Ifọrọwanilẹnuwo pẹlu Patry Jordán, olukọni aṣa aṣa.

Patry Jordan

Bezzia ti ni aye lati ṣe ijomitoro Patry Jordán, ọkan ninu awọn youtubers julọ ​​gbajugbaja ti awọn ikẹkọ lori ayelujara pẹlu ikanni Virtual Gym rẹ.

Botilẹjẹpe loni a yoo fojusi ipa rẹ bi olukọni, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe ọna Patry Jordán ko ni opin nikan si ere idaraya. Su ajo ni awọn ikanni miiran lori Youtube-diẹ ninu ede Gẹẹsi-, ọpọlọpọ awọn iwe atẹjade ati paapaa awọn ohun-ọṣọ tirẹ ati ile itaja awọn ẹya ẹrọ.

Lati igba ti o ti wa ni kekere, Patry ti gbe ni ayika ti o ni asopọ patapata si awọn ere idaraya. Ni ọdun mejidilogun o bẹrẹ ṣiṣẹ ni ile idaraya kan. Lati igbanna, Pẹlu igbiyanju pupọ, ati ọpẹ si imọ-ẹrọ, o ti n ṣiṣẹ ọna rẹ si oke ti ikẹkọ lori ayelujara.

Bezzia - O wa lati idile ti o ni asopọ patapata si awọn ere idaraya. Njẹ o jẹ mimọ nigbagbogbo pe iwọ paapaa yoo gba ọna kanna?

Patry Jordani - Mo ti ronu nigbagbogbo pe Emi yoo fẹ lati ya ara mi si ọkan ninu awọn ifẹ mi ati lati ni anfani lati gbe laaye lati inu rẹ. Ati ere idaraya ti wa ati jẹ ọkan ninu awọn ifẹ akọkọ mi.

B - Idaraya Ere idaraya Gym YouTube rẹ ti nṣiṣẹ fun awọn ọdun 9 bayi. O jẹ ọkan ninu awọn aṣáájú-ọnà ninu ikẹkọ lori ayelujara Nibi ni Ilu Sipeni. Bawo ni o ṣe gba imọran naa?

P - Mo nifẹ awọn ere idaraya ati pe lati igba kekere Mo ti fi ara mi fun. O ti han nigbagbogbo fun mi pe Mo fẹ lati ṣii ere idaraya foju kan, nitorinaa Mo bẹrẹ pẹlu YouTube laisi nini eyikeyi ọna tabi imọ ti pẹpẹ tabi awọn imọ-ẹrọ.

B - Nikan ni ikanni Gym Virtual ti o ni o fẹrẹ to awọn ọmọlẹhin miliọnu mẹwa, wọn pọ pupọ! Njẹ o lailai ro pe Emi yoo lọ jina?

PJ - Otitọ ni pe Emi ko ṣe akiyesi rẹ. Mo ni igberaga pupọ lati ni anfani lati ṣe iranlọwọ fun ẹgbẹẹgbẹrun eniyan ati lati ni anfani lati mu ere idaraya si awọn ile wọn.

Patry Jordan

B - Lakoko ihamọ o ti wa idagbasoke idagbasoke ti awọn iwo. Kini Idaraya Ere idaraya ti awọn ikanni miiran ko ṣe?

PJ - Mo ti n lọ awọn iṣẹ ṣiṣe ni gbogbo ọsẹ fun ọdun 8-9 laisi diduro. Akoonu ti o ju awọn fidio 900 lọ ti ṣẹda lori YouTube, ati pe gbogbo wọn ni aworan ti o dara ati didara ohun. Mo ro pe Mo fun wọn ni ọpọlọpọ awọn ohun elo ati pe wọn wa akoonu ti wọn n wa ni rọọrun. Mo gbiyanju lati ṣẹda akoonu ti o ni agbara ati jẹ ki wọn gba ifaramọ nipa sunmọ ohun gbogbo bi “ere”, pẹlu awọn kalẹnda ikẹkọ, awọn italaya, ati bẹbẹ lọ. O jẹ ọna lati duro ni iwuri!

B - Kini awọn adaṣe ti awọn ọmọ-ẹhin rẹ beere pupọ julọ? Ṣe awọn ọna ṣiṣe kukuru tabi gigun ni aṣeyọri diẹ sii?

PJ - Awọn ọmọbirin beere lọwọ mi fun awọn ilana ṣiṣe diẹ sii fun apa isalẹ ati awọn ọmọkunrin fun apa oke. Ni deede, awọn ti o fẹran julọ ni awọn ti o gun ati ipari awọn akoko, botilẹjẹpe awọn kukuru tun lo wọn lọpọlọpọ nitori wọn wa ninu kalẹnda ikẹkọ ọfẹ oṣooṣu ọfẹ.

B - Lori oju opo wẹẹbu rẹ o funni ni ounjẹ ọsẹ 12, ikẹkọ tabi awọn eto adalu. Kini o beere julọ?

PJ - Gbogbo wọn gba daradara daradara, ṣugbọn awọn eniyan tẹtẹ lori gbogbo. PGV12 jẹ eleto ti o dara pupọ ati pe o jẹ ounjẹ ati itọsọna ikẹkọ fun ọ lati ṣaṣeyọri ibi-afẹde rẹ. Ni ipari o ti dide ni afiwe nitori pe aṣiri ni lati darapo ounjẹ to dara pẹlu adaṣe ti ara.

A gbagbọ pe ikẹkọ, ṣugbọn ounjẹ jẹ ẹya pataki pupọ. A le ṣe idaraya pupọ tẹlẹ pe ti a ba jẹun daradara ilera wa ko ni dara. O ni lati wa iwontunwonsi laarin jijẹ ni ilera ati adaṣe, gbogbo bi igbesi aye ti a ṣe sinu.

B-Ati sisọ nipa ounjẹ, a mọ pe o jẹ eran ajewebe. Nigbawo ati idi ti o fi yan aṣayan yii? Awọn anfani wo ni o ti mu wa fun ọ?

PJ - Mo ti jẹ eran ajewebe fun ọpọlọpọ ọdun ni bayi. Kii ṣe ipinnu ti mo ṣe ni imọran, ati pe mo ṣe ni diẹ diẹ, laisi mọ ọ nitori Emi ko ni itara itura jijẹ rẹ. Ti Mo ba le jẹ ajewebe o yoo jẹ, ṣugbọn nitori aṣa ati iyara igbesi aye mi nira pupọ.

Patry Jordan

B - Lakoko awọn ọdun to ṣẹṣẹ, ere idaraya ti mu diẹ. Ẹri naa wa ninu alekun nọmba rẹ ti awọn alabapin ninu ikanni Gym foju. O dabi pe diẹ diẹ diẹ ni a n gba awọn iwa ilera. Paapaa bẹ, ọpọlọpọ eniyan ni o wa ti, nitori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe, ṣe igbesi aye sedentary pupọ. Awọn iṣeduro wo ni o le ṣe si awọn ti ko ni akoko lati ṣe adaṣe awọn ere idaraya?

PJ - Wipe ko si awọn ikewo ti o tọ. Gbogbo wa paapaa ni awọn iṣẹju 30 lati ṣe adaṣe. Ati pe ti ọjọ yẹn a ba ni okun diẹ sii ni akoko, a le ṣe nigbagbogbo HIIT (Ikẹkọ Aarin Gbigbọnju giga) ti ko gba ọ ju iṣẹju 10 lọ. Ni ipari o jẹ lati mu ifaramọ naa ki o gba pẹlu awọn akoko kekere wọnyẹn ti iwọ yoo ya si mimọ si ere idaraya, ati ju gbogbo rẹ lọ lati ma ju ọjọ 2 lọ laisi adaṣe. O ni lati wa ọna lati jẹ ki o rọrun ati alagbero.

B - Ati iṣeduro fun awọn ti o fẹ bẹrẹ, ṣugbọn ko ni ipilẹṣẹ ...

PJ - A ni kalẹnda alakọbẹrẹ ti o ṣe pataki fun awọn eniyan ti o fẹ bẹrẹ, ṣugbọn maṣe laya. Pẹlu awọn ọjọ 28 wọn yoo “ṣetan” lati bẹrẹ ṣiṣe kalẹnda oṣooṣu. 

B - Ọpọlọpọ eniyan gbagbọ pe iṣẹ rẹ nikan ni wiwa kamẹra ati fifun kilasi, ṣugbọn a mọ pe eyi kii ṣe ọran naa. Ni otitọ sọ fun wa ohun ti o wa lẹhin awọn oju iṣẹlẹ. Elo iṣẹ wo ni o gba lati ṣe igbasilẹ iṣẹlẹ kan ti Idaraya Ẹtọ?

PJ - Laarin ṣiṣe, gbigbasilẹ ati ṣiṣatunkọ o le lo to awọn wakati 3-4 fun fidio kan. Ṣugbọn laisi eyi eyi n ṣe ipilẹṣẹ akoonu fun oju opo wẹẹbu ati awọn nẹtiwọọki awujọ, awọn kalẹnda ikẹkọ, awọn italaya ... iṣẹ pupọ wa!

B - Nkankan ti o ṣe iyatọ rẹ si ọpọlọpọ awọn olukọni ni pe o nfun akoonu laaye. Bawo ni o ṣe rilara ṣiṣe nigbati o ṣe awọn wọnyi laaye?

PJ - Ni igba akọkọ Mo ro diẹ ninu titẹ nitori o jẹ nkan titun fun mi ati pe o dale nigbagbogbo lori imọ-ẹrọ ati pe o ṣe aniyan nipa ohun gbogbo ti n lọ daradara. Ṣugbọn ni gbogbo igba ti Mo ti ni irọrun diẹ sii ati pe Mo gbadun wọn lọpọlọpọ. O dabi pe Mo nkọ kilasi kan ni otitọ, Mo nireti pe wọn wa nibẹ pẹlu mi.

B - Ọrọ igbimọ rẹ ni “Mo le mu ohun gbogbo ṣiṣẹ”, botilẹjẹpe nigbamiran o nira fun wa lati gbagbọ, a nilo titari diẹ. Kini iwọ yoo sọ fun awọn eniyan wọnyẹn ti ko bẹrẹ lati ibẹru ikuna?

PJ - Wipe ko si ye lati bẹru. Tabi bẹẹni, iberu kekere kan dara nigbagbogbo, ṣugbọn o ko ni lati duro titi iwọ ko fi bẹru lati bẹrẹ. O ni lati ṣe bi o ti jẹ pe bẹru. Ati pe ti a ba ṣubu, a dide ki a kọ ẹkọ. Ni ipari igbesi aye jẹ idanwo ati aṣiṣe. Ko si ẹnikan ti a bi ti kọ ẹkọ!

B - O de ọdọ ọpọlọpọ eniyan, ti o ba le gbe ifiranṣẹ kan si awọn ọmọ-ẹhin rẹ, kini yoo jẹ?

PJ - Pe wọn gba ati nifẹ ara wọn nitori wọn jẹ eniyan ti wọn yoo gbe pẹlu gbogbo igbesi aye wọn.

Patry Jordan

Patry, a ni riri fun akoko rẹ pẹlu wa. Lati Bezzia a nireti pe ibere ijomitoro yii yoo ran awọn onkawe wa lọwọ lati mọ diẹ diẹ sii nipa iṣẹ rẹ.

Iwọ yoo wa alaye diẹ sii nipa iṣẹ rẹ lori oju opo wẹẹbu ti www.gymvirtual.com  ati lori ikanni YouTube rẹ GymVirtual.


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.