אַקטאַווייט מעלאַנין

ווי צו אַקטאַווייט מעלאַנין

אַנטדעקן ווי אַזוי איר קענען אַקטאַווייט מעלאַנין מיט עסן און אפילו מיט די זון. א שליימעסדיק וועג צו באַשיצן אייער הויט און בעזש.

געזונט עסנוואַרג

ווי צו עסן געזונט אַרויס די היים

עסן געזונט אַרויס די היים איז מעגלעך, ווייַל עס זענען פילע געזונט אָפּציעס אויף אַ מעניו און וועגן צו ויסמיידן אַנכעלטי עסנוואַרג.

פודז רייַך אין געזונט פאַץ

פודז רייַך אין געזונט פאַץ

דו זאלסט נישט פאַרפירן דעם סעלעקציע פון ​​פודז רייַך אין געזונט פאַץ וואָס איר זאָל אַרייַנציען אין דיין דיעטע. זיי האָבן גרויס בענעפיץ פֿאַר דיין גוף!

גאַז-פּראַדוסינג פודז

אויב די עסנוואַרג איז שווער און איר האָבן אַ פּלאַץ פון גאַז, די דיעטע איר עסן איז נישט געזונט. וויסן וואָס זענען די פודז וואָס פּראָדוצירן די מערסט גאַסאַז.

די וויכטיקייט פון פרישטיק

פרישטיק איז די הויפּט מאָלצייַט פון דעם טאָג, איר דאַרפֿן צו געבן עס די וויכטיקייט עס פארדינט. מיר זאָל נישט סקימפּ און האָפּקען פרישטיק ווייַל אין די לאַנג טערמין עס קען זיין שעדלעך צו אונדזער געזונט.

נאַטירלעך דעאָדאָראַנץ

אויב איר זוכט פֿאַר אַ נאַטירלעך אָלטערנאַטיוו צו כעמיש דעאָדאָראַנץ פארקויפט אין סופּערמאַרקיץ, דאָ זענען דריי פאַרשידענע וועגן צו מאַכן דיין נאַטירלעך דעאָדאָראַנץ.

באַנדאַדזשד ווונד

היים רעמאַדיז צו היילן ווונדז און סקאַרס

אויב איר יוזשאַוואַלי האָבן עפענען ווונדז אָדער סקאַרס, מיר וועלן זאָגן איר וואָס זענען די בעסטער היים רעמאַדיז צו היילן ווונדז. פּשוט רעמאַדיז צו דורכפירן ספּיטשלאַס.

אַלטערנאַטיוועס צו צוקער

דער בעסטער אַלטערנאַטיוועס צו צוקער

אויב איר ווי זיס, עס קען נישט שאַטן צו וויסן עטלעכע כעלטיער אַלטערנאַטיוועס צו צוקער. אויב איר האָט נישט געפרוווט זיי נאָך, עס איז נישט צו שפּעט צו זען וואָס איז בעסטער פֿאַר איר. ווייַל מיר זאָל נישט געבן אַרויף דיזערץ אָדער דעם כאַראַקטעריסטיש טאַם.

דזשאַסמינע בלומען

דזשאַסמינע בוימל

איינער פון די כעלטייסט וועגן צו פֿאַרבעסערן אונדזער שטימונג איז דזשאַסמינע יקערדיק ייל באַטס. אין אַראָומאַטעראַפּי עס איז איינער פון די מערסט געוויינט טריטמאַנץ.

בענעפיץ פון עסן פרוכט

פרוכט ביי נאַכט, איז עס אַ גוטע אָפּציע?

עס איז שטענדיק געווען איינער פון די טעמעס וואָס האָט די מערסט צו רעדן וועגן. די פרוכט ביי נאַכט איז ליב געהאט דורך פילע אָבער אויך געהאסט דורך אנדערע. הייַנט איר וועט אַנטדעקן אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן אַזאַ אַ מיטאָג. ענדלעך איר וועט באַקומען אויס פון צווייפל!

ווייץ

ווייץ גערמע פֿאַר הויט זאָרג

ווייץ גערמע קענען ווערן גענוצט צו פֿאַרבעסערן די הויט צושטאַנד, קאָנטראָלירן וואָס די בענעפיץ קענען צושטעלן און די נאַטירלעך פּראָפּערטיעס.

דערוואַקסן אַקני

דערוואַקסן אַקני

ווייל דערוואַקסן אַקני איז נישט ערנסט, עס קען נאָר זיין זייער אַנויינג. לערן צו וויסן וואָס די סיבות זענען און ווי איר קענען קאָנטראָלירן עס.

יקערדיק ייל

מאַראַנץ בוימל

לערנען אַלע די מידות וואָס מאַראַנץ ייל קענען געבן איר, אַ יקערדיק ייל וואָס איר קענען מאַכן זיך אין שטוב מיט דריי זייער פּשוט טריט.

ברעקפאַסץ איידער עקסערסייזינג

דער בעסטער ברעקפאַסץ פֿאַר ספּאָרט

אויב דיין זאַך איז צו באַקומען אַרויף און גיין צו טריינינג, מיר לאָזן אַ סעריע פון ​​עצות און ביישפילן פון ברעקפאַסץ איידער איר ספּאָרט. פּערפעקט געדאנקען פֿאַר דיין גוף צו דורכפירן פיל מער דאַנק צו אַלע די נוטריאַנץ עס דאַרף יעדער טאָג.

רויט קלאָווער בלום

בענעפיץ און פּראָפּערטיעס פון רויט קלאָווער

רויט קלאָווער איז אַ מאַדיסאַנאַל פאַבריק וואָס איז געניצט צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון וואָמען בעשאַס מענאַפּאַוז. ידעאַל צו ויסמיידן ענדאָמעטריאַל ראַק. וויסן אַלע זייַן מעלות.

דעבונקינג עטלעכע געזונט מיטס

אין אונדזער בעזזיאַ בלאָג, ספּאַסיפיקלי פֿאַר די אָפּטיילונג פֿאַר געזונט און וועללנעסס, מיר הערן עטלעכע געזונט מיטס. האָבן איר געהערט פון זיי?

מיידל און פּליושנ מיט סירעפּ

רעדוצירן געשווינד פלו סימפּטאָמס

וויסן די ערשטע טריט צו נאָכפאָלגן ווען איר האָבן אַ פלו, דעטעקט עס פֿון דער ערשטער מאָמענט און נעמען נאָטיץ פון די היים רעמאַדיז צו באַפרייַען די סימפּטאָמס.

קאַמף שלעכט שטימונג

טריקס צו קאַמבאַט שלעכט שטימונג

שלעכט שטימונג קען זיין געפֿירט פֿון פילע סיבות. עטלעכע פון ​​זיי זענען אין אונדזער הענט צו טוישן זיי. דעריבער, מיר הייַנט פאָקוס אויף די גרונט טריקס צו זאָגן זייַ געזונט צו דעם געפיל וואָס טוט ניט טויווע אונדזער גוף אָדער אונדזער מיינונג.

וואַלד און רוץ

אַסיאַן גינסענג בענעפיץ און פּראָפּערטיעס

עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון גינסעג, אַסיאַן דזשינסענג איז דער איינער וואָס וועט געבן איר די בעסטער פּראָפּערטיעס. וויסן וואָס די בעסטער בענעפיץ זענען און וואָס איר זאָל פאַרנוצן עס.

רויק טאַביק קרייווינגז

ינפיוזשאַנז צו רויק די דייַגעס פון טאַביק

איצט איר קענען רויק די דייַגעס פון טאַביק דאַנק צו נאַטירלעך ינפיוזשאַנז. ווייַל מיר וויסן אַז פאַרלאָזן סמאָוקינג איז נישט גרינג, דער נסיון צו אָנצינדן אַ פּאַפּיראָס איז שטענדיק דאָרט. כאָטש הייַנט איר וועט שטעלן עס באַזונדער דאַנק צו די טרינקען. אַנטדעקן זיי!

האַלדזן פון אַ פּאָר

פארוואס זענען כאַגז אַזוי וווילטויק?

הוגס זענען זייער וויכטיק פֿאַר אונדזער עמאָציאָנעל וואָג, זיי צושטעלן פילע בענעפיץ אַזוי לערנען וואָס זיי זענען און געבן דיין ליב געהאט אָנעס מער כאַגז.

שלעכט אָטעם

פונדאַמענטאַל טריט צו פאַרגעסן וועגן שלעכט אָטעם

ווייַל שלעכט אָטעם איז אַ פּראָבלעם וואָס אַפעקץ מער מענטשן ווי מיר קען טראַכטן. היגיענע געוווינהייטן ווי געזונט ווי חולאתן קענען זיין די אָנהייב. הייַנט מיר וועלן פּרובירן צו מייַכל עס מיט עטלעכע זייער פּשוט טריט צו נעמען און וואָס טאַקע אַרבעט.

די דיינדזשערז פון דרוק

צי איר וויסן די דיינדזשערז פון דרוק?

אין דעם געזונט אַרטיקל פון הייַנט מיר פרעגן איר עמעס אויב איר וויסן די דיינדזשערז פון דרוק. אויב דער ענטפער איז נעגאַטיוו, בלייבן און לייענען דעם אַרטיקל.

וואָס איז כייקאַפּ. אַראָפּ & יריס

ווי צו באַקומען באַפרייַען פון כייקאַפּס

אויב איר ווילן צו וויסן ווי צו באַזייַטיקן כייקאַפּס, לערנען דעם ווונדערלעך טריק צו באַקומען באַפרייַען פון כייקאַפּס אין 12 סעקונדעס. צי איר וויסן אים? עס איז ינפאַלאַבאַל.

פּאָלקאַ דאַץ צוריק

מאָלעס, ווען זאָל מיר זיין דערשראקן?

צי איר האָבן אַ יטשי בראָדעווקע אָדער אַ אויפשטיין בראָדעווקע? זיי מוזן שטענדיק זיין וואָטשט. אַנטדעקן די סימפּטאָמס און וואונדער פון געפערלעך מאָלעס

די פודז באַשיצן אונדז פון די זון

די פודז באַשיצן אונדז פון די זון: סעאַפאָאָד, פיש, רויט פירות, אאז"ו ו. צי איר שטימען מיט דעם? האָבן איר וועראַפייד אַז זיי טאַקע נעמען קעיר פון אונדזער הויט?

פודז וואָס העלפֿן איר ברוין דיין הויט

טאַנינג די הויט איז וואָס איז דורכגעקאָכט אין די זומער חדשים, אָבער מיר מוזן טאָן דאָס מיט די קאָפּ. אויב איר נאָכפאָלגן די עצות, דאָס וועט העלפֿן די געזונט פון דיין הויט.

היים רעמאַדיז פֿאַר סונבורנס

ברענט געפֿירט דורך די זון אין זומער קענען זיין אַ נייטמער אויב מיר טאָן ניט וויסן ווי צו מייַכל זיי, זיי סטינג, שאַטן און קענען אָנמאַכן ערנסט שעדיקן.

עצות פֿאַר אַ געזונט האַרץ

אין דער געזונט אַרטיקל, מיר געבן איר עטלעכע עצות הייַנט צו האָבן אַ געזונט און שטאַרק האַרץ. גיי די טעגלעך רוטינז, און דייַן.

נאַטירלעך טריטמאַנץ קעגן סטיז

סטייעס זענען זייער אַנויינג, אָבער אויב איר טאָן ניט האָבן קיין מעדיצין אין שטוב, איר קענען פירן עס געוויינטלעך מיט די נאַטירלעך רעמאַדיז.

פאָאָדס צו רעדוצירן סוויץ

ונטער איר וועט געפֿינען זיך וואָס זענען די שליסלען צו ויסמיידן די קרייווינג פֿאַר זיס עסנוואַרג, אַ מוסטער פון פודז מיט גוטע פּראָפּערטיעס וואָס וועט געבן איר ענערגיע

ווי צו מייַכל אַקני רעכט

אין דעם אַרטיקל פון געזונט און שיינקייט פון הייַנט מיר זאָגן איר ווי צו טאָן אַקני רעכט. נאָכגיין די עצות פֿאַר דיין טעגלעך באַהאַנדלונג.

ווי צו פארשטארקן די נידעריקער צוריק

אין הייַנט ס געזונט אַרטיקל מיר זאָגן ווי צו פאַרשטאַרקן די נידעריקער צוריק אויב מיר וועלן צו פאַרמייַדן צוקונפֿט ווייטיק ווי אויב מיר ליידן שוין פון זיי.

היים רעמאַדיז פֿאַר הוסט רעליעף

אין דעם אַרטיקל מיר ברענגען אַ סעריע פון ​​היים רעמאַדיז צו באַפרייַען הוסט. גאָרנישט קיורז אַ קאַלט, אָבער מיר קענען מאַכן עס אין עטלעכע וועגן.

12 טריקס צו פאַרלאָזן סמאָוקינג

מיר ווינטשן איר אַ גוט יאָר און העלפֿן איר מיט די בעסטער טריקס אַזוי אַז איר קענען מקיים דיין האַכלאָטע צו פאַרלאָזן סמאָוקינג. דאָס יאָר יאָ!

מיסטייקס מיר מאַכן ביי פרישטיק

אין פילע מאל מיר טאָן ניט באַקומען די נייטיק נוטריאַנץ פֿאַר אַ גוט פרישטיק, מיר מאַכן מיסטייקס וואָס מיר מוזן וויסן ווי צו ידענטיפיצירן

מיטס און טרוטס וועגן פעט בערנערז

ל-קאַרניטינע, טאַורינע, טשאָלינע, ינאָסינע, לעסיטהין, פּירוווואַט, גלוקאַגאָן, מעטהיאָנינע, ניטריק אַקסייד, לינאָלעיק זויער, קרעאַטינינע, אאז"ו ו, זענען בלויז אַ ביסל פון די פילע ...

קלאַפּן די היץ כוואַליע

זיין זייער אָפּגעהיט מיט די היץ כוואליעס וואָס שלאָגן די גאנצע האַלב - ינדזל, נעמען באַשיצן פון די היץ און לערן צו קאָפּע מיט אַ היץ כוואַליע

שפּייַזן דיין האָר איידער די זומער

איידער די זומער צוגרייטן דיין האָר אַזוי אַז עס איז גרייט פֿאַר אַלע די האָטטעסט חדשים פון די יאָר, אַזוי אַז איר טאָן ניט האַלטן די זאַלץ, די ים, די קלאָרין אָדער די שווימערייַ פּאָאָלס.

לעבעדיק מיט פּסאָריאַסיס

פּסאָריאַסיס איז אַ קרענק ביי מער ווי 2% פון די באַפעלקערונג. דאָס איז אַן אָלטעריישאַן פון די הויט וואָס זייַנען סקיילינג און הויט אָלטעריישאַנז

זון אַלערגיע

לערנען וואָס אַ זון אַלערגיע איז און קעמפן די אַנויינג אַלסערז און ספּאַץ צו זיין גרויס דעם זומער.

אַלע וועגן קאַלאַגאַן

קאַלאַגאַן איז אין אונדזער גוף, עס איז אַננאָוטיסט אָבער דאָס איז דער בעסטער אַליירט אַז מיר האָבן הויט, ביינער און ליגאַמאַנץ

סיבות און טריקס פֿאַר רויט אויגן

ווי מאָדנע עס קען ויסקומען, די אויגן אָפט גיין אַננאָוטיסט, קיין ענין וואָס קאָליר זיי האָבן, מיר מוזן נעמען קעיר פון זיי און מיט די עצות איר וועט באַקומען עס

אַלע וועגן קאַלט געשווירן

קאַלט געשווירן, די אַנויינג ינפעקציע וואָס אַפעקץ די טייל פון די מויל, איז באַוווסט. מיט די נאַטירלעך רעמאַדיז איר וועט זיין אַרויף צו די אַרבעט צו קאַמבאַט עס

טריקס צו האַלטן בייטינג דיין ניילז

אויב איר האָט אַ שלעכט געוווינהייט פון בייטינג דיין ניילז, וויסן די בעסטער טריקס צו ויסמיידן עס. זיי העלפֿן איר וואַקסן דיין ניילז און באַקומען שיין הענט

די אלטע טיבעטאַן קנאָבל היילן

מיר טיילן די אלטע טיבעטאַן קנאָבל היילן, אַ צוגרייטונג באזירט אויף קנאָבל און אַלקאָהאָל וואָס פּיוראַפייז און דיטאַקסאַפייז אונדזער גוף אין אַ פּשוט און עפעקטיוו וועג.

די וויכטיקייט פון לאַפינג

די קאַמף פון לאַפינג אַקאַמפּאַניז אונדז טעגלעך, וויסן די בענעפיץ און באַקומען אַ אַנדערש שמייכל פון לעבן