Awọn imọran fun ikẹkọ ni igba ooru

Awọn adaṣe lati ṣe ni ooru

O jẹ otitọ pe ọpọlọpọ awọn eniyan gba isinmi kukuru, ti iṣẹ wọn ba gba laaye. Ṣugbọn sibẹ, irin ni igba ooru O tun le jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati yago fun ara wa lakoko titọju. Kini idi ti o yẹ ki a da nkan ti a fẹran?

Nitorina a yoo fun ọ ni nla awọn imọran ki awọn ẹmi rẹ ko ba lọ silẹ, nitorina o ni iwuri kanna bi igbagbogbo ati pe o gbadun ooru rilara ki Elo dara. Ṣe o ko ro awọn idi to dara? Lẹhinna maṣe padanu eyikeyi awọn imọran ti a ti ni lokan fun ọ.

Yago fun awọn wakati ti o gbona julọ lojoojumọ

Boya a ko nilo lati leti fun ọ, ṣugbọn awa yoo ṣe. Ooru naa n rọ lati fun pọ ni kutukutu nitorinaa a ni lati ṣe iru iṣeto pẹlu awọn wakati tutu wọnyẹn ki wọn maṣe ṣe idiwọ awọn adaṣe wa. Bayi, ohun akọkọ ni owurọ tabi pẹ ni ọsan nigbagbogbo jẹ iṣeduro julọ. Ti ibi ti o n gbe kii ṣe igbona pupọ julọ, o yẹ ki o tun yago fun awọn wakati aarin ti ọjọ, gẹgẹbi laarin 12 ni owurọ ati 17 ni ọsan. Paapa ti o ba lọ si ibi idaraya rẹ, a tun ṣeduro lati lọ ni awọn wakati tutu bi awọn ti a darukọ. Akoko wo ni o ma nko?

Irin ni ooru

Lo aye lati ṣe awọn iru iṣẹ miiran

Pẹlu dide oju ojo ti o dara a le nigbagbogbo yi awọn iṣẹ ṣiṣe wa pada diẹ. Ni ọran yii, ohunkohun bii tẹtẹ lori awọn iṣẹ miiran ti a ko le ṣe nigbati ojo ba rọ. Lilọ fun rin, ṣiṣe tabi odo ni eti okun tabi adagun-odo, oniho, diẹ ninu wọn. O jẹ ọna fun ọ lati ṣe deede si awọn ẹka-ẹkọ miiran, pade awọn eniyan tabi ṣe awari awọn ohun itọwo tuntun tabi awọn iwuri. Nitori ọpọlọpọ wọn yoo ma fi wa silẹ pẹlu itọwo to dara ni ẹnu.

Ṣe abojuto hydration rẹ

Botilẹjẹpe o ti jẹ ọkan ninu awọn igbesẹ akọkọ ti gbogbo ọdun, ninu ọran yii ko le fi silẹ. Nitori nigbati awọn iwọn otutu ba dide, ooru ara yoo ga soke bi daradara bi awọn pulsations. Nitorina pe a gbọdọ mu ni gbogbo igbagbogbo, paapaa ti a ko ba ni ongbẹ pupọ. Nitori a sọ nigbagbogbo pe nigbati o han, gbigbẹ tun n kan ilẹkun wa. Nitorinaa, o ṣe pataki lati tọju rẹ nigbagbogbo. Ni ọna kanna, ounjẹ to dara yoo tun ṣe pataki pupọ. Alabapade, ounjẹ ti ara ati awọn ounjẹ pẹlu ọra ti o kere ju ni a ṣe ojurere nigbagbogbo, ṣugbọn diẹ sii bẹ ni igba ooru. Kanna bi jijade fun awọn eso pẹlu omi pupọ gẹgẹbi awọn eso didun tabi eso elegede laarin awọn miiran.

Awọn iṣẹ ooru

Maṣe gbagbe nipa ikẹkọ agbara

Ti o ba ti ṣe tẹlẹ bi iṣe deede, lẹhinna o yẹ ki o ko yipada ni bayi. O jẹ otitọ pe a le dojukọ awọn iṣẹ ti o yatọ si diẹ ṣugbọn ọgbọn ọgbọn, a gbọdọ ṣetọju ikẹkọ wa paapaa ti o ba fẹẹrẹfẹ. Ikẹkọ agbara nigbagbogbo mu ki ara wa wa ni ipo ti o dara julọ ati nitorinaa, a ko gbọdọ fi si apakan, bibẹkọ ti yoo jẹ wa ni iye diẹ sii lati tun bẹrẹ lẹẹkansi.

Isinmi jẹ apakan pataki ti ooru

A yoo ni akoko ọfẹ diẹ sii nigbati awọn isinmi de, ṣugbọn ko yẹ ki a foju o fun iyẹn. O jẹ dandan ki a ṣe akiyesi idamu, igbadun ṣugbọn tun isinmi. Niwọn igbati a ko fẹ dabaru ohun gbogbo ti o waye bẹ. Gbiyanju lati maṣe gbe lọ nipasẹ isinmi pupọ tabi nipasẹ ikẹkọ lẹẹmeji. Gbogbo ni irisi. O jẹ akoko lati fun dọgbadọgba si igbesi aye rẹ ati lati ge asopọ ti o ba nilo rẹ.

Nigbagbogbo pẹlu aabo oorun lati kọ ni ooru

Ti o ba fẹ jade, paapaa fun iṣẹju diẹ, o rọrun ki o dubulẹ Idaabobo oorun. O ti mọ tẹlẹ pe jakejado ọdun o jẹ diẹ sii ju dandan, ṣugbọn nigbati a ba wa ni igba ooru, paapaa diẹ sii bẹ. Ni ọna yii, a ṣe aabo awọ ara nigba ti a nṣe ohun ti a fẹ julọ, eyiti o jẹ ere idaraya. Kini awọn igbesẹ ti o tẹle lati ni anfani lati ṣe ikẹkọ ni akoko ooru?


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade.

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.