ווי צו נעמען זאָרג פון דיין גייַסטיק געזונט אויף אַ טעגלעך יקער

גייסטישע געזונטהייט

La גייַסטיק געזונט איז אַ זייער ברייט באַגריף איר קענען ניט זיין קאַווערד אין בלויז איין זאַך, אָבער כּמעט אַלעמען וועט וויסן ווען איר זענט געזונט און ווען איר זענט נישט. נעמען זאָרג פון אונדזער גייַסטיק געזונט איז ווי וויכטיק ווי זאָרגן פֿאַר אונדזער גשמיות געזונט, ווייַל ביידע זענען ינטאַמאַטלי לינגקט, איר קענען נישט האָבן איינער אָן די אנדערע. מיר וועלן דעריבער זען עטלעכע עצות צו לערנען ווי אַזוי צו נעמען זאָרג פון גייַסטיק געזונט אויף אַ טעגלעך יקער.

אונדזער געוווינהייטן און אונדזער טעגלעך לעבן זייער אַפעקץ ווי מיר געפֿינען זיך מענטאַלי. מענטאַל געזונט מוזן זיין זאָרג פון יעדער טאָג צו דערגרייכן אַ וואָג אין וואָס מיר פילן גוט. דעריבער עס זענען פילע טינגז וואָס קענען העלפֿן אונדז צו זיין כעלטיער און האָבן אַ שטארקער און כעלטיער מיינונג.

געזונטע עסן

געזונטע עסן

געזונט עסן איז איינער פון די גרויס שליסלען צו האָבן אַ געזונט מיינונג. כאָטש עס קען נישט ויסקומען ווי עס, גוף געזונט אַפעקץ אונדזער מחשבות אַ פּלאַץ און וויצע ווערסאַ. וואָס איז וואָס מיר מוזן נעמען קעיר פון זיך ין און אויס. עס איז זייער וויכטיק עסן געזונט צו פילן וווילזייַן און צו נעמען קעיר פון דעם גוף אין די לאַנג טערמין. די דיעטע מוזן זיין באַלאַנסט מיט אַלע מינים פון נוטריאַנץ, ויסמיידן סאַטשערייטאַד פאַץ און שוגערז וואָס קענען שעדיקן אונדזער געזונט. אויב מיר עסן געזונט, מיר האָבן אַ געזונט שייכות מיט עסנוואַרג און מיר וועלן ויסמיידן יבערוואָג און אַלע די געזונט פּראָבלעמס אַז אַ נעבעך דיעטע קענען ברענגען מיט זיך. עסן פירות און וועדזשטאַבאַלז טעגלעך און טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער און איר וועט באַמערקן די געזונט אין דיין גוף אין אַ נאַטירלעך וועג.

נעמען קעיר פון דיין גוף

קעריינג פון דעם גוף איז אן אנדער וויכטיק טייל. עסנוואַרג איז פיל וויכטיק, אָבער אויך ספּאָרט צו בלייבן פלינק, יונג און געזונט. די ספּאָרט סטרענגטאַנז מאַסאַלז און ביינער, סלאָוינג אַראָפּ די יידזשינג פּראָצעס און העלפּינג אונדזער מאָביליטי. דאָס העלפּס אונדז ניט בלויז פיזיקלי, אָבער עס אויך העלפּס צו אַנטוויקלען די מיינונג און מאַכן עס פילן בעסער, ווייַל ספּאָרט ספּאָרט העלפּס אונדז באַפרייַען ענדאָרפינז און אנדערע כאָרמאָונז וואָס פֿאַרבעסערן אונדזער גאנצע סיסטעם, אַרייַנגערעכנט די ימיון סיסטעם.

נעמען קעיר פון דיין פרענדז

גייַסטיק געזונט און פרענדז

פרענדז איז אַ וויכטיק טייל פון אַ געזונט מיינונג. פרענדז זענען די משפּחה איר קלייַבן און אויב זיי זענען גוט, מיר וועלן שטענדיק שטיצן אין זיי. אָבער פרענדשיפּס זאָל ניט זיין גענומען פֿאַר געגעבן, זיי מוזן אויך זיין זאָרגן פֿאַר. בלייבן מיט ווער עס יז וואָס איר געבן איר און מיט יענע וואָס זענען וויכטיק פֿאַר איר. צי איר זענט אַ סאָושאַבאַל מענטש אָדער נישט, עס איז יקערדיק צו האָבן גוטע פרענדז.

פרייַע צייַט

נאָוואַדייַס מיר פאָקוס אַ פּלאַץ אויף אַלע די טאַסקס וואָס מיר האָבן צו דורכפירן אָן גענומען אין חשבון די פרייַע צייַט. אין פילע מאל מיר פאַרגעסן האָבן עטלעכע פריי צייט יעדער טאָג פֿאַר זיך, צו רוען אָדער צו טאָן וואָס מיר ווי. אַזוי דאָס זאָל זיין הייליק. יעדער טאָג ער דאַרף זיין מנוחה ווייַל אויב מיר טאָן ניט נעמען קעיר פון זיך מיר קענען נישט נעמען קעיר פון אנדערע מענטשן אָדער געזונט אין טערמינען פון גייַסטיק געזונט.

טאָן עפּעס איר ווי יעדער טאָג

כאַביז צו פֿאַרבעסערן דיין גייַסטיק געזונט

מיר זאָל טאָן עפּעס וואָס מיר ווי אויף אַ טעגלעך יקער. דאָס איז אַ טאַקע נייטיק טייל ווייַל כאַביז און פרייַע צייַט מאַכן דרוק לעוועלס אַראָפּ און מיר פילן בעסער. אויב די שעה פאָרן איר געשווינד טאן עפּעס, עס איז אַז אַוואַדע איר ווי עס און איר זענט ענדזשויינג עס. דעריבער איר זאָל טאָן עפּעס ווי דאָס יעדער טאָג.

אָרגאַניזירונג און מאָוטאַוויישאַן

עס איז וויכטיק אַז אונדזער לעבן איז אויך אָרגאַניזירט און אַז מיר האָבן גאָולז און מאָוטאַוויישאַנז. עס איז גרינגער צו פילן באַקוועם און פילן וווילזייַן אויב מיר האָבן אַן אָרגאַניזירט לעבן, ווייַל מיר קענען אויך נוצן די צייט פיל בעסער. אויף די אנדערע האַנט, עס איז נייטיק צו האָבן מאָוטאַוויישאַנז, ווייַל זיי העלפֿן אונדז צו באַקומען אַרויף טעגלעך און האָבן די שטאַרקייט צו דערגרייכן אונדזער צילן.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.