בענעפיץ פון די מידע פון ​​גיין

גיין מידע

El גיין געוווינהייטן איז איינער פון די מערסט יקערדיק ווען עס קומט צו עקסערסייזינג טעגלעך און איז בארעכטיגט פֿאַר אַלעמען. עס מיינט ווי אַ פּשוט געניטונג און נאָך עס ברענגט אונדז גרויס בענעפיץ אַז מיר קען נישט האָבן באמערקט. אויב איר ווילט צו באַקומען אַ פאָרעם אָן קאָמפּליצירט עקסערסייזיז אָדער דיסאַפּלאַנז, איר קענט אָנטייל נעמען אין די מערסט יקערדיק ספּאָרט.

גיין איז עפּעס כּמעט אַלעמען קענען טאָן אויף אַ טעגלעך יקער, אַזוי עס איז אַ ספּאָרט וואָס האט קיין יקסקיוסיז. עס האט פילע אַדוואַנטידזשיז וואָס מאַכן אונדז קלייַבן ווי איינער פון די בעסטער ספּאָרט פֿאַר אַלעמען. אין אַדישאַן, עס קען זיין דורכגעקאָכט אפילו אויב מיר טאָן ניט האָבן אַ גרויס ספּאָרט הינטערגרונט, אַזוי עס קען זיין אַ גוט ספּאָרט.

אַדוואַנטאַגעס פון גיין

גיין איז אַ זייער פּשוט מידע וואָס כּמעט אַלעמען קענען טאָן. איינער פון די בעסטער אַדוואַנטידזשיז איז אַז גאָרנישט ספּעציעל איז דארף צו טאָן דאָס. מיר וועלן בלויז קלייַבן באַקוועם קליידער און פּאַסיק שוכוואַרג. די שוכוואַרג אין דעם פאַל איז די מערסט וויכטיק, ווייַל עס מוזן זיין באַקוועם און האָבן עטלעכע קושאַנינג, כאָטש עס דאַרף נישט זיין ווי ספּעציפיש ווי אין די פאַל פון פליסנדיק שיכלעך אָדער פֿאַר אנדערע ספּאָרט ווייַל די פּראַל איז ווייניקער. אין אַדישאַן, מיר קענען טאָן דאָס טעגלעך און לייכט אָן קיין קאָס פֿאַר אונדז. עס איז איינער פון די מערסט יקערדיק ספּאָרט וואָס קענען זיין דורכגעקאָכט און דעריבער מיר טאָן ניט באַמערקן עס, אָבער אָן צווייפל עס איז אַ ספּאָרט צו נעמען אין חשבון.

העלפּס צו טייַנען וואָג

גיין מידע

עס איז וויכטיק צו האַלטן אַ געזונט וואָג ווייַל אין אונדזער וואָג האט פילע געזונט בענעפיץ. זייַנען ונטערוועיגהט איז שלעכט, אָבער אויך יבערוואָג, ווייַל עס זייַנען פּראָבלעמס אַזאַ ווי נעבעך סערקיאַליישאַן, קאַלעסטעראַל אָדער קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּראָבלעמס. גיין איז אַ יקערדיק ספּאָרט, אָבער אויב מיר טאָן דאָס טאָג צו טאָג אין אַ גוט גאַנג, מיר קענען לייכט טייַנען אונדזער וואָג. אין די טעג ווען איר טאָן נישט וועלן צו טאָן אַ מער טיף ספּאָרט, גיין ווייַל עס איז אן אנדער וועג צו זיין אַקטיוו וואָס איז זייער פּשוט.

עס ראַדוסאַז דרוק

אין די טעגלעך לעבן מיר האָבן אַ פּלאַץ פון אַקיומיאַלייטיד דרוק וואָס איז ניט וווילטויקזינט די שטאַט אין אונדזער גוף זאָל זיין אַקטיווייטיד בלויז אין אַ בייַצייַטיק שטייגער און איצט מיר לעבן אין אַ שטענדיק שטאַט פון דרוק וואָס קאַנסאַקווענסאַז אויף אונדזער גוף און אונדזער ימיון סיסטעם. אַז איז וואָס רידוסינג דרוק איז יקערדיק. גיין טעגלעך העלפּס אונדז נידעריקער דרוק לעוועלס ווייַל געניטונג דזשענערייץ ענדאָרפינז און רילאַקסיז אונדז. דאָס מאכט אונדזער ימיון סיסטעם שטארקער ווייַל עס איז נישט אַפעקטאַד דורך קאָרטיסאָל, די האָרמאָנע אַז מיר ויסשיידן אין סטאַגעס פון דרוק.

פּראַטעקץ די דזשוינץ

די מידע פון גיין העלפּס צו באַשיצן די דזשוינץווי עס סטרענגטאַנז די ניז און היפּס. געניטונג אויך סטרענגטאַנז די מאַסאַלז און ביינער, וואָס איז וואָס עס איז וווילטויק פֿאַר אונדזער גוף. מעסיק געניטונג איז זייער נייטיק פֿאַר אונדזער גוף צו בלייַבן פלינק און שטאַרק איבער די יאָרן. אַוווידינג שלאָס, מוסקל און ביין פּראָבלעמס קענען זיין אַטשיווד מיט מעסיק געניטונג.

ווי צו מאַכן די נייַ מידע

גיין איז אַ געזונט מידע

גיין טעגלעך קענען זיין אַ גוטע וועג צו בלייבן געזונט. די נייַע מידע זאָל זיין דורכגעקאָכט לפּחות אַ האַלב שעה פּער טאָג צו זען די בענעפיץ. איר מוזן גיין אין אַ גוטן גאַנג צו באַקומען די בעסטער בענעפיץ, ווייַל גיין אין אַ גוטן גאַנג ינקריסיז דיין האַרץ טעמפּאָ און די מי. איר דאַרפֿן צו באַקומען גוטע שיכלעך און זוכן טשיקאַווע ערטער צו גיין, וועריינג די רוץ. מיר קענען אַרייַננעמען עטלעכע מיט סלאָפּעס צו באַקומען מער ווירקונג מיט די געניטונג.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.