טאָן דיטאָקס דיייץ טאַקע אַרבעט?

וואָג דיעטעעס זענען פילע דיייץ אין דער וועלט פון דערנערונג, יעדער איינער איז ספּעציפיש צו דערגרייכן אַ אַנדערש ציל: פאַרלירן וואָג, פאַרגרעסערן גוף מאַסע, פֿאַרבעסערן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט, אָדער אַ דיעטע מיט נידעריק פעט אָדער סאָדיום.

אויף די אנדערע האַנט, עס זענען דעטאָקס דיייץ וואָס האָבן ויסגעצייכנט באריכטן. זיי זענען ידעאַל פֿאַר קלענזינג די גוף און האָבן פילע אנהענגערס, אַרייַנגערעכנט סאַלעבריטיז. 

איידער איר אָנהייבן אַ דיעטע, עס איז וויכטיק צו זיין אַווער פון די אַבדזשעקטיווז וואָס מיר וועלן צו דערגרייכן, און אין דעם פאַל, מיר אויך דאַרפֿן צו וויסן די מעגלעך ריסקס אַז די דיעטע מיר וועלן אָנהייבן.

געזונטע עסן

עס זענען פילע דיטאַקס דיייץ עטלעכע זענען דיזיינד באזירט אויף בעוורידזשיז, הערבס אָדער אנדערע פאסטן, און די ינדזשעסטשאַן פון קליין פּאָרשאַנז פון וועדזשטאַבאַלז און פירות, ווי געזונט ווי עטלעכע ביילאגעס.

א דיעטע וואָס דיטאַקסאַפייז די גוף, אַלאַוז איר צו נאָכפאָלגן אַ שטרענג פּלאַן צו געשווינד פאַרלירן וואָג, העלפּס רייניקן דעם גוף פון טאַקסיק קעמיקאַלז און קיין וידעפדיק.

ווען מיר רעדן וועגן דיטאַקסאַפייינג דעם גוף, מיר פּרוּווט אונדזער גוף צו עלימינירן די טאַקסאַנז וואָס האָבן אַקיומיאַלייטיד נאָך די יבעריק קאַנסאַמשאַן פון פּראַסעסט פודז און אַלע די ינווייראַנמענאַל פּאַלוטאַנץ אַז מיר האָבן שוין קענען צו קיצער.

דעטאָקס דיייץ אַלע איר דאַרפֿן צו וויסן

מיר מוזן וויסן די מעגלעך זייַט יפעקס אַז דעם טיפּ פון דעטאָקס דיעטע קען האָבן. מען דאַרף געדענקען אַז די טיפּ פון דיעטע ינקעראַדזשאַז עסן נאַטירלעך פודז, און אַרייַננעמען גורל פון וואַסער און וועדזשטאַבאַלזטינגז וואָס זענען גוט פֿאַר דיין געזונט.

ווי פילע אנדערע פאַד דיייץ, דעטאָקס דיייץ קענען האָבן שעדלעך זייַט יפעקס וואָס מיר מוזן זיין אַווער פון איידער זיי אַפּלייז.

שטודיום און דיטאַקס דיייץ

דערווייַל עס זענען נישט פילע שטודיום וואָס באַווייַזן די יפעקטיוונאַס, ווייַל עס זענען מענטשן וואָס שטיצן דעם טיפּ פון דיעטע ווייַל זיי טייַנען אַז טאַקסאַנז טאָן ניט שטענדיק לאָזן דעם גוף געוויינטלעך און זיי דאַרפֿן אַ בוסט צו רייניקן דעם גוף.

די מענטשן אָבסערווירן ווי די טאַקסאַנז וואָס בלייַבן אין די דיגעסטיווע, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל און לימפאַטיק סיסטעמעןווי געזונט ווי אויף די הויט און האָר און קענען אָנמאַכן מידקייַט, כעדייקס און עקל.

אויף די פאַרקערט, עס זענען מענטשן וואָס פאָדערן אַז טאַקסאַנז זענען ילימאַנייטאַד געוויינטלעך און עס איז ניט נייטיק צו נאָכפאָלגן אַ שטרענג דיעטע צו דערגרייכן דאָס.

די האַנאָכע פון ​​דעטאָקס דיייץ

די גרונט געדאַנק הינטער דעטאָקס דיייץ איז צו געבן אַרויף עטלעכע טייפּס פון פודז וואָס קען אַנטהאַלטן טאַקסאַנז פֿאַר אַ צייַט. דער געדאַנק איז צו רייניקן און רייניקן דעם גוף פון אַלץ "שלעכט." דער אמת איז אָבער אַז דער מענטש גוף איז דיזיינד מיט זיין אייגענע דיטאַקסיפיקיישאַן מעקאַניזאַמז.

באַלאַנסט דיעטע אין קאַראַנטין

ווי דעטאָקס דיייץ אַרבעט

ווי מיר געזאגט, עס איז נישט בלויז איין דיטאָקס דיעטע, זיי בייַטן צווישן זיי און רובֿ פון זיי דאַרפן עטלעכע צייט פאַסטינג, דאָס הייסט, האַלטן עסן פֿאַר אַ פּאָר פון טעג און דאַן ביסלעכווייַז באַקענען און ביסלעכווייַז עטלעכע טייפּס פון פודז אין די דיעטע.

פילע אַזאַ דיייץ פאָרשלאָגן אַ קאָלאָניק יראַגיישאַן אָדער ענעמאַ צו "רייניקן" די צווייפּינטל. אנדערע דיייץ רעקאַמענדיד צו נעמען ביילאגעס אָדער ספּעציעל טיי טיי צו העלפן אין דעם גוף רייניקונג פּראָצעס.

א דיטאָקס דיעטע קענען פאַרמייַדן און אפילו היילן חולאתן צו געבן מענטשן מער ענערגיע אָדער פאָקוס. ווייל דער גוף סאַטשערייטאַד מיט "טאַקסיק" פודז וועט מאַכן אונדז מיד, פּאַמעלעך און מיט כעדייקס.

עס איז וויכטיק צו האָבן אַ דיעטע מיט נידעריק אין פעט און הויך אין פיברע, אַזוי איר האַלטן אַ כעלטיער דיעטע און צושטעלן מער ענערגיע צו די וואס נאָכפאָלגן עס.

אָבער, ווי מיר אַנטיסאַפּייטיד ביז אַהער, וויסנשאפטלעכע זאָגן איז פעלנדיק אַז די דיייץ העלפֿן די גוף עלימינירן טאַקסאַנז פאַסטער אָדער ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז, כאָטש עס קיינמאָל כערץ צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע וואָס אַלאַוז די גוף צו נעמען אַ ברעכן.

באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דעטאָקס דיייץ

פילע מענטשן גלויבן אַז אויב זיי גיין אויף אַ דיטאַקס דיעטע, זיי פאַרלירן אַ פּלאַץ פון וואָג, אָבער עס איז נישט לעגאַמרע אמת עטלעכע גיידליינז מוזן זיין גענומען אין חשבון אין סדר צו נישט נעמען ריסקס, זינט אויב זייער שטרענג דיייץ זענען דורכגעקאָכט, דאָס קען נעמען זייער אָפּצאָל.

  • דעטאָקס דיייץ זענען נישט פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט זיכער חולאתן. אין דעם זינען, עס איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון צוקערקרענק, האַרץ קרענק און אנדערע כראָניש מעדיציניש טנאָים. אויב איר זענט שוואַנגער אָדער עסן פּראָבלעמס, איר זאָל ויסמייַדן די טייפּס פון דיייץ.
  • דעטאָקס דיייץ קענען ווערן אַדיקטינג. דאָס איז ווייַל די פעלן פון עסנוואַרג אָדער אַ ענעמאַ אַדמיניסטראַציע קריייץ אַ אַנדערש געפיל און טאָמער פילע מענטשן ווי עס. פֿאַר עטלעכע מענטשן, אַ סטימיאַליישאַן ענלעך צו די פּעלץ מיט ניקאָטין אָדער אַלקאָהאָל טענדז צו פילן.
  • ביילאגעס צו דיטאַקסאַפיי דעם גוף קענען האָבן זייַט יפעקס. פילע ביילאגעס געניצט בעשאַס די דיטאַקס דיייץ זענען פאקטיש לאַקסאַטיווז, וואָס מענטשן מיט "דזשאַמז" מער גיין צו די קלאָזעט. דאָס קען האָבן ערנסט געזונט יפעקס ווייַל מעדאַקיישאַנז ביי לאַקסאַטיוו ביילאגעס קענען גרונט דיכיידריישאַן, מינעראַל ימבאַלאַנסיז און פּראָבלעמס אין די דיגעסטיווע סיסטעם.
  • דעטאָקס דיייץ זענען דיזיינד צו דערגרייכן עטלעכע קורץ-טערמין צילן. דאָס קען פאַרשאַפן אנדערע געזונט פּראָבלעמס. דאָס מאכט עס גרינגער צו צוריקקריגן פאַרפאַלן וואָג און מער שווער צו פאַרלירן מער וואָג אין דער צוקונפֿט.

דעטאָקס דיעטע

עסן געזונט און דיין גוף וועט טאָן די מנוחה

עסן מער פירות און וועדזשטאַבאַלז איז דער יסוד פון אַ געזונט לייפסטייל. איר מוזן נישט פאַרגעסן צו נעמען זיי, סיזאַנאַל פירות, וועדזשטאַבאַלז און פייבערז, און טרינקט מער וואַסער. איר אויך דאַרפֿן צו מאַכן זיכער אַז איר באַקומען אַלע די נוטריאַנץ איר דאַרפֿן פון אנדערע פודז.

פּראָטעינס זאָל ניט זיין פעלנדיק, און וויטאַמינס אָדער מינעראַלס וואָס מוזן זיין באקומען פון פאַרשידענע קוואלן. די מערסט וויכטיק זאַך אין אַ געזונט דיעטע איז פאַרשיידנקייַט און ניט וידעפדיקווייַל קיין שפּייַז קען זיין געזונט, אויב עס איז גענומען אין וידעפדיק, עס וואָלט פאַרשאַפן אונדז מער שעדיקן.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.