טעגלעך דזשעסטשערז וואָס פאַרגרעסערן דיין וווילזייַן

קלערן

El פערזענלעכע וווילזייַן איז ענג פֿאַרבונדן מיט אונדזער געזונט. מיר אַלע וויסן וועגן אַ געזונט מיינונג אין אַ געזונט גוף, און דאָס איז ענג פֿאַרבונדענע. פּסיטשאָלאָגיקאַל פּראָבלעמס, דרוק און מידקייַט קענען מאַכן אונדזער דיפענסיז נידעריקער און קייפל יילמאַנץ דערשייַנען אָדער ווערסאַן. וואָס איז וואָס געזונט-זייַענדיק הייַנט איז דער שליסל צו הנאה גוט געזונט.

זאל ס רעדן וועגן עטלעכע טעגלעך דזשעסטשערז וואָס קענען פאַרגרעסערן דיין וווילזייַן. עס איז זייער וויכטיק צו טראַכטן וועגן אים יעדער טאָג און פּרוּווט צו ויסמיידן אַ סיטואַציע וואָס זייַנען אונדז ומבאַקוועמקייַט, ווייַל אין די לאַנג טערמין עס קענען זיין אָפּצאָל פון אונדז אין די פאָרעם פון חולאתן.

פאָקוס אויף די פאָרשטעלן

מענטשלעך ביינגז זענען די בלויז וואָס ויסקומען צו שטענדיק לעבן אין אן אנדער מאָמענט און לאָזן די דאָ און איצט פֿאַר שפּעטער. לעבן אין דער איצטיקער מיטל מיטל אַוועקלייגן די דאַמידזשיז פון דער פאַרגאַנגענהייט, לאָזן מענטשן וואָס האָבן ניט סטייד אָדער לינקס און האַלטן גיי אָבער שטענדיק האַלטן אין דעם מאָמענט אַז מיר לעבן. זיין אַווער אַז דער בלויז זאַך אַז עס איז דאָ און איצט און מאָרגן איז ומזיכער. מיר קענען ניט שטענדיק טראַכטן וועגן די ווייַט צוקונפֿט אָדער די פאַרגאַנגענהייט וואָס איז ניט מער דאָרט.

טאָן ספּאָרט טעגלעך

געניטונג

אפילו אויב איר טאָן ניט טאָן טיף ספּאָרט, עס איז גוט צו טאָן ספּאָרט יעדער טאָג פֿאַר עטלעכע סיבות. איינער פון זיי איז אַז אונדזער גוף דאַרף מאַך ווייַל מיר פירן אַ צו זיציק לעבן. היינט ווערן שווערע ארבעטן דורכגעקאָכט דורך מאשינען און מיר יוזשאַוואַלי האָבן דזשאָבס אין וואָס פיזיקלי מיר זענען נישט פיל פארלאנגט אַז מיר ווערן זיציק. איר האָבן צו געניטונג טעגלעך אַזוי אַז דער גוף איז שטאַרק און געזונט. די געניטונג אויך העלפּס אונדז צו פֿאַרבעסערן דעם וווילזייַן אין דעם גייַסט, ווייַל עס איז געפֿירט ענדאָרפינז און אַ געפיל פון אָפּרו און גליק.

פיר קלערן

אפילו אויב איר זענט נישט אַ מומחה אין קלערן, דער אמת איז אַז עס איז עפּעס זייער פּשוט. עס באשטייט פון זוכן פֿאַר אַ אָרט ווו מיר קענען זיין רויק צו פאָקוס אויף אונדזער ברידינג און אונדזער טינגקינג, לאָזן עס פריי. דאס קענען העלפֿן אונדז זען עטלעכע טינגז קלאר, צו לייזן קאנפליקטן אָדער פשוט צו מינאַמייז פּראָבלעמס און שטעלן זיי באַזונדער.

עסן געזונט

געזונטע עסן

דאָס איז אַ טאַקע וויכטיק טייל פון אונדזער וווילזייַן. עסן געזונט באשטייט פון עסן נאַטירלעך פודז, צוגעגרייט אַוווידיד געפּרעגלט פודז און ניצן קוואַליטעט פּראָדוקטן. מיר מוזן לייגן פירות, וועדזשטאַבאַלז און מאָגער פּראָטעינס אין אונדזער דיעטע, אָבער מיט אַ גרויס פאַרשיידנקייַט אָן פאַלינג אין וידעפדיק אין קיין עסנוואַרג. וואָג איז דער שליסל אין עסן.

בלייבן כיידרייטאַד

טרינקען וואַסער

כיידריישאַן איז אויך וויכטיק אויב מיר ווילן צו פילן וווילזייַן אין אונדזער גוף. זייַענדיק דיכיידרייטאַד פירט צו פילן הונגעריק און דאָרשטיק, קאָפּווייטיק און אפילו אַ שלעכט שטימונג. דעריבער, זייַענדיק כיידרייטאַד האלט אונדזער גוף און גייַסט שאַרף. פֿאַר דעם מיר האָבן צו נוצן וואַסער, וואָס מיר קענען טרינקען אַליין אָדער ינפיוזשאַנז צו געבן עס אַ ביסל טאַם.

באַקומען יקסייטאַד יעדער טאָג מיט עפּעס

עס קען ויסקומען שווער צו באַקומען יקסייטאַד אויף אַ טעגלעך יקער, ספּעציעל ווען עס איז פול פון ריספּאַנסאַבילאַטיז, אָבער מיר מוזן שטרעבן צו מאַכן יעדער טאָג ווערטיק און זיין איינער פון די טעג ווען מיר גיין צו שלאָפן צופֿרידן אַז מיר האָבן מאַקסימום דערפון. פֿון נעמען אַ קורץ כייקינג שטעג צו וואַטשינג אַן עפּיזאָד פון דיין באַליבסטע סעריע, פאָרזעצן מיט דעם בוך איר ליב, זען עמעצער מיט וואָס איר שטענדיק האָבן אַ גוטע צייט אָדער צו לאַכן מיט דיין בעסטער פרענדז. עפּעס וועט מאַכן יעדער טאָג עפּעס ספּעציעל וואָס ברענגט אונדז גרויס וווילזייַן.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.