Gastroesophageal reflux, awọn ounjẹ wo ni o yẹ ki o yago fun

Gastroesophageal reflux

Gastroesophageal reflux jẹ arun ti o ni ipa lori eto ounjẹ. Eyi ni ipa lori si ọna assimilating ounje nigba tito nkan lẹsẹsẹ, niwon ounje ko de inu ikun ni deede nipasẹ esophagus. Eyi waye bi abajade ti iyipada ninu àtọwọdá ti o ṣe ilana gbigbe ti ohun ti esophagus ni sinu ikun.

Nigbati àtọwọdá yii ko ba ṣatunṣe bi o ti tọ tabi sinmi ni aṣiṣe, ohun ti a mọ bi reflux waye. Iyẹn ni, apakan kan ti ounjẹ ti o jẹ ko de inu ikun ati pada lati esophagus si ẹnu. Kini le fa ipalara pupọ si ipele ti ounjẹ, niwon awọn membran mucous ti wa ni hihun ati awọn iru miiran ti awọn aami aisan ti o wa le waye bi abajade.

Awọn ounjẹ lati yago fun ti o ba ni reflux gastroesophageal

Nigbati ọlọgbọn ba pinnu pe o jiya lati gastroesophageal reflux, ohun akọkọ lati ṣe ni pinnu kini idi naa. Ni ọpọlọpọ igba eyi jẹ idi nipasẹ iwuwo pupọ, ninu eyiti ọran naa ohun pataki julọ yoo jẹ ṣatunṣe ounjẹ pipadanu iwuwo lati yanju eyi ati awọn iṣoro miiran ti o ṣeeṣe. Ti iṣoro naa ba han ni alẹ, a gba ọ niyanju pe ki o jẹ ounjẹ ti o kẹhin ni o kere ju wakati mẹta ṣaaju ki o to sun.

Awọn iyipada aṣa ṣe pataki pupọ nitori wọn le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aiṣan ti gastroesophageal reflux. Ni afikun, dokita yoo ṣeduro ounjẹ ti o yẹ si awọn iwulo rẹ eyiti o le yago fun isọdọtun ati awọn abajade ti o wa lati ọdọ rẹ. O tun ṣe pataki lati yago fun awọn ọja ati awọn ounjẹ kan pe nitori awọn paati wọn le ṣe alekun reflux gastroesophageal, gẹgẹbi atẹle naa.

Kofi ati awọn ohun mimu caffeinated

Ni afikun si jijẹ acidity ninu ikun, awọn ohun mimu caffeinated ati kofi, paapaa decaf, jẹ itara ati pe o le paarọ tito nkan lẹsẹsẹ ninu ohun elo ti o bajẹ tẹlẹ. Fun idi eyi, o ṣe pataki lati yago fun lilo awọn ọja ti o ni nkan yii, paapaa kofi. Dipo o le gbiyanju awọn infusions gẹgẹbi rooibos tabi chamomile, eyiti o jẹ ifọkanbalẹ ati iranlọwọ pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ.

Turari ati ki o gbona

Ni gbogbogbo, ti o ba ni gastroesophageal reflux o yẹ ki o yago fun eyikeyi ounje ati ọja ti o le binu awọn odi ti esophagus. Lara wọn ni turari, gbona ata, ọra ati awọn ounjẹ sisun, awọn ounjẹ ti o nmu acidity gẹgẹbi awọn tomati, awọn eso citrus, chocolate tabi kofi. Yago fun awọn ounjẹ wọnyi ninu ounjẹ rẹ lati dinku acidity lẹhin ounjẹ.

Awọn ohun mimu ọti-lile

Ọti ko dara rara fun awọn eniyan ti o jiya lati gastroesophageal reflux, paapaa awọn ohun mimu ọti-waini ti o wa lati bakteriabi ọti tabi ọti-waini. Idi ni pe wọn pọ si iṣelọpọ ti acid gastric, eyiti o fa isọdọtun. Nitorinaa o ṣe pataki pupọ lati yago fun awọn ohun mimu ọti-lile lati yago fun isọdọtun.

Mint ati awọn ounjẹ ti o dun bi Mint

Eyi jẹ nitori Mint le binu awọn awọ ti esophagus ati ki o mu reflux. Fun idi eyi, a ṣe iṣeduro lati yọkuro awọn ọja wọnyẹn ti o ni adun mint kan, pẹlu awọn candies, infusions ati Mint fi ara wọn silẹ ni ipo adayeba wọn.

Awọn imọran miiran lati yago fun reflux gastroesophageal

Ni afikun si imukuro awọn ounjẹ ati awọn ọja ti o le ba eto mimu rẹ jẹ paapaa diẹ sii, o ṣe pataki ṣe diẹ ninu awọn ayipada ninu awọn aṣa lati mu ipo ti gastroesophageal reflux dara si. Ni ọna kan, o yẹ ki o bẹrẹ ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni ibi ifunwara ọra-kekere, ẹfọ, awọn ọra ti ilera, ati ẹja funfun. O tun ṣe pataki pupọ lati yan ọna sise ti o yẹ julọ, yago fun awọn ounjẹ sisun, awọn ounjẹ lata tabi awọn obe.

Njẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ ina ni gbogbo ọjọ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe dara julọ Awọn tito nkan lẹsẹsẹ. Ni ọna kanna, o yẹ ki o yago fun ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ ti o wuwo, ti o ṣoro lati jẹun ati pe o pọ si irẹwẹsi. Nikẹhin, imukuro taba lati aye re nitori ti o ba wa ọpọlọpọ awọn idi lati ṣe bẹ, nini gastroesophageal reflux jẹ afikun lati yọkuro ipalara ipalara pupọ fun ilera. Pẹlu awọn imọran wọnyi ati awọn ti a pese nipasẹ dokita alamọja rẹ, o le dinku ibajẹ ti o fa nipasẹ gastroesophageal reflux.


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade.

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.