Fram till för ett tag sedan var det att se någon göra någonting synonymt med latskap och låg produktivitet. Fritid eller vila demoniserades, som om de var en dålig sak. Sanningen är att i balans är där det positiva finns. Varken ska vi tillbringa dagen på fritidssidan eller arbeta outtröttligt, eftersom båda kan skada oss.
El fritid och vila har visat sig vara väsentliga för vårt välbefinnande och också för bättre prestanda och bättre hälsa. Utan tvekan är det mycket nödvändigt att lära oss att njuta av de stunder av fritid vi har eftersom de kan hjälpa oss på många sätt.
Resten
I livet kan du enkelt komma till slutsatsen att vila är nödvändig. Om vi gör sport är det bevisat att vi behöver en viloperiod så att kroppen återhämtar sig och vilar. Sömn och vila är också nödvändigt för att vår kropp ska kunna återställas och förbättras. I slutändan är vila en del av de behov vi har, både fysiska och psykologiska. Så mycket som i vårt samhälle finns det en viss tendens att behöva vara produktiv hela tiden, sanningen är att det tar mycket för oss att ta tid för fritid och avkoppling.
Kvalitet fritid
När vi pratar om fritid talar vi inte bara om vila. Också vi pratar om att njuta av aktiviteter som vi tycker är trevliga eller roliga. Detta får vårt sinne att vandra och slappna av. Det finns ett antal aktiviteter som kan vara fysiskt tröttsamma, men roliga. Aktiviteter som att spela sport, gå eller besöka nya platser. Dessa aktiviteter kan tröttna oss fysiskt men de är ett bra välbefinnande för vårt sinne. Å andra sidan finns det avkopplande aktiviteter som att gå till ett spa eller göra yoga. Dessa aktiviteter vilar din kropp och ditt sinne.
Kort sagt när man pratar om kvalitet fritid handlar om att dra nytta av dessa fria stunder att njuta av dem och ladda batterierna. Vi måste njuta av det ögonblick vi lever och den aktivitet vi gör, utan att oroa oss för saker att göra eller nästa dag. Om vi njuter av fritiden, oavsett hur kort det är, hjälper det oss att bättre hantera arbetsperioder och ansvar.
Lär dig hur du kopplar bort
Det är viktigt vet hur man kopplar ifrån arbete och saker som innebär en plikt att kunna njuta av en god vila eller fritid. Det finns många människor som när de är utan arbete gör ingenting mer än att prata om vad de måste göra när de återvänder till jobbet, vad de har gjort eller allt som har med det jobbet att göra. Resultatet är att de inte njuter av det ögonblicket av avkoppling och fritid, eftersom de fortsätter med tankarna på jobbet. Detta innebär att fritidsstunder inte är exakt kvalitet och inte hjälper oss när det gäller att bekämpa problem som stress.
Fritidsförslag
Idag har vi en viss tendens att fokusera fritiden på sociala medier eller underhållning som TV. Internet, applikationer, sociala nätverk och plattformar som Netflix verkar monopolera de allra flesta av våra fritidsstunder. De är bra underhållning men det borde verkligen inte vara den enda. Utan tvekan kan vi utnyttja vår tid bättre i saker som ger oss något mer.
En bra idé för fritiden är att komma i kontakt med naturen. Gör en rutt av utomhus vandring att glömma mobilen eller ha picknick kan vara olika aktiviteter som ger oss mer. Idrott är också bra för alla åldrar, anpassat till varje persons fysiska och hälsotillstånd, eftersom det ger oss stora fördelar för vår hälsa.