Awọn alaye kekere ti o ṣe idiwọ fun ọ lati ni igbesi aye ilera

Igbesi aye ilera

Nigbakan awọn ohun kekere ni awọn abajade nla ati ẹri ti eyi ni pe didọpọ awọn ami-iṣe lojoojumọ le ja si igbesi aye ti kii ṣe iru igbesi aye ti a fẹ ṣe. Awọn alaye kekere ti igbesi aye sa fun wa ṣugbọn le jẹ ipinnu nigbati o ba de si gbigbe igbesi aye pinnu tabi lati yi i pada patapata. O ṣe pataki lati fi rinlẹ kii ṣe awọn ami-ami nla nikan ṣugbọn awọn ti o kere julọ.

Un alaye kekere ti a tun ṣe ni gbogbo ọjọ di nkan ti o kan wa ọpọlọpọ ti. Eyi n lọ fun ohun gbogbo ati tun le jẹ ohun ti o dara nitori pẹlu awọn ayipada kekere a le ṣe aṣeyọri awọn ibi-afẹde nla. Nitorinaa jẹ ki a wa kini awọn alaye kekere wọnyẹn ti loni ko gba ọ laaye lati ṣe igbesi aye ilera.

Iwọ ko gbero awọn ounjẹ rẹ

Igbesi aye ilera

Eyi le dun ajeji ṣugbọn ti a ko ba gbero awọn ounjẹ wa o rọrun pupọ fun wa lati ṣubu sinu idanwo ti jijẹ nkan ti ko ni ilera ti o ni ilọsiwaju pupọ tabi ti o ni awọn ọra ati sugars. Ti o ni idi ti igbimọ ti o dara le ṣe iranlọwọ fun ọ lọpọlọpọ nigbati o ba bẹrẹ si ni igbesi aye ilera. A le fi ara wa fun ararẹ ṣugbọn wọn gbọdọ wa ni akoko pupọ, nikan ni awọn ọjọ pataki. Iyoku akoko ti a gbọdọ fi ara mọ ọkan ounjẹ ti o jẹ iwontunwonsi ati ilera yago fun fifi awọn ounjẹ ipanu kun tabi awọn nkan ti o le jẹ ki ounjẹ wa dẹkun ilera.

O gba ara rẹ laaye ọpọlọpọ awọn nkan

Otitọ ni pe a nigbagbogbo ni awọn ọjọ kan nigba ti a fẹ ohunkan ti o dun tabi o nira lati ma jẹ tabi mu ọti nigba ajọ kan. Ṣugbọn awọn iru awọn nkan wọnyi ni o jẹ ki o ni agbara nipari lati ṣe igbesi aye igbesi aye bi ilera bi a ṣe fẹ fere laisi mọ, nitori a gba wa lọ nipasẹ awọn iyọọda kekere wọnyi. Nitorinaa o ṣe pataki lati ma kiyesi awọn ọjọ nigbagbogbo nigbati a le ni nkan, laisi jijẹ apọju. Kii ṣe ilera wa nikan ati laini wa yoo dupẹ lọwọ wa, ṣugbọn tun ni ilera inu wa. Iwọ yoo ṣe akiyesi bi awọn tito nkan lẹsẹsẹ ko ṣe wuwo ati bi o ṣe lero ti o dara ati dara julọ.

Iwọ nikan ni idojukọ pipadanu iwuwo

Igbesi aye ilera

Eyi kii ṣe panacea fun igbesi aye ilera, nitori awọn eniyan wa ti o le jẹ iwuwo wuwo ṣugbọn tun ni ilera ati awọn omiiran ti o tinrin. Nitorinaa ronu pe kii ṣe nipa pipadanu iwuwo lati wa dara julọ, o jẹ nipa abojuto ara rẹ lati ni irọrun dara. Nigbati a ba toju ara wa a mu igbega ara ẹni wa dara si ṣugbọn ilera wa, eto ajẹsara ati nitorinaa a ṣe imudara gbogbo ara wa ni igba kukuru ati igba pipẹ. O jẹ iranran kariaye ti ilera jinna si imọran aṣa ti o fojusi lori iwọn nikan.

O ṣe awọn ere idaraya ti iwọ ko fẹran

Ṣe idaraya

Eyi jẹ aṣiṣe kan, nitori ni pipẹ ṣiṣe iwọ yoo pari awọn ere idaraya kuro. Gbogbo eniyan le wa iṣẹ ti o baamu tiwọn ọna igbesi aye ati awọn ohun itọwo rẹ. Eyi jẹ pataki fun o lati ṣiṣe ni akoko pupọ. Ti o ni idi ti o yẹ ki o ma ṣe iyatọ iṣẹ rẹ nikan ki o gbiyanju bi ọpọlọpọ ṣe fa ifojusi rẹ, ṣugbọn o yẹ ki o wa awọn ti o fẹ ki wọn di apakan ti igbesi aye rẹ.

Gba ara rẹ laaye lati ni iyipada iyipada

Awọn ayipada ko ṣẹlẹ lati ọjọ kan si ekeji ati pe idi ni idi miiran nigbakan a ni akoko lile lati gbe wọn jade. O ṣe pataki tẹtisi ara wa nigbati a ba ṣe iyipada kan ninu igbesi aye wa, nitori oun yoo sọ fun wa pe a n ṣe daradara. Eyi ko ṣẹlẹ ni alẹ kan, ṣugbọn ilera ti ara ati ti ọpọlọ wa pẹlu igbesi aye ilera ati idi idi ti a yoo fi ṣe akiyesi rẹ nigbati a ba ni rilara.


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.