att deras liv slutar i det ögonblicket så att du kan se vad du uppskattar om vad du har, vad du inte har, vad du skulle ändra, etc.
Dessa förändringar är de som måste införas i livet för att börja gå mot målet eller meningen med det specifika livet varje. På samma sätt bör de irrelevanta sakerna ändras eller undertryckas så långt som möjligt.
Du kanske är intresserad av:
- Meditation Är det möjligt att lämna sinnet tomt?
- Att leva utan brådska, vad är den långsamma rörelsen?
- Nycklar för att förbättra självhantering och emotionell hälsa
Betydelsen av attityd
De svårigheter vi står inför är en del av vårt liv, de hjälper oss att utvecklas. Viktor Frankl nämner i sina verk att det är i svårigheter som vi hittar meningen med livet. Av denna anledning blir det viktigt att veta hur man hanterar dem för att komma framåt graciöst och lyckligt.
Attityden till dessa problem som kan uppstå definierar hur problemet kommer att sluta.
De som inte klarar vardagliga svårigheter känner sig ofta frustrerade och från denna frustration härrör andra psykologiska problem som hamnar på oss själva.
Dessa små dagliga problem är det som håller oss på tårna, och även om de kan verka triviala, är de det verkliga testet eftersom de förbereder oss för ögonblick med stora svårigheter. Det är inte nödvändigt att ha gått igenom stora svårigheter för att veta vad livet är eller vad betyder det för dig.
För att lyckas övervinna dessa händelser är det nödvändigt att ha en öppen, positiv och ansvarsfull mental inställning till vad som omger oss. Och, som vi sa, att veta hur man kan be om hjälp om vi behöver det.
Vad ger oss svåra stunder och deras övervinning?
De är tester som gör att vi kan urskilja vad som är prioriterat i vårt liv. Tillåter oss öka vår självkännedom, vakna från möjlig 'förlamning' och förbättra vår motivation och vår motståndskraft.
Allt detta får oss att veta vad vi vill ha från livet, vad vi behöver för att uppnå ett välbefinnande och viktigast av allt, det gör att vi kan göra förändringar och prioritera.
Du kanske är intresserad av:
- Dygnsrytmer Vad är de och hur man tillämpar dem i våra dagar?
- Negativa känslor och motivation
- Lär känna kvinnors näringsbehov
- Vad är jordning och varför börja träna när karantänläget passerar?