Bii o ṣe le ṣe ilọsiwaju ibasepọ rẹ pẹlu ara rẹ

Ibasepo pẹlu ara rẹ

La igberaga ara ẹni jẹ aaye pataki lati ni irọrun pẹlu ara wa ati lati jẹki ẹni ti a jẹ. Gbogbo wa ni awọn abawọn ti o le ni ilọsiwaju ati awọn ohun ti o dara ti o le ṣe ifunni, ṣugbọn a gbọdọ bẹrẹ nigbagbogbo lati mọ ara wa ati ibọwọ fun ẹni ti a jẹ. Loni ọpọlọpọ awọn eniyan wa ti o ni awọn iṣoro pẹlu ara wọn nitori awọn ajohunše ti pipe ti a le rii ni media, nitorinaa a yoo ba ọ sọrọ nipa bii o ṣe le mu ibasepọ dara si ara.

Imudarasi ibasepọ pẹlu ara rẹ jẹ ipinnu ipinnu fun gbigba ati ife ara-eni. Ni ọpọlọpọ awọn ayeye ara wa le jẹ nkan ti o ṣe aniyan wa ati eyiti o mu ki a lọ kuro ni ilera ọpọlọ to dara. Ti o ni idi ti a gbọdọ ṣe ilọsiwaju ibasepọ yii lati kọ ẹkọ lati gba ara wa bi a ṣe wa, pẹlu awọn ohun rere wa ati awọn ohun buburu wa.

Bii o ṣe le mọ boya ibasepọ rẹ pẹlu ara rẹ ko dara

Awọn ọna pupọ lo wa ti a le mọ boya ibasepọ wa pẹlu ara jẹ deede. Ọkan ninu wọn ni lati ronu ohun ti ara wa le sọ nipa bawo ni a ṣe tọju rẹ ni ọran ti o le sọ ara rẹ. Fun apẹẹrẹ, o le fojuinu pe o sọ fun ọ pe o joko ni gbogbo ọjọ laisi ṣe iṣẹ ti o nilo lati ni okun sii ati ni ilera tabi pe o jẹ ounjẹ ti a ti ṣetan silẹ pupọ ti o kan oun nikan. Paapaa pe o ni ihamọ pupọ awọn ounjẹ ti o ṣe pataki fun sisẹ rẹ to dara. Ni ọran yii, ọkan ninu awọn bọtini ni lati kọ ẹkọ lati jẹ ol verytọ pupọ si ara wa. Kii ṣe nkan ti o ni lati sọ ṣugbọn o ṣe pataki pe ki o mọ gbogbo awọn nkan ipalara ti o ṣe si ara rẹ.

Yago fun ibawi iparun

Bii o ṣe le ṣe ilọsiwaju ibasepọ rẹ pẹlu ara rẹ

Bii ohun gbogbo ni igbesi aye, ibawi ti o ni ero nikan lati ṣe ipalara kii yoo gba wa nibikibi. Nigbati a ba sọrọ nipa ara wa kanna. Lodi si wa laisi idi tabi nitori a ko fẹ nkankan tiwa kii yoo mu wa nibikibi, nikan si ibanujẹ, ibanujẹ tabi aibalẹ, awọn nkan ti a gbọdọ yago fun. A gbọdọ ronu ti o ba jẹ nkan ti a le yipada, gẹgẹbi iwuwo wa, tabi ti o ba jẹ nkan ti a le tọju tabi gba. Awọn aṣayan pupọ lo wa, fun apẹẹrẹ imu gbooro kan ti wa ni fipamọ pẹlu atike ati pe a le mu ilera ti ara wa dara nipasẹ ṣiṣe awọn ere idaraya. A gbọdọ wo awọn aye ati lẹhinna mọ pe gbogbo wa jẹ alaipe, pe eyikeyi abawọn ti o jẹ, ko yẹ ki o fa awọn ẹdun buburu.

Gba ohun ti o ko ni yipada

Ọpọlọpọ awọn ohun wa ninu ara wa ti kii yoo yipada. A ko le ga tabi iwọn pipe ni ironu nipa rẹ, ṣugbọn iyẹn ko tumọ si pe a ko ni ọpọlọpọ awọn ohun rere. Ninu ọran yii a gbọdọ mọ pe a ko gbọdọ ṣe aniyan fun ohun ti a ko le yipada, nitori eyi yoo ṣẹda irọra ninu ọkan wa nikan. A gbọdọ gba ohun ti a ni ati ohun ti a jẹ lati gbe ni idunnu. Ni iwọn nla, ifamọra ti eniyan tun maa n gbe ninu iwa wọn ati pe eyi ni aṣeyọri nikan pẹlu iyi-ara-ẹni ti o dara.

Ṣe abojuto ara rẹ ni iṣiṣẹ

Mu iyi ara ẹni dara si

Kii ṣe nikan nipa imudarasi ibasepọ ti ẹmi pẹlu ara wa, ṣugbọn a tun gbọdọ ṣetọju rẹ. O ṣe pataki lati ṣe awọn ere idaraya, yago fun awọn ohun ti o le ṣe ọ leṣe ati jẹun daradara. Awọn daradara ti ara ti a wa ni rilara kii yoo ṣe iranlọwọ fun wa nikan lati jẹ ti ẹkọ-ẹkọ ti o dara julọ, ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ fun wa lati ni iyi ara ẹni ti o dara julọ. O ti fihan pe awọn eniyan wọnyẹn ti wọn nṣe adaṣe deede jẹ awọn eniyan ti o ni igbega ara ẹni ti o dara si ju awọn ti ko ṣe abojuto iṣiṣẹ ti ara wọn.


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.