געזונט עצות

סטשיסאַנדראַ איז אַ פאַבריק וואָס איז מערסטנס געניצט אין נאַטירלעך באַהאַנדלונג פון דרוק, ינסאַמניאַ און דעפּרעסיע.

באַמערקונג וואָס זענען די בעסטער מעדיסינאַל געוויקסן צו מייַכל עפּיסאָודז פון דרוק, דייַגעס און ינסאַמניאַ. זיי זענען נאַטירלעך און קענען העלפֿן איר.

מיר זאָגן איר וואָס זענען די בעסטער פודז צו קעמפן ינסאַמניאַ מיט סאַבסטאַנסיז וואָס קענען העלפֿן אונדז צו שלאָפן.

מיר זאָגן איר ווי עס איז מעגלעך צו פאַרטראָגן די טעגלעך מידקייַט מיט עטלעכע עצות און גיידליינז צו נוצן מער ענערגיע.

מיר זאָגן איר וואָס זענען די בעסטער רעמאַדיז צו ויסמיידן און היילן ווייטיקדיק האַלדז, וואָס יוזשאַוואַלי דערשיינט אין דעם סעזאָן.

מיר זאָגן איר וואָס זענען די בעסטער רעמאַדיז צו ויסמיידן די קאַלט, ווייַל דאָס איז אַ פּראָבלעם וואָס אַפעקץ אונדז זייער פיל דעם סעזאָן.

מיר זאָגן איר וואָס יקערדיק אָילס איר דאַרפֿן צו פאַרמייַדן אַ בי סטינג פון ערנסט און ווירקן די הויט.

עס איז זייער אָפט צו ליידן קאָפּווייטיק אין זומער. עס איז וויכטיק צו וויסן וואָס די סיבות און סימפּטאָמס זענען ווען מיר ליידן פון קאָפּווייטיק.

געלעכטער איז אַ מעקאַניזאַם אַז מענטש ביינגז האָבן צו אויסדריקן גליק. די בענעפיץ זענען אַמייזינג, טהעראַפּיעס זענען דורכגעקאָכט און פֿאַרבעסערן אונדזער געזונט.

קאַנקער געשווירן זענען זייער ומבאַקוועם, זיי זענען קליין אַלסערז וואָס דערשייַנען אין די מויל. מיר זאָגן איר ווי איר קענען פירן זיי געוויינטלעך.

וואָמען דאַרפֿן אַ דיעטע וואָס כּולל עטלעכע נוטריאַנץ ווייַל פון זייער גוף. מיר רעדן וועגן עטלעכע פון ​​זיי.

ליידן היץ כוואליעס קענען אָנמאַכן אונדז אַ פּלאַץ פון שעדיקן, עס מאכט אונדז פילן שלעכט, שווינדלדיק און מיט אַ קאָפּווייטיק. מיר זאָגן די סימפּטאָמס און ווי צו פאַרמייַדן עס.

מיר זאָגן איר וואָס זענען די מיטס אַז אַרומגיין וועגן מאַטאַבאַליזאַם און ווי צו פאַרגיכערן עס. מיר זאָגן איר וואָס זיי זענען ונטער, באַצאָלן ופמערקזאַמקייט.

דיין הויט אין זומער סאַפערז אַ פּלאַץ פון ויסשטעלן צו די זון, מיר וועלן זאָגן איר ווי איר קענען באַשיצן דיין הויט און נעמען קעיר פון איר נאָך סאַנביידינג.

ינפעקטיאָוס סעללוליטיס איז אַ אָפט פּראָסט קרענק, און אויב עס איז נישט באהאנדלט, עס קען שעדיקן אונדזער געזונט. דעריבער, מיר זאָגן איר מער וועגן אים.

קעסיידער אונטער דרוק קענען פירן צו ערנסט געזונט פּראָבלעמס און דיגעסטיווע פּראָבלעמס.

אויב איר זוכט פֿאַר אַ גוטן בעזש אין דעם זומער, מיר וועלן זאָגן איר וואָס איר זאָל טאָן צו צוגרייטן די הויט און נישט שטעלן די געזונט פון דיין דערמיס.

דרוק בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז זייער שלעכט און קען ווירקן די בעיבי גלייַך. מיר רעקאָמענדירן איר צו נעמען אונדזער עצה אין חשבון.

אויב איר ליידן פון האָר אָנווער, מיר זאָגן איר וואָס זענען די סיבות און וואָס זענען די בעסטער טריטמאַנץ און נאַטירלעך רעמאַדיז צו מאַכן אַ סוף צו עס.

ציינווייטיק איז איינער פון די מערסט פּראָסט ווייטיק, אָבער מיר טאָן ניט האָבן צו פאַרזען עס ווייַל עס קען זיין אַ מער פאַרבאָרגן סיבה.

בליסטערז קומען פֿון די רייַבונג פון אַ מאַטעריאַל אויף אונדזער הויט, זיי דערשייַנען פֿון אַ ברענען אָדער יבעריק סוועטינג. מיר זאָגן איר ווי צו מייַכל זיי.

באַוווסטזיניק סידיישאַן איז אַ זיכער טעכניק וואָס אַלאַוז אונדז צו דורכפירן קליין מעדיציניש פּראָוסידזשערז אָן ווייטיק. מיר וועט זאָגן איר אַלץ אונטן.

מיר זאָגן איר וואָס די סימפּטאָמס פון פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק זענען אַזוי אַז איר נעמען זיי אין חשבון אַזוי אַז דיין גוף קען נישט שטעלן זיך אין קיין סכנה.

מיר זאָגן איר ווי צו ויסמיידן אַ בלאָוטיד בויך, אַ פּראָבלעם וואָס פילע מענטשן האָבן און וואָס קען קומען פֿון עטלעכע שלעכט טעגלעך כאַבאַץ.

אויב איר זענט איינער פון די מענטשן וואָס ליידן פון מייגריינז און איר ווילן צו ויסמיידן זיי, נעמען אין חשבון אונדזער רעקאַמאַנדיישאַנז אַזוי אַז איר טאָן ניט ליידן זיי אַזוי קאַנטיניואַסלי.

מויל געזונט איז זייער וויכטיק פֿאַר אַלע מענטשן, עס מאכט אונדז אַ בעסער קוואַליטעט פון לעבן און אַ שיין שמייכל. באַקומען געזונט און שטאַרק ציין.

האַלטן דיין פאַרטיידיקונג פלינק און אין גוטן צושטאַנד מיט די פאלגענדע פודז. עס איז אַ פּשוט און זיכער וועג צו האַלטן ביי חולאתן.

מיר זאָגן איר וואָס זענען די גרונט זאָרגן פֿאַר שפּירעוודיק ציין, די טעקניקס צו היילן זיי און וואָס זענען די סיבות.

איר קענען געפֿינען רויז וואַסער אין קיין כערבאַלאַסט, כאָטש אויב איר אַרויספאָדערן איר קענען צוגרייטן דיין אייגענע רויז וואַסער אין שטוב. נעמען טאָן!

דאָס איז אַן אלטע, שטאַרק און ניסימדיק בוים. מיר וועלן זאָגן וואָס די בענעפיץ און פּראָפּערטיעס קענען זיין געפֿינט דורך בלעטער און זאמען.

עס איז וויכטיק צו דערקענען די ווייטיק און די אַרטיקלען וואָס אונדזער גוף סענדז אונדז, לערנען צו דעטעקט די שטיינער אין די גאַל פּענכער.

ציין קענען זיין סטיינד דורך נעבעך היגיענע אָדער קאַנסומינג פּראָדוקטן וואָס פלעק די ינאַמאַל. מיר זאָגן איר ווי צו ווייטאַן זיי געוויינטלעך.

אָנהייבן צו קאָנטראָל גאַז דורך אַוווידינג די סעריע פון ​​פודז און פאַרמייַדן זיי מיט אונדזער רעקאַמאַנדיישאַנז און עצות צו ויסמיידן זיי.

כעמערוידז ווירקן 50% פון די באַפעלקערונג. מיר זאָגן איר וואָס זענען די מערסט אָפט סיבות פון זייער אויסזען און ווי איר קענען פאַרמייַדן זיי.

מיר זאָגן איר וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן דעם פּראָבלעם פון טשילבלאַינס וואָס אַפעקץ אונדז אין די ווינטער צייַט, צו ויסמיידן אָדער היילן זיי.

די אָנווינקען געגנט פון וואָמען איז יידל, עס דאַרף אַ רוטין פון היגיענע און זאָרג צו האַלטן עס געזונט און אָן פראבלעמען. נעמען אונדזער עצה.

דאָס זענען די ווונדערלעך בענעפיץ וואָס פעפערמינץ טיי קענען פאָרשלאָגן איר, אַ פרייד פֿאַר דיין גוף און פֿאַר דיין גומען.

אַקופּונקטורע קענען זיין וווילטויק צו מייַכל עטלעכע יילמאַנץ אין דעם גוף, אַ זייער אַלט טעכניק וואָס איז נאָך געניצט.

דאָס זענען די בעסטער היים רעמאַדיז וואָס איר קענען טאָן אין שטוב צו האַלטן דיין טאַנדאַלז אין גוטן צושטאַנד.

עס איז וויכטיק צו וויסן ווען מיר זאָל גיין צו די אויג דאָקטער, די געזונט פון אונדזער אויגן קענען גיין אַננאָוטיסט, אָבער מיר האָבן צו נעמען קעיר פון זיך אין אַלע אַספּעקץ.

מיר זאָגן איר ווי איר קענען פֿאַרבעסערן די שטאַט פון פּסאָריאַסיס אויף די קאָפּ, די באַהאַנדלונג און די גיידליינז צו נאָכפאָלגן אויב איר ליידן פון עס.

די פודז און נאַטירלעך טריטמאַנץ וואָס איר האָט צו פאַרנוצן צו ויסמיידן ברענעניש און גאַסטרייטאַס, אָלטשעפּראַסאָל סאַבסטאַטוץ.

טרוקן און טשאַפּפּעד ליפן זענען זייער אַנויינג. עס כערץ און עס נעמט צייט צו היילן. דעריבער, זיי פּלאַן צו האָבן זיי אַזוי אַז זיי שטענדיק קוקן שליימעסדיק.

די מעדיסינאַל געוויקסן וואָס איר זאָל שטענדיק האָבן צו דערגרייכן ויסמיידן קאָולדז און אַלע די סימפּטאָמס וואָס זענען פארבונדן מיט זיי.

אויב איר פילן מיד איבער דעם טאָג, דיין כאַבאַץ קען נישט זיין ריכטיק, מיר וועלן זאָגן וואָס זענען די מערסט פּראָסט ז פון אַז מידקייַט.

מיר זאָגן איר וואָס זענען די מערסט פּראָסט סיבות וואָס מיר פילן פּאַלפּיטיישאַנז אין די אויג, טאָן דאָס און גיין צו דיין משפּחה דאָקטער אויב איר זען עס נויטיק.

עס איז זייער אַנויינג צו ליידן פון מויל סענסיטיוויטי און צום באַדויערן, פילע מענטשן ליידן פֿון עס. מיר זאָגן איר ווי איר קענען ויסמיידן עס מיט די היים רעמאַדיז.

פילע מענטשן פאַסטן אין זייער טעגלעך לעבן אָדער האָבן אלץ געטאן עס, אויף די אנדערע האַנט, פילע אנדערע טאָן ניט וויסן ...

אויב איר ווילט צו באַקומען באַפרייַען פון פּימפּלעס יפעקטיוולי און נישט לאָזן אַ צייכן, טאָן אונדזער עצות, זיי זענען פּשוט און עפעקטיוו צו דערגרייכן דאָס.

מיר זאָגן איר דריי היים רעמאַדיז אַז איר קענען צולייגן אויף דיין קאַלט ווייטיקדיק צו פאַרמייַדן די פאַרשפּרייטן און מאַכן עס פאַרשווינדן געוויינטלעך.

זשאנסאן ייל איז איינער פון די מערסט געוויינט אין די גאנצע מאַרק. וויסן אַלץ עס קענען טאָן פֿאַר איר, אַזוי ווייַטער צייַט טאָן נישט קווענקלען צו קויפן עס.

אויב דיין ניילז האָבן אַ פּאַסקודנע געל טאָן, און איר ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון עס, נעמען נאָטיץ פון דעם היים באַהאַנדלונג צו ווייטאַן דיין ניילז.

מיר דערציילן איר וועגן אַ היים און נאַטירלעך באַהאַנדלונג וואָס איר קענען דורכפירן צו פאַרמייַדן סעללוליטע אין דעם גוף און בלויז באזירט אויף קאַווע.

די ווו-שטראַלן פון די בוטס קענען האָבן אַדוואַנטידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז. וויסן וואָס זיי וועלן צו באַשליסן דער ווייַטער מאָל איר וועט נעמען אַ סעסיע.

איר דאַרפֿן צו טרינקען וואַסער יעדער טאָג, אָבער עס איז אַ גלויבן אַז עס איז שלעכט צו טרינקען וואַסער בעשאַס מילז. וויסן וואָס.

לערנען ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַנויינג האַנט און פינגער וואָרץ מיט אַלאָו וועראַ, אַ מאַדיסאַנאַל פאַבריק וואָס קענען און קענען העלפן איר אין פילע יילמאַנץ און פּאַטאַלאַדזשיז.

פילע וואָמען ליידן אַקני ברייקאַוץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט. עס איז מער געוויינטלעך ווי מיר טראַכטן. מיר זאָגן איר ווי איר קענען באַקומען באַפרייַען פון די פּימפּלעס.

איר קענען נוצן בעיבי בוימל פֿאַר פילע אנדערע אַספּעקץ וואָס איר קען נישט וויסן וועגן. מיר וועלן זאָגן איר וועגן זיי אונטן. דו זאלסט נישט האַלטן געטינג צו וויסן זיי!

עפּל עפּלזאַפט עסיק איז אַ ויסגעצייכנט פּראָדוקט פֿאַר אונדזער שיינקייט און געזונט, מיט טשיקאַווע פּראָפּערטיעס וואָס נוצן די גוף.

יבעריק סוועטינג קענען זיין אַ פּראָבלעם. מיר זאָגן איר עטלעכע נאַטירלעך טריטמאַנץ וואָס איר קענען טאָן אין שטוב צו ויסמייַדן סוועטינג יקסעסיוולי.

מאַנואַל לימפאַטיק דריינאַדזש איז אַ זייער וווילטויק מאַסאַזש צו מייַכל נאָך כירורגיע, עלימינירן פליסיק ריטענשאַן און טאַקסאַנז, לערנען מער וועגן אים.

קיינער באַקומען באַפרייַען פון בוניאָנס, אַ באַלדזש אויף די גרויס פינגער פונ פוס וואָס קען פאַרשאַפן אַ פּלאַץ פון ומבאַקוועמקייַט און ווייטיק, מיר וועלן זאָגן איר וועגן זיי.

מיר פרעגן זיך אויב גאָלן יעדער טאָג איז שעדלעך פֿאַר די הויט. פילע מענטשן געפֿינען זיך אין די סיטואַציע פון ​​סטרושקע. מיר סאָלווע דיין קאַנסערנז.

וויסן וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן אויב איר זענט אַלערדזשיק פֿאַר צימערינג, און ווי איר זאָל האַנדלען מיט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף. נעמען אונדזער עצה.

פילע מאָל מיר זענען פאַרליבט מיט אַ באַזונדער עסנוואַרג פּראָדוקט, וויסן וואָס כאַפּאַנז אויב מיר פאַרנוצן אַ פּלאַץ פון טונפיש בעשאַס אַ סעזאָן.

אויב איר האָט פארבראכט די זומער אויף דעם ברעג, איר וועט זיין אינטערעסירט צו וויסן וואָס פּראָפּערטיעס און בענעפיץ סיוואַטער אָפפערס איר, אַ פּשוט און שפּאַס וועג צו נעמען קעיר פון זיך.

נעמען זאָרגן פון דיין פּנים און לאָזן עס פּימפּלעס פריי מיט די היים רעמאַדיז, פּשוט און עפעקטיוו טריטמאַנץ. צוגרייטן די וואָס איר ווי די מערסט און אָבסערווירן די ענדערונג.

מיר זאָגן איר וואָס זענען די בעסטער נאַטירלעך טריטמאַנץ וואָס איר קענען טאָן אין שטוב צו יפעקטיוולי מייַכל קאַלאַס ביי ביידע הענט און פֿיס.

לערן צו דיפערענשיייטאַד ווען עס איז גשמיות הונגער און ווען עס איז הונגער געשאפן דורך אַ שטאַט פון דייַגעס ווייַל אויב מיר טאָן ניט קאָנטראָלירן עס מיר ענדיינדזשער אונדזער געזונט.

מיר זאָגן איר וואָס זענען די רעמאַדיז און פודז וואָס איר האָט צו נעמען אין חשבון פֿאַר געוויינטלעך באַהאַנדלונג פון ברוזאַז.

מיר זאָגן איר וואָס זענען די מערסט פאָלקס רעמאַדיז צו פֿאַרבעסערן און ויסמיידן ברענעניש, די סיבות און די סימפּטאָמס וואָס מיר מאַכן.

אין די זומער חדשים די ינסידאַנס פון די זון שטראַלן איז העכער און אונדזער הויט קענען ...

די קאַרטאָפל קענען ווערן גענוצט צו מייַכל עטלעכע יילמאַנץ אין דעם גוף, לערנען צו דורכפירן פאַרשידענע היים רעמאַדיז צו באַפרייַען ומבאַקוועמקייט

אויב איר ליידן פון אַנויינג קין ווייטיק, מיר זאָגן איר וואָס זענען די בעסטער רעמאַדיז צו מייַכל דעם ווייטיק, ווי צו ויסמיידן עס און וואָס זענען די סימפּטאָמס.

אַלמאַנדז זענען וווילטויק פֿאַר געזונט און האָבן פילע פּראָפּערטיעס און בענעפיץ פֿאַר אונדזער גוף אין די לאַנג טערמין.

עס איז זייער ומבאַקוועם צו פילן עקל און וואַמאַטינג. דערפֿאַר אויב איר יוזשאַוואַלי ליידן אָפט פון עס, מיר וועלן זאָגן ווי איר קענען פֿאַרבעסערן דיין געזונט מיט די רעמאַדיז.

אויב איר האָט אַ שלעכט אָטעם אָדער האַליטאָסיס, מיר וועלן זאָגן וואָס זענען די בעסטער היים רעמאַדיז וואָס איר קענען טאָן אין שטוב פשוט צו קעמפן מיט אים.

מיר זאָגן איר ווי איר קענען צוריקקריגן דיין לונגען אַמאָל איר סטאַפּט סמאָוקינג, און נוציק פודז אַז איר זאָל פאַרנוצן.

די געזונט פון אונדזער אַרטעריעס איז זייער וויכטיק, מיר האָבן צו האָבן זיי פריי און אַנבסטראַקטיד, דעריבער, וויסן די בעסטער פודז צו דערגרייכן דאָס.

ווען מיר ברענען אונדזער הענט אָדער פינגער, זייער אַנויינג ברענט אַקערז, לערנען ווי צו היילן זיי מיט די פאלגענדע היים רעמאַדיז.

עס איז זייער אַנויינג צו זען ווי דיין גוף האט אַ נייַ אויסשטרעקן צייכן. אויב איר ווילט צו פאַרמייַדן דיין בריסט פון אויסשטרעקן מאַרקס, וויסן די בעסטער טריקס צו ויסמיידן זיי.

מיר פאָרשטעלן פיר טייפּס פון זייער גילטיק קרימז צו נעמען קעיר פון די געזונט פון דיין פּנים בשעת איר שלאָפן. נעמען קעיר פון דיין הויט בייַ נאַכט.

לאַווענדער וואַסער קענען העלפֿן אונדז אין פילע אַספּעקץ פון אונדזער גוף, עס האט פאַרשידענע טייפּס פון נוצן דיפּענדינג אויף צי עס איז קאָסמעטיק אָדער פֿאַר אונדזער געזונט.

עסן געזונט אַרויס די היים איז מעגלעך, ווייַל עס זענען פילע געזונט אָפּציעס אויף אַ מעניו און וועגן צו ויסמיידן אַנכעלטי עסנוואַרג.

קאָקאָסנוס וואַסער אָפפערס גרויס פּראָפּערטיעס און בענעפיץ צו פֿאַרבעסערן אונדזער געזונט. עס איז אַ נאַטירלעך און נידעריק קאַלאָריע טרינקען.

פוד בענעפיץ אונדז אין פילע אַספּעקץ, מיר דערגרייכן אייַזן געזונט און שיין הויט, מיר זאָגן איר ווי צו קעמפן די זון

פילע מאָל מיר געפֿינען אין עסנוואַרג די לייזונג פֿאַר זיכער יילמאַנץ וואָס מיר קענען ליידן אין דעם גוף. נאַטירלעך אַנטי-ינפלאַמאַטאָריז ...

אויב איר זענט זארגן וועגן וואַריקאָסע וועינס, עסן מער פון די פאלגענדע וואַזאָדילאַטאָר פודז. ויסמיידן וואַזאָקאָנסטריקטאָר פודז.

טריגליסערידעס זענען גלייַך פארבונדן צו קאַלעסטעראַל, עס איז וויכטיק צו האַלטן טויגן לעוועלס צו נישט ליידן פון חולאתן.

אויב די עסנוואַרג איז שווער און איר האָבן אַ פּלאַץ פון גאַז, די דיעטע איר עסן איז נישט געזונט. וויסן וואָס זענען די פודז וואָס פּראָדוצירן די מערסט גאַסאַז.

פרישטיק איז די הויפּט מאָלצייַט פון דעם טאָג, איר דאַרפֿן צו געבן עס די וויכטיקייט עס פארדינט. מיר זאָל נישט סקימפּ און האָפּקען פרישטיק ווייַל אין די לאַנג טערמין עס קען זיין שעדלעך צו אונדזער געזונט.

אויב איר זוכט פֿאַר אַ נאַטירלעך אָלטערנאַטיוו צו כעמיש דעאָדאָראַנץ פארקויפט אין סופּערמאַרקיץ, דאָ זענען דריי פאַרשידענע וועגן צו מאַכן דיין נאַטירלעך דעאָדאָראַנץ.

אויב איר יוזשאַוואַלי האָבן עפענען ווונדז אָדער סקאַרס, מיר וועלן זאָגן איר וואָס זענען די בעסטער היים רעמאַדיז צו היילן ווונדז. פּשוט רעמאַדיז צו דורכפירן ספּיטשלאַס.

מיר זאָגן איר וואָס זענען די בעסטער נאַטירלעך טריטמאַנץ צו געשווינד און יפעקטיוולי שנייַדן שילשל. מאַכן אַ טאָן פֿאַר די ווייַטער צייַט.

איר קענען נוצן סיטראָנעללאַ פֿאַר פאַרשידענע ניצט אין דיין גוף, צי פֿאַר פונדרויסנדיק אָדער ינערלעך נוצן. א געזונט פּראָדוקט מיט גרויס אַדוואַנטידזשיז.

ווייץ גערמע קענען ווערן גענוצט צו פֿאַרבעסערן די הויט צושטאַנד, קאָנטראָלירן וואָס די בענעפיץ קענען צושטעלן און די נאַטירלעך פּראָפּערטיעס.

ווייל דערוואַקסן אַקני איז נישט ערנסט, עס קען נאָר זיין זייער אַנויינג. לערן צו וויסן וואָס די סיבות זענען און ווי איר קענען קאָנטראָלירן עס.

עס קען האָבן טאָמיד געטראפן צו איר אַז דיין לעדל ציטערן, די ספּאַזאַמז קענען זיין קאַנטראָולד דורך וויסן וואָס די בעסטער מיטלען זענען.

אין אונדזער געזונט אַרטיקל, מיר ברענגען איר אַ סעריע פון ​​שליסלען צו האַלטן היגיעניק און געזונט. באַגעגנט איר זיי אַלע?

רויט קלאָווער איז אַ מאַדיסאַנאַל פאַבריק וואָס איז געניצט צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון וואָמען בעשאַס מענאַפּאַוז. ידעאַל צו ויסמיידן ענדאָמעטריאַל ראַק. וויסן אַלע זייַן מעלות.

אין אונדזער בעזזיאַ בלאָג, ספּאַסיפיקלי פֿאַר די אָפּטיילונג פֿאַר געזונט און וועללנעסס, מיר הערן עטלעכע געזונט מיטס. האָבן איר געהערט פון זיי?

קאַלאַגאַן איז אַ נייטיק פּראָטעין פֿאַר אַ גוטע קוואַליטעט פון לעבן. עס נעמט זאָרג פון אונדזער דזשוינץ און איז אָפּצאָל פון ויסמיידן ווייטיק. וויסן זיין בענעפיץ.

דיפערענטשיייט די בעסטער נאַטירלעך פּיינקילערז וואָס די נאַטור גיט אונדז, גרויס פּראָפּערטיעס און בענעפיץ פֿאַר אונדזער גוף.

אין אונדזער געזונט אַרטיקל הייַנט מיר רעדן וועגן וואָס אַנטיסעפּטיקס זענען און ווי זיי זענען געניצט. וואָס אָדער וואָס פון די האָט איר אין דיין היים?

אין אונדזער געזונט אַרטיקל הייַנט מיר רעדן מיט איר וועגן ווי צו ויסמיידן קאַנטיידזשאַנז אין קאַלט וועטער: פלו און קאָולדז.

כילז ווונדז, כילז, ימפּרוווז אונדזער גוף, אונדזער גייַסט, ריליסיז אונדזער שפּאַנונג, גאָטו קאָלאַ דאַרף זיין אין דיין לעבן, וויסן די בענעפיץ און פּראָפּערטיעס.

וואָס איז מאַטאַבאַליזאַם און ווי קענען מיר פאַרגרעסערן עס? לערנען די פאַרשידענע וועגן צו פאַרגרעסערן עס צו דערגרייכן דיין צילן, פאַרלירן וואָג און מער ענערגיע.

הוגס זענען זייער וויכטיק פֿאַר אונדזער עמאָציאָנעל וואָג, זיי צושטעלן פילע בענעפיץ אַזוי לערנען וואָס זיי זענען און געבן דיין ליב געהאט אָנעס מער כאַגז.

מייַכל און האַלטן די אויסזען פון וואַריקאָסע וועינס, כאָטש זיי דערשייַנען רעכט צו אונדזער דזשאַנעטיקס, קליין דזשעסטשערז קענען העלפן איר געפֿינען דיין טעות.

מינץ איז איינער פון די בעסטער מעדיסינאַל געוויקסן וואָס מיר קענען געפֿינען, די פּראָפּערטיעס פון זיי זענען גלענצנדיק און וויסן זיי אַלע צו נוץ איר.

אין אונדזער געזונט אַרטיקל הייַנט, מיר זאָגן איר די וויכטיקייט פון גוט שלאָפן פֿאַר אונדזער געזונט. גיי די געזונט שלאָפן געוווינהייטן.

אין אונדזער געזונט אַרטיקל הייַנט מיר זאָגן ווי צו האַלטן דיין מעדאַסאַנז אין גוטן צושטאַנד. אויב איר נאָכפאָלגן די עצות, דיין מעדאַקיישאַנז וועט זיין געזונט קאַנסערווד

דאָס זענען די בעסטער הערבס און געוויקסן צו מייַכל פּראָסט קאַלט און בראָנטשיטיס. זיי זענען פּשוט און זייער געזונט ינפיוזשאַנז פֿאַר אונדזער גוף.

און איר, טאָן איר שפּריץ מיט הייס אָדער קאַלט וואַסער? הייַנט מיר פאָרשטעלן די בענעפיץ פון ביידע טייפּס פון שפּריץ און אנדערע. וואָס טעמפּעראַטור איז גאנץ פֿאַר איר?

איר קענען קאַמבאַט טיילמאָליק פאַרשטאָפּונג מיט די פראַנגולאַ פאַבריק, אַ נאַטירלעך בילן וואָס קענען זיין גענומען ווי אַ ינפיוזשאַן, אַ געשמאַק באַהאַנדלונג.

אָוונט פּרימראָוז בוימל קענען דינען ווי אַ נאַטירלעך באַהאַנדלונג פֿאַר פילע באדינגונגען, ספּעציעל פֿאַר מענאַפּאַוז און מענסטרואַל פּראָבלעמס.

אין דעם אַרטיקל פון הייַנט מיר זאָגן וואָס צו טאָן אויב איר ווילן צו פֿאַרבעסערן דיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט. גיי די 5 עצות און איר וועט באַמערקן די ענדערונג.

דייַגעס קענען פאַרשווינדן דאַנק צו די מעדיסינאַל הערבס, זיי זענען טריטמאַנץ פּאַסיק פֿאַר אַלע מענטשן, טאָן ניט קווענקלען צו נעמען אַ קוק.

אין אונדזער געזונט אַרטיקל הייַנט מיר רעדן וועגן אַ פונדאַמענטאַל טייל פון אונדזער גוף: די פֿיס. נעמען קעיר פון דיין פֿיס מיט די עצות.

אויב איר ווילט צו זאָרגן און פֿאַרבעסערן די געזונט פון דיין לעבער, איר האָבן צו אַלייז זיך מיט מילך טיסאַל, בענעפיץ און פּראָפּערטיעס אַז איר זאָל נישט פאַרפירן.

אין דעם געזונט אַרטיקל פון הייַנט מיר וועלן באַמערקן אויף עטלעכע געזונט פּראָבלעמס דערייווד דורך די פּראַלאָנגד נוצן פון כילז. טאָן איר טראָגן אַ פּלאַץ פון כילז יעדער טאָג?

אין דעם געזונט אַרטיקל פון הייַנט מיר פרעגן איר עמעס אויב איר וויסן די דיינדזשערז פון דרוק. אויב דער ענטפער איז נעגאַטיוו, בלייבן און לייענען דעם אַרטיקל.

אויב איר זענט ערנסט טינגקינג וועגן פאַרלאָזן, זען וואָס איר וועט דערגרייכן אין שעה פון טאן אַזוי: וואָס כאַפּאַנז צו דיין גוף נאָך דיין סמאָוקינג

די הויט קענען זיין רידוסט דורך צו פרי יידזשינג, עטלעכע געוווינהייטן וואָס מיר האָבן זענען נישט די מערסט רעקאַמענדיד צו האָבן אַ שיין הויט.

אויב איר ווילן צו וויסן ווי צו באַזייַטיקן כייקאַפּס, לערנען דעם ווונדערלעך טריק צו באַקומען באַפרייַען פון כייקאַפּס אין 12 סעקונדעס. צי איר וויסן אים? עס איז ינפאַלאַבאַל.

מאַנדל ייל איז גיינינג שטאַרקייט צווישן די קאָמפּעטיטאָרס, דאָס איז אַ זייער געזונט בוימל פֿאַר אונדזער גוף, גאנץ פֿאַר זאָרגן פון אונדזער הויט

טרינקט ביסל וואַסער איז זייער וויכטיק איבער די יאָר, דיכיידריישאַן קענען זיין אַ זייער ערנסט פּראָבלעם אויב איר טאָן ניט נעמען עס אין חשבון, וויסן דיין סימפּטאָמס.

ברענעניש איז זייער אַנויינג, עס קען פאַרשאַפן ברענען און ומבאַקוועמקייַט. עס איז באַקוועם צו וויסן אַז באַקינג סאָדע איז גאנץ צו ויסמיידן עס.

די פודז באַשיצן אונדז פון די זון: סעאַפאָאָד, פיש, רויט פירות, אאז"ו ו. צי איר שטימען מיט דעם? האָבן איר וועראַפייד אַז זיי טאַקע נעמען קעיר פון אונדזער הויט?

פאָרשטעלן גיין אין דיין לעבן, דער בעסטער אָפּציע איז צו גיין צו געפֿינען זיך אין אַ גרויס וועג, איר וועט באַשיצן דיין האַרץ און פאַרלירן וואָג לייכט

טאַנינג די הויט איז וואָס איז דורכגעקאָכט אין די זומער חדשים, אָבער מיר מוזן טאָן דאָס מיט די קאָפּ. אויב איר נאָכפאָלגן די עצות, דאָס וועט העלפֿן די געזונט פון דיין הויט.

ניט אַלע ליידן די זעלבע מענסטרואַל ווייטיק. ווער סאַפערז ווייסט ווי פיל מענסטראַל קראַמפּס קענען שאַטן, מיר רעקאָמענדירן איר צו טאָן די פאלגענדע

מינדפולנעסס איז געווארן מאָדערן פֿאַר אַ ביסל יאָרן, אַ זייער וווילטויק פירונג פֿאַר אונדזער גוף, גייַסט, פאַזיק און ימאָושאַנז קומען צוזאַמען

די שלעכט שמעקן אין די אַרמפּיץ קענען צעשטערן קיין אַפּוינטמאַנט, פירן צו קאָנטראָלירן די שווייס אין דער געגנט און פילן זיכער צו אַלע מאָל

ברענט געפֿירט דורך די זון אין זומער קענען זיין אַ נייטמער אויב מיר טאָן ניט וויסן ווי צו מייַכל זיי, זיי סטינג, שאַטן און קענען אָנמאַכן ערנסט שעדיקן.

אין דער געזונט אַרטיקל, מיר געבן איר עטלעכע עצות הייַנט צו האָבן אַ געזונט און שטאַרק האַרץ. גיי די טעגלעך רוטינז, און דייַן.

הייַנט מיר געפֿינען פילע מיטס וועגן עסנוואַרג וואָס ברענגען צווייפל אין פילע געזונט ישוז, אָבער איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס זענען אמת

אין דעם אַרטיקל פון הייַנט מיר זאָגן איר וואָס געוויקסן מיר קענען נעמען אַ גוט דיידזשעסטשאַן. קלייַבן איינער וואָס בעסטער פייץ דיין דיגעסטיווע פּראָבלעם.

פילע אַדאַלץ טייַנען די מאַניאַ פון בייטינג זייער ניילז, אין די לאַנג טערמין עס קענען גרונט געזונט פּראָבלעמס אין זייערע הענט, קאָנטראָלירן די בעסטער רעמאַדיז

עס איז וויכטיק צו טייַנען אַ געזונט-מיינטיינד מויל געזונט. לערנען וועגן עטלעכע פודז אַז דיין ינאַמאַל איז געל.

סטייעס זענען זייער אַנויינג, אָבער אויב איר טאָן ניט האָבן קיין מעדיצין אין שטוב, איר קענען פירן עס געוויינטלעך מיט די נאַטירלעך רעמאַדיז.

אין הייַנט ס געזונט אַרטיקל מיר זאָגן וואָס טייפּס פון סקאַרס עס זענען און ווי מיר קענען עלימינירן זיי אָדער רעדוצירן זייער וויזאַביליטי.

ונטער איר וועט געפֿינען זיך וואָס זענען די שליסלען צו ויסמיידן די קרייווינג פֿאַר זיס עסנוואַרג, אַ מוסטער פון פודז מיט גוטע פּראָפּערטיעס וואָס וועט געבן איר ענערגיע

אין דעם אַרטיקל פון געזונט און שיינקייט פון הייַנט מיר זאָגן איר ווי צו טאָן אַקני רעכט. נאָכגיין די עצות פֿאַר דיין טעגלעך באַהאַנדלונג.

אין דעם אַרטיקל מיר ויסשטעלן די בענעפיץ פון נאַפּינג 30 מינוט פּער טאָג. דער בעסטער נאַפּס קענען נישט דויערן מער ווי דאָס מאָל.

אין דעם אַרטיקל מיר ברענגען אַ סעריע פון ​​היים רעמאַדיז צו באַפרייַען הוסט. גאָרנישט קיורז אַ קאַלט, אָבער מיר קענען מאַכן עס אין עטלעכע וועגן.

צי איר וויסן וואָס מעלאַטאָנין איז און וואָס עס איז געניצט פֿאַר? אַנטדעקן עטלעכע בענעפיץ און זייַט יפעקס. עס וועט יבערראַשן איר!

אין פילע מאל מיר טאָן ניט באַקומען די נייטיק נוטריאַנץ פֿאַר אַ גוט פרישטיק, מיר מאַכן מיסטייקס וואָס מיר מוזן וויסן ווי צו ידענטיפיצירן

מיר מוזן נעמען אין חשבון ווען עס זענען די בעסטער צייט צו עסן די הויפּט מילז פון דעם טאָג, עסן פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג אין דער בעסטער צייט.

זיין זייער אָפּגעהיט מיט די היץ כוואליעס וואָס שלאָגן די גאנצע האַלב - ינדזל, נעמען באַשיצן פון די היץ און לערן צו קאָפּע מיט אַ היץ כוואַליע

דער גוט וועטער הייבט, אַזוי איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די זאָרגן פון דיין אויגן

דענטאַל געזונט איז יקערדיק צו האָבן אַ גוטן טאָג צו טאָג. די מויל גייט אַננאָוטיסט ביז מיר האָבן אַ ומבאַקוועמקייַט, מיר מוזן האַלטן גוט מויל געזונט

וויסן די פאַרשידענע סימפּטאָמס און טייפּס פון אַלערדזשיז וואָס מיר קענען ליידן. עס איז זייער וויכטיק צו זיין אַווער פון די ינטייק פון עטלעכע פודז

לערנען וואָס אַ זון אַלערגיע איז און קעמפן די אַנויינג אַלסערז און ספּאַץ צו זיין גרויס דעם זומער.