צי איר אָפט פילן ברענען אין די גרוב פון דיין מאָגן? גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס עס איז אַ פּראָסט קרענק וואָס אַפעקץ אַרום 20% פון די באַפעלקערונג. יא, עס זענען פילע פון איר וואָס קעמפן יעדער טאָג קעגן ברענעניש. די ברענען געפיל איז אַ פּראָסט סימפּטאָם פון דעם קרענק אָבער עס זענען אנדערע פּראָסט אָנעס אַזאַ ווי אַ ביטער געפיל אין די מויל, רעגורגיטאַטיאָן און אַבדאָמינאַל דיסטאַנסיישאַן.
מיר קענען אַלע פילן די סימפּטאָמס אין עטלעכע פונט נאָך אַ שווער און ומגעוויינטלעך מאָלצייַט, אָבער עס איז ווען זיי זענען אָפט און פּערסיסטענט אַז עס איז וויכטיק צו זען אַ דאָקטער זינט ביידע אַ ענדערונג אין דיעטע און די נוצן פון מעדאַקיישאַנז צו קאָנטראָלירן עס קען זיין נייטיק . און, עס זענען ביידע וווילטויק און שעדלעך פודז קעגן אַסידאַטי.
וואָס איז זויער גאַסטריק רעפלוקס?
אַסידאַטי איז דער טערמין געניצט צו באַשרייַבן אַז ברענען געפיל אַז אַקערז אין די גרוב פון די מאָגן, פּראָדוקט פון גאַסטריק זויער רעפלוקס. דעם רעפלוקס, אויך באקאנט ווי גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס, אַקערז ווען די וואַלוו וואָס פּריווענץ זויער פון צוריקקומען צו די עסאָפאַגוס טוט נישט אַרבעטן רעכט.
אַ וואַלוו עס פּריווענץ די מאָגן אינהאַלט צו צוריקקומען פון די מאָגן צו די עסאָפאַגוס און ווען עס איז קאַמפּראַמייזד, די סימפּטאָמס וואָס מיר גערעדט אין די אָנהייב זענען באמערקט: ברענען געפיל, רעגורגיטאַטיאָן, עקל ... סימפּטאָמס וואָס זענען נישט אָנגענעם און אַז, אויב ריפּיטיד, דאַרפן אַ וויזיט צו די משפּחה דאָקטער און די מומכע.
ניט טרעאַטינג רעפלוקס קענען פירן צו פיל מער ערנסט פּראָבלעמס איבער צייַט. עס קען פאַרשאַפן אַ כראָניש יריטיישאַן פון די עסאָפאַגוס און דעם גרונט ענדערונגען אין די ונטערשלאַק פון די עסאָפאַגוס וואָס צינגל Barrett ס עסאָפאַגוס, אַ פּאַטאַלאַדזשי וואָס קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג עסאָפאַגעאַל ראַק.
וווילטויק פודז
אונדזער דיעטע קענען נוץ אָדער שאַטן אַסידאַטי און גאַסטריק זויער רעפלוקס. פֿאַר דעם סיבה, אין פאַל פון צאָרעס פּערסיסטענט ענדערונגען, אַ טוישן פון געוווינהייטן אין וואָס דיעטע פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע איז יוזשאַוואַלי רעקאַמענדיד.
אַסידאַטי קענען נוץ פון עסן פודז וואָס האָבן ביידע אַ הויך מיוקאַס אינהאַלט און עמאָלליאַנט פּראָפּערטיעס באַשיצן די ונטערשלאַק פון די מאָגן. און וואָס זענען די פודז? טשיאַ זאמען, פֿאַר בייַשפּיל, זענען זייער רייַך אין מיוקאַלז, בשעת פודז ווי bananas, apples, קעראַץ, קירבעס, בראַקאַלי, בלומענקרויט, וואָלנאַץ, אַלמאַנדז, זין, טורמעריק, ינגבער אָדער זאַפרען זענען רייַך אין עמאָלליאַנט און לאַקסאַטיוו פּראָפּערטיעס.
פודז צו ויסמייַדן
מער איז, אָבער, די רשימה פון פודז וועמענס קאַנסאַמשאַן איז וויכטיק צו רעדוצירן זינט עס איז געוויזן אַז זיי גרונט ברענעניש פּראָבלעמס אין פילע מענטשן. מיר זענען נישט גערעדט וועגן ויסמיידן זיי גאָר אָבער וועגן רידוסינג זייער קאַנסאַמשאַן.
- קאַפינאַטיד טרינקען. קאַפין, אַ הויפּט קאָמפּאָנענט פון פילע ווערייאַטיז פון קאַווע און טיי, איז יידענאַפייד ווי אַ פּאָטענציעל ברענעניש צינגל אין עטלעכע מענטשן.
- געפּרעגלט אָדער פאַטי פודז. די קענען אָנמאַכן די ינער עסאָפאַגעאַל ספינקטער צו אָפּרוען, אַלאַוינג מער מאָגן זויער צו לויפן צוריק אין די עסאָפאַגוס און פאַרהאַלטן מאָגן עמפּטיינג.
- שאָקאָלאַד. דער זעלביקער כאַפּאַנז מיט שאָקאָלאַד רעכט צו דעם בייַזייַן פון אַ ינגרידיאַנט גערופן מעטהילקסאַנטהינע.
- סיטרוס און טאַמאַטאָוז. העכסט אַסידיק פירות אַזאַ ווי מאַראַנץ, לימענע, לייַם, אַנאַנאַס און פּאָמידאָר קענען אָנמאַכן אָדער ווערסאַן סימפּטאָמס.
- געווירציק מאכלים, ציבעלע און קנאָבל. ציבעלע און קנאָבל טאָן ניט גרונט ערנסט פּראָבלעמס, אָדער נישט פֿאַר רובֿ מענטשן, אָבער אויב איר האָבן רעפלוקס פּראָבלעמס, עס איז ווערט צו זען ווי איר פילן.
- אַלקאָהאָליקער טרינקען. אַלקאָהאָל ז ברענעניש אין געזונט מענטשן אָן אַ דיאַגנאָסיס פון גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס קרענק.
ווי וויכטיק ווי צו וויסן די וווילטויק און שעדלעך פודז קעגן ברענעניש איז פּייינג ופמערקזאַמקייַט צו וואָס מיר עסן און ווי עס פילז. בעכעסקעם אַ העפט אין וואָס איר קענען שרייַבן אַראָפּ ווען איר פילן ומבאַקוועמקייַט וואָס איר האָט געגעסן, אָן אַבסעסט וועגן עס, קענען צושטעלן איר מיט זייער נוציק קאַנקלוזשאַנז צו מאָדיפיצירן דיין דיעטע.
עס איז אויך וויכטיק ווי פיל ווי מעגלעך צו ויסמיידן שעפעדיק מילז אין וואָס אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן איז אויך הויך. און אַדאַפּט די גוט געוווינהייטן פון מיטאָג אין מינדסטער דריי שעה איידער איר גיין צו בעט צו קענען צו רוען בעסער. עפּעס וואָס איר וועט טויווע אויב, אין דערצו, איר נוצן אַ קישן וואָס רייזאַז דיין קאָפּ צווישן 10 און 15 סענטימעטער בשעת איר שלאָפן.
זייט דער ערשטער צו באַמערקן